Physioactive By Ioanna Mameka

17/09/2025

📌 Η σκολίωση δε μας χτυπά την πόρτα μόνο στην εφηβική ηλικία. Εμφανίζεται συχνά και στους ενήλικες, είτε ως συνέχεια μιας προϋπάρχουσας εφηβικής σκολίωσης, είτε ως νέα πάθηση που σχετίζεται με εκφυλιστικές αλλοιώσεις στη σπονδυλική στήλη, οστεοπόρωση ή μετεγχειρητικά.

👉 Χαρακτηριστικά της σκολίωσης ενηλίκων:
Σκληρή και δύσκαμπτη σπονδυλική στήλη
Πόνος στη μέση & στα κάτω άκρα
Μουδιάσματα ή κράμπες λόγω πίεσης νεύρων
Σταδιακή απώλεια λειτουργικότητας στην καθημερινότητα

⚠️ Παράγοντες όπως το αυξημένο σωματικό βάρος μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.

💡 Η σωστή αξιολόγηση και ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα, να βελτιώσουν τη λειτουργικότητα και να διατηρήσουν την ποιότητα ζωής.

Κλείσε το ραντεβού σου για αξιολόγηση ή κλείσε την πρώτη σου συνεδρία φυσικοθεραπείας με ένα 📩 μήνυμα, τηλεφωνικά στο 24160-08251 ή μπες στο www.phsyio-active.com.
📍Γαληνού 4, Λάρισα (καθ. Ανθίμου Γαζή)

#σκολίωση #σπονδυλικήστήλη #πόνοςστημέση #φυσικοθεραπεία #φυσικοθεραπεια #λαρισα #φυσικοθεραπευτης #φυσικοθεραπευτρια

08/09/2025

#ΠαγκοσμιαΗμεραΦυσικοθεραπειας #Κίνησηγια Υγεία #Αποκατάστση

Σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας, έναν από τους πιο σημαντικούς κλάδους της υγείας

Η φυσικοθεραπεία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας ζωής εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως.Απο την αποκατάσταση τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων, μέχρι την πρόληψη και την ενίσχυση της κινητικότητας η φυσικοθεραπεία είναι αναπόσπαστος κρίκος της υγείας🧑‍🦽🏃🚴🙏🙏

10/07/2025

Το 🎾 padel έχει κατακλύσει τον κόσμο, αλλά οι περισσότεροι δεν κάνουν αρκετά μαθήματα πριν μπουν στο γήπεδο κι έτσι χρησιμοποιούν λάθος τεχνικές που τους στοιχίζουν σε... μυϊκούς πόνους. Ο πιο συχνός μυϊκός πόνος είναι στον αγκώνα, και ονομάζεται tennis elbow γιατί τον παθαίνουν συχνά οι αθλητές του tennis. Εμφανίζεται επίσης σε άτομα που κάνουν χειρωνακτικές εργασίες.

Αν νιώθεις πόνο όταν σφίγγεις γροθιά ή τεντώνεις καρπό/δάχτυλα, πιθανότατα έχεις "επικονδυλίτιδα αγκώνα" όπως ονομάζεται επιστημονικά το tennis elbow. Μην ανησυχείς όμως! Υπάρχουν λύσεις:
✅ βελονισμός (dry needling)
✅ tecar
✅ shockwave
✅ ειδικό ασκησεολόγιο

#επικονδυλιτιδα #επικονδυλίτιδα #επικονδυλιτιδααγκωνα #αγκώνας #πόνοςστοναγκώνα #φυσικοθεραπεια #βελονισμος #βελονισμοςλαρισα #αποκατασταση #ανακουφιση #αθλητικηαποκατασταση #λαρισα

26/06/2025

Η τεχνική που βλέπεις είναι εφαρμογή , με στόχο την κινητοποίηση της άρθρωσης του γόνατος και τη βελτίωση του εύρους κίνησης στην κάμψη. Η ασθενής βρίσκεται σε ύπτια θέση και εκτελεί ενεργητική κάμψη υποβοηθούμενη με λάστιχο, στο τελικό στάδιο της άσκησης, με ασφάλεια και σωστή καθοδήγηση.

👉 Πότε την προτείνουμε;
💢 Μετά από τραυματισμό ή χειρουργείο στο γόνατο
💢 Σε δυσκαμψία ή περιορισμένη κάμψη
💢 Σε περιπτώσεις αρθρίτιδας ή ακινητοποίησης

💡 Τι προσφέρει:
✅ Σταδιακή αποκατάσταση της κινητικότητας
✅ Μείωση δυσφορίας
✅ Βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας

Όπως κάθε άσκηση αποκατάστασης, εφαρμόζεται εξατομικευμένα και με σωστή καθοδήγηση. Αν έχεις περιορισμό στην κίνηση του γόνατος, νιώθεις πόνο ή έχεις κάποιο τραυματισμό, στείλε 📩 μήνυμα ή κάλεσε στο 24160-08251 για ραντεβού ή κλείσε το ραντεβού σου online στο www.phsyio-active.com
📍Γαληνού 4, Λάρισα (καθ. Ανθίμου Γαζή)

#αποκαταστασηγονατου #τραυματισμοςγονατος #δυσκαμψια #καμψηγονατος #φυσικοθεραπεια #γονατο #θεραπευτικήάσκηση #γόνατοκάμψη #κινητοποίησηγονατος #λάρισαφυσικοθεραπεία # #λαρισα #φυσικοθεραπευτης #φυσικοθεραπευτρια

29/05/2025

Είμαι πολύ χαρούμενη για αυτή τη νέα μου συνεργασία που έχει ξεκινήσει με τον Α.Ο. Κεραυνός Λάρισας -Ακαδημία Μπάσκετ 💙

Με χαρά μου αναλαμβάνω υπεύθυνη για την αποκατάσταση τραυματισμών για όλα τα παιδιά της Ακαδημίας, στο πλευρό του συλλόγου και των προπονητών, με στόχο:
📍 Την πρόληψη
📍 Την άμεση και σωστή αποκατάσταση
📍 Την ενίσχυση της απόδοσης μέσα από ασφαλή επανένταξη

Με γνώση, εμπειρία και φροντίδα, είμαι εδώ για να στηρίξω τη σωματική υγεία των μικρών αθλητών — γιατί η υγεία είναι η βάση για κάθε προπόνηση, κάθε αγώνα, κάθε προσπάθεια 💪

Μέσα από το Physioactive By Ioanna Mameka, συνεχίζω με ακόμη περισσότερη όρεξη αυτό που αγαπώ: να είμαι δίπλα σε κάθε άνθρωπο που χρειάζεται στήριξη στο σώμα του, είτε μετά από τραυματισμό, είτε προληπτικά.

🙏 Ευχαριστώ τον σύλλογο για την εμπιστοσύνη — πάμε δυναμικά!

#φυσικοθεραπεία #αθλητικήαποκατάσταση #συνεργασία #μυοσκελετικηυγεια #φροντίζουμετουςαθλητέςμας

21/05/2025

Με χαρά ξεκινάμε μια νέα συνεργασία!!!
Σας ευχαριστώ πολύ🏀🏀

Ο σύλλογος μας, ανακοινώνει με μεγάλη χαρά, την έναρξη της συνεργασίας με το physioactive και τη φυσικοθεραπεύτρια Μαμεκα Ιωάννα η οποία θα είναι υπεύθυνη για την αποκατάσταση των τραυματισμών για τα παιδιά όλης της Ακαδημίας !

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΜΑΜΕΚΑ ΙΩΑΝΝΑ

Η Μαμέκα Ιωάννα ολοκλήρωσε τις σπουδές της στο ανώτατο τμήμα Φυσικοθεραπείας στο ΤΕΙ Θεσσαλονίκης το 2014, έχοντας ολοκληρώσει την πρακτική της εκπαίδευση σε ιδιωτικό φυσικοθεραπευτήριο στην Θεσσαλονίκη αποκτώντας κλινική εμπειρία σε νευρομυοσκελετικούς ασθενής. Το 2020 ολοκλήρωσε και τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας με τίτλο ‘Άσκηση, Εργοσπιρομετρία και Αποκατάσταση’

Αρχικά εργάστηκε σε ιδιωτικό φυσικοθεραπευτήριο της Λάρισας από το 2015 μέχρι το 2019 , και συνέχισε την κλινική της εμπειρία σε κέντρο αποκατάστασης της Λάρισας τόσο στην κλειστή νοσηλεία όσο και στο φυσικοθεραπευτήριο του κέντρου αποκατάστασης στο κέντρο της Λάρισας. Παράλληλα διδάσκει σε ιδιωτικό εκπαιδευτήριο από το 2022.

Το κλινικό της ενδιαφέρον επικεντρώθηκε στους μυοσκελετικούς ασθενής και συνέχισε την εκπαίδευση της παρακολουθώντας ειδικά σεμινάρια κινητοποίησης αρθρώσεων διαχείρισης του πόνου των ασθενών και θεραπευτικής άσκησης Manual therapy (Cand)/H-OMT Edu, 2021) ( Clinical Pilates Instructor/ H-OMT Edu,2019) (Acupuncture Foundation Course, Manual- concept, 2018)( Mulligan Concept Level I & II,2015)

Κλινική/ Επαγγελματική Εμπειρία:
Διδασκαλία μαθημάτων φυσικοθεραπείας σε ιδιωτική σχολή επαγγελματικής κατάρτισης 2022-2024
Κλινική εμπειρία στη μυοσκελετική και αθλητική αποκατάσταση σε κέντρο Φυσικοθεραπείας, Λάρισα 2019- 2023
Clinical Pilates ως μέσο αποκατάστασης σε μυοσκελετικές παθήσεις και κακώσεις από το 2019
Κλινική εμπειρία στην αποκατάσταση νευρολογικών ασθενών σε κέντρο αποκατάστασης, Λάρισα 2019 και 2023
Κλινική εμπειρία στην αποκατάσταση μυοσκελετικών παθήσεων σε κέντρο φυσικοθεραπείας Λάρισα 2015-201

14/05/2025

⚠️ Δεν είναι λίγες οι φορές που οι ασθενείς αντικαθιστουν τις ασκήσεις που δίνουμε οι φυσικοθεραπευτές με τις δουλειές του σπιτιού. Ωστόσο είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι το ίδιο με τις ασκήσεις που μας δίνει ο θεραπευτής και ειναι στοχευμένες στο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε. ➡️ Συχνά μάλιστα μπορεί να προκληθεί επιπλεόν πρόβλημα ή να αμβλυνθεί το ήδη υπάρχον καθώς μπορεί να κάνουμε μία απότομη κίνηση ή να υπερφορτώσουμε κάποιο μυ. 😬

Κλείσε σημερα τη συνεδρία σου online στο 🌐 www.physio-active.com
📍Γαληνού 4, Λάρισα (καθ. Ανθίμου Γαζή)
☎️2416008251

#φυσικοθεραπεια #προληψη #γυμναστικη #ασκησειςστοσπιτι #ΜυοσκελετικαΠροβληματα #μυοσκελετικά #φυσικοθεραπευτης #λαρισα #φυσικοθεραπειαλαρισα #λαρισα #μυοσκελετικοιπονοι #ασκησηστοσπιτι #αποριες

09/05/2025

Αφού στο προηγούμενο βίντεο μιλήσαμε για το μύθο της συντηρητικής φυσικοθεραπείας, αξίζει να δούμε τι μπορούν να κάνουν όσοι αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα σε επίπεδο πρόληψης. 👩‍⚕️

Για συνεδρίες φυσικοθεραπείας και clinical pilates, στείλε μου 📩 μήνυμα ή κλείσε το ραντεβού σου online στο 🌐 www.physio-active.com
📍Γαληνού 4, Λάρισα (καθ. Ανθίμου Γαζή)
☎️2416008251

#μυοσκελετικο #προληψη #γυμναστικη #ΜυοσκελετικαΠροβληματα #μυοσκελετικά #φυσικοθεραπεια #φυσικοθεραπευτης #φυσικοθεραπειαλαρισα #λαρισα #μυοσκελετικοιπονοι

06/05/2025

🗨 Συντηρητική φυσικοθεραπεία: τελικά τι ισχύει για τα μυοσκελετικά προβλήματα; Πρέπει να κάνουμε 2 φορές το χρόνο κάποιες συνεδρίες για συντήρηση, ώστε να κρατάμε το πρόβλημα σε ύφεση; Ή μήπως ο όρος συντηρητική φυσικοθεραπεία είναι ένας ακόμη μύθος; 🤫

❓️Εσύ τι πιστεύεις; Γράψε μου στα σχόλια αν έχεις ακούσει τον όρο.

Physioactive By Ioanna Mameka
📍Γαληνού 4, Λάρισα (καθ. Ανθίμου Γαζή)
☎️2416008251

#φυσικοθεραπεια #φυσικοθεραπευτης #φυσικοθεραπειαλαρισα #λαρισα #συντηρητικηφυσικοθεραπεια #συντηρηση #φυσιοθεραπεια

05/05/2025

Τώρα μπορείς να προγραμματίσεις την επίσκεψή σου online στο νέο μας website 👉 www.physio-active.com

Διάλεξε την υπηρεσία που σε ενδιαφέρει:
✔️ Μυοσκελετική αποκατάσταση
✔️ Θεραπευτική άσκηση
✔️ Clinical Pilates
και επίλεξε την ημέρα και ώρα που σε βολεύει!
Χωρίς τηλέφωνα. Άμεσα και απλά, όποτε σε εξυπηρετεί.

#φυσικοθεραπεία #μυοσκελετικηαποκατασταση #θεραπευτικήάσκηση #φυσικηαποκατασταση #αποκατασταση #βελονισμος #ξηραβελονα

16/04/2025

Ξέρεις πόσο σημαντικό είναι το σωστό 👟 παπούτσι για την υγεία σου; Πίστεψέ με ένα λάθος παπούτσι μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από ότι φαντάζεσαι. Ειδικά αν κάνεις μία δουλειά με πολύωρη ορθοστασία, είναι ακόμη πιο σοβαρή η κατάσταση.
‼️ Ακόμη και το αθλητικό παπούτσι, αν δεν ταιριάζει στο πόδι μας ή αν δεν το έχουμε συνηθίσει ακόμη, τότε μπορεί να προκαλέσει από έναν απλό τραυματισμό πχ σε κάποιο νύχι, μέχρι και ορθοπεδικά προβλήματα.
Για αυτό προσοχή όταν επιλέγουμε ένα παπούτσι και φυσικά, δίνουμε στα καινούρια παπούτσια το χρόνο να προσαρμοστούν στο πόδι μας και στον τρόπο βάδισης που έχουμε.

👩‍⚕️ Physioactive By Ioanna Mameka
📍Γαληνού 4, Λάρισα (καθ. Ανθίμου Γαζή)
☎️2416008251

#αθλητικοπαπουτσι #σωστοπαπουτσι #ανατομικοπαπουτσι #αθλητικαπαπουτσια #παπουτσι #επιλογηπαπουτσιου #φυσικοθεραπεια #φυσικοθεραπευτης #φυσικοθεραπειαλαρισα #λαρισα

10/04/2025

🤕Αν νιώθεις πόνο, σφίξιμο ή δυσκαμψία στον αυχένα, αν ο πόνος «τραβάει» προς τον ώμο ή το χέρι σου, αν έχεις πονοκέφαλο, ζαλάδα ή ακόμα και μούδιασμα, τότε πολύ πιθανό να έχεις αυχεναλγία. Και εδώ είναι σημαντικό να γίνει η σωστή διάγνωση ώστε να προχωρήσουμε στην κατάλληλη θεραπεία με βάση το μέγεθος του προβλήματος, ώστε να επανέλθετε πλήρως στην καθημερινότητά σας.

Αντιμετωπίζεις κι εσύ κάποιο από αυτά τα συμπτώματα στον αυχένα; Για γράψε μου στα σχόλια! 💬

👩‍⚕️ Physioactive By Ioanna Mameka
📍Γαληνού 4, Λάρισα (καθ. Ανθίμου Γαζή)
☎️2416008251

#αυχεναλγία #πονοςστοναυχενα #πονοκεφαλοςαποαυχενα #σφιξιμοαυχενα #μουδιασμαχεριων #φυσικοθεραπεια #ζαλαδα #καμπούρααυχένα #αυχενικό