Cactus.Dietitian - Nutritionist

Cactus.Dietitian - Nutritionist Μαζί αλλάζουμε τρόπο σκέψης!! Δοκιμάζουμε!! Απολαμβάνουμε!!

Μαθαίνουμε να μη φοβόμαστε τις θερμίδες και να απολαμβάνουμε το κάθε τι που τρώμε.. Είτε αυτό είναι γλυκό, είτε φρούτο..

Σκοπός μας είναι να μάθεις τον οργανισμό σου, να μάθεις να αναγνωρίζεις τα σημάδια πείνας και κορεσμού σου, να μάθεις τι συμβαίνει στο σώμα σου, πως ακριβώς λειτουργεί ο μεταβολισμός σου, πως να φροντίζεις τον εαυτό σου και να έχεις μια καλύτερη σχέση με το φαγητό.. Να μην το φοβάσαι.. Να το απολαμβάνεις..

Όλα αυτά μέσα από εκπαιδεύσεις, που σκοπό έχουν να σε βγάλουν από τη νοοτροπία της στερητικής δίαιτας, γιατί αν "δούλευαν" οι δίαιτες δε θα χρειαζόταν να ξανακάνεις στη ζωή σου..

Μαθαίνουμε να αγαπάμε και να σεβόμαστε το σώμα μας.. Δοκιμάζουμε, βρίσκουμε και απολαμβάνουμε ό,τι είναι καλό για την ψυχή και το σώμα μας, χωρίς να σκεφτόμαστε συνεχώς τα κιλά, την εικόνα μας, τι πρέπει και τι όχι.. Γιατί σημασία έχει να νιώθουμε όμορφα με ό,τι τρώμε και ό,τι κάνουμε..

Τι λες, μπορείς..;

Μπορείς!

Summer webinar‼️Σε συνεργασία με  (https://www.instagram.com/chrisanthi_vasileiou_psy?igsh=ejdnN3FleWI4dmJ4)🍉 Σε αυτό το...
31/07/2025

Summer webinar‼️

Σε συνεργασία με (https://www.instagram.com/chrisanthi_vasileiou_psy?igsh=ejdnN3FleWI4dmJ4)

🍉 Σε αυτό το webinar θα εξερευνήσουμε την έννοια του “summer body” από δύο διαφορετικές αλλά συμπληρωματικές οπτικές: τη διατροφολογική και την ψυχαναλυτική.

🍉 Πώς διαμορφώνεται η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας; Πόσο από αυτή την εικόνα ανήκει σε εμάς και πόσο στον άλλον; Πώς μπορούμε να σταθούμε στο σώμα μας χωρίς ντροπή ή επιβολή;

🍉 Body dysmorphia, body shaming, body neutrality, set point weight, βιώματα, αισθήσεις, εμφάνιση, κουλτούρα της δίαιτας, πρότυπα, ρούχα.. είναι κάποιες από τις έννοιες που θα αναλυθούν και θα συζητηθούν.

🍉 Ένα webinar θεωρητικό, βιωματικό και ανοιχτό στη συζήτηση με τους συμμετέχοντες!

👥 Συντονίστριες:

👩🏽‍🦱 Μπέη Χριστίνα (Cactus), Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

👩🏼‍🦰 Βασιλείου Χρυσάνθη, Ειδ. Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια

🍉 Θα χαρούμε πολύ να σε έχουμε στην παρέα μας!!

🍉 Κλείσε έγκαιρα τη θέση σου!

‼️ Early bird:
* κόστος συμμετοχής 25€
* φοιτητές, ΑμεΑ, άνεργοι 17€
έως την Δευτέρα 4/8 ‼️

☎️ Για δηλώσεις συμμετοχής ή περισσότερες πληροφορίες: μας στέλνεις DM
ή μας καλείς σε ένα από τα παρακάτω τηλέφωνα:
Χριστίνα 6977188026
Χρυσάνθη 6973934094

#διαισθητικοςτροποςδιατροφης #ενσυνειδητηδιατροφη #καλοκαιρινηδυσφορια #σωμακαιψυχη #εικονασωματος #ψυχοεκπαιδευση #υγεια #αποδοχη #δυσφοριασωματος #προτυπα #καλοκαιρι #αισθησεις #ψυχικήυγεία #ψυχανάλυση #αυτοφροντίδα #σχεσιακηψυχαναλυτικηψυχοθεραπεια

Η Κυριακή μας είχε πεζοπορία, πικ νικ, καταρράκτες, ήλιο, γέλια, ξεγνοιασιά, πλατσούρισμα, θέα, ενδορφίνες και η λίστα δ...
04/07/2025

Η Κυριακή μας είχε πεζοπορία, πικ νικ, καταρράκτες, ήλιο, γέλια, ξεγνοιασιά, πλατσούρισμα, θέα, ενδορφίνες και η λίστα δε σταματάει!! Σας ευχαριστώ πολύ όλους!! 🙌🙌

Στόχος αυτών των δράσεων είναι η συνολική μας υγεία, σωματική και ψυχική!! Γιατί αυτό είναι που έχει σημασία!! Και όχι το πόσα κιλά είμαστε ή το πως φαινόμαστε!!

Αγάπα τον εαυτό σου και δωσ' του πράγματα, δραστηριότητες, ανθρώπους που θα τον κάνουν να νιώθει όμορφα!!

Στα επόμενα!! 🍻

Υγ: ένα μεγάλο ευχαριστώ και στους γονείς μου για την στήριξη και τη βοήθειά τους, ώστε όλα αυτά να γίνονται πραγματικότητα ❤️
🙏

#ναδοκιμάζεις #νααπολαμβάνεις #ναγελάς #Λάρισα #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #υγεία #Βροντού #Πιερία #αγίακόρη #ρέμααράπη #πεζοπορία #πικνικ #φύση #καταρράκτες #ενδορφίνες

Ο κάκτος πάει πεζοπορία· vol 3+πικ νικ☀️Την Κυριακή📍Στην Βροντού Πιερίας Με καλή διάθεση και φίλους!! 📌Σημείο συνάντησης...
23/06/2025

Ο κάκτος πάει πεζοπορία· vol 3
+πικ νικ
☀️Την Κυριακή
📍Στην Βροντού Πιερίας
Με καλή διάθεση και φίλους!!

📌Σημείο συνάντησης: χώρος στάθμευσης Αγίας Κόρης (https://maps.app.goo.gl/Mvd9GfBfnSNZbA3B6)
🕘Ώρα συνάντησης: 10:30 π.μ
🕤Ώρα εκκίνησης: 11:00 π.μ
👕Ρούχα: άνετα (συν δεύτερη μπλούζα/κάλτσες, σε περίπτωση που χρειαστούν)
🩱Μαγιό, σε περίπτωση που κάποιος θέλει να βουτήξει στους καταρράκτες (υποσημείωση: τα νερά είναι πάντα κρύα, καθώς κατεβαίνουν από τον Όλυμπο)
👟Παπούτσια: αθλητικά
🥤Νεράκι: οπωσδήποτε
🥪Σνακ/Φαγητό: ό,τι αγαπάς
☀️Καπέλο και αντηλιακό, για να προστατευτούμε!

Η διαδρομή που θα ακολουθήσουμε είναι εύκολη(για να μπορεί να ακολουθήσει όποιος θέλει), με ωραία θέα μέσα και έξω στο δάσος, θα διαρκέσει γύρω στη μιάμιση ώρα και θα έχει λίγο από βουνό, καταρράκτες, δέντρα και ήλιο!!

Μετά την πεζοπορία θα ακολουθήσει πικ νικ, για όποιον θέλει, στον καταρράκτη της Αγίας Κόρης, που θα είναι και η τελευταία μας στάση!! Φέρε μαζί σου το σνακ/φαγητό της προτίμησής σου!! Επιλέγεις ό,τι θέλεις σε όποια ποσότητα το έχεις ανάγκη!! Εξάλλου, στον κάκτο μαθαίνουμε να μην κρίνουμε το τι και το πόσο τρώει ο άλλος!! 😊

Έλα μαζί με τους φίλους σου, με την οικογένεια σου, το σκυλάκι σου ή και μόνος σου!! Θα γίνουμε μαζί μια παρέα!!
Να περάσουμε όμορφα, να έρθουμε σε επαφή με τη φύση, να δώσουμε κίνηση στο σώμα μας και κάτι διαφορετικό στην Κυριακή μας!!

#ναδοκιμάζεις #ναγελάς #Λάρισα #διαιτολόγος #διατροφολόγος #πεζοπορία #καταρράκτες #ρέμαΑράπη #ΑγίαΚόρη #πικνικ

👉🏻Πόσο σημαντική είναι η εκπαίδευση γύρω από την υγεία, την αποδοχή του σώματος μας, τις λειτουργίες του οργανισμού μας,...
18/05/2025

👉🏻Πόσο σημαντική είναι η εκπαίδευση γύρω από την υγεία, την αποδοχή του σώματος μας, τις λειτουργίες του οργανισμού μας, την παραπληροφόρηση που υπάρχει γύρω από όλα αυτά στους εφήβους??

Ίσως και πιο πολύ από κάθε άλλη ομάδα ανθρώπων!!🎈

Εκεί όπου το σώμα του έφηβου ανθρώπου αλλάζει, που προσπαθεί να ανήκει κάπου, που αποζητά την αποδοχή από το περιβάλλον του, που επηρεάζεται από τα πρότυπα και το πως "πρέπει" να φαίνεται και να είναι!! Μια μεταβατική περίοδος που ανακαλύπτει τον εαυτό του, τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα του και άλλα πολλά!!

👭 Φαίνεται πως οι διατροφικές διαταραχές είναι πιο συχνές σε έφηβα κορίτσια από οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ή φυλετική ομάδα.

🌵Στόχος του κάκτου ήταν να δώσει τις απαραίτητες γνώσεις γύρω από τη διατροφή, την λειτουργία του οργανισμού, τους μύθους και τις αλήθειες γύρω από όλα αυτά, για να ενδυναμώσει τον αυτοσεβασμό, την αποδοχή και την πραγματική φροντίδα που χρειάζεται η καθεμία να δίνει στον εαυτό της!!

Ευχαριστώ πολύ τα κορίτσια για το ζήλο που είχαν, αλλά και την φιλόλογό τους για την όμορφη ιδέα!!
Συνέχισε να στηρίζεις τα κορίτσια σου!! 🙌❤️

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #εκπαίδευση #μάθημα #ομαδικά #υγεία #διατροφή #αποδοχή #εικονασωματος #Λάρισα #ναδοκιμάζεις

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας..Είχα πολλά πράγματα στο μυαλό μου για τη σημερινή μέρα με όλα αυτά που γίνονται, παρ' όλ' ...
08/03/2025

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας..

Είχα πολλά πράγματα στο μυαλό μου για τη σημερινή μέρα με όλα αυτά που γίνονται, παρ' όλ' αυτά, θα σταθώ στο δικό μου το κομμάτι.. στις γυναίκες που δυσφορούν με την εικόνα τους και κάνουν τα πάντα για να την αλλάξουν..

Ελπίζω το κείμενο μου, να σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα όπως είναι και να σε αγαπήσεις και να σε αποδεχτείς..

Θα ελαφρύνει η ψυχή σου.. 🌷


#διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #υγεία #εμφάνιση #Λάρισα #ναδοκιμάζεις
#νααπολαμβάνεις

✨ Καλή χρονιά, με ψυχική και σωματική υγεία, μακριά από ενοχές και άγχος γύρω από το φαγητό και την εικόνα του σώματός μ...
02/01/2025

✨ Καλή χρονιά, με ψυχική και σωματική υγεία, μακριά από ενοχές και άγχος γύρω από το φαγητό και την εικόνα του σώματός μας!!

Να σε προσέχεις!! 🎐

#ναδοκιμάζεις #νααπολαμβάνεις #Λάρισα #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #υγεία #απόλαυση #φαγητό #εικονασωματος #ευγνώμων #αποδοχή #σύνδεση #ελευθερία

Ήρθε η ώρα να συζητήσουμε ένα από τα αγαπημένα μου θέματα: γιορτές, φαγητό, ψυχολογία!! 🎀 Πώς συνδέονται όλα αυτά??🎀 Τι ...
19/12/2024

Ήρθε η ώρα να συζητήσουμε ένα από τα αγαπημένα μου θέματα: γιορτές, φαγητό, ψυχολογία!!

🎀 Πώς συνδέονται όλα αυτά??
🎀 Τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσουμε όσο καλύτερα γίνεται, μακριά από πρέπει και μη?? Μακριά από ενοχές, τύψεις, ντροπή, δυσφορία?? Μακριά από τοξικούς συγγενείς??
Αυτά και άλλα πολλά θα συζητήσουμε την Κυριακή!!

📆 Κυριακή 22/12
🕖 19:00
🖥️ Μέσω Google Meet
💲 10€

☝️Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι η κατάθεση μέσω Iris ή Πειραιώς και να μου στείλεις το μέιλ σου, για να σου στείλω το σύνδεσμο που θα συνδεθούμε την Κυριακή!!

Iris: 6977188026
Πειραιώς: GR50 0172 6140 0056 1407 5952 917

Μην ξεχάσεις να γράψεις και το όνομά σου στην κατάθεση!!

Θα σε περιμένω!! 🎈🎈

#Λάρισα #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #υγεία #εκπαίδευση #σεμινάριο #διαδικτυακό #ψυχολογία #γιορτές #χριστούγεννα

Σε αυτό που πρέπει να δίνουμε σημασία είναι η υγεία μας!! Και η υγεία μας δε φαίνεται στα κιλά!! 👆👆Δεν μπορούμε να καταλ...
24/11/2024

Σε αυτό που πρέπει να δίνουμε σημασία είναι η υγεία μας!! Και η υγεία μας δε φαίνεται στα κιλά!! 👆👆

Δεν μπορούμε να καταλάβουμε αν κάποιος είναι υγιής ή όχι, απλά από την εμφάνιση ή από το πόσο ζυγίζει!! 🛑

Ενας από τους πραγματικούς δείκτες για την υγεία μας είναι οι εξετάσεις αίματος!! 🩸🩸

Εκεί μπορούμε να δούμε αν όλα βρίσκονται στις φυσιολογικές τιμές που χρειάζεται να έχει ο οργανισμός μας το καθετί, για να λειτουργεί καλά!! 😌🙌

Στον κάκτο δουλεύουμε για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία!! 🌸🌸

📍Κούμα 10, Λάρισα
🌍 Διαδικτυακά worldwide
☎️ 2413 022 816

Υγ: Αυτό το ποστ ας είναι και η υπενθύμισή σου να κάνεις εξετάσεις αν έχει περάσει ένας χρόνος και περισσότερο που δεν έχεις εξεταστεί!!

Πόσο γρήγορα γίνονται τα τρουφάκια?? Πολύ!! ⏲️Πόσο νόστιμα μπορούν να γίνουν?? Πολύ!! 🤯Μέσα σε 5-10 λεπτά έχεις έτοιμο σ...
01/10/2024

Πόσο γρήγορα γίνονται τα τρουφάκια?? Πολύ!! ⏲️
Πόσο νόστιμα μπορούν να γίνουν?? Πολύ!! 🤯

Μέσα σε 5-10 λεπτά έχεις έτοιμο σνακ, πρωινό ή και σοκολατάκι, αν προσθέσεις σοκολάτα σε αυτά!! 🟠

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να πειραματιστείς!! Για να βρεις αυτά που είναι περισσότερο στις δικές σου γεύσεις!! 🤤

Τα υλικά που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να φτιάξεις τρουφάκια είναι βρώμη, ξηροί καρποί, σπόροι, βούτυρα ξηρών καρπών ή/και σπόρων, γάλα, νερό, φυτικό ρόφημα, κεφίρ, αριάνι, λικέρ, ρούμι, χυμό φρούτων, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, σοκολάτα, μέλι, μαρμελάδα, κανένα, κακάο, καφέ, ινδοκάρυδο, τζίντζερ, μαστίχα, μαχλέπι, κάστανα, σιμιγδάλι, λάδι, κρέμα καρύδας, κρέμα τυριού, χαλβά, κέικ, μπισκότα και άλλα πολλά!! Οι συνδυασμοί είναι άπειροι!!
Go for it!! 🙌

Μπόνους το ότι μπορεί να σου αρέσουν, χωρίς να σου αρέσουν αναγκαστικά όλα τα συστατικά που έχεις χρησιμοποιήσει!! Οι γεύσεις αναμιγνύονται, χάνονται και δίνουν μια νέα γευστική εμπειρία κάθε φορά!! 😌

Η δικιά μου επιλογή ήταν ό,τι είχε το ντουλάπι: βρώμη, ταχίνι, μέλι, φυτικό ρόφημα βρώμης-φουντουκιού, κανέλα και ινδοκάρυδο. 🧡

Αν έχεις δοκιμάσει άχαστη συνταγή γράψε στα σχόλια (ή στείλε DM)!! ⬆️⬆️

Και μετά το καλοκαίρι τι?! 🤷🏻‍♀️🎯Οι διακοπές τελείωσαν και επιστρέφοντας ο περισσότερος κόσμος μπαίνει σε μουντ αναδιάτα...
16/09/2024

Και μετά το καλοκαίρι τι?! 🤷🏻‍♀️

🎯Οι διακοπές τελείωσαν και επιστρέφοντας ο περισσότερος κόσμος μπαίνει σε μουντ αναδιάταξης και καινούργιων στόχων!!

Σε αυτό το διάστημα, λοιπόν, θέλουμε να προσέξουμε τα εξής:

🛑Δε θέλουμε να κάνουμε ακρότητες, γιατί δε θα βοηθήσουν πουθενά!! Όταν λέμε ακρότητες εννοούμε να προσπαθήσουμε να κάνουμε πράγματα που δεν είμαστε μαθημένοι σε αυτά, απότομες αλλαγές, πολλούς στόχους και απαιτήσεις μαζεμένες και καταστάσεις που μας πιέζουν!!

🤐Όταν κάποιος ξεκινάει μία δίαιτα, αυτομάτως βάζει τον οργανισμό του σε τέτοιες καταστάσεις. Αυτός είναι μόνο ένας από τους λόγους που οι δίαιτες αποτυγχάνουν!!
"Να αυξήσω τα φρούτα, να αυξήσω τις σαλάτες, να αυξήσω το νερό, να μειώσω τα γλυκά, να μειώσω το φαστ φουντ, να ξεκινήσω γυμναστική και άλλα πολλά.." Η αποτυχία είναι βέβαιη και όχι δε φταίμε εμείς!! Δε γίνεται οι συνήθειες μας να αλλάξουν τόσο εύκολα και άμεσα!!

🌸Τι θέλουμε να κάνουμε, λοιπόν?
Να αλλάζουμε μικρά πραγματάκια κάθε φορά, χωρίς πίεση, στερήσεις και δυσφορία!!
Τι θέλουμε να αλλάξουμε? Τι μπορούμε? Τι μας ταιριάζει?

🍇Η απάντηση σε όλα αυτά καλό θα ήταν να μην έχει να κάνει με τα κιλά/την εμφάνισή μας, αλλά με την ψυχική μας υγεία, για να βρούμε εν τέλει τι αλλαγές μπορούμε να κάνουμε, τι μας αρέσει και μας ταιριάζει κι έτσι να είναι και βιώσιμο!!

Μόνο όταν μας αρέσει αυτό που κάνουμε, μπορεί να είναι βιώσιμο με τελικό αποτέλεσμα τη βελτίωση του βιοτικού μας επιπέδου!! ❤️🙌

☀️ Ένα πρωινό στο Αλκαζάρ!! 🙌🥘Μιλήσαμε για ομάδες τροφίμων και θρεπτικών συστατικών. ↘️Μιλήσαμε για την αλυσίδα των τροφ...
09/08/2024

☀️ Ένα πρωινό στο Αλκαζάρ!! 🙌

🥘Μιλήσαμε για ομάδες τροφίμων και θρεπτικών συστατικών.

↘️Μιλήσαμε για την αλυσίδα των τροφίμων και τι μπορούμε να φτιάξουμε από τι
(π.χ σιτάρι-> αλεύρι-> ψωμί-> φρυγανιά-> κρουτόν).

🍝Μάθαμε από τι φτιάχνεται το καθετί τι
(π.χ μακαρόνια-> αλεύρι + αυγά).

🥤Μιλήσαμε για το πόσο σημαντικό είναι να πίνουμε νερό. Μάθαμε πως όλα τα τρόφιμα περιέχουν νερό και πως τα φρούτα και τα λαχανικά είναι αυτά με το περισσότερο.

🧆Δώσαμε ιδέες για να δοκιμάσουμε φαγητά και σνακ (φακόρυζο, ρεβιθοκεφτέδες, αυγόφετες κ.α)

🦕Ζωγραφίσαμε όλα αυτά που συζητήσαμε, στύψαμε το μυαλό μας για να δούμε τι μπορούμε να φτιάξουμε με τι, φτιάξαμε και σπίτια, κουζίνες, τραπέζια, πιάτα και όλα αυτά στα οποία τρώμε, αλλά και κήπους, που μεγαλώνουν πολλά από αυτά που αναφέραμε!! Και φτιάξαμε και κάτι δεινόσαυρους (γιατί έτσι θέλαμε) που έφαγαν κάποια από αυτά που ζωγραφίσαμε!! 😎

Ευχαριστώ πολύ την και το ❤️🙌

Το 3ο βιωματικό εργαστήρι του κάκτου πραγματοποιήθηκε!! 🎈Συζητήσεις, απορίες, συνειδητοποιήσεις, γέλια, αναμνήσεις, γεύσ...
06/06/2024

Το 3ο βιωματικό εργαστήρι του κάκτου πραγματοποιήθηκε!! 🎈

Συζητήσεις, απορίες, συνειδητοποιήσεις, γέλια, αναμνήσεις, γεύσεις, αισθήσεις και άλλα πολλά!!

Ευχαριστώ πολύ όσους πήραν μέρος κι ελπίζω να τους βοήθησα έστω και λίγο να δίνουν στο φαγητό και τις αισθήσεις τους την προσοχή που τους πρέπει!!

Το φαγητό μας είναι αισθήσεις και συναισθήματα!! ❤️

#ναδοκιμάζεις #Λάρισα #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφή #υγεία #εκπαίδευση #βιωματικό #εργαστήρι #ενσυνείδητηδιατροφή #γεύσεις #αισθήσεις #παρατήρηση

Address

Κούμα 10
Lárisa
41222

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00
Friday 09:00 - 14:00
18:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cactus.Dietitian - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cactus.Dietitian - Nutritionist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category