Μαμέκα Ηλιάνα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

18/08/2025

"Καλά έχει το παιδί διαβήτη και του δίνετε σνακ;" Πάμε να απομυθοποιήσουμε αυτήν την παρανόηση!
Αν έχεις διαβήτη ή το παιδί σου έχει διαβήτη, έλα να φτιάξουμε μαζί ένα πρόγραμμα διατροφής βασισμένο σε 🫵 ΕΣΕΝΑ!

👩‍💻 Online και δια ζώσης συνεδρίες
📍 Μεγ. Αλεξάνδρου 3, Λάρισα
☎️ 2410597101

#διαβητης #παιδικοςδιαβητης #σακχαρωδηςδιαβητης #διαχειρισηδιαβητη #σδτ1 #σδτ2 #σακχαρο #επίπεδαγλυκόζης #γλυκοζη #λαρισα #διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςδιατροφολογος #συμβουλεςδιατροφης #προγραμμαδιατροφης FreeStyle Libre

01/08/2025

Αυτή 👉 💁‍♀️ η διατροφολόγος πάει διακοπές και επιστρέφει στις 18/8! Μέχρι τότε, για συμβουλές διατροφής μπορείς να βλέπεις τα βιντεάκια μου ή να μου στείλεις μήνυμα. ✉️

Κλείσε από τώρα το ραντεβού σου από τις 18/8 και μετά για να είσαι safe! 😉 Τα λέμε με ανανεωμένη διάθεση!

#ΗλιαναΜαμεκα #διατροφολόγος #διαιτολογος

30/07/2025

Ίσως έχεις καταφύγει στη λύση της οθόνης για να καταφέρεις το παιδί σου να φάει όλο το φαγητό του; Δυστυχώς δεν είναι τόσο αθώο αυτό το hack! Το φαγητό μπροστά σε κινητά, τάμπλετ και τηλεόραση δεν επηρεάζει μόνο την όρεξη του παιδιού. Επηρεάζει τη σχέση του με το σώμα του. Τη σχέση του με το φαγητό. Και τελικά... με τον εαυτό του.

🎥 Δες το βίντεο και σκέψου λίγο πριν το επόμενο "ναι, δες λίγο YouTube όσο τρως".

#οθονεςκαιπαιδια #παιδικηδιατροφη #γονεις #διατροφηπαιδιων #διατροφολογος #οθόνεςκαιφαγητό #φαγητόμεσυνείδηση #γονειςκαιπαιδια #διατροφολογος #συμβουλεςδιατροφης

29/07/2025

Πόσες φορές σταμάτησες μία δίαιτα και μετά ξεκίνησες από την αρχή; Δεν είναι τόσο σπάνιο φαινόμενο. ☹️ Στην πραγματικότητα η πλειονότητα των ανθρώπων που προσπαθούν να χάσουν βάρος το κάνουν επανειλημμένα, με ένα σημαντικό ποσοστό να έχει δοκιμάσει 5 ή περισσότερες διαφορετικές δίαιτες στη ζωή του.
👉Αυτό δεν πρέπει να σε αποθαρρύνει ή να σε βγάζει από το 🎯 στόχο σου! Αν θέλεις να το αντιμετωπίσουμε μαζί και να βρούμε γιατί συμβαίνει, ώστε να χτίσουμε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα που θα μπορέσεις να ακολουθήσεις, στείλε μου 💌μήνυμα!

📍 Μεγ. Αλεξάνδρου 3, Λάρισα
👩‍💻 Online και δια ζώσης συνεδρίες
☎️ 2410597101

#διατροφολογος #διαιτα #διατροφη #απωλειακιλων #ψυχολογια #συμβουλεςδιατροφης #απωλειαβαρους #διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςλαρισα

02/07/2025

⁉️ Εσύ αναγνωρίζεις αυτά τα σημάδια στον οργανισμό σου; Αν ναι, η αφυδάτωση σου έχει χτυπήσει την πόρτα και καλό είναι να δράσεις άμεσα! Η αφυδάτωση καλό είναι να προλαμβάνεται αλλά αν δεν την προλάβουμε, καλό είναι να ξέρουμε πώς να την αντιμετωπίσουμε. 💧

Μαμέκα Ηλιάνα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
👩‍💻 Online και δια ζώσης συνεδρίες
☎️ 2410597101

#διατροφολογος #αφυδατωση #αφυδατωσηδερματος #αφυδατωσηοργανισμου #συμβουλεςδιτροφης #ενυδατωση #διαιτολογος #διατροφολογος #διαιτολογοςλαρισα

26/06/2025

💉 Mounjaro και Ozempic ή αλλιώς τιρζεπατίδη και σεμαγλουτίδη. Ενέσεις που δρουν αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού και μειώνοντας την όρεξη, επηρεάζοντας ταυτόχρονα και το μεταβολισμό. Αρχικά χρησιμοποιήθηκαν για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, αλλά πλέον χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους.
❌️Δεν είναι πανάκεια
❌️Δεν είναι για όλους
❌️Δε θα τα προτείνει ένας διατροφολόγος.
✅️Χρειάζεται να μας παρακολουθεί παθολόγος και ενδοκρινολόγος.


👩‍💻 Online και δια ζώσης συνεδρίες
☎️ 2410597101

#διατροφολογος
#αδυνατισμαεξπρες #αδυνατισμα #διαιτολογοςλαρισα

25/06/2025

✅️ Πάμε να δούμε σε 2ο χρόνο τώρα, πώς αντιμετωπίζουμε το 💭 food noise που συχνά συμβαίνει όταν κάνουμε "συναισθηματικό φαγητό" όπως το ονομάζουμε ή όταν έχουμε κάποια διατροφική διαταραχή πχ παχυσαρκία.
Εσύ βιώνεις το ? 👇

#συναισθηματικοφαγητο #κατάθλιψη #διατροφικεςσυνηθειες #διατροφικηδιαταραχη #παχυσαρκία #βουλιμία #βουλιμικοεπεισοδιο #λαρισα #ΗλιαναΜαμεκα #τρεφειν

24/06/2025

🎯 ΗΜΕΡΑ ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΠΟΙΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
📅 Τετάρτη 25/06/2025
🕥 Ώρα: 17:00
📍 ΚΑΠΗ Μακρυχωρίου

📣Αύριο θα βρεθώ στην πολύ όμορφη εκδήλωση για την παχυσαρκία, που θα πραγματοποιηθεί στα ΚΑΠΗ Μακρυχωρίου. Θα συζητήσουμε για τους κινδύνους που ελλοχεύουν για την υγεία των ασθενών και θα δούμε τις γενικές αρχές αντιμετώπισης της παχυσαρκίας.

❗Στο τέλος της εκδήλωσης θα γίνουν δωρεάν εξετάσεις και λιπομετρήσεις! Αν θέλεις κι εσύ να κάνεις μία λιπομέτρηση, καλό είναι να μην έχεις καταναλώσει τροφές ή υγρά 2-3 ώρες πριν από την εξέταση.
Δες αναλυτικά το πρόγραμμα της εκδήλωσης στα σχόλια! 👇

Ευχαριστώ τον Δήμος Τεμπών και την Αντιδημαρχία Κοινωνικής Πολιτικής για την τιμή να συμμετάσχω ως ομιλήτρια στην εκδήλωση.

#παχυσαρκια #ημεραευαισθητοποιησης #ενημερωτικηεκδηλωση #ΗλιαναΜαμεκα #Μακρυχωρι #λιπομετρηση #εκδηλωση #διατροφολογος

29/05/2025

Το Σαββατοκύριακο πλησιάζει και ένα κοκτέιλ θα το πιεις! 😉 Αλλά θυμήσου αυτήν την απλή συμβουλή...Τα πάντα με μέτρο. Cheers! 🍹

👩‍⚕️ Μαμέκα Ηλιάνα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
📍 Μεγ. Αλεξάνδρου 3, Λάρισα
➡️ Online & Δια ζώσης συνεδρίες
☎️ 2410 597 101

#αλκοολ #διατροφη #διαιτα #διαιτολογος #διατροφολογος #κοκτειλ #απερολ #κοκτειλακι #απερολσπιτζ #απερολακι #αστειαβιντεο #συμβουλεςδιατροφης

19/05/2025

❓ΤΙ ΤΗ ΡΩΤΗΣΕ Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ??!
🧏‍♀️ Αφιέρωσε 2' και δες αυτό το βίντεο γιατί θα ήθελα πάρα πολύ να διαβάσω τη γνώμη σου στα σχόλια. Σου έχει τύχει ανάλογη εμπειρία σε διαιτολόγο; Πώς πιστεύεις ότι θα αντιδρούσες; 🤔

👩‍⚕️ Μαμέκα Ηλιάνα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
📍 Μεγ. Αλεξάνδρου 3, Λάρισα
➡️ Online & Δια ζώσης συνεδρίες
☎️ 2410 597 101

#προγραμμαδιατροφης #διαιτολογοι #διατροφολογοι #κακηεμπειρια #διαιτα #εμπειριαδιαιτας #διατροφη #διαιτολογος #διαιτωμενοι #διατροφολογος #διαιτολογος

19/05/2025

24/04/2025

❓️Εσύ ήξερες πως το κλίμα και οι γεωγραφικές συνθήκες επηρεάζουν τις διατροφικές συνήθειες των λαών; Η Ηρώ από τους DOD your travel μας λύνει πολλές απορίες και μας λέει όσα έχει παρατηρήσει στα ταξίδια της ανά τον κόσμο και αφορούν τη διατροφή. Δες ολόκληρο το βίντεο στο link που θα βρεις στο πρώτο σχόλιο! ⬇️

#διατροφικεςσυνηθειες #εκπομπηδιατροφης #διατροφή # #διατροφήκαιυγεία #ηλιαναμαμεκα #εκπομπή #διατροφολος #διαιτολογος #λαρισα