Κατερίνα Χριστοδούλου, Ψυχολόγος

01/09/2025

Σημαντική υπενθύμιση! Και καλή μας αρχή!
Sketchnote via

17/08/2025

✴️Αγάπη άνευ όρων
✴️Προσοχή
✴️Ασφάλεια
✴️Στοργή
✴️Υποστήριξη
✴️Όρια
✴️Αίσθηση του ανήκειν
✴️Εκτίμηση
✴️Ενσυναίσθηση
✴️Αναγνώριση, αποδοχή κι επιβεβαίωση των συναισθημάτων και των εμπειριών του
🪧Meeting these emotional needs is just as important as academics for a child’s growth.
Μια υπενθύμιση για τις ανάγκες των παιδιών και την ψυχοσυναισθηματική τους ανάπτυξη..

09/07/2025

22/05/2025

17/05/2025

16/05/2025

Η προσπάθεια για ασφαλή σύνδεση με το παιδί, και η αλληλεπίδραση μέσα από το παιχνίδι και τη συζήτηση, χτίζουν τον εγκέφαλο του παιδιού στα 5 πρώτα χρόνια ζωής του.

15/05/2025

Μέσα μας υπάρχουν τρεις εγκέφαλοι — άρτια ρυθμισμένοι και συντονισμένοι μεταξύ τους, ώστε να αντλούμε το μέγιστο από την εμπειρία της ζωής.
Τι συνέβη, όμως, και μάθαμε να απονέμουμε τα περισσότερα εύσημα στον «λογικό», ορθολογιστή και υπολογιστικό μας εγκέφαλο;

Η αλήθεια είναι πως δεν ζούμε μόνο μέσα στο κεφάλι μας.

🍎 Το έντερό μας επεξεργάζεται συναισθήματα, ένστικτα και “προαισθήματα” — πολλές φορές πριν καν τα καταλάβουμε. Gut feeling!

🫀 Η καρδιά μας διαθέτει δικό της νευρικό σύστημα και επικοινωνεί συνεχώς με τον εγκέφαλο, επηρεάζοντας σκέψεις, διάθεση και αποφάσεις.

🧠 Ο εγκέφαλός μας οργανώνει, επεξεργάζεται και δίνει σχήμα στις εμπειρίες μας.

Όταν αυτοί οι τρεις “εγκέφαλοι” συνεργάζονται, νιώθουμε ευθυγραμμισμένοι. Γειωμένοι. Ζωντανοί. Όταν αποσυνδέονται, εμφανίζεται η σύγχυση, το άγχος, η εσωτερική σύγκρουση. Το χρόνιο τραύμα, η ανησυχία, η θλίψη — σπάνια περιορίζονται μόνο στο μυαλό. Μπορεί να εκδηλωθούν ως φλεγμονή στο έντερο, αρρυθμία και πόνος στην καρδιά, αϋπνία, brain fog ή κάποια μορφή ψυχικής ασθένειας.

Πώς μπορείς λοιπόν, να ξεκινήσεις από σήμερα να φροντίζεις λίγο καλύτερα τους 3 εγκεφάλους σου;

✔️ Πρόσθεσε όλα τα απαραίτητα διατροφικά συστατικά στη διατροφή σου — δώσε έμφαση στα καλά λιπαρά και τις φυτικές ίνες.
✔️ Δοκίμασε να παρατηρείς τα συναισθήματά σου χωρίς να τα κρίνεις. Όλα είναι παροδικά.
✔️ Θυμήσου: ο ορθολογιστής εγκέφαλός σου παράγει πάνω από 70.000 σκέψεις την ημέρα — λιγότερο από το 10% είναι ουσιαστικές.

Εσύ, ποιον από τους τρεις “εγκεφάλους” σου έχεις μεγαλύτερη ανάγκη να ακούσεις αυτή την περίοδο; 💬

22/04/2025

17/04/2025

✅Υποστηρίζω το παιδί με το συναίσθημα του.
✅Αυτό δεν σημαίνει ότι επιτρέπω οποιαδήποτε συμπεριφορά.
✅Τα όρια είναι εξίσου σημαντικά με την αναγνώριση του συναισθήματος.
✅Οι "λύσεις" χρειάζονται χρόνο και εξάσκηση για να μπορέσει το παιδί να μάθει να ρυθμίζει τα συναισθήματά του.

18/02/2025

27/01/2025

Τί χρειάζονται τα παιδιά για την ολόπλευρη ανάπτυξη του εγκεφάλου τους:
Υγιή σύνδεση με τους ανθρώπους γύρω τους
Παιχνίδι με αλληλεπίδραση και ανατροφοδότηση
Κίνηση
Καλό ύπνο
Ισορροπημένη διατροφή
Επαφή με τη φύση
Περιορισμένο χρόνο οθόνης