15/05/2025
Μέσα μας υπάρχουν τρεις εγκέφαλοι — άρτια ρυθμισμένοι και συντονισμένοι μεταξύ τους, ώστε να αντλούμε το μέγιστο από την εμπειρία της ζωής.
Τι συνέβη, όμως, και μάθαμε να απονέμουμε τα περισσότερα εύσημα στον «λογικό», ορθολογιστή και υπολογιστικό μας εγκέφαλο;
Η αλήθεια είναι πως δεν ζούμε μόνο μέσα στο κεφάλι μας.
🍎 Το έντερό μας επεξεργάζεται συναισθήματα, ένστικτα και “προαισθήματα” — πολλές φορές πριν καν τα καταλάβουμε. Gut feeling!
🫀 Η καρδιά μας διαθέτει δικό της νευρικό σύστημα και επικοινωνεί συνεχώς με τον εγκέφαλο, επηρεάζοντας σκέψεις, διάθεση και αποφάσεις.
🧠 Ο εγκέφαλός μας οργανώνει, επεξεργάζεται και δίνει σχήμα στις εμπειρίες μας.
Όταν αυτοί οι τρεις “εγκέφαλοι” συνεργάζονται, νιώθουμε ευθυγραμμισμένοι. Γειωμένοι. Ζωντανοί. Όταν αποσυνδέονται, εμφανίζεται η σύγχυση, το άγχος, η εσωτερική σύγκρουση. Το χρόνιο τραύμα, η ανησυχία, η θλίψη — σπάνια περιορίζονται μόνο στο μυαλό. Μπορεί να εκδηλωθούν ως φλεγμονή στο έντερο, αρρυθμία και πόνος στην καρδιά, αϋπνία, brain fog ή κάποια μορφή ψυχικής ασθένειας.
Πώς μπορείς λοιπόν, να ξεκινήσεις από σήμερα να φροντίζεις λίγο καλύτερα τους 3 εγκεφάλους σου;
✔️ Πρόσθεσε όλα τα απαραίτητα διατροφικά συστατικά στη διατροφή σου — δώσε έμφαση στα καλά λιπαρά και τις φυτικές ίνες.
✔️ Δοκίμασε να παρατηρείς τα συναισθήματά σου χωρίς να τα κρίνεις. Όλα είναι παροδικά.
✔️ Θυμήσου: ο ορθολογιστής εγκέφαλός σου παράγει πάνω από 70.000 σκέψεις την ημέρα — λιγότερο από το 10% είναι ουσιαστικές.
Εσύ, ποιον από τους τρεις “εγκεφάλους” σου έχεις μεγαλύτερη ανάγκη να ακούσεις αυτή την περίοδο; 💬
