Yoga vibes-Lefkada

22/06/2025

https://www.facebook.com/61563968769334/posts/122156546462465625/?app=fbl

19/05/2025

01/05/2025

Το πρώτο λύκειο Λευκάδας κάθε χρόνο πραγματοποιεί μαθητικό διαγωνισμό φωτογραφίας. Φέτος το θέμα ήταν οι φίλοι μας τα ζώα.
Ιδιαίτερη αναφορά έγινε για τα πλάσματα που συχνά ο ανθρώπινος νους ξεχνά: στα ζώα με αναπηρίες

28/04/2025

Φίλοι της Yoga, αυτό είναι το θερινό πρόγραμμα των μαθημάτων μας:

Δευτέρα 16.30-18.00 Θεραπευτική/ 19.00-20.30 Raja
Τρίτη 9.00-10.30 Ashtanga/ 19.00-20.30 Ashtanga
Τετάρτη 16.30-18.00 Ήπια Hatha/ 19.00-20.30 Raja
Πέμπτη 9.00-10.30 Ashtanga/ 19.00-20.30 Ashtanga

Δευτέρα και Τετάρτη
Τα απογευματινά μαθήματα είναι ήπια και μπορούν να συμμετέχουν όλοι.
Στα βραδινά μαθήματα δίνεται έμφαση στην pranayama (αναπνευστικές ασκήσεις), στον διαλογισμό και στην κατάσταση του νου.

Τρίτη και Πέμπτη
Πιο δυναμική πρακτική.

Το πρόγραμμα ισχύει από 1η Μαΐου και έως τέλος Ιουνίου.
Σας ευχαριστούμε για την συμμετοχή σας.
Η ομάδα Slow Down Lefkada

***

Friends of Yoga, this is our summer class schedule:

Monday 16.30-18.00 Therapeutic/ 19.00-20.30 Raja
Tuesday 9.00-10.30 Ashtanga/ 19.00-20.30 Ashtanga
Wednesday 16.30-18.00 Gentle Hatha/ 19.00-20.30 Raja
Thursday 9.00-10.30 Ashtanga/ 19.00-20.30 Ashtanga .

Monday and Wednesday
The afternoon classes are gentle and everyone can participate.
The evening classes emphasize on pranayama (breathing exercises), meditation and the state of mind.

Tuesday and Thursday
More dynamic practice.

The program is valid from the 1st of May until the end of June.
Thank you for your participation.
Slow Down Lefkada team

23/04/2025

Ο Προφήτης είναι ένα βιβλίο σοφίας. Από το 1923 που πρωτοεκδόθηκε, έχει εμπνεύσει γενιές ολόκληρες να ζήσουν με νόημα και σκοπό. Ο Γκιμπράν εξερευνά όλα τα σημαντικά ζητήματα της ζωής: την αγάπη, τον γάμο, την ανθρώπινη υπόσταση, τη φιλία, την προσευχή, την ομορφιά, τον θάνατο

21/04/2025

04/02/2025

AΓAΠHMENOI MOY, TA MAΘHMATA yOga ΣYNEXIZONTAI KANONIKA...
ΔEN XANOMAΣTE.KAΠOIEΣ AΛΛAΓEΣ ΓINONTAI,ΓIATI ETΣI ΠPEΠEI,ΓIA NA ΠPOXΩPHΣOYME,ΠANTA ΔHMIOYPΓIKA KAI ME ΦPEΣKIA ΔIAΘEΣH.
AIΣΘANOMAI THN AΓAΠH KAI EINAI TO KAΛYTEPO ΔΩPO ΠOY EXΩ ΔEXTEI!
ΣAΣ ΠEPIMENΩ ΣTA MAΘHMATA,KI EΣEIΣ ΠOY EXETE KAIPO NA ΦANEITE,EINAI ΩPA NA EΠIΣTPEΨETE.ΓIATI "yOga ΣHMAINEI ENΩΣH" KI EMEIΣ EIMAΣTE ΔYNATH OMAΔA!

H A R I OM
IΩANNA

30/01/2025

ΦIΛOI MOY,ΓIATI ΦIΛOI EIMAΣTE META AΠO TOΣA XPONIA ΠOY ΠHΓAINOYME ΠAPEA,EΞEPEYNONTAΣ TO MONOΠATI THΣ yOga.
KANAME ΠPAΓMATA MAZI, MOIPAΣTHKAME ΣTIΓMEΣ,OΛOI KATI ΠHPAME KAI ΔΩΣAME.META AΠO MIA ΔEKAETIA HPΘE TO ΠΛHPΩMA TOY XPONOY ΓIA TO YOga Vibes.
TO ΠAΛIO ΔINEI THN ΘEΣH TOY ΣTO NEO KAI ETΣI KAΠΩΣ ANOIΓEI ENAΣ AΛΛOΣ KYKΛOΣ,AYTOΣ TOY SlOw DOwn Lefkada.
ΓIATI TO TAΞIΔI ΠOTE ΔEN ΣTAMATA. H OMAΔA TPOΦOΔOTEITAI ME NEO AIMA,ΔYO NEAPOYΣ ΔAΣKAΛOYΣ,THN XPIΣTIANA KAI TON ANTONIO
EΓΩ ΘEΛΩ NA ΣAΣ EYXAPIΣTHΣΩ OΛOYΣ ΓIA THN EYKAIPIA ΠOY MOY ΔΩΣATE,EΛΠIZΩ NA MHN ΣAΣ AΠOΓOHTEYΣA.

ΣAΣ AΓAΠΩ OΛOYΣ KAI EIMAI TYXEPH ΠOY ΣAΣ ΣYNANTHΣA! H A R I O M
IΩANNA

29/01/2025

Φίλοι μας της yoga,
με πολλή όρεξη και έμπνευση σας περιμένουμε στα μαθήματά μας για να ασκηθούμε, να χαλαρώσουμε, να εμβαθύνουμε και να πορευθούμε παρέα στο ταξίδι της αυτογνωσίας μέσα από το σύστημα yoga. Στην φωτογραφία θα δείτε πώς διαμορφώσαμε το πρόγραμμά μας για την νέα χρονιά.
Στα πλαίσια της ατομικής και συλλογικής μας εξέλιξης, προσφέρουμε ποικιλία μαθημάτων και αρκετές ώρες ώστε να επιλέξετε ό,τι είναι καλύτερο για σας.
Ας πούμε μερικά πράγματα σχετικά με τα μαθήματά μας. Έχουμε ήδη μιλήσει για το θεραπευτικό μάθημα της Δευτέρας και έχουμε αναφερθεί στις τεχνικές που εφαρμόζουμε στο μάθημα της Τετάρτης. Τα υπόλοιπα μαθήματά μας βασίζονται στις σχόλες – τάσεις της Hatha, Ashtanga and Raja yoga. Όσον αφορά την δυναμική τους είναι από μέτρια έως έντονα. Κρατάμε το απογευματινό μάθημα της Τετάρτης σε ήπιους τόνους ώστε να μπορούν να συμμετέχουν και οι φίλοι μας για τους οποίους δεν συνιστάται έντονη σωματική άσκηση όπως και οι αρχάριοι.
Έχουμε πολλά να πούμε και θα τα λέμε σιγά σιγά.
Η ομάδα Slow Down Lefkada.
Ιωάννα, Χριστιάνα, Antonio

Dear friends,
with enthusiasm and inspiration we await you in our classes to practice, relax and walk together on the journey of self-knowledge through the yoga system. In the photo you will see our program for the new year. As part of our individual and collective development, we offer a variety of classes and times so that you can choose what is best for you.
Let's say a few things about our classes. We have already talked about the therapeutic class on Monday and we have mentioned the techniques we apply in the Wednesday class. The rest of our classes are based on the schools - trends of Hatha, Ashtanga and Raja yoga. Regarding their intensity, they are from moderate to dynamic. We keep the Wednesday afternoon class mild so that our friends for whom intense physical exercise is not recommended, as well as beginners, can also participate.
We have a lot to say and we will say it little by little.
The Slow Down Lefkada team.
Ioanna, Christiana, Antonio

15/11/2024

Η αναπνευστική τεχνική Nadi Shodhana (εναλλασσόμενη αναπνοή από τα ρουθούνια) είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές για την ηρεμία του νου και τη μείωση της υπερέντασης. Βοηθά στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, καθαρίζει τα ενεργειακά κανάλια (nadis) και φέρνει νοητική διαύγεια.

Πώς γίνεται η Nadi Shodhana:

1. Καθίστε σε μια άνετη, ήρεμη θέση με τη σπονδυλική στήλη ίσια.

2. Τοποθετήστε το δεξί χέρι στο πρόσωπο:

Τοποθετήστε τον αντίχειρα στο δεξί ρουθούνι.

Το δάχτυλο του δείκτη και του μέσου αγγίζουν απαλά το μέτωπο (ή το αφήνετε χαλαρό).

Ο παράμεσος χρησιμοποιείται για να κλείνει το αριστερό ρουθούνι.

3. Κλείστε το δεξί ρουθούνι με τον αντίχειρα και εισπνεύστε αργά από το αριστερό ρουθούνι.

4. Κλείστε το αριστερό ρουθούνι με τον παράμεσο και εκπνεύστε από το δεξί ρουθούνι.

5. Εισπνεύστε αργά από το δεξί ρουθούνι και έπειτα κλείστε το, εκπνέοντας από το αριστερό.

6. Επαναλάβετε τον κύκλο για 5-10 λεπτά.

Οφέλη:

Ηρεμεί το νευρικό σύστημα: Μειώνει το άγχος και την ένταση.

Ισορροπεί τον εγκέφαλο: Εναρμονίζει τη λειτουργία των δύο ημισφαιρίων.

Καθαρίζει το νου: Βοηθά στη συγκέντρωση και τη διαύγεια.

Ρυθμίζει την αναπνοή: Εισάγει ένα αίσθημα ηρεμίας και σταθερότητας.

Η Nadi Shodhana είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική όταν γίνεται σε ήσυχο περιβάλλον, ιδανικά το πρωί ή πριν τον ύπνο.

28/10/2023

Το yoga vibes θα κάνει μια παύση των μαθημάτων ... Θα είμαστε ξανά μαζί
15 Ιανουάριου 2024🌀🌺
Να είστε όλοι καλά !!

Yoga vibes will make a pause of the lessons... we will be back on 15/01/24
Thank you 🙏.