What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00 Tuesday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00 Wednesday 09:00 - 15:00 Thursday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00 Friday 09:00 - 14:30 17:30 - 21:00

Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος

Home
Greece
Levádeia
Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος

Διατροφολόγος | Διαιτολόγος | MSc
Βοηθώ ενήλικες & παιδιά να χτίσουν μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό
Balance Nutrition Hub | Everything in Balance

Διατροφή-Δίαιτα
Λιπομέτρηση-Μέτρηση μυϊκής μάζας
Μέτρηση βασικού μεταβολισμού

14/11/2025

14 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη

Ο διαβήτης δεν είναι “τέλος”.
Είναι μια πρόσκληση να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου
και να του προσφέρεις τη φροντίδα που αξίζει.

🍽️ Η διατροφή δεν είναι “δίαιτα” είναι εργαλείο ρύθμισης και ποιότητας ζωής.

Δεν υπάρχει “απαγορευμένο φαγητό”.
Υπάρχει γνώση, ισορροπία και εξατομίκευση.

👨‍⚕️ Ως Κλινικός Διατροφολόγος, δουλεύω καθημερινά με ανθρώπους
που θέλουν να διαχειριστούν το σάκχαρό τους χωρίς φόβο και στερήσεις.

Μαζί μαθαίνουμε πώς:
– να συνδυάζεις σωστά τα γεύματά σου,
– να σταθεροποιείς την ενέργειά σου,
– να απολαμβάνεις τη ζωή σου χωρίς τύψεις.

🌿 Γιατί ο διαβήτης δεν ορίζει ποιος είσαι αλλά σου θυμίζει πόσο σημαντικό είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου συνειδητά.

📩 Αν έχεις απορίες για τη διατροφή σου ή χρειάζεσαι καθοδήγηση,
μπορείς να κλείσεις τη συνεδρία σου online.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

#παγκοσμιαημεραδιαβητη

12/11/2025

Ο τραχανάς δεν είναι απλώς φαγητό για τον χειμώνα.
Είναι κομμάτι της παράδοσης μας κι ένα από τα πιο υποτιμημένα superfoods της ελληνικής διατροφής 🇬🇷

Πλούσιος σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, ασβέστιο και βιταμίνες Β,
ο τραχανάς στηρίζει το ανοσοποιητικό, χορταίνει πραγματικά και φτιάχνει σώμα και ψυχή.

Κι όμως… τον έχουμε συνδέσει μόνο με τη νοσταλγία της γιαγιάς, ενώ στην πραγματικότητα είναι διατροφικός θησαυρός.

🥣 Είτε προτιμάς τον ξινό, τον γλυκό ή τον νηστίσιμο ο τραχανάς αξίζει μια θέση στο τραπέζι σου φέτος τον χειμώνα.

✨ Δεν είναι comfort food· είναι φροντίδα σε κάθε κουτάλι.

👉 Αποθήκευσε το βίντεο και δοκίμασε κι εσύ να ξαναβάλεις τον τραχανά στο πιάτο σου.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

#τραχανας

06/11/2025

Κάθε ιστορία είναι διαφορετική αλλά όλες έχουν κάτι κοινό:
💬 Φροντίδα, αποδοχή και αληθινή ισορροπία.

Όταν οι άνθρωποι που με εμπιστεύονται βλέπουν αλλαγή,
δεν μιλούν μόνο για κιλά ή αποτελέσματα.
Μιλούν για ηρεμία, σχέση με το φαγητό, και ελευθερία.

Και αυτό είναι το μεγαλύτερο “ευχαριστώ” που μπορώ να λάβω. 🙏

🌿 Γιατί η διατροφή δεν είναι πίεση είναι πορεία φροντίδας.

📩 Αν θες κι εσύ να ξεκινήσεις τη δική σου διαδρομή,
μπορείς να κλείσεις τη συνεδρία σου online.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

03/11/2025

🥔 “Ένας μήνας χωρίς πατατάκια barbeque.”
Ακούγεται εύκολο; Ούτε για μένα δεν ήταν.

Στην αρχή νόμιζα πως ήταν απλώς μια λιγούρα για κάτι αλμυρό.

Μετά κατάλαβα πως είχα συνδέσει τα πατατάκια με στιγμές: χαρά, παρέα, μπάσκετ, χαλάρωση.

Κι όταν τα έκοψα;
Η στέρηση έκανε τα πατατάκια να μοιάζουν… ακόμη πιο “απαγορευμένα”.

Και τελικά, όταν τα ξαναέφαγα, τα απόλαυσα περισσότερο από ποτέ.

💭 Εκεί κατάλαβα κάτι σημαντικό:
Η διατροφή δεν είναι στέρηση.
Είναι ισορροπία και χωράει μέσα της και τα πατατάκια και το γλυκό, χωρίς ενοχές.

✨ Γιατί η αλλαγή δεν έρχεται όταν κόβεις, αλλά όταν μαθαίνεις πώς να χωράς όλα όσα αγαπάς στη ζωή σου.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

30/10/2025

Οι φθινοπωρινές μέρες σε κάνουν να νιώθεις πιο κουρασμένος από όσο είσαι; Ξυπνάς χωρίς ενέργεια, χρειάζεσαι τρεις καφέδες για να πάρεις μπρος και το απόγευμα νιώθεις “off”; 😴

3 μικρά tips για να ανεβάσεις την ενέργειά σου χωρίς να αλλάξεις τα πάντα:
🥤 Πίνε αρκετό νερό – η αφυδάτωση ρίχνει τη διάθεση.
🍎 Επίλεξε snacks με ρόδι ή φρούτα εποχής – φυσική ενέργεια χωρίς “κράσαρισμα”.
🚶‍♀️ Κάνε ένα mini break – λίγα λεπτά κίνησης αρκούν για restart.

Η ενέργεια δεν έρχεται μόνο από το φαγητό, αλλά και από το πώς φροντίζεις εσένα μέσα στη μέρα.

Και όχι… μην τα ρίχνεις όλα στο φαγητό! 😉

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

27/10/2025

Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει “μια τελευταία δίαιτα”;

Με λίστες, κανόνες, στερήσεις… και στο τέλος; Το ίδιο αποτέλεσμα.

Η αλήθεια είναι πως δεν φταις εσύ.
Φταίνε οι μέθοδοι που δεν χωράνε στη ζωή σου.

Στο Balance Nutrition Hub, δεν μιλάμε για “τέλειες δίαιτες”.
Μιλάμε για πραγματικούς ανθρώπους.
Με δουλειά, παιδιά, υποχρεώσεις και ανάγκη για ισορροπία.
Όχι με “μαγικά προγράμματα”,
αλλά με στήριξη, κατανόηση και ρεαλιστικές λύσεις που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις έναν διατροφικό τρόπο ζωής που μένει.

🧡 Γιατί η διατροφή δεν είναι λίστα κανόνων.
Είναι τρόπος ζωής.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

23/10/2025

Όσο βλέπεις τη διατροφή σαν «φάση», θα επιστρέφεις πάντα στο ίδιο σημείο. 🔄

📩 Αν είσαι έτοιμος να αφήσεις πίσω τις γρήγορες λύσεις και να χτίσεις μια διατροφή που ταιριάζει στη ζωή σου, στείλε μου μήνυμα ή κλείσε το πρώτο σου ραντεβού στο link στο bio.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

20/10/2025

Ξέρεις ότι δεν χρειάζεται να «κόψεις» τα αγαπημένα σου δημητριακά για να τρως πιο ισορροπημένα;
Αρκεί να κάνεις έξυπνες εναλλαγές 🌾

🔄 Αντί για δημητριακά εμπορίου → βρώμη με φρούτο και λίγους ξηρούς καρπούς.
Θα σε κρατήσει χορτάτο για ώρες, χωρίς περιττά σάκχαρα.

📍Το ζητούμενο δεν είναι να κόψεις πράγματα,
αλλά να επιλέγεις συνειδητά αυτά που σε στηρίζουν μέσα στη μέρα.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

16/10/2025

Σήμερα δεν είναι μια απλή μέρα. Είναι μια υπενθύμιση. 🌍
Η διατροφή δεν είναι δίαιτα.
Είναι υγεία, φροντίδα, ισορροπία.
Και είναι δικαίωμα όλων.

Από τότε που ξεκίνησα να δουλεύω με ανθρώπους, κατάλαβα πως η πραγματική αλλαγή δεν ξεκινά στο πιάτο, αλλά στο μυαλό.
Δεν έχει να κάνει με τέλεια γεύματα ή “σωστά” προγράμματα,
αλλά με μικρές καθημερινές επιλογές που δείχνουν φροντίδα για εμάς και για το σώμα μας.

Στο Balance Nutrition Hub, αυτό γιορτάζουμε κάθε μέρα:
τη σχέση με το φαγητό που δεν βασίζεται στον φόβο ή στη στέρηση,
αλλά στην αποδοχή, τη γνώση και την ισορροπία.

🧡 Σήμερα, κάνε κάτι μικρό για τη δική σου φροντίδα.
Γιατί η διατροφή δεν είναι υποχρέωση.
Είναι πράξη αγάπης.

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

#παγκόσμιαημεραδιατροφης

14/10/2025

Φθινόπωρο, δουλειά, ρυθμοί που δεν σταματούν… και κάπου εκεί, ένα snack γίνεται σωτηρία 🥣

Ιδέες που θα σου δώσουν ενέργεια, χωρίς να σε βαραίνουν: από γιαούρτι με ρόδι & καρύδια μέχρι χουρμάδες με ταχίνι.

👉 Σου έχουμε ετοιμάσει 8 απλές λύσεις που “χωράνε” στην καθημερινότητα, χωρίς στερήσεις, χωρίς τύψεις.

📌 Κάνε save το post για να έχεις έμπνευση κάθε φορά που “πεινάς” στο γραφείο 💼

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

07/10/2025

Η κούραση μειώνει την αντοχή μας και αυξάνει την ανάγκη για άμεση ενέργεια, κι έτσι πέφτουμε στην παγίδα του γρήγορου φαγητού. 🍟

Το άγχος μάς κάνει να ψάχνουμε άμεση ανακούφιση.
Τότε τρώμε τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη ή λιπαρά που λειτουργούν σαν «καταφύγιο». 🍫

Η μοναξιά μάς οδηγεί στο φαγητό σαν παρηγοριά, εκεί που δεν έχουμε κάποιον άνθρωπο να μας “γεμίσει”, χρησιμοποιούμε το φαγητό σαν “παρέα”. 🥺

Αυτό δε σημαίνει ότι κάνουμε κάτι λάθος· είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού.

Το σημαντικό είναι να μάθουμε να αναγνωρίζουμε το συναίσθημα πίσω από την επιθυμία για φαγητό και να βρίσκουμε εναλλακτικούς τρόπους να το διαχειριστούμε. 💬

Μικρά βήματα, όπως μια βόλτα, λίγα λεπτά χαλάρωσης ή ένα τηλεφώνημα σε έναν φίλο, μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Το φαγητό είναι απόλαυση αλλά δε χρειάζεται να είναι η μόνη μας λύση για να νιώσουμε καλύτερα. 🌿

🎓 Διατροφολόγος | MSc Κλινική Διατροφή
🌿 Χτίζουμε μαζί τη δική σου ισορροπία, χωρίς ενοχές
🌐 Κλείσε τη συνεδρία σου online: calendly.com/balancenutritiongr

Address

αλιάρτου 4
Levádeia
32100

Opening Hours

Monday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00
Tuesday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00
Wednesday	09:00 - 15:00
Thursday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00
Friday	09:00 - 14:30
	17:30 - 21:00

Telephone

+302261087272

Website

https://www.balancenutrition.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιάννης Γιαννακόπουλος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Levádeia?