Κουτζαβεκιάρη Χριστίνα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

06/11/2025

7 tips για απώλεια βάρους
#Διαιτολόγος #βαρος #διατροφολογος #απωλειαβαρους

31/08/2025

21/07/2025

☀️ Καύσωνας & Διατροφή: Τι να Προσέξεις!!!

Οι ζέστες είναι εδώ! Μερικές απλές συμβουλές για να μείνεις δροσερός/ή και υγιής:

💧 Ενυδατώσου
-Πίνε 8-10 ποτήρια νερό τη μέρα.
-Δοκίμασε με φρούτα ή δυόσμο για γεύση!

🥗 Ελαφριά γεύματα
-Απόφυγε τα βαριά & λιπαρά.
-Προτίμησε σαλάτες, γιαούρτι, φρούτα.

🍉 Φρούτα & Λαχανικά
-Διάλεξε εποχικά: καρπούζι, πεπόνι, αγγούρι, ροδάκινο.

☕ Λιγότερη καφεΐνη & αλκοόλ
-Αφυδατώνουν – φρόντισε να τα ισορροπείς με νερό.

🍽️ Μικρά & συχνά γεύματα
-Κρατούν την ενέργεια σταθερή χωρίς να ζεσταίνεσαι.

📍Για εξατομικευμένο πλάνο διατροφής:
Κουτζαβεκιάρη Χριστίνα
Bsc Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
📞 6975620013

#Καύσωνας #ΔιατροφήΚαλοκαιριού #Διαιτολόγος #Ενυδάτωση #κουτζαβεκιάρηχριστίνα