What are the opening hours?

Monday 10:00 - 14:00 18:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 14:00 18:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 14:00 18:00 - 21:00 Friday 10:00 - 14:00 18:00 - 21:00

https://www.facebook.com/122310177858804/

Διαιτολογικό Γραφείο - Ελίνα Χαλόφτη

Home
Greece
Mégara
Διαιτολογικό Γραφείο - Ελίνα Χαλόφτη

Το διαιτολογικό γραφείο λειτουργεί κατόπιν ραντεβού. ? A Clinical Dietitian designs the best possible diet to reduce the symptoms of an illness.

Προσωπικά, ισορροπημένα διατροφικά προγράμματα σχεδιάζονται για εσάς με βάση τα αποτελέσματα του τεστ βασικού μεταβολισμού B.M.R. Απολαυστικά, πλούσια, ημερήσια γεύματα με όλα τα απαραίτητα για τον οργανισμό θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με την ηλικία, το φύλο αλλά και τις καθημερινές σας συνήθειες. http://www.elinachalofti.gr/viografiko

Dietetics is a medical profession that deals with the improvement of human health through nutrition. However, in the majority of clinical cases the Dietitian have to find an appropriate way in order to reduce the likelihood of malnutrition or more specifically, to prevent further weight loss. Therefore, my work as a Clinical Dietitian is to educate and train people to have a proper nutrition, stay healthy, fit and strong.

24/09/2025

📌 Παιδική παχυσαρκία: Ένα πρόβλημα που συχνά δεν αναγνωρίζεται.

🔔Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η παιδική παχυσαρκία έχει αυξηθεί τριπλά τις τελευταίες δεκαετίες.
Στην Ελλάδα, περίπου 1 στα 3 παιδιά έχει υπερβάλλον βάρος.
Παρ’ όλα αυτά, πολλοί γονείς δεν αναγνωρίζουν ότι το παιδί τους αντιμετωπίζει πρόβλημα.

👨‍👩‍👧 Συχνά ακούμε:

«Είναι απλώς πιο γεμάτο, θα ψηλώσει και θα στρώσει»

«Έτσι είναι στην ηλικία του»

«Καλύτερα να τρώει παρά να πεινάει»

⚠️Όμως η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Η παιδική παχυσαρκία:

➡️Αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, υπέρταση και καρδιαγγειακά από μικρή ηλικία.

➡️Επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και μπορεί να οδηγήσει σε ψυχολογικές δυσκολίες.

➡️Τείνει να συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή, με σοβαρές συνέπειες στην υγεία.

💡 Ο ρόλος του γονέα είναι καθοριστικός. Δεν είναι θέμα εμφάνισης, αλλά υγείας και ποιότητας ζωής.
Η αναγνώριση του προβλήματος δεν σημαίνει κριτική ή ενοχές∙ σημαίνει φροντίδα, αγάπη και σωστή καθοδήγηση.

Με τη βοήθεια του Διαιτολόγου, το παιδί μπορεί να αποκτήσει ισορροπημένες συνήθειες διατροφής και άσκησης, χωρίς στερήσεις και χωρίς πίεση. Έτσι, μαθαίνει να αγαπά το σώμα του και να το φροντίζει για μια ζωή.

05/09/2025

📌 Σεπτέμβριος – Η κατάλληλη στιγμή για μια νέα αρχή.

Η έναρξη της νέας σεζόν είναι η ιδανική περίοδος για να οργανώσετε τη διατροφή σας και να επενδύσετε στην υγεία σας.

Μαζί δουλεύουμε πάνω σε:

✔️ Επιστημονικά τεκμηριωμένα και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής.
✔️ Καθοδήγηση βασισμένη σε σύγχρονα δεδομένα.
✔️ Συνεχή υποστήριξη για την επίτευξη των στόχων σας.

Ο στόχος μου είναι να σας βοηθήσω να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες με τρόπο ρεαλιστικό, ασφαλή και αποτελεσματικό.

🗓 Κλείστε το ραντεβού σας και ξεκινήστε τη νέα σεζόν με ισορροπία, υγεία και αυτοπεποίθηση.

📞 22960 89059
📲 698 077 6197

13/08/2025

Καλό υπόλοιπο καλοκαιριού σε όλους 🏊🍉💛

21/06/2025

🎤💬 Μιλώντας για τη Διατροφή στα Παιδιά 🍎🥦

Σήμερα είχα την όμορφη ευκαιρία να μιλήσω σε μια ομάδα παιδιών για ένα από τα πιο σημαντικά θέματα: τη Σωστή Διατροφή!

Μέσα από παιχνίδια, απλές πληροφορίες και πολλή συζήτηση, μάθαμε όλοι — μικροί και μεγάλοι — πώς το φαγητό επηρεάζει τη δύναμή μας, την ενέργειά μας και τη διάθεσή μας.

🤸🤸‍♀️Τα παιδιά είναι το μέλλον, και αξίζουν να έχουν τις σωστές βάσεις για μια υγιή ζωή.

Ευχαριστώ θερμά για την πρόσκληση και την υπέροχη συμμετοχή τους! 🙏💚

"Μίλησε στα παιδιά και εκείνα δεν θα σε απογοητεύσουν ποτέ."

21/10/2024

📍"Από Δευτέρα.... Δίαιτα "

➡️Αν έχεις αποφασίσει να ξεκινήσεις δίαιτα κάντο τουλάχιστον σωστά.

🚫Απέφυγε βίαιες πρακτικές με μοναδικό σκοπό μια γρήγορη απώλεια βάρους.

🍏Αντίθετα βάλε στη ζωή σου πιο σταθερά την ισορροπημένη διατροφή.

《Η κατανάλωση μίας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι για την καλή υγεία μας.》

🔸️Η ποιότητα είναι εκείνη που χαρακτηρίζει την ισορροπημένη διατροφή, καθώς και η ποικιλία θρεπτικών συστατικών που θα εξασφαλίσει την καλή λειτουργία του οργανισμού, αλλά και την διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

🔹️Όσο δύσκολη και αν είναι η εδραίωση αυτών των συνηθειών σίγουρα αξίζει τον κόπο.

03/09/2024

🍂Ο Σεπτέμβριος παραδοσιακά σηματοδοτεί μια αλλαγή στο τρόπο που ζούμε και στους στόχους που θέτουμε.

🎯Με γεμάτες μπαταρίες και καλή διάθεση ξεκινάμε για να θέσουμε νέους στόχους με σκοπό η διατροφή να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της καθημερινότητας μας.

📌Το Διαιτολογικό Γραφείο θα λειτουργεί από Δευτέρα εως και Παρασκευή στις παραπάνω ώρες και πάντα "Κατόπιν Ραντεβού ".

🗓Κλείστε το ραντεβού σας στα παρακάτω τηλέφωνα:

☎️22960 89059
📞698 077 6197

# #

17/01/2024

📌 Όταν δεν είσαι έτοιμος ή οι αλλαγές που απαιτούνται για να προσεγγίσεις ένα καλύτερο και πιο υγιεινό τρόπο διατροφής σε δυσκολεύουν, ξεκίνα "βήμα- βήμα ".

▫️Ακόμη και μια μικρή αλλαγή μπορεί να φέρει αποτελέσματα που δεν φανταζόσουν.

▪️Συζητώντας και μοιράζοντας τις σκέψεις σου με τον Διαιτολόγο σου θα βρεις τι σου ταιριάζει και τι είσαι διατεθειμένος να κάνεις για αυτό.

⬆️⬆️⬆️

Διάβασε τα 5 βασικά βήματα που θα σε φέρουν πιο κοντά σε μια αλλαγή.

🖇 Διάλεξε ένα και ξεκίνα 👣👣👣👣

#

12/01/2024

" Τώρα το χειμώνα δεν μπορώ να πιω νερό όπως το καλοκαίρι.."

💦Πόσο σημαντική είναι η ενυδάτωση του οργανισμού κατά την περίοδο του χειμώνα;

🔸️Όταν ο καιρός είναι κρύος, το σώμα συνεχίζει να χάνει νερό με τον ίδιο τρόπο που το κάνει και το καλοκαίρι. Κυρίως μέσω της εφίδρωσης, της αναπνοής και της ούρησης.

🔸️ Μπορεί το καλοκαίρι να κάνει περισσότερη ζέστη και να ιδρώνεις περισσότερο, αλλά, φοράς λιγότερα ρούχα και περνάς περισσότερο χρόνο στο κλιματιστικό.

🔸️Ενω το χειμώνα συνήθως φοράς περισσότερα ρούχα και περνάς περισσότερο χρόνο σε ζεστούς χώρους, διατηρώντας το σώμα σου ζεστό στη διάρκεια της ημέρας. Κάπως έτσι ενισχύεται η πεποίθηση πως το χειμώνα έχουμε λιγότερες ανάγκες σε πρόσληψη νερού.

🖇📌 Συμπερασματικά όμως το νερό παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα για τον οργανισμό σου.

🔸️Ανεξάρτητα λοιπόν από την εποχή η Ευρωπαϊκή αρχή ασφάλειας τροφίμων (EFSA) συνιστά καθημερινή κατανάλωση νερού:

🔹️2,5 λίτρα για τους ενήλικες άντρες.
🔹️2 λίτρα για τις ενήλικες γυναίκες.
🔹️εξατομικευμένες συστάσεις όσον αφορά παιδιά, εφήβους, έγκυες και θηλάζουσες.

🔸️Περίπου το 75-80% της πρόσληψης νερού θα πρέπει να προέρχεται από το νερό ενώ το 15-20% από τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

22/12/2023

Καλά Χριστούγεννα με υγεία και αληθινά ζεστά χαμόγελα❣️

29/11/2023

🥤Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο φυσικό χυμό.

🌦⛅️ Κατά την περίοδο του χειμώνα έχουμε πολυ ενδιαφέροντα φρούτα όπως:

▫️το πορτοκάλι
▫️το γκρέιπφρουτ
▫️το μανταρίνι
▫️το ρόδι
▫️το λωτό.

🍊Σίγουρα έχουμε συνδυάσει το χυμό πορτοκάλι με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, αλλά μια μίξη φρούτων θα μας δώσει όλα τα παραπάνω οφέλη.

⬆️⬆️⬆️⬆️

♦️Extra Τips♦️

1️⃣ Ο φυσικός χυμός πρέπει να καταναλώνεται άμεσα, σχεδόν αμέσως μετά την παρασκευή του.

2️⃣ Μην ξεχνάς πως η κατανάλωση ολόκληρου του φρούτου προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη.

17/11/2023

☔️🌦 🌥 Αν έχουμε συνδυάσει την χειμερινή περίοδο με μια βιταμίνη, αυτή είναι η Βιταμίνη C.

🔸️Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό, οπότε και πρέπει να προσλαμβάνεται σε επαρκείς ποσότητες καθημερινά.

🔸️Η κατανάλωση μιας μερίδας από τα παραπάνω φρούτα και λαχανικά καθημερινά επαρκεί ώστε να καλύψουμε τις ανάγκες μας.

❌️ Προσοχή στην υπερβολική πρόσληψη μέσω συμπληρωμάτων διατροφής, ιδιαίτερα τους μήνες του χειμώνα, διότι μπορεί να αποβεί ακόμη και τοξική για τον οργανισμό.

⬆️⬆️⬆️Μάθε τα οφέλη της βιταμίνης C στον οργανισμό σου.

13/11/2023

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

5 καλοί λόγοι για να συμβουλευτείς έναν Διατροφολόγο.

Address

28ης Οκτωβριου 434
Mégara
19100

Opening Hours

Monday	10:00 - 14:00
	18:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 14:00
	18:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 14:00
	18:00 - 21:00
Friday	10:00 - 14:00
	18:00 - 21:00

Telephone

+306980776197

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Γραφείο - Ελίνα Χαλόφτη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικό Γραφείο - Ελίνα Χαλόφτη:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mégara?