The Health Lab

16/02/2026

Τα λεμόνια αποτελούν έναν αναζωογονητικό καρπό που συνήθως δεν τρώγεται ολόκληρος (λόγω της ξινής τους γεύσης), αλλά καταναλώνεται σε φέτες ή προστίθεται σε τρόφιμα και ποτά για τη χαρακτηριστική τους γεύση. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, διαλυτών ινών και φυτικών ενώσεων, τα οποία μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία, γι’αυτό και θεωρείται απαραίτητο να τα συμπεριλαμβάνουμε στην διατροφή μας.

Τα λεμόνια στη διατροφή μας.Ο χυμός τους αποτελείται από 5% κιτρικό οξύ, που χαρίζει στα λεμόνια τη χαρακτηριστική ξινή τους γεύση & pH 2 - 3.

15/02/2026

📈 Κίνδυνοι για την υγεία
Το μεταβολικό σύνδρομο αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για:
-Καρδιαγγειακά νοσήματα (π.χ. έμφραγμα).
-Εγκεφαλικό επεισόδιο.
-Σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
👉Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο site μας www.thehealthlab.gr

14/02/2026

ΓΛΥΚΟΣ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟΣ :Φτιάξτε σπιτικά σοκολατάκια με λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη ,αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, προσφέροντας απόλαυση χωρίς ενοχές.

Όλοι αγαπάμε τη σοκολάτα, τα σοκολατάκια, ειδικά όταν είναι χωρίς ζάχαρη με ξέρα φρούτα και ξηρούς καρπούς - να μερικές ωραίες συνταγές.

14/02/2026

Μια ολοκληρωμένη διατροφική προσέγγιση στους ασθενείς με Hashimoto, είναι ύψιστης σημασίας να καλύψουμε της ημερήσιες ανάγκες στα θρεπτικά συστατικά δίνοντας έμφαση σε εκείνα που παρουσιάζουν έλλειψη.

Είναι μια κατάσταση στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή καθιστώντας αδύνατη τη φυσιολογική παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Πρόκειται

13/02/2026

Είναι σημαντικό μέσω ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής, διατροφής, επαρκούς ανάπτυξης και άσκησης να εξασφαλιστεί ότι το παιδί θα φτάσει σε ένα υγιές βάρος και θα πάρει το μέγιστο δυνατό ύψος που προδιαθέτουν τα γονίδια που έχει κληρονομήσει.

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν το παιδί να ψηλώσει;ηλικίες;Το ύψος που θα έχει ένα παιδί ως ενήλικας βγαίνει από έναν σύνθετο «αλγόριθμο»

13/02/2026

Σε σχέση με τη διατροφή ενός βρέφους το κλειδί αποτελεί η ηρεμία, η υπομονή, η ευχάριστη διάθεση γύρω από την τροφή και ο σεβασμός στην πείνα και τον κορεσμό του. Ο σεβασμός στην μοναδικότητα του το παρακινεί να χτίσει μία υγιή και ισορροπημένη σχέση με το φαγητό.

Συμβουλές για νέους γονείς!Ήρθε η ώρα να σας ηρεμήσουμε παρέχοντάς σας τη γνώση που χρειάζεστε για να νιώσετε δυνατοί! με την διατροφή

12/02/2026

Καλή όρεξη από εμάς ! 🤤

11/02/2026

Στρατηγικές Υιοθέτησης Υγιεινού Τρόπου Ζωής στη Σχολική Ηλικία .Υιοθετήστε κάποιες απλές καθημερινές και διατροφικές συνήθειες και αυξήστε τις σχολικές και αθλητικές σας αποδόσεις.

Η παιδική διατροφή είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο που ξεκινάει από τον απογαλακτισμό και φτάνει μέχρι την εφηβική ηλικία! Οι καθημερινές συνήθειες

11/02/2026

Οι συμβουλές σε όλους τους τομείς καλό θα είναι να δίνονται από πιστοποιημένους πτυχιούχους της κάθε ειδικότητας. Μην αφήνεις το σώμα σου στα χέρια κανενός!

Πείτε όχι στις δίαιτες των περιοδικών!Η γειτόνισσα μου έχει σπουδάσει δασκάλα αλλά ξέρει τα πάντα για την δίαιτα & ότι άλλο μπορείς να φανταστείς

10/02/2026

10 Φεβρουαρίου.
Παγκόσμια Ημέρα Οσπρίων .
Ήξερες ότι σήμερα γιορτάζουν τα ΌΣΠΡΙΑ .Πώς θα φτιάξω φύτρα οσπρίων ,για καλύτερη απορρόφηση σιδήρου.

Πώς θα φτιάξω φύτρα οσπρίων; Οι νοικοκυρές μούλιαζαν τα όσπρια σε νερό που είχαν προσθέσει σόδα για να γίνουν πιο βραστερά & πιο εύπεπτα.

10/02/2026

Ο συχνά λανθασμένος τρόπος διατροφής μας, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο σύγχρονο τρόπο ζωής, στις πολλές απαιτήσεις των καιρών και στην έλλειψη χρόνου.

Διατροφή και στρες. Πως συσχετίζονται;Τα τελευταία χρόνια, πολύς λόγος έχει γίνει για τις λανθασμένες διατροφικές επιλογές + τη νοσηρότητα.