The Health Lab

30/05/2026

Η διάγνωση του συνδρόμου Dumping βασίζεται στην εμφάνιση των συμπτωμάτων σε άτομα με ιστορικό επέμβασης στο στομάχι.

Διαιτητικές Συστάσεις για την πρόληψη και θεραπεία του Συνδρόμου Dumping Σκοπός των οδηγιών είναι η πρόληψη συμπτωμάτων ναυτία, εμετός

29/05/2026

Η σωστή διατροφή είναι βασικός σύμμαχος για την βέλτιστη απόδοση των μαθητών. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, χολίνη, αντιοξειδωτικά (π.χ. φλαβονοειδή), καθώς και η επαρκής πρόσληψη σύνθετων υδατανθράκων, πρωτεϊνών και υγρών, υποστηρίζουν τη μνήμη, την συγκέντρωση και τη διαύγεια.

Η σωστή διατροφή είναι βασικός σύμμαχος για την βέλτιστη απόδοση των μαθητών. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλ

29/05/2026

Ευτυχώς, υπάρχουν στρατηγικές για την ανακούφιση από το άγχος της διαχείρισης του διαβήτη και την αποφυγή του «διαβητικού burnout»

Διαβήτης. Πως να αποφύγετε το Burnout του διαβήτη -Μόλις έχετε διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη. παρόλο που έχετε σχέδιο θεραπείας φοβάστε

28/05/2026

Αυτό που πρέπει περισσότερο από όλα να συγκρατήσετε είναι ότι όταν γευματίζετε να το κάνετε με όρεξη και χωρίς περισπασμούς. Απολαύστε το φαγητό σας με όλες τις αισθήσεις σας, χωρίς να τρώτε επειδή απλά είναι ή ώρα για να φάτε.

Είναι κακό να τρώτε στο “πόδι”; Ορισμένοι άνθρωποι έχουν την συνήθεια να τρώνε όρθιοι - έχει επιπτώσεις αυτή η συνήθεια; παίζει ρόλο ;;

28/05/2026

🤰 Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος όπου μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Η ασφάλεια των τροφίμων, η σωστή προετοιμασία και η ισορροπημένη διατροφή αποτελούν σημαντικά κομμάτια της φροντίδας τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου. 💡

✨ Ενημερώσου σωστά και φρόντισε το σώμα σου με ασφάλεια σε κάθε στάδιο της κύησης.

👉Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο site μας www.thehealthlab.gr

#κύηση #διατροφή

27/05/2026

Η φερριτίνη αποτελεί την πιο αντιπροσωπευτική ένδειξη για τα επίπεδα του οργανισμού μας σε σίδηρο, επομένως είναι σημαντικό να ακολουθήσουμε συγκεκριμένη διατροφή σε συνεργασία με το διατροφολόγο μας, για να αναπληρώσουμε τις ελλείψεις του οργανισμού.

Χαμηλή φερριτίνη, πώς θα αλλάξει με τη διατροφή; είναι ένας δείκτης που σχεδόν πάντα βλέπουμε όταν κάνουμε έναν γενικό βιοχημικό έλεγχο.

26/05/2026

Mια διάγνωση προδιαβήτη δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα εμφανίσετε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Το κλειδί είναι η έγκαιρη παρέμβαση έτσι ώστε να επαναφέρετε τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος στις φυσιολογικές τιμές.

Τι διατροφή να ακολουθήσω όταν έχω προδιαβήτη; προδιαβήτης είναι η κατάσταση κατά την οποία το σάκχαρο είναι υψηλότερο από το φυσιολογικό

25/05/2026

🌾 Εναλλακτικά άλευρα: ποιες επιλογές υπάρχουν;

🥜 Αλεύρι αμυγδάλου
🥥 Αλεύρι καρύδας
🧆 Αλεύρι ρεβιθιού
🥣 Αλεύρι βρώμης
🍚 Αλεύρι κινόα
🌰 Αλεύρι φαγόπυρου

✨ Κάθε άλευρο έχει διαφορετική θρεπτική αξία, γεύση και χρήση στις συνταγές.

👉Έχεις δοκιμάσει κάποιο από αυτά ;

#διατροφή

23/05/2026

Μεσογειακή διατροφή: Πρωταγωνίστρια στην γονιμότητα!

Αύξηση της γονιμότητας μέσω της ισορροπημένης διατροφής. Τα τελευταία χρόνια τα προβλήματα γονιμότητας παρουσιάζουν μια αυξητική τάση.

22/05/2026

Το μαγνήσιο επαναφέρει σε ηρεμία (νευρική και μυική ίνα) μετά τη σύσπαση τους, δρώντας ανταγωνιστικά με το ασβέστιο που προκαλεί σύσπαση.

Μαγνήσιο, ένα πολύτιμο ανόργανο συστατικό. To μαγνήσιο ένα από τα βασικότερα ανόργανα συστατικά, το 60-70% απαντάται στα οστά.