What are the opening hours?

Monday 17:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 13:00 Wednesday 17:00 - 21:00 Thursday 17:00 - 21:00 Friday 09:00 - 14:00

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ- ΦΑΝΗ ΠΡΕΒΕΝΤΗ

Home
Greece
Melíssia
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ- ΦΑΝΗ ΠΡΕΒΕΝΤΗ

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

11/09/2025

Ώρα για διάλειμμα! ⏰ Ας δούμε μερικές ιδέες για τα snack του παιδιού στο σχολείο🍴💡

☕️

01/08/2025

Καλό καλοκαίρι!☀️⛱
#καλοκαίρι #διακοπές

09/07/2025

💪 How to: Να αυξήσω την μυϊκή μου μάζα
7 λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας και την εμποδίζουν 🍽️

Η μυϊκή ανάπτυξη δεν συμβαίνει τυχαία — χρειάζεται θερμιδικό πλεόνασμα, επαρκής πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά όπως και σωστό timing των γευμάτων. ✅

Swipe 👉 για να δεις τα 7 πιο συχνά λάθη και πώς να τα αποφύγεις.

📃 Πηγές:
https://doi.org/10.1186/s12970-018-0242-y
https://doi.org/10.1249/mss.0000000000000852
https://doi.org/10.1186/s12970-017-0189-4
https://doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z
https://doi.org/10.1186/s12970-017-0177-8

21/06/2025

🔍 Μύθος #9 για τη διατροφή των παιδιών:
“Το παιδί μου πρέπει να τρώει πάντα «σωστά»“

💡 Στην πραγματικότητα, το φαγητό είναι κάτι πολύ περισσότερο για ένα παιδί: είναι εμπειρία, είναι πειραματισμός, είναι εξερεύνηση. Δεν υπάρχουν «καλά» και «κακά» φαγητά, ούτε «σωστή» ή «λάθος» ώρα για να φάει. Ακόμα και τρόφιμα που θεωρούμε «ανθυγιεινά» μπορεί να έχουν θέση — ειδικά για παιδιά που δυσκολεύονται με το φαγητό.

👶 Το να κατανοήσουμε και να αποδεχτούμε τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του παιδιού είναι το πρώτο βήμα για μια θετική και ελεύθερη σχέση με το φαγητό.

#ΔιατροφήΠαιδιών #ΜύθοιΚαιΑλήθειες #ΥγιεινήΔιατροφή #διαιτολόγος #διατροφολόγος

14/06/2025

💭Ας μιλήσουμε για όλα όσα είναι το φαγητό...Αλλά και για όλα όσα ΔΕΝ είναι...
⁠
🍽Το φαγητό δεν είναι εχθρός, δεν είναι άγχος, δεν είναι απογοήτευση. Είναι θρέψη, είναι υγεία, είναι σύνδεση, είναι απόλαυση.✨
⁠
Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι πραγματικά είναι το φαγητό.
Και τι δεν είναι.🔎

31/05/2025

Αθλήματα με κατηγορίες βάρους: Οι συστάσεις για την μείωση βάρους

Οι συστάσεις του Αμερικάνικου Κολλεγίου Αθλητριατρικής (American College of Sports Medicine) μάς δείχνουν πως η απόδοση δεν πρέπει να μπαίνει πάνω από την υγεία, ειδικά όταν μιλάμε για ανηλίκους ή ακραίες μεθόδους λίγο πριν τον αγώνα.
Με σωστό βάρος, ισορροπημένη διατροφή και καθοδήγηση, μπορείς να αποδώσεις στο 100% με ασφάλεια και διάρκεια! 💪

Πηγή: https://doi.org/10.1249/jsr.0000000000000831

#αθλητικήδιατροφή #κατηγορίεςβάρους #μείωσηβάρους #αγωνιστικήδιατροφή

10/05/2025

🔍Μύθος #8 για τη διατροφή των παιδιών: "Όταν ένα παιδί δεν τρώει, είναι προφανές το γιατί".

💡 Στην πραγματικότητα, η άρνηση στο φαγητό συνήθως δεν έχει μόνο μία ξεκάθαρη αιτία. Από πίσω της μπορεί να κρύβονται τόσο οργανικά όσο και συναισθηματικά ζητήματα — από πόνο κατά τη μάσηση μέχρι άγχος, φόβο και αρνητικά συναισθήματα γύρω από το φαγητό.

👶 Όταν βλέπουμε τη συνολική εικόνα αντί να αναζητούμε έναν "ένοχο", μπορούμε να κατανοήσουμε βαθύτερα τις ανάγκες του παιδιού και να το υποστηρίξουμε ουσιαστικά.

#ΔιατροφήΠαιδιών #ΜύθοιΚαιΑλήθειες #ΥγιεινήΔιατροφή #διαιτολόγος #διατροφολόγος

17/04/2025

🐰Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα!🥚🌟

#Πάσχα #γιορτες #ευχές

12/04/2025

📦 Meal Prep: Τι είναι στην πραγματικότητα και πώς μπορεί να σε βοηθήσει;

Η προετοιμασία γευμάτων σε βοηθά να καλύψεις τις διατροφικές σου ανάγκες, εξοικονομώντας χρόνο και διατηρώντας την ποιότητα της διατροφής σου.
Εσύ έχεις δοκιμάσει το meal prep;
Γράψε μας στα σχόλια! 👇

#υγιεινήδιατροφή #αθλητικήδιατροφή

29/03/2025

🔍 Μύθος #7 για τη διατροφή των παιδιών: "Τα παιδιά πρέπει να τρώνε μόνο 3 γεύματα τη μέρα."

💡 Στην πραγματικότητα, τα παιδιά χρειάζονται 5-6 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα! Το στομάχι τους είναι μικρό, η προσοχή τους αποσπάται εύκολα και δεν μπορούν να καταναλώσουν μεγάλες ποσότητες σε ένα γεύμα.

👶 Φροντίζουμε για συχνά, ισορροπημένα γεύματα, γεμάτα ενέργεια και θρεπτικά συστατικά!

📢Πόσα γεύματα τρώει το παιδί σου μέσα στη μέρα; Πες μας στα σχόλια! ⬇

#ΔιατροφήΠαιδιών #ΜύθοιΚαιΑλήθειες #ΥγιεινήΔιατροφή #παιδικήδιατροφή #διαιτολόγος #διατροφολόγος

10/03/2025

Body recomposition (Ανασύσταση σώματος) : Χάνουμε λίπος & χτίζουμε μυς ! 🔥💪

Η ζυγαριά δεν λέει πάντα όλη την αλήθεια! Μπορεί να χάνεις βάρος, αλλά τι ακριβώς χάνεις; 🤔 Μυς, λίπος ή υγρά;
Με τη σωστή προπόνηση, τη σωστή διατροφή και τις σωστές πληροφορίες, μπορούμε να πετύχουμε ένα δυνατό και υγιές σώμα! 💪🥗

Μαθαίνουμε πώς να κάνουμε τη διατροφή & την προπόνηση σύμμαχο στην αλλαγή του σώματός μας! ✨💡

20/02/2025

Μύθος #6
"Όταν ένα παιδί πεινάσει, θα φάει…σωστά;" 🤔

Είναι αλήθεια ότι πολλά παιδιά τρώνε εύκολα και ανταποκρίνονται στην πείνα τους. Όμως, δεν ισχύει για όλα!

❌ Κάποια παιδιά αντιμετωπίζουν πραγματικές δυσκολίες λόγω:
🔹 Ανωριμότητας στη μάσηση & κατάποση
🔹 Ευαισθησίας στη γεύση, την υφή ή την οσμή των τροφών
🔹 Άγχους γύρω από το φαγητό, που μειώνει την όρεξη και επηρεάζει τη θρέψη

💡 Η ικανότητα ενός παιδιού να τρώει δεν εξαρτάται μόνο από την πείνα του, αλλά και από τις δεξιότητές του στη σίτιση!

✅ Η υποστήριξη των γονιών βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν υγιείς διατροφικές συνήθειες και δεξιότητες.

🎯 Αναγνωρίζουμε τις ανάγκες κάθε παιδιού & το στηρίζουμε σωστά! 💚

#διαιτολόγος #διατροφολόγος #παιδικήδιατροφή #μύθοιδιατροφής #παιδικήανάπτυξη #υγιεινήδιατροφή #γονείς #παιδιά #διατροφικέςσυνήθειες

Address

Λεωφόρος Δημοκρατίας 10
Melíssia
15127

Opening Hours

Monday	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 13:00
Wednesday	17:00 - 21:00
Thursday	17:00 - 21:00
Friday	09:00 - 14:00

Website

http://www.nutristeps.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ- ΦΑΝΗ ΠΡΕΒΕΝΤΗ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ- ΦΑΝΗ ΠΡΕΒΕΝΤΗ:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Melíssia?