Nafsdiet - Natasha Troumpouki

Nafsdiet - Natasha Troumpouki Διαιτολόγος Διατροφολόγος στην Ναύπακτο. www.nafsdiet.gr

🍓 Any strawberry lover here? 🍓📝 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΤΙΣ ΦΡΑΟΥΛΕΣ:✅ Σε γιαούρτι ή σε γάλα με δημητριακά✅ Βουτηγμένες ...
29/04/2026

🍓 Any strawberry lover here? 🍓

📝 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΤΙΣ ΦΡΑΟΥΛΕΣ:

✅ Σε γιαούρτι ή σε γάλα με δημητριακά
✅ Βουτηγμένες σε κουβερτούρα (γλυκό με λίγες θερμίδες – ιδανικό για τους γλυκατζήδες)
✅ Σε πράσινες σαλάτες ή σε σαλάτες με όσπρια
✅ Σε smoothies
✅ Κομματάκια φράουλας μέσα σε ζελέ
✅ Σε μαρμελάδες ή κομπόστα



❓ Εσένα σου αρέσουν οι φράουλες;
Γράψε μου στα σχόλια 🍓👇

Ρωτήσατε, απαντήσαμε 💬  Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Fras5 (Μηχάνημα Οξειδωτικού Στρες)
22/04/2026

Ρωτήσατε, απαντήσαμε 💬

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Fras5 (Μηχάνημα Οξειδωτικού Στρες)

19/04/2026

Είναι η διατροφή σου σύμμαχος της υγείας σου;

Η απάντηση βρίσκεται στη μέτρηση με το Fras5.
Γιατί όταν έχουμε αριθμούς, σταματάμε να μιλάμε θεωρητικά.

Δημιουργούμε ένα διατροφικό πλάνο απόλυτα προσαρμοσμένο σε εσένα και, στον επόμενο επανέλεγχο, βλέπουμε τη βελτίωση με μετρήσιμα αποτελέσματα!

Κλείσε το ραντεβού σου και κέρδισε 50% έκπτωση στον 2ο επανέλεγχο.

📞 Ραντεβού: 2634 300 959
📍 Πάνου Ρήγα 20, Ναύπακτος

👉 Σχολίασε «Fras5» για περισσότερες πληροφορίες και επικοινωνία.

🍫 Kefir Energy BallsΥγιεινό… αλλά και απολαυστικό! Με μπισκότο digestive & κεφίρ, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.👉 Tip: Δοκίμασέ...
16/04/2026

🍫 Kefir Energy Balls

Υγιεινό… αλλά και απολαυστικό!
Με μπισκότο digestive & κεφίρ,
χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

👉 Tip: Δοκίμασέ τα βουτηγμένα σε λιωμένη κουβερτούρα… και θα μας θυμηθείς 😉

Η ισορροπία στη διατροφή θέλει και λίγη απόλαυση!

Αν λατρεύεις τα pancakes, αυτή η εκδοχή με κανέλα θα γίνει η αγαπημένη σου!Αφράτα, μυρωδάτα και με φυσική γλυκύτητα. ✅πλ...
14/04/2026

Αν λατρεύεις τα pancakes, αυτή η εκδοχή με κανέλα θα γίνει η αγαπημένη σου!
Αφράτα, μυρωδάτα και με φυσική γλυκύτητα.

✅πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
✅ιδανικά για κάθε στιγμή της ημέρας

🆘 Προσοχή μόνο στις ποσότητες, ανάλογα με τον στόχο σου 😉

Δεν χρειάζεται να στερηθείς τη γεύση στη νηστεία! 🌱🧀
08/04/2026

Δεν χρειάζεται να στερηθείς τη γεύση στη νηστεία! 🌱🧀

📌 Πρωτεΐνη στη νηστεία… γίνεται; Και όμως, γίνεται εύκολα και σωστά!Κατά τη διάρκεια της νηστείας, η πρόσληψη πρωτεΐνης ...
06/04/2026

📌 Πρωτεΐνη στη νηστεία… γίνεται; Και όμως, γίνεται εύκολα και σωστά!

Κατά τη διάρκεια της νηστείας, η πρόσληψη πρωτεΐνης είναι σημαντική για να διατηρήσουμε την ενέργεια και τη μυϊκή μας μάζα 💪🏼
Επιλέγουμε τροφές όπως όσπρια, φακές, ρεβύθια, φασόλια, ξηρούς καρπούς, ταχίνι και φυτικά ροφήματα.

✨ Tip: Συνδύασε όσπρια με δημητριακά (π.χ. φακές με ρύζι) για πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας!

Η νηστεία δεν σημαίνει έλλειψη… σημαίνει ισορροπία

Αναζητάτε ιδέες για νηστίσιμα πρωινά; Εδώ είναι μερικά που θα λατρέψετε… 🌱✨ Νόστιμα, χορταστικά και γεμάτα ενέργεια για ...
02/04/2026

Αναζητάτε ιδέες για νηστίσιμα πρωινά; Εδώ είναι μερικά που θα λατρέψετε… 🌱✨
Νόστιμα, χορταστικά και γεμάτα ενέργεια για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με χαμόγελο!

🍪 Cookies με ρεβύθια (χωρίς αλεύρι & ζάχαρη)📝 Υλικά • 1 κούπα βρασμένα ρεβύθια (καλά στραγγισμένα) • 8–9 απλοί (χωρίς κο...
31/03/2026

🍪 Cookies με ρεβύθια (χωρίς αλεύρι & ζάχαρη)

📝 Υλικά
• 1 κούπα βρασμένα ρεβύθια (καλά στραγγισμένα)
• 8–9 απλοί (χωρίς κουκούτσι)
• 3–4 κ.σ αλεύρι αμυγδάλου
• 1 κ.γ baking powder
• 1 κ.γ βανίλια
• 1 κ.σ φυστικοβούτυρο ή ταχίνι
• 1–2 κ.σ σταγόνες σοκολάτας



👩‍🍳 Εκτέλεση
1. Βάζεις όλα τα υλικά στο blender (εκτός από τις σταγόνες σοκολάτας).
2. Χτυπάς μέχρι να γίνει μαλακή, ομοιόμορφη ζύμη.
3. Προσθέτεις τις σταγόνες σοκολάτας και ανακατεύεις απαλά.
4. Πλάθεις μικρά cookies και τα βάζεις σε ταψί με λαδόκολλα.
5. Ψήνεις στους 180°C για 12–15 λεπτά.

Βρες τη δική σου ισορροπία. ⚖️Με το FRAS5, η υγιεινή διατροφή και η διαχείριση βάρους γίνονται πιο εύκολες!
24/03/2026

Βρες τη δική σου ισορροπία. ⚖️

Με το FRAS5, η υγιεινή διατροφή και η διαχείριση βάρους γίνονται πιο εύκολες!

Γιατί να μετρήσεις το οξειδωτικό στρες❓Το οξειδωτικό στρες συνδέεται με τη γήρανση, τη φλεγμονή και πολλές χρόνιες παθήσ...
16/03/2026

Γιατί να μετρήσεις το οξειδωτικό στρες❓

Το οξειδωτικό στρες συνδέεται με τη γήρανση, τη φλεγμονή και πολλές χρόνιες παθήσεις.
Μετρώντας το, μπορούμε να δούμε πόσο επιβαρύνεται ο οργανισμός από ελεύθερες ρίζες και να προσαρμόσουμε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής για καλύτερη υγεία και ευεξία.
Η πρόληψη ξεκινά από τη γνώση.

Address

Náfpaktos
30300

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nafsdiet - Natasha Troumpouki posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nafsdiet - Natasha Troumpouki:

Share

Category