What are the opening hours?

Monday 17:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Friday 10:00 - 13:00 17:00 - 20:00

My Dietitian Mama - Bίκυ Αθανασιάδου Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Home
Greece
Náxos
My Dietitian Mama - Bίκυ Αθανασιάδου Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Εισαγωγή Στερεών-Μετάβαση σε κομμάτια
Επιλεκτικότητα-Αλλεργίες-Συνταγές
Ατομικές συνεδρίες & Webinars
(1)

06/08/2025

🌍 Παγκόσμια Εβδομάδα Θηλασμού 2025

Το φετινό μήνυμα είναι πιο επίκαιρο από ποτέ:
Υποστήριξε τον θηλασμό – Υποστήριξε τον πλανήτη 💛

🤱 Ο θηλασμός είναι η πιο φυσική & ανανεώσιμη τροφή:
– Χωρίς ρύπανση & μεταφορές
– Χωρίς πλαστικά & συσκευασίες
– Χωρίς περιβαλλοντικό κόστος

Όμως, καμία μαμά δεν πρέπει να είναι μόνη.
Στην προσπάθεια υποστήριξης των μητέρων στο ταξίδι αυτό χρειάζεται να γίνει σύνδεση της οικογένειας, της κοινότητα, των επαγγελματιών υγείας & της πολιτείας για να δημιουργήσουμε ένα πραγματικά φιλικό προς το θηλασμό κόσμο!

✨ Αν ετοιμάζεσαι για το ταξίδι στη βρεφική διατροφή και αναρωτιέσαι πως θα συνδυάσεις φαγητό και θηλασμό, μπες στο link στο bio και κλείσε θέση στο σεμινάριό μας για την Εισαγωγή Στερεών Τροφών!

#μαμά #γονείς #παιδί #παιδικηδιατροφη #διατροφη #διαιτολογος #εισαγωγηστερεων #βρεφικηδιατροφη #θηλασμός

14/07/2025

💧 “Δεν πίνει νερό… και δεν ξέρω πώς αλλιώς να το προσφέρω”
Στο άκουσμα αυτής της φράσης από τις μαμάδες, ξέρω ότι πρέπει να δώσω ιδέες!

🎯 Υπάρχουν έξυπνοι, απλοί και fun τρόποι να καλύψει τις ανάγκες του, χωρίς καβγάδες και χωρίς πίεση.

👉🏼 Κάνε save για να τα έχεις πρόχειρα
📥 Κι αν θες εξατομικευμένη υποστήριξη, στείλε μου μήνυμα ή μπες στο link του προφίλ μου!

#μαμά #γονείς #παιδί #παιδικηδιατροφη #διατροφη #διαιτολογος #εισαγωγηστερεων #βρεφικηδιατροφη

04/07/2025

👶💧 "Ποιο ποτήρι είναι το κατάλληλο για το μωρό μου;"
Αν έχεις περάσει ώρα στο ράφι με τα παιδικά ποτήρια, σε καταλαβαίνω…
Sippy cup; 360°; Καλαμάκι; Ανοιχτό; Τι από όλα τελικά βοηθά πραγματικά το παιδί;

➡️ Σε αυτό το post συγκέντρωσα:
✔️ Ποια ποτήρια συστήνουμε
⚠️ Ποια μπορεί να χρησιμοποιούνται μεταβατικά
⛔ Και γιατί!

🎯 Γιατί δεν είναι όλα τα “παιδικά” ποτήρια ωφέλιμα.

📌 Αποθήκευσε το ποστ ή στειλτο σε έναν γονιό που ξερεις οτι θα τον βοηθήσει!

📥 Και αν θες να ξεκινήσεις την εισαγωγή στερεών σωστά, με όλα τα βασικά εργαλεία…
Μπες στο link του προφίλ μου!

#μαμά #γονείς #παιδί #παιδικηδιατροφη #διατροφη #διαιτολογος #εισαγωγηστερεων #βρεφικηδιατροφη

01/07/2025

Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της ενυδάτωσης για τα παιδιά. Υπάρχει όμως μεγάλη σύγχυση σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να σερβίρεται κάθε είδος υγρού.

Χωρίς να υποτιμούμε κανένα είδος (γιατί δεν χρειάζεται), σας δείχνω σημερα πόσο συχνά πρέπει να σερβίρεται το καθένα.

💦Το νερό, το γάλα και τα smoothies φρούτων/λαχανικών θα πρέπει να είναι (και μπορούν να είναι) ένα καθημερινό ποτό για να διατηρούνται τα παιδιά σας ενυδατωμένα.
Προφανώς το νερό είναι το καλύτερο μέσο ενυδάτωσης και υπάρχουν πολλοί διασκεδαστικοί τρόποι για να το σερβίρετε!

🍼 Το γάλα είναι προαιρετικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα καθημερινό ενυδατικό ποτό!
Εάν δεν προσφερετε γάλα, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας λαμβάνει ασβέστιο (και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη D, μαγνήσιο και φώσφορο) από άλλες πηγές, όπως φυτικά γάλατα, γιαούρτι, τυρί, αμύγδαλα, ψάρι, φυλλώδη λαχανικά κ.λπ.

🍹Ο μη ζαχαρούχος φυσικός χυμός φρούτων και το ανθρακούχο νερό μπορούν να σερβίρονται περιστασιακά, αλλά όχι κάθε μέρα

🥤 Τέλος, τα ζαχαρούχα ποτά όπως τα αναψυκτικά, το παγωμένο τσάι, μπορούν να προσφέρονται σπάνια και ιδανικά μετά τα 2 έτη, αφού περιέχουν ζάχαρη!

Για περισσότερη καθοδήγηση γύρω απο τη διατροφή του μικρού σου μπες στο λινκ στο προφίλ μου και κλείσε σήμερα το ραντεβού σου!

#παιδικηδιατροφη #διατροφη #βρεφικηδιατροφη #διαιτολογος #μαμαδες #παιδί #μαμά

24/06/2025

5 τρόποι για να βοηθήσεις το παιδί σου να αποκτήσει μια υγιή, χαλαρή σχέση με το φαγητό 🧠🍽️
⠀
Στην πραγματικότητα, τα παιδιά δεν "γεννιούνται επιλεκτικά", αλλά διαμορφώνουν τη σχέση τους με το φαγητό μέσα από τις εμπειρίες που ζουν.
⠀
Σε αυτό το post σου δίνω 5 τρόπους που χτίζουν θεμέλια: από το να του δίνεις χώρο να ακούει το σώμα του, μέχρι να σταματήσεις να λες “έλα, ένα γλυκάκι γιατί ήσουν καλός!”.
⠀
✨ Αν ένιωσες πως κάποιος από αυτούς τους τρόπους σου είναι δύσκολος στην πράξη, δεν κανεις κατι λάθος.. ίσως όμως χρειάζεσαι καθοδήγηση, υποστήριξη και ενημέρωση.
⠀
📩 Αν θέλεις να δουλέψουμε μαζί πάνω στη σχέση του παιδιού σου με το φαγητό, στείλε μου μήνυμα ή μπες στο bio μου και κλείσε τη συνεδρία σου!

#διαιτολογος #διατροφη #γονεις #μαμαδες #μαμα #παιδι #παιδικηδιατροφη #βρεφικηδιατροφη #επιλεκτικηδιατροφη #επιλεκτικοτητα

18/06/2025

🔴 Αλλεργία σε βρέφος: Ξέρεις τι να κάνεις;

Η εισαγωγή στερεών τροφών συνοδεύεται συχνά από το άγχος για πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις. Και δικαίως!

Γι' αυτό στο σημερινό post, μαζί με την εκπαιδεύτρια Α' βοηθειών και συνεργάτιδά μου στο σεμινάριο 'Εισαγωγή στερεών τροφών', μιλάμε για:

✅ Τι είναι αλλεργια και πως προκαλειται
✅ Ποια είναι τα συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης που πρέπει να αναγνωρίσεις
✅ Ποια είναι η σύγχρονη προσέγγιση γύρω από την εισαγωγή αλλεργιογόνων τροφών στα βρέφη

📍Αν θες να νιώθεις σιγουριά και όχι πανικό όταν ξεκινάς στερεες με το μωρό σου, το σεμινάριό μας είναι για σένα.

🎥 Online - ζωντανά ή μαγνητοσκοπημένα, με εξειδικευμένο υλικό και πρακτικές οδηγίες πρώτων βοηθειών ειδικά για γονείς!

💬 Στειλε μας DM ή βρες το Link στο bio για δήλωση συμμετοχής!

#μαμά #γονείς #παιδί #παιδικηδιατροφη #διατροφη #διαιτολογος #εισαγωγηστερεων #βρεφικηδιατροφη

16/06/2025

🍽️ «Είναι απλώς ιδιότροπο»
🍎 «Θα το ξεπεράσει»
🥦 «Άστο νηστικό, θα φάει άμα πεινάσει»

📌 Όχι πάντα.

Η επιλεκτικότητα στο φαγητό μπορεί να είναι μια φυσιολογική φάση, αλλά κάποιες φορές δείχνει ότι χρειάζεται καθοδήγηση

Στο σημερινό post σου δείχνω 5 σημάδια που ΔΕΝ είναι απλώς «φάση» και δεν πρέπει να αγνοήσεις, ειδικά αν δυσκολεύεσαι καθημερινά με το φαγητό στο σπίτι.

📲 Αν κάτι από αυτά σε προβληματίζει, μπορείς να κλείσεις ραντεβού για πιο στοχευμένη υποστήριξη.
📍Στείλε μου μήνυμα ή μπες στο link στο bio!

#διαιτολογος #διατροφη #γονεις #μαμαδες #μαμα #παιδι #παιδικηδιατροφη #βρεφικηδιατροφη #επιλεκτικηδιατροφη #επιλεκτικοτητα

10/06/2025

Baby-led weaning & μεγάλα κομμάτια τροφής 🍞🍎
Τι κάνω αν το μωρό μου κόψει κάτι μεγάλο;

👉 Δεν πανικοβαλλόμαστε.
👉 Δεν κόβουμε την τροφή σε «ασφαλείς μπουκιές».
👉 ΔΕΝ παρεμβαίνουμε όταν δουλεύει το σώμα του όπως πρέπει.

Τα μεγάλα κομμάτια τροφής δεν είναι επικίνδυνα όταν προσφέρονται σωστά. Αντίθετα, ενεργοποιούν κρίσιμα αντανακλαστικά και μαθαίνουν στο παιδί να διαχειρίζεται την τροφή μόνο του.

📌 Στο σημερινό post εξηγώ:
– Τι κάνει το αντανακλαστικό του gagging & της εξωθησης της γλώσσας
– Γιατί δεν είναι κακό να φτύνει την τροφή
– Τι κάνει η γλώσσα του & γιατί δεν χρειάζεται ειδική εκπαίδευση για να μάθει να μασάει

Αν ξεκινάς στερεές, δες το.
Αν φοβάσαι τα μεγάλα κομμάτια, σίγουρα δες το!

Κι αν ξεκινάς στερεες τροφές κάνε σήμερα την εγγραφή σου στο σεμινάριο Εισαγωγής Στερεών Τροφών!

Γράψε "σεμινάριο" στα σχόλια για να σου στείλω αναλυτικές πληροφορίες!

#μαμά #γονείς #παιδί #παιδικηδιατροφη #διατροφη #διαιτολογος #εισαγωγηστερεων #βρεφικηδιατροφη

04/06/2025

Κουταλάκια για ταΐσμα: Όλα ίδια; Όχι ακριβώς!🥄👶

Το σωστό κουτάλι μπορεί να κάνει τη διαφορά στην εισαγωγή στερεών τροφών!

➡️ Μέγεθος, υλικό, βάθος, εργονομία…

Σου δείχνω τι να προσέξεις και ποια είναι τα αγαπημένα μου!

Αν ξεκινάτε τροφές σε περιμένουμε στο σεμινάριο Εισαγωγής Στερεών Τροφών!
Βρες τη φόρμα εγγραφής στο λινκ στο προφίλ μου!

#μαμά #γονείς #παιδί #παιδικηδιατροφη #διατροφη #διαιτολογος #εισαγωγηστερεων #βρεφικηδιατροφη

30/05/2025

Υπάρχουν μερικά πράγματα που ποτέ δε θα ήθελα να δει ή να ακούσει το παιδί μου από εμένα — ως μαμά και ως επαγγελματία υγείας. Γιατί η σχέση με το σώμα και το φαγητό χτίζεται στο σπίτι 🤍

Κι αυτό ξεκινά από το πώς μιλάμε, το πώς τρώμε, το πώς (δεν) σχολιάζουμε.

Είναι ευθύνη. Αλλά είναι και δώρο!

#παιδικηδιατροφη #διατροφη #βρεφικηδιατροφη #διαιτολογος #μαμαδες #παιδί #μαμά

28/05/2025

❓Το παιδί σου αρνείται να δοκιμάσει οτιδήποτε καινούριο;
😩 Νιώθεις πως έχει κολλήσει σε 3-4 φαγητά;

➡️ Η αλήθεια είναι πως η αποδοχή νέων τροφών δεν είναι αυτόματη – αλλά είναι κάτι που χτίζεται.
Και υπάρχουν τρόποι να το ενθαρρύνεις… χωρίς πίεση, χωρίς κόλπα.

📲 Στο σημερινό ποστ σου δείχνω:
• γιατί η έκθεση έχει σημασία
• πώς να κάνεις το φαγητό πιο «παιχνιδιάρικο»
• τι να κάνεις όταν λέει “όχι”
• και πού θα βρεις τη στήριξη που χρειάζεσαι 🧡

📌 Σε όποιο στάδιο κι αν βρίσκεσαι στη διατροφή του μικρού σου μαζί θα βρούμε πρακτικές ιδέες, εργαλεία και απαντήσεις σε όσα σε αγχώνουν!
Μπες σήμερα στο λινκ στο προφίλ μου και διάλεξε την κατάλληλη υπηρεσία για σένα!

#παιδικηδιατροφη #διατροφη #βρεφικηδιατροφη #διαιτολογος #μαμαδες #παιδί #μαμά

23/05/2025

Όλοι έχουμε δικαίωμα να φάμε το γεύμα μας χωρίς καμία κριτική ή σχολιασμό για το πόσο φάγαμε και χωρίς πιέσεις για να φάμε περισσότερο ή λιγότερο.
Το ίδιο και τα παιδιά μας!

Βάλε λίγο τον εαυτό σου στο παρακάτω σενάριο..
Κάθεσαι στο τραπέζι με την οικογένεια σου και τρώτε.
Το φαγητό σου αρέσει πολύ και βάζεις 2η μερίδα..
Η μαμά σου σχολιάζει ότι έφαγες πολύ ήδη και δεν κάνει γιατί θα βαρυστομαχιασεις και θα παχύνεις.
Πώς σε κάνει να νιώσεις αυτό; χάλια, σωστά;

Γιατί λοιπόν πιστεύεις ότι το να κάνεις το ίδιο ή το αντίθετο (συνήθως) στο παιδί σου, πιέζοντας το να φάει άλλη μία μπουκιά, ή σχολιάζοντας στο τέλος του γεύματος πόσο άδειο ή γεμάτο είναι το πιάτο του, είναι οκ;

Ας σταματήσουμε επιτέλους να το κάνουμε αυτό και ας αφήσουμε τα παιδιά μας να μάθουν τα ίδια να ακούν το σώμα τους και να εμπιστευτούν τα σήματα που λαμβάνουν από αυτό.

Άλλωστε υπάρχουν άπειρα θέματα να συζητήσετε την ώρα του γεύματος..

Πείτε τα νέα σας, ρωτήστε το πως πέρασε στο σχολείο, οργανώστε μία δραστηριότητα που θα κάνετε μαζί μετά το φαγητό.

Αν η ώρα του φαγητού με το παιδί σου είναι δύσκολη και νιώθεις ότι δε μπορείς να το διαχειριστεις, στείλε μου DM και μπορούμε μαζί να φτιάξουμε μια στρατηγική που θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις το άγχος από τα γεύματα.

#διαιτολογος #διατροφη #γονεις #μαμαδες #μαμα #παιδι #παιδικηδιατροφη #βρεφικηδιατροφη #επιλεκτικηδιατροφη #επιλεκτικοτητα

Address

Χώρα Νάξου
Náxos
84300

Opening Hours

Monday	17:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 13:00
	17:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 13:00
	17:00 - 20:00
Friday	10:00 - 13:00
	17:00 - 20:00

Website

https://linktr.ee/mydietitianmama

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My Dietitian Mama - Bίκυ Αθανασιάδου Διαιτολόγος Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to My Dietitian Mama - Bίκυ Αθανασιάδου Διαιτολόγος Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Náxos?