Καλλιγιάννη Μαριβίκη MD, MSc, Ειδική Νευρολόγος

02/08/2025

Στην καρδιά του καλοκαιριού και του καύσωνα, ας δούμε μερικές συμβουλές αυτοφροντίδας για τους ασθενείς με ημικρανία!

👍 Καλή ενυδάτωση: είναι σημαντικό να είμαστε ακόμα πιο προσεκτικοί με την ποσότητα υγρών που καταναλώνουμε το καλοκαίρι.
👍 Σταθερά τακτικά γεύματα: μπορεί η όρεξή μας να μειώνεται το καλοκαίρι λόγω ζέστης και αλλαγής καθημερινότητας, ωστόσο είναι σημαντικό να καταναλώνουμε μικρά σταθερά ελαφριά γεύματα και σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
👍 Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο: μένουμε στη σκιά και τηρούμε όλα τα μέτρα προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία, ειδικά κατά τις μεσημεριανές ώρες. Φυσικά δεν ξεχνάμε τα γυαλιά ηλίου, το καπέλο και το αντηλιακό μας!
👍 Αλκοόλ με σύνεση: το αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει trigger σε κάποιους ασθενείς αλλά και να οδηγήσει σε αφυδάτωση επιβαρύνοντας τους ασθενείς με ημικρανία.
👍 Σταθερή καθημερινότητα: ας προσπαθήσουμε να τηρήσουμε τη ρουτίνα μας και κατά τη διάρκεια των διακοπών, όσο είναι εφικτό! Διατηρούμε σχετικά σταθερή ώρα ύπνου και αφύπνισης, ακολουθούμε πρόγραμμα ελαφριάς σωματικής άσκησης και δεν παραλείπουμε γεύματα.
👍 Δεν πάμε πουθενά χωρίς τα φάρμακά μας: η αγωγή μας θα μας ακολουθήσει σε κάθε προορισμό, νησί, παραλία! Φροντίζουμε να ελέγχουμε ότι έχουμε ό,τι χρειαζόμαστε στην τσάντα μας όπου κι αν πάμε.
👍 Ακολουθούμε τις οδηγίες του νευρολόγου μας και το καλοκαίρι: αντιμετωπίζουμε κάθε επεισόδιο έγκαιρα με την αγωγή οξείας φάσης και δεν το αφήνουμε να εξελιχθεί επειδή είμαστε σε διακοπές ή άδεια. Τέλος, δε διακόπτουμε την προφυλακτική μας αγωγή χωρίς τη συμβουλή του γιατρού μας.

19/07/2025

Μύθοι και αλήθειες για την ημικρανία 😵‍💫

2️⃣ Μύθος: «Δεν έχω ημικρανίες, εφόσον δεν πονάει πάντα η μία μεριά/το μισό μου κεφάλι»

👉Αλήθεια: Η πραγματικότητα είναι ότι η εντόπιση μπορεί να ποικίλλει, ειδικά σε ασθενής με πολλές ημέρες πονοκεφάλου το μήνα, με ή χωρίς κατάχρηση αναλγητικών. Έτσι, μπορεί να έχουν πόνο με εντόπιση πίσω/πάνω από το μάτι και επέκταση στο μέτωπο ή στον κρόταφο στην ίδια πλευρά, αλλά και επεισόδια με ολοκεφαλική κεφαλαλγία (σε όλο το κεφάλι) ή πόνο κυρίως μετωπιαία ή κυρίως κροταφικά (είτε σε μία πλευρά είτε και στις δύο) ή στην κορυφή της κεφαλής, ή ακόμη και στο πίσω μέρος της κεφαλής και στον αυχένα. Επιπλέον η εντόπιση του πόνου μπορεί να αλλάζει στον ίδιο ασθενή και να
μην είναι σταθερή σε κάθε επεισόδιο.

Μην αφήνετε την ημικρανία να ορίζει τη ζωή σας! Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα για μια ζωή χωρίς πόνο!

10/06/2025

Σε μία πολύτιμη πρωτοβουλία ενημέρωσης του κοινού, η Διεθνής Εταιρεία Κεφαλαλγίας (IHS) θα δημοσιεύσει ένα ντοκιμαντέρ 4 επεισοδίων μέχρι τις 27 Ιουνίου. Το πρώτο επεισόδιο είναι ήδη διαθέσιμο στο κανάλι του επιστημονικού οργανισμού στο YouTube.
Στόχος είναι η ανάδειξη της ημικρανίας ως αόρατης αναπηρίας, η αντιμετώπιση του στίγματος και των προκαταλήψεων που αντιμετωπίζουν οι ημικρανικοί ασθενείς, καθώς και η ενημέρωση για τις νεότερες θεραπείες. Το τελευταίο επεισόδιο της σειράς είναι αφιερωμένο στην λιγότερο γνωστή (αλλά εξαιρετικά επώδυνη) αθροιστική κεφαλαλγία.

Migraine is a debilitating neurological condition that affects over 1 billion people worldwide, with an estimated 14–15% of the global population experiencin...

02/06/2025

💜

🎉 Τα γενέθλια του Αιματολογικού μας Κέντρου στον Πόρο έρχονται και εμείς αποφασίσαμε να γιορτάσουμε με μια μεγάλη προσφορά!

Από 2 Ιουνίου και για έναν ολόκληρο μήνα, σας καλούμε να γίνετε μέρος μιας μεγάλης αγκαλιάς για τους συνανθρώπους μας.

Σε συνεργασία με το Κοινωνικό Φαρμακείο Ηρακλείου, συγκεντρώνουμε φάρμακα & παραφαρμακευτικά είδη που μπορούν να ανακουφίσουν εκείνους που τα έχουν ανάγκη.

📍Η συλλογή θα πραγματοποιείται:
▪️ στο Αιματολογικό Κέντρο στον Πόρο
▪️και στο Διαγνωστικό Κέντρο στην Αλικαρνασσό
🗓️ Από 2 Ιουνίου έως και 30 Ιουνίου

Τι μπορούμε να προσφέρουμε εμείς, είτε ενθαρρύνοντας ασθενείς και συνοδούς να συμβάλλουν:

✔️ Φάρμακα σε καλή κατάσταση (όχι ληγμένα ή κοντά στη λήξη) - Βιταμίνες
✔️ Μη χρησιμοποιημένες αλοιφές, κολλύρια, σιρόπια, ρινικά σπρέι, κρέμες συγκάματος σε υγρή μορφή
✔️Παραφαρμακευτικά- αναλώσιμα είδη: Γάζες, επίδεσμοι, οινόπνευμα, βαμβάκι κ.λπ.
👶 Βρεφικά γάλατα σε σκόνη & πάνες, παιδικά φάρμακα
❌ Όχι φάρμακα κόκκινης γραμμής

Γιατί κάθε μικρή προσφορά… γίνεται πράξη μεγάλης φροντίδας.
Ό,τι για σένα περισσεύει, για κάποιον είναι απαραίτητο - Η αλληλεγγύη είναι το καλύτερο φάρμακο.

Η δράση τελεί σε συνεργασία με το Κοινωνικό Φαρμακείο του Δήμου Ηρακλείου, το οποίο θα αξιοποιήσει τα είδη που θα συγκεντρωθούν προς όφελος των εξυπηρετουμένων του και στόχος της πρωτοβουλίας είναι να αναδειχθεί η σημασία της συλλογικής προσφοράς και της έμπρακτης στήριξης των κοινωνικά ευάλωτων ομάδων.

☎️: 2810 240100, 2810 222265
📧: info@irodotosmed.gr
📲: Στείλτε προσωπικό μήνυμα στα social media μας

#ηρόδοτος

22/05/2025

17/05/2025

Μύθοι και αλήθειες για την ημικρανία 😵‍💫

Σήμερα εγκαινιάζουμε μία νέα σειρά δημοσιεύσεων όπου θα προσπαθήσουμε να αναδείξουμε τους συχνότερους μύθους / παρανοήσεις γύρω από την ημικρανία!

1️⃣ Μύθος: «Δε θέλω να παίρνω φάρμακα. Προσπαθώ να κάνω υπομονή και παίρνω παυσίπονο μόνο όταν δεν αντέχω άλλο τον πόνο.»

👉Αλήθεια: όλες οι τελευταίες διεθνείς οδηγίες συστήνουν τη λήψη του παυσίπονου όσο το δυνατόν νωρίτερα κατά την έναρξη του πόνου. Αυτό διασφαλίζει τόσο την έγκαιρη αντιμετώπιση όσο και την μεγαλύτερη πιθανότητα πλήρους ύφεσης, προτού προλάβει να αναπτυχθεί πλήρως το επεισόδιο σε μεγάλη ένταση και ενώ έχει επέλθει ήδη η κεντρική ευαισθητοποίηση. Αυτό σημαίνει πρακτικά ότι είναι
πιο πιθανή η ελευθερία πόνου αν ο ασθενής λάβει το παυσίπονο περίπου εντός μίας ώρας από την έναρξη του πόνου, διαφορετικά είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί το επεισόδιο.

Μην αφήνετε την ημικρανία να ορίζει τη ζωή σας! Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα για μια ζωή χωρίς πόνο!

18/03/2025

Μονοκλωνικά αντισώματα στην αντιμετώπιση της ημικρανίας. 🧠

👉Η ημικρανία είναι η δεύτερη πιο συχνή νευρολογική νόσος με πάνω από 1 δις ασθενών παγκοσμίως και με σημαντική επίπτωση στην ποιότητα ζωής λόγω μεγάλου φορτίου αναπηρίας (disability).
Αυτό καταδεικνύει την ανάγκη ύπαρξης αποτελεσματικών θεραπειών τόσο στην οξεία όσο και στην προφυλακτική αντιμετώπιση της ημικρανίας. Tα τελευταία χρόνια έχουμε στα χέρια μας μία νέα γενιά αντι-ημικρανικών φαρμάκων στον τομέα της πρόληψης, τα οποία σχεδιάστηκαν ειδικά πάνω στην
παθοφυσιολογία της ημικρανίας.

👉Αυτό αποτελεί μία καινοτόμα εξέλιξη συγκριτικά με τα μέχρι πρότινος σκευάσματα που δανειζόμασταν από διάφορες φαρμακευτικές κατηγορίες για τους ασθενείς με ημικρανία (π.χ. αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά, αντιυπερτασικά). Οι νέες αυτές προφυλακτικές θεραπείες στοχεύουν αποκλειστικά έναντι του CGRP, ενός πεπτιδίου με πολύ σημαντικό ρόλο στην παθοφυσιολογία της ημικρανίας, καθώς αποτελεί βασικό σηματοδοτικό μόριο πόνου λόγω της δράσης του στο τριδυμο-αγγειακό σύστημα και λόγω της πρόκλησης αγγειοδιαστολής.

👉Έτσι αναπτύχθηκαν παράγοντες που δεσμεύουν εκλεκτικά είτε τον υποδοχέα του μορίου είτε το ίδιο το μόριο, εμποδίζοντας την εξέλιξη του μονοπατιού του πόνου. Στην παρούσα φάση τέσσερα είναι τα αντισώματα που έχουμε στη διάθεσή μας. Τα τρία από αυτά (φρεμαζενουμάμπη, γκαλκανεζουμάμπη και επτινεζουμάμπη) δεσμεύουν το ίδιο το μόριο, ενώ το ένα (ερενουμάμπη) δεσμεύει τον υποδοχέα του. Η επτινεζουμάμπη χορηγείται ενδοφλεβίως κάθε τρεις μήνες, ενώ τα υπόλοιπα σκευάσματα χορηγούνται υποδόρια με μηνιαία συχνότητα. Όλα τα σκευάσματα αποζημιώνονται 100% από τα ασφαλιστικά ταμεία μέσω ειδικού
αιτήματος του θεράποντος ιατρού στον ΕΟΠΥΥ και εφόσον πληρούνται κάποιες προϋποθέσεις που έχουν τεθεί από τον ΕΟΦ.

👉Τα μέχρι στιγμής δεδομένα είναι εξαιρετικά ως προς την αποτελεσματικότητά
τους, ενώ η εκλεκτική τους δράση ευθύνεται για το πολύ καλό προφίλ ασφαλείας τους.

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα, για μια ζωή χωρίς πόνο! 💜

10/02/2025

Ήταν μεγάλη μου χαρά να συμμετέχω στη διημερίδα που διοργανώθηκε από τον Κλάδο Κεφαλαλγίας της Ελληνικής Νευρολογικής Εταιρείας όπου είμαι ενεργό μέλος. Ήταν ένα πολύ εκπαιδευτικό και ενημερωτικό διήμερο με όλα τα νεότερα δεδομένα στο πεδίο της ημικρανίας και άλλων κεφαλαλγιών. Πολλά συγχαρητήρια στην οργανωτική επιτροπή του Κλάδου μας για την εξαιρετική διοργάνωση.

01/02/2025

Ημικρανία: όταν ο πόνος είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου 🗻

Παρά την κοινή παρανόηση ότι η ημικρανία είναι απλά ένας πονοκέφαλος, οι ημικρανικοί ασθενείς γνωρίζουν την μεγάλη επίπτωση που έχει η νόσος στην καθημερινότητά τους.
Ακόμα και αν υφεθεί ο πόνος, παραμένει το λεγόμενο μεταδρομικό στάδιο (migraine postrome) ή αλλιώς το hangover της ημικρανίας. Είναι το τελευταίο στάδιο ενός επεισοδίου, μπορεί να διαρκέσει από 24 έως 48 ώρες και προσθέτει περαιτέρω στην ήδη σημαντική αναπηρία (disability) που προκαλεί η νόσος στους ασθενείς.
Παρόλο που είναι εξαιρετικά συχνό (εμφανίζεται σε >80% των επεισοδίων), είναι η λιγότερο καλά μελετημένη φάση της ημικρανίας. Δεν εκδηλώνεται σε όλους τους ασθενείς και δεν είναι απαραίτητο να καταγραφεί μετά από κάθε επεισόδιο.

Συχνά συμπτώματα αποτελούν:
👉 μειωμένη ενέργεια/ αίσθημα εξάντλησης
👉δυσκολία συγκέντρωσης
👉 δυσκολία κατανόησης
👉 ενόχληση στον αυχένα και στους ώμους
👉 ζάλη
👉 αλλαγές στη διάθεση
👉 αυξημένη διούρηση

Δεν υπάρχει εξειδικευμένη θεραπεία για αντιμετώπιση του σταδίου. Φαίνεται ότι γενικές οδηγίες αυτοφροντίδας όπως καλή ενυδάτωση, τακτικά γεύματα, ξεκούραση και ελαφριά άσκηση βοηθούν στην ταχύτερη ανάρρωση. Πέρα από την καθοδήγηση από εξειδικευμένο νευρολόγο, πολύ σημαντικό εργαλείο
αποτελεί το ημερολόγιο των επεισοδίων για την καταγραφή επιβαρυντικών ή βοηθητικών παραγόντων σε όλα τα στάδια της ημικρανίας.

Κλείστε το ραντεβού σας σήμερα για μια ζωή χωρίς πόνο! 💜

31/12/2024

Καλή χρονιά και χρόνια πολλά με υγεία σε εσάς και τους ανθρώπους σας! 💜
2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣

30/11/2024

Σύνδρομο Ανήσυχων Άκρων 🦵💪

Πρόκειται για μη απειλητική αλλά έντονα ενοχλητική πάθηση με σημαντική επίδραση στον ύπνο και την
καθημερινότητα των ασθενών. Το βασικό σύμπτωμα είναι μία «περίεργη δυσάρεστη αίσθηση» στα πόδια
με έντονη ανάγκη να τα κουνήσουν κατά τη νυχτερινή κατάκλιση. Συχνά οι ασθενείς δυσκολεύονται να
περιγράψουν ακριβώς αυτήν την αίσθηση, έτσι μπορεί να αναφέρουν ότι τα πόδια καίνε, φουσκώνουν,
παγώνουν, ή ότι νιώθουν σαν κάτι να περπατάει μέσα στα πόδια τους. Επιπλέον τα τρίβουν μεταξύ τους,
τα κουνάνε, τα τεντώνουν, τα βγάζουν έξω από τα σκεπάσματα και τελικά σηκώνονται να περπατήσουν.
Χαρακτηριστικό είναι ότι τα συμπτώματα ανακουφίζονται με την κίνηση και το περπάτημα και
επανέρχονται με την ακινησία, ενώ αυτονόητα διαταράσσουν σοβαρά τον ύπνο. Σε κάποιες περιπτώσεις
μπορεί να αφορούν και στα άνω άκρα ή να εμφανίζονται και σε παρατεταμένη ακινησία/κάθισμα στην
διάρκεια της ημέρας εκτός από τη βραδινή κατάκλιση.
Στην πλειοψηφία των περιστατικών η αιτία είναι άγνωστη, ενώ μπορεί να συνυπάρχει γενετική
προδιάθεση. Παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν είναι, μεταξύ άλλων: ανεπάρκεια σιδήρου,
εγκυμοσύνη, χρόνια νεφρική νόσος, πολυνευροπάθειες, σακχαρώδης διαβήτης, ρευματοειδής αρθρίτιδα.
👉Η διάγνωση είναι κατ’ εξοχήν κλινική. Παρά τη χαρακτηριστική εικόνα και τη σημαντική συχνότητα της πάθησης (5-10%), σε πολλές περιπτώσεις η διάγνωση καθυστερεί να τεθεί. Καθώς τα συμπτώματα
μιμούνται άλλες παθήσεις ή δεν μπορούν να περιγραφούν με σαφήνεια, συχνά προηγούνται επισκέψεις
σε άλλες ειδικότητες (αγγειολόγοι, ορθοπεδικοί, ρευματολόγοι) προτού τεθεί η διάγνωση από ειδικό
νευρολόγο.
👉Η αντιμετώπιση είναι συμπτωματική με την καθοδήγηση του νευρολόγου. Τα μη φαρμακευτικά μέτρα
είναι: υγιεινή του ύπνου (αποφυγή αλκοόλ, νικοτίνης και καφέ, σταθερό ωράριο ύπνου και αφύπνισης,
ήσυχο περιβάλλον με κατάλληλη θερμοκρασία), διακοπή σκευασμάτων που μπορεί να επιβαρύνουν τα
συμπτώματα, ελαφριά άσκηση/ διατάσεις αργά το απόγευμα, μαλάξεις ή επιθέματα (ψυχρά ή ζεστά). Η
φαρμακευτική αγωγή περιλαμβάνει αγωνιστές ντοπαμίνης, λεβοντόπα, GABA ανάλογα, οπιοειδή και
βενζοδιαζεπίνες.

Αν τα παραπάνω σας ακούγονται γνώριμα, κλείστε το ραντεβού σας άμεσα!

10/10/2024

🧠10 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας.

☔Η ψυχική υγεία σήμερα περνάει από συμπληγάδες. Δεν χρειάζεται μόνο να ξεπεράσει κανείς το στίγμα, αλλά να αντέξει το εργασιακό στρες, την αποξένωση και τη μοναξιά των σημερινών κοινωνικών σχέσεων, τις ολοένα και αυξανόμενες ανάγκες χωρίς μέσα για την κάλυψή τους. Κι όταν κάνει το βήμα να ζητήσει βοήθεια έρχεται αντιμέτωπος με την έλλειψη δομών και ειδικών ψυχικής υγείας στο δημόσιο σύστημα υγείας, τον κατακερματισμό τον υπηρεσιών,.

🌧️Η ψυχική υγεία δεν είναι απλά η απουσία ασθένειας. Είναι η πλήρης ψυχολογική, συναισθηματική, προσωπική και κοινωνική ευμάρεια και ισορροπία.

🌈Η παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας είναι αφιερωμένη σε όσους παλεύουν με την ψυχική νόσο, όσους προσπαθούν να λάβουν βοήθεια αλλά έρχονται αντιμέτωποι με ένα σωρό εμπόδια αλλά και όσους ζουν σε συνθήκες ψυχοπιεστικές που γεννούν ψυχικό πόνο: ζώνες πολέμου, φυσικών καταστροφών, όσους ζουν καθημερινα με τη φτώχια, την καταπίεση, την αδικία.

🫂Για όλους αυτούς και για όλους εμάς, η παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας ας είναι μια υπόσχεση ελπίδας για έναν καλύτερο κόσμο, που η ψυχική υγεία θα είναι πιο εύκολο να ανθίσει, θα προστατεύεται, θα αποτελεί προτεραιότητα.

🪷Ως τότε, μένουμε δυνατοί!