30/01/2026
VEGANS, ΝΗΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΚΡΕΑΤΙΝΗ 💪
Τι πρέπει να ξέρεις:
Αν τρως αρκετό κρέας, λαμβάνεις περίπου 2γρ κρεατίνης.
Το σώμα παράγει από μόνο του 1γρ κρεατίνης.
Ακόμα και μέσα σε λίγες μέρες από την έναρξη της νηστείας, τα επίπεδα κρεατίνης πέφτουν χαμηλά, με αποτέλεσμα να υπάρχει πτώση στην απόδοση, τη δύναμη, την αποκατάσταση αλλά και την πνευματική συγκέντρωση.
Αντίθετα, μέσα σε λίγες μέρες από την έναρξη λήψης ενός συμπληρώματος κρεατίνης, οι αποθήκες αρχίζουν να γεμίζουν και πάλι με όλα τα ωφέλιμα αποτελέσματα.
👉 https://buff.ly/GXsYJWy