Ψυχοεξέλιξη - Βασιλική Μαρούλη

07/01/2024

❤️🆕️Η ομάδα αυτή προέκυψε από την ανάγκη δύο ψυχολόγων να βγουν από τα στενά όρια συντονισμού μιας ομάδας, αλλά να αποτελούν και οι ίδιες μέλη αυτής της ομάδας που θα κάνουν ό,τι και οι υπόλοιποι.

🟡Οι δραστηριότητες, ασκήσεις, τεχνικές προέρχονται από τον χώρο της ψυχοθεραπείας και από την εμπειρία μας ως ψυχοθεραπεύτριες, από εξειδικευμένες εκπαιδεύσεις μας (όπως η κινηματογραφοθεραπεία και το mindfulness), αλλά και από τη συμμετοχή μας σε θεραπευτικές ομάδες (είτε ως θεραπεύτριες είτε ως θεραπευόμενες).

Στις συναντήσεις αυτές, θα συζητήσουμε, θα μοιραστούμε, θα ανταλλάξουμε σκέψεις, προβληματισμούς και απόψεις, θα παίξουμε, θα χαλαρώσουμε, θα εμβαθύνουμε, θα εξερευνήσουμε, θα έρθουμε σε επαφή με το παιδί μέσα μας. Θα δώσουμε λοιπόν, χώρο στον εαυτό μας να υπάρξει έξω από τα όρια της καθημερινότητας δίνοντάς του ερεθίσματα-εργαλεία για να ανακαλύψει νέα μονοπάτια στο ταξίδι της αυτογνωσίας του καθενός, αλλά και να προσεγγίσει την οπτική του για τη ζωή με έναν διαφορετικό τρόπο.

💁‍♀️💁‍♂️Οι διαδικτυακές μας συναντήσεις θα πραγματοποιούνται από τον Μάρτιο έως τον Μάιο διαδικτυακά μια φορά την εβδομάδα σε σταθερή μέρα και ώρα και θα διαρκούν 1,5 ώρα. Ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι περιορισμένος και η ομάδα θα διεξαχθεί εφόσον συμπληρωθεί ο απαιτούμενος αριθμός.

‼️Οι εγγραφές θα ολοκληρωθούν τέλος Φεβρουαρίου και η πρώτη προγραμματισμένη συνάντηση θα πραγματοποιηθεί το πρώτο Σάββατο του Μαρτίου.

Vasiliki Kouloupsouzy 💜

#ομάδεςενηλίκων
#ομάδεςπροσωπικήςανέλιξης
#ομάδεςαυτοέκφρασης
#ψυχολογία
#ψυχοθεραπεία

27/11/2023

Γνωρίστε από κοντά τη θεραπευτική παρέμβαση της δραματοθεραπείας σε μια άνευ κόστους πρωτοβουλία!

*Απαραίτητη προϋπόθεση να μην κάνετε παράλληλα άλλου είδους θεραπευτική προσέγγιση.

23/11/2023

Δεν σε κάνει λιγότερο δυνατό άνθρωπο το να πονάς, το να αποτυγχάνεις και να το παραδέχεσαι.

18/11/2023

Γιατί στη ζωή στο τέλος πράγματι θα επικρατήσει ο λιγότερο εγωιστής. Εκείνος που είδε τους ανθρώπους ως ένα συνονθύλευμα χρωμάτων και ως ένα άθροισμα τραυμάτων και θαυμάτων, που δεν απαίτησε μια συγνώμη απλώς για να επιβεβαιώσει τη ναρκισσιστική του ανάγκη για δικαίωση αλλά καλά κατανόησε πως το δίκιο κατοικεί αιωνίως στην καρδιά και πως η αδυναμία χέρι χέρι προχωρά με τη θνητότητα.

Στο τέλος σίγουρα θα νικήσει η αγάπη, ο φίλος που αντιλήφθηκε την αγωνία πίσω από τη δυσλειτουργική μας συμπεριφορά, ο γονιός που δεν διεκδίκησε το αλάθητο του Πάπα, ο σύντροφος που είπε «μπορεί να είμαι τώρα αυτός που είμαι, ωστόσο συνεχώς εξελίσσομαι σε κάτι απείρως σπουδαιότερο» και ο προϊστάμενος που αναγνώρισε τα λάθη του απενοχοποιώντας τα δικά μας.

Και στο ηλιοβασίλεμα της ζωής σημασία δεν θα έχουν οι φορές που στεφθήκαμε θριαμβευτές των διαφωνιών.

10/10/2023

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, μπορείς να διαβάσεις το σχετικό άρθρο μου.

Ευχαριστώ το Pharmacydiscount.gr για την φιλοξενία του.

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, Καλώς ήρθατε στο μεγαλύτερο Εκπτωτικό Online Φαρμακείο! Εδώ θα βρείτε τη μεγαλύτερη ποικιλία, καθημερινές εκπτώσεις & προσφορές!

20/09/2023

Ένας σύντομος οδηγός αυτοβοήθειας με τεχνικές βασισμένες στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική θεραπεία για τη διαχείριση του στρες.

Ευχαριστώ για την τιμή να συμπεριληφθεί η άποψή μου στο οπισθόφυλλο του βιβλίου.

Για παραγγελίες δείτε παρακάτω το λινκ.

A book based on CBT techniques to help you manage with stress.
Honoured to put my review on the back cover.

For orders see below.

14 Must-Have Skills for Managing Your Stress: Don't Live Your Life Without Them

12/09/2023

🔶🔸 Και τώρα τι;
Αυτόπτες μάρτυρες σε συνεχόμενες σύγχρονες τραγωδίες.

Θεατές σε μια κατάρρευση των ανθρωπίνων αξιών ή είναι καιρός να προβληματιστούμε για το μερίδιο ευθύνης που αναλογεί στον καθένα μας;

Ένας κόσμος που γκρεμίζεται. Μια φύση που καίγεται ή πνίγεται. Η ανθρώπινη ζωή που γίνεται αντικείμενο διαπραγμάτευσης και εξευτελίζεται.

03/07/2023

Επίλεξε αν θα μιλήσεις, πότε και πως, τι θα πεις και αν «αξίζει» για σένα να «συγκρουστείς».

Αυτό σημαίνει συνειδητότητα και αυτο-φροντίδα.

Be comfortable in your own skin.
Know who you are.

Understand deeply that what people do is never a reflection of you and is always their perception of life.

You are not for everyone and they are not always for you.

When you are not included, invited, or considered, whisper to yourself, “Thank you for the space necessary in my life for the people that matter most to me. I am blessed.” 💚

(Choosing not to argue with people is self care.-unknown)

17/04/2023

Χρόνια Πολλά γεμάτα φως, αλήθεια και αγάπη.
Κάθε δυσκολία κι ένα μάθημα.
Κάθε πόνος και μια θεραπεία.
Κάθε σκοτάδι κι ένα φως.
Κάθε σταύρωση και μια ανάσταση.

02/04/2023

Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον αυτισμό.
Η συμπερίληψη, απώτερος κοινωνικός σκοπός. Μια κοινωνία δείχνει την πρόοδό της και την ταυτότητά της από το πόσο μεριμνεί να εντάσσονται όλα τα μέλη της στο σύστημα.

08/01/2023

Όλοι είμαστε άνθρωποι με ευάλωτα σημεία, αδυναμίες, τραύματα. Ας καταρρίψουμε τις λανθασμένες αντιλήψεις και τα στερεότυπα.

Ο θρύλος της κολύμβησης Μάικλ Φελπς δε διστάζει να μιλήσει για τη δική του πάλη με την ψυχική ασθένεια. Θα μπορούσα να δείχνω δημοσίως συνεχώς χαρούμενος, αλλά πίσω ...

07/11/2022

Πολλές φορές αναζητάμε το «καλύτερο» ή την «ευτυχία» χωρίς να συγκρουστούμε με αυτά που μας κρατούν τελικά δέσμιους ή και με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Μπορεί να μας φοβίζει η αλλαγή, το άγνωστο, η υπέρβαση. Μπορεί να «βολευόμαστε» στις «φυλακές» μας.
Η πρόθεση και το κίνητρό μας για αλλαγή είναι η βάση για την πορεία μας προς την ευτυχία, όπως τη νοηματοδοτεί ο καθένας.

31/10/2022

“Mindfulness hurts, because Life hurts”

Το να ζούμε με ενσυνειδητότητα είναι αρκετά επίπονο κάποιες φορές. Μας φέρνει σε επαφή με τα συναισθήματά μας που πολλές φορές τείνουμε να αποφεύγουμε, καθώς και με τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις στη ζωή μας.

Ο Arthur Brooks εξηγεί τα οφέλη του mindfulness, όπως και γιατί μας δυσκολεύει να το εφαρμόζουμε.

Facing the painful parts of life head-on is the only way to feel at home with yourself.

24/10/2022

Σε μέρες που η «ευκολία» γίνεται τρόπος ζωής, ας προτιμήσουμε, έστω κάποιες φορές, τον δύσκολο δρόμο.
Αυτόν που κρύβει μάχες, προσπάθεια και δυσκολίες. Αυτόν που φαίνεται και είναι δύσκολος. Αυτόν που μας ζητάει να κάνουμε υπερβάσεις. Ο καθένας τις δικές του. Αυτόν που δεν το βάζουμε στα πόδια, αλλά μένουμε εκεί για να το παλέψουμε.
Γιατί το αποτέλεσμα συνήθως μας δικαιώνει. Γιατί ο προορισμός δε θα ήταν τόσο όμορφος αν δεν είχαμε περάσει όλα αυτά. Γιατί δε θα είχαμε ανακαλύψει και ξεπεράσει αλλιώς τον εαυτό μας.

15/10/2022

Είναι και ΑΝΘΡΩΠΟΙ γύρω μας που με κάνουν να νιωθω ευγνωμοσύνη που υπάρχουν και υπάρχω.
ΑΝΘΡΩΠΟΙ που συναντάμε τυχαία ή μη στην καθημερινότητά μας.
ΑΝΘΡΩΠΟΙ με αξίες και συναισθηματικό πλούτο, με διακριτικότητα και ανιδιοτελή προσφορά που υπηρετούν έναν ανώτερο υπαρξιακό μας σκοπό ξεπερνώντας τα στενά όρια του εγωκεντρισμού.

Έμπνευση ο Αλέξανδρος Νικολαΐδης