Pelvic Floor Act - Φυσικοθεραπεία στις Δυσλειτουργίες του Πυελικού Εδάφους

15/08/2025

💧 Ακράτεια ούρων: πιο συχνή απ’ όσο νομίζεις!
👉 1 στις 2 γυναίκες το αντιμετωπίζει – κι όμως οι περισσότερες το περνούν σιωπηλά.
Μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα, την άσκηση αλλά και την οικειότητα… Όμως δεν χρειάζεται να παραμένει ταμπού! 🙌
Με τη σωστή ενημέρωση, υποστήριξη και καθοδήγηση, η ακράτεια μπορεί να βελτιωθεί και συχνά να θεραπευτεί. ✨
🌸 Μικρά βήματα που κάνουν διαφορά:
✔️ Δυνάμωσε το πυελικό σου έδαφος με καθημερινές ασκήσεις Kegel.
✔️ Κάνε μικρές αλλαγές: λιγότερη καφεΐνη, αλκοόλ & πικάντικα φαγητά, κράτησε υγιές βάρος, μείνε ενυδατωμένη.
✔️ Εκπαίδευσε την ουροδόχο κύστη σου αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο ανάμεσα στις επισκέψεις στην τουαλέτα.
✔️ Αντιμετώπισε την κολπική ξηρότητα (συχνή στην εμμηνόπαυση) με τη συμβουλή του γιατρού σου ή ειδικού επαγγελματία υγείας.
💖 Μην το κρατάς μυστικό – μίλησε με τον/την ειδικό, υπάρχουν λύσεις και στήριξη για μια πιο άνετη καθημερινότητα!
🌸ΜΑΘΕ - ΜΙΛΑ - ΔΡΑΣΕ
Πρόγραμμα Αποκατάστασης Pelvic Floor Act®
Φυσικοθεραπεία στις Δυσλειτουργίες του Πυελικού Εδάφους

04/08/2025

🔷 Pelvic Floor Awareness Month – August 2025

Η ενημέρωση έχει αξία μόνο όταν βασίζεται σε τεκμηριωμένη γνώση και πραγματική εμπειρία.

Στο νέο άρθρο του Healthmag, οι Μιμή Μαρσέλλου και Φωτεινή Λάγαρη, φυσικοθεραπεύτριες και ιδρύτριες της Φυσικοθεραπευτικής ΠΡΑΞΙΣ®, εξηγούν:

▪️ Τι είναι το πυελικό έδαφος και γιατί επηρεάζει την ποιότητα ζωής

▪️ Ποια είναι τα πιο κοινά συμπτώματα που αγνοούνται

▪️ Πώς η σύγχρονη φυσικοθεραπεία δίνει λύσεις — χωρίς φάρμακα, χωρίς ταμπού

▪️ Ποιο ρόλο παίζει η επανεκπαίδευση, η πρόληψη και η σωστή καθοδήγηση σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά

📎 Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ:

🔗 https://www.iatronet.gr/article/134350/mhnas-eyaisthhtopoihshs-gia-to-pyeliko-edafos-o-aygoystos

🏥 Στο πλαίσιο του Pelvic Floor Awareness Month, συνεχίζουμε δυναμικά την ενημέρωση, με στόχο έναν κόσμο όπου η υγεία του πυελικού εδάφους αντιμετωπίζεται με γνώση, φροντίδα και αξιοπρέπεια.

#ΠΡΑΞΙΣ

Ένας μήνας αφιερωμένος στο πυελικό μας έδαφος. Το «γνωστό» μας «άγνωστο» που υποστηρίζει τα αναπαραγωγικά μας όργανα, την ουροδόχο κύστη και το ορθό, και όταν δυσλε...

01/08/2025

16/07/2025

How much do you know about sexual health?

25/05/2023

Δείτε τη νέα σειρά ενημέρωσης του προγράμματος μας Μ.Α.Μ.Α. (Μητρικές Αγκαλιές Με Αρχές) και ακολουθήστε το κανάλι μας στο YouTube
https://m.youtube.com/-un9cs5nn6q

24/10/2022

In a 2018 study in the journal Sexual Medicine, Rubin, Goldstein and colleagues found that a failure to examine the v***a and cl****is led doctors to regularly overlook sexual health conditions

In a 2018 study in the journal Sexual Medicine, Rubin, Goldstein and colleagues found that a failure to examine the v***a and cl****is led doctors to regularly overlook sexual health conditions

20/10/2022

Η κλειτορίδα «αγνοείται εντελώς σχεδόν από όλους», λένε οι ειδικοί ιατροί. Και αυτή η παράλειψη μπορεί να είναι καταστροφική για τη σεξουαλική υγεία των γυναικών

18/08/2022

Οι μαίες θα πρέπει να είναι σε θέση να αναγνωρίζουν προβλήματα που συνδέονται με το Πυελικό Έδαφος και να προσφέρουν συμβουλές για την αξία της διατήρησης της υγείας του. Η συμβολή τους στην πρόληψη των δυσλειτουργιών του ΠΕ είναι ουσιαστική. https://www.ptpraxis.gr/el/arthra/343-maies-fysikotherapeftes-symmaxia

Στο Φυσικοθεραπευτικό κέντρο ΠΡΑΞΙΣ - Μιμή Μαρσέλλου - Φωτεινή Λάγαρη. Εδικευόμαστε σε Κινητικές παθήσεις, Τραυματισμοί, Σκολίωση, Πελματογραφία, Γυναικολογική - Μ....

04/08/2022

Μπείτε σταδιακά και με ασφάλεια στο νέο πρόγραμμα άσκησης και σωματικής δραστηριότητας, μετά τον τοκετό. Σεβαστείτε το νέο σας σώμα και τις ανάγκες του και μη βιαστείτε να αποκτήσετε το σώμα που είχατε πριν τον τοκετό. Είναι στο χέρι σας να αποκτήσετε ένα σώμα που θα το αγαπήσετε. https://www.ptpraxis.gr/el/arthra/341-pote-eimaste-etoimes-gia-gymnastiki-meta-ton-toketo

Εάν η νέα μητέρα γυμναστεί πριν αποκατασταθεί φυσιολογικά το σώμα της μετά τον τοκετό και πριν ανακτήσει επαρκώς τη δύναμη και τη λειτουργία του πυελικού εδάφους

31/07/2022

Ένα ευχαριστώ στο Άλμα Ζωής, τον πανελλήνιο σύλλογο γυναικών με καρκίνο μαστού, που αντιλαμβάνεται την αναγκαιότητα κάθε δυνατής παροχής για μία καλή, ποιοτική ζωή, μετά τη θεραπεία του καρκίνου. Μαζί, είμαστε πιο δυνατές/δυνατοί!
https://www.ptpraxis.gr/el/news/345-symmetoxi-se-erevna-gia-epizisases-apo-karkino-tou-mastoy-pou-emfanizoun-ourogennitiko-syndromo

Στο Φυσικοθεραπευτικό κέντρο ΠΡΑΞΙΣ - Μιμή Μαρσέλλου - Φωτεινή Λάγαρη. Εδικευόμαστε σε Κινητικές παθήσεις, Τραυματισμοί, Σκολίωση, Πελματογραφία, Γυναικολογική - Μ....

28/07/2022

Η ενδομητρίωση με τη ματιά του ειδικού στο πυελικό έδαφος φυσικοθεραπευτή. Δείτε πώς μπορεί η κατάλληλη φυσικοθεραπευτική προσέγγιση να διαχειριστεί της επιπτώσεις της. https://www.ptpraxis.gr/el/arthra/340-endomitriosi-kai-pyeliko-edafos

Η ενδομητρίωση, εκτός από τα συμπτώματα που προκαλεί στην αναπαραγωγική διαδικασία, μπορεί να επηρεάσει το μυϊκό σύστημα του πυελικού εδάφους, με πολλούς, διαφορε

21/07/2022

Υπάρχουν καμπανάκια κινδύνου για την υγεία των αθλητριών και αυτά συνοψίζονται στον τίτλο "αθλητική τριάδα": Μια σειρά δυσλειτουργιών που αποκαλύπτουν πως η αθλήτρια πρέπει να "δει" αλλιώς την προπόνηση της και να υποστηριχθεί από διεπιστημονική ομάδα, ώστε ο αθλητισμός να έχει θετικό πρόσημο στη ζωή της. https://www.ptpraxis.gr/el/arthra/339-mia-athlitiki-triada-pou-vazei-se-kindyno-neares-athlitries

Η τριάδα των αθλητριών αποτελείται από την αλληλεπίδραση τριών παραγόντων: αμηνόρροιας ή δυσλειτουργίας της έμμηνου ρύσης, οστοπόρωσης ή σοβαρής οστεοπενίας και