What are the opening hours?

Monday 10:30 - 12:30 16:30 - 22:00 Tuesday 10:30 - 12:30 16:30 - 22:00 Wednesday 07:30 - 09:30 10:30 - 12:30 Thursday 10:30 - 12:30 16:30 - 22:00 Friday 07:30 - 09:30 17:30 - 21:00 Saturday 10:30 - 14:00

http://www.evergreenyogastudios.com/

Evergreen Yoga Studios Nea Ionia, Αγίας Σοφίας 5, Néa Ionía (2026)

25/05/2026

🍃Καλή εβδομάδα αγαπημένοι 🍃

Μέσα στα 3 εμπόδια της προηγούμενης εβδομάδας που σχετίζονται με την έλλειψη ενέργειας, αυτή την εβδομάδα μελετάμε τα 3 που σχετίζονται με την υπερβολική ενέργεια στο σώμα και τον νου:

✨ Υπερ-προσκόλληση στις αισθήσεις
Ο νους είναι μόνιμα στραμμένος προς τα έξω, αναζητώντας ευχαρίστηση σε υλικές απολαύσεις, αποφεύγοντας την εσωτερική ησυχία.
Δυσκολευόμαστε να βρούμε το μέτρο και την ισορροπία (sattva).

Αντιμετωπίζεται μέσα από την απόσυρση από τα αισθητηριακά ερεθίσματα και τη «συνειδητή κατανάλωση».

✨ Αμφιβολία - Αναποφασιστικότητα
Παραμένουμε σε μια κατάσταση αδράνειας, υπεραναλύοντας όσα μπορεί να συμβούν.
Ο νους παρασύρεται σε υπερκινητικότητα, χωρίς πραγματικά δεδομένα.

Αντιμετωπίζεται με δράση και συνειδητή επιλογή. Μόνο μέσα από την εμπειρία και τα δεδομένα που αποκτούμε μπορούμε να αξιολογήσουμε ουσιαστικά τις επιλογές μας.
Χρειάζεται επίσης εμπιστοσύνη (shraddha).

✨ Ανυπομονησία - Απροσεξία
Χωρίς υπομονή και εμπιστοσύνη, ο νους βιάζεται να περάσει στο επόμενο βήμα, παρακάμπτοντας τη σωστή διαδικασία που καλλιεργεί το σώμα και το πνεύμα.
Θέλουμε να φτάσουμε γρήγορα στο επιθυμητό αποτέλεσμα, συχνά με επώδυνες συνέπειες.

Αντιμετωπίζεται με συγκέντρωση στο παρόν, επίγνωση της αναπνοής, σύνδεση με το σώμα και τα μηνύματά του, καθώς και με κατανόηση της δράσης του εγώ και περιορισμό της επιρροής του.

🙏🪷🌳

18/05/2026

Καλή εβδομάδα, αγαπημένοι✨

Αυτή την εβδομάδα θα έρθουμε αντιμέτωποι με την αναγνώριση των εμποδίων που υπάρχουν ή προκύπτουν μέσα στην πρακτική και στο πνευματικό μας μονοπάτι🍃

Τα εμπόδια αυτά μπορεί να είναι:
🍂 Σωματική ασθένεια ή δυσφορία που διαταράσσει τη συγκέντρωση.
🍂 Πνευματική ατονία και έλλειψη κινήτρου.
🍂 Τεμπελιά - σωματικός λήθαργος ή αίσθημα βάρους στο σώμα

🌿 Τα εμπόδια αυτά είναι φυσικό να εμφανίζονται σε κάθε πνευματικό μονοπάτι.
Το σημαντικό είναι να μπορούμε να τα αναγνωρίζουμε όταν εμφανίζονται και να κατανοούμε την ακολουθία σκέψεων και πράξεων που τα δημιουργεί

Η κίνηση του σώματος και της ενέργειας αποτελεί ένα ουσιαστικό αντίδοτο, καθώς βγάζει το άτομο από την αδράνεια, δημιουργεί «φωτιά», βοηθά τον νου να συγκεντρωθεί και την αναπνοή να ρυθμιστεί🍃

Ακόμη και η πνευματική αδράνεια συχνά μεταμορφώνεται όταν το σώμα τεθεί σε κίνηση

Η δράση είναι πάντα η κύρια προτροπή στο πνευματικό μονοπάτι. ✨

🙏

11/05/2026

Καλή εβδομάδα αγαπημένοι ✨

Αυτή η εβδομάδα θα μας φέρει σε παρατήρηση του σώματος και του νου μας,
ψάχνοντας να δούμε το τρόπο
που επηρεάζουν το ένα το άλλο.

✨Sutra 1.31
«Πόνος, απελπισία, σωματικό τρέμουλο, ακανόνιστη εισπνοή ή εκπνοή είναι οι συνέπειες του αφηρημένου ή διασπασμένου νου»✨

Αυτά τα «συμπτώματα» μας αποκαλύπτουν ότι ο νους δεν βρίσκεται σε κατάσταση γαλήνης και ισορροπίας 🪷

Αξίζει να παρατηρήσουμε ότι, όπως αναφέρεται και στο κείμενο των Yoga Sutras, η νοητική διαταραχή εκφράζεται και στο σώμα🪷

Αυτή η σωματική έκφραση, που συχνά γίνεται πιο εύκολα αντιληπτή, μπορεί να αποτελέσει ένδειξη ότι κάτι μέσα μας έχει ταραχθεί🪷

🪾Το σώμα και το πνεύμα είναι αλληλένδετα βρίσκονται σε μια συνεχή συνομιλία.
🌳Η ύλη και το πνεύμα δεν είναι παρά δύο όψεις του ίδιου νομίσματος.

🪷Η δυσφορία στο σώμα διαταράσσει τη συγκέντρωση και ο ψυχικός πόνος αποτυπώνεται στο σώμα.

✨Ας παρατηρήσουμε αυτή την επικοινωνία μεταξύ ύλης και πνεύματος
και ας προσπαθήσουμε
μέσα από την κατανόηση και την επίγνωση,
να καλλιεργήσουμε
μια βαθύτερη σύνδεση ανάμεσα τους✨

🙏

04/05/2026

Καλή εβδομάδα αγαπημένοι 🍃

Αυτή την εβδομάδα θα παρατηρήσουμε ποιες "υπερδυνάμεις" μπορούν να μας αποκαλύπτουν καλλιεργώντας αφοσίωση και συγκέντρωση στην πρακτική.

✨ Η αφοσιωμένη πρακτική στο Samyama
(Dharana, Dhyana και Samadhi) μπορεί να αποκαλύψει "δυνάμεις" που ήδη υπάρχουν
μέσα μας.

Αυτές αποτελούν φυσικό επακόλουθο της βαθιάς συγκέντρωσης και ένδειξη ότι έχουν αρχίσει να ξεκλειδώνουν οι πλήρεις δυνατότητες της ανθρώπινης συνείδησης μας✨

Για παράδειγμα
💫 η «δυνατότητα να δούμε το μέλλον»
όταν αφιερώνουμε χρόνο και ενέργεια στον εαυτό μας και στο περιβάλλον μας, αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε επαναλαμβανόμενα μοτίβα που διαμορφώνουν την πραγματικότητα.
Έτσι, μπορούμε να αντιλαμβανόμαστε την κατεύθυνση των πραγμάτων πριν εκδηλωθούν πλήρως.

Παράλληλα, 💫 αρχίζουμε να βλέπουμε λειτουργίες του υποσυνείδητου που προηγουμένως φαίνονταν ανεξήγητες.
Βλέπουμε τη «μεγάλη εικόνα».

Ένα άλλο παράδειγμα είναι
💫 η «γνώση όλων των γλωσσών»:
αρχίζουμε να κατανοούμε τι εκφράζεται πίσω από τα λόγια, πέρα από τη γλωσσική μορφή.

Μια εβδομάδα παρατήρησης και επίγνωσης των «υπερδυνάμεων» που μας έχει προσφέρει η πρακτική 🪷

🙏

27/04/2026

Καλή εβδομάδα αγαπημένοι✨

Αυτή την εβδομάδα θα εστιάσουμε στην μεθοδική επανάληψη των 3 τελευταίων Niyamas ως προτεινόμενο τρόπο για να προσεγγίσουμε το Samadhi - την διαλογιστική
κατάσταση ένωσης🏵️

Τα τρία τελευταία Niyamas μας υπενθυμίζουν ότι η ουσία δεν βρίσκεται σε κάτι μακρινό ή μυστικό, αλλά στην επανάληψη των απλών, ουσιαστικών πρακτικών🌼

Με πειθαρχημένη δράση (Tapas),
εσωτερική παρατήρηση και κατανόηση (Swadhyaya) και
αποδοχή χωρίς προσκόλληση στο αποτέλεσμα (Ishvara Pranidhana),
αρχίζουμε σταδιακά να ησυχάζουμε τον νου.

Δεν είναι μια στιγμιαία αποκάλυψη αλλά μια συνεχής διαδικασία.
Δράση → κατανόηση → αποδέσμευση → επανάληψη✨

Κάπως έτσι, το “πέπλο” της άγνοιας αρχίζει να υποχωρεί και δημιουργείται χώρος για κάτι πιο αληθινό: επαφή με τον Αληθινό εαυτό μας🏵️

Η πνευματική εξέλιξη δεν έρχεται απ’ έξω.
Χτίζεται μέσα από συνέπεια, επίγνωση και παράδοση στη διαδικασία🌼

Ίσως τελικά δεν ψάχνουμε να βρούμε κάτι νέο, αλλά να θυμηθούμε αυτό που ήδη υπάρχει μέσα μας✨

growth meditation

30/03/2026

✨Καλή εβδομάδα αγαπημένοι, αυτή την εβδομάδα θα εστιάσουμε στο τρίτο από τα πέντε Niyamas.

🔥Το Tapas προέρχεται από την λέξη tap που σημαίνει «καίω» και παραπέμπει στην εσωτερική φωτιά, την πειθαρχία και την λιτότητα.

💫Αντιπροσωπεύει την εξαγνιστική δύναμη που καθαρίζει τις πνευματικές, σωματικές και συναισθηματικές μας δυσκολίες, τις «ατέλειες».

🏵️Αυτές περιλαμβάνουν τις κακές συνήθειες, τους εθισμούς, τις αποσπάσεις και οτιδήποτε άλλο μας απομακρύνει από τον αληθινό μας εαυτό.

🌼Η πειθαρχία, σε αυτό το πλαίσιο, είναι μια εσωτερική διαδικασία.
Δεν αφορά την τυφλή υπακοή σε εξωτερικές επιταγές, αλλά την καλλιέργεια της εσωτερικής φωτιάς, του πάθους και της θέλησης.

🍂Μέρος αυτής της διαδικασίας είναι η αναγνώριση της δυσκολίας και της δυσφορίας που αναδύεται σε κάθε μας προσπάθεια.
Και μέσα από την εκπαίδευσή μας να παραμείνουμε παρόντες σε αυτή την εμπειρία, ώστε να την κατανοήσουμε βαθύτερα και να ενσωματώσουμε τη σοφία που φέρει, αντί να την αποφεύγουμε.

🔥Αυτή η «πάλη» δεν είναι εμπόδιο, αλλά μονοπάτι εξέλιξης.
Μας οδηγεί στην προσωπική ανάπτυξη και μας βοηθά να παραμένουμε παρόντες και συνειδητοί.

23/03/2026

✨Καλή εβδομάδα αγαπημένοι,
αυτή την εβδομάδα θα συναντηθούμε με την πρακτική της
Ευγνωμοσύνης, της
Αποδοχής και της
Εσωτερική γαλήνης✨

Η santosha είναι η βαθιά αίσθηση πληρότητας που δεν εξαρτάται από οποιαδήποτε εξωτερική επιβεβαίωση ή την απόκτηση υλικών αγαθώ🌻

Είναι η συνειδητοποίηση ότι όσα έχουμε είναι αρκετά και, κυρίως, ότι εμείς οι ίδιοι είμαστε αρκετοί🙏

💫Αυτή η εσωτερική πληρότητα μας εξελίσσει μέσα από έναν χώρο αυθεντικό, δημιουργικό και αληθινό.
Δεν εξελισσόμαστε πλέον από ανασφάλεια ή από αίσθημα ανεπάρκειας, αλλά από μια βαθύτερη ανάγκη να εκφραστούμε, να συνδεθούμε και να προσφέρουμε✨

Μέσα από τη santosha μαθαίνουμε να συνδεόμαστε με την παρούσα στιγμή,
με το «εδώ και τώρα», χωρίς να μεταθέτουμε διαρκώς την ευτυχία σε ένα αβέβαιο μέλλον ή σε κάτι μακρινό🏵️

Καλλιεργούμε έτσι μια αίσθηση εσωτερικής σταθερότητας, ακόμη και μέσα στις συνεχείς αλλαγές της ζωής🍂

🌼Η santosha μας οδηγεί σε εσωτερική γαλήνη και ψυχική αυτάρκεια.
Δεν είναι απλώς μια ιδέα, αλλά μια καθημερινή πρακτική.

✨Η πρακτική της ευγνωμοσύνης προς τον ίδιο μας τον εαυτό✨

22/03/2026

✨Νέα μαθήματα✨

Ελάτε να γνωρίσετε την Vinyasa Krama κάθε Δευτέρα και Τετάρτη στις 17:00 μέσα από την καθοδήγηση της Ειρήνης Κατσικέα 💫

16/03/2026

Καλή εβδομάδα αγαπημένοι, μέσα στην εβδομάδα που ακολουθεί θα αναζητήσουμε την ✨Saucha – Αγνότητα ✨ και τον τρόπο που την εκφράζουμε μέσα και έξω από την πρακτική της γιόγκα.

Η αγνότητα αφορά την απομάκρυνση των περισπασμών και την καλλιέργεια της εσωτερικής γαλήνης.

Είναι η προετοιμασία του σώματος και του νου για βαθύτερες πνευματικές πρακτικές.

✨Καθαρός χώρος - καθαρό σώμα -
καθαρή καρδιά✨

Η αγνότητα μάς φέρνει πιο κοντά στο αμόλυντο κομμάτι του εαυτού μας. Για να το πετύχουμε, χρειάζεται να καθαρίσουμε τον νου και τη ζωή μας από συνήθειες της καθημερινότητας και από ιδέες που δεν εκφράζουν τον αληθινό μας εαυτό.

✨Στόχος είναι η καθαρότητα στις σκέψεις, στα συναισθήματα και στις σχέσεις μας.

Ο εξωτερικός μας χώρος, όταν είναι τακτοποιημένος, μειώνει τους περισπασμούς και μας βοηθά να νιώθουμε περισσότερη ηρεμία.

Ο εσωτερικός μας χώρος βρίσκει ισορροπία μέσα από την επίγνωση και τον διαλογισμό.

Η αγνότητα εκφράζεται μέσα από καθαρή σκέψη και ειλικρινή συμπεριφορά, χωρίς υποκρισία.

🕊️Αγνότητα σημαίνει να αγαπάς χωρίς εγωισμό.

09/03/2026

Καλή εβδομάδα αγαπημένοι,
αυτή την εβδομάδα θα αναφερθούμε στην πρακτική της Aparigraha - Μη Προσκόλληση.

🍃Μέσα από την Aparigraha καλούμαστε να αναρωτηθούμε:

Ποια αντικείμενα,
ιδιότητες,
ιδέες ή σχέσεις
θεωρούμε προέκταση του εαυτού μας;

Χωρίς τα οποία νιώθουμε λιγότερο «εμείς» ή αισθανόμαστε ότι απειλούμαστε;

Και ακόμη:
Για ποια από αυτά ο φόβος της απώλειας τους μας εμποδίζει να ζήσουμε με θάρρος και τόλμη, κρατώντας μας μακριά από την αλήθεια μας;🍃

🌱Η πρακτική της Brahmacharya μάς βοηθά να δούμε πού επενδύουμε την ενέργειά μας ασυνείδητα και μας καθοδηγεί στο να την ευθυγραμμίσουμε με τις αληθινές μας προθέσεις.

🌿Η Aparigraha έρχεται να φωτίσει τι είναι αυτό που μας κρατά πίσω και τι μας βαραίνει, μέσα στη διαδικασία της βαθιάς επίγνωσης και της εσωτερικής απελευθέρωσης.

Ο δρόμος της Aparigraha, όπως και των υπόλοιπων Yamas, περνά μέσα από την επιβράδυνση και την ειλικρινή παρατήρηση του εαυτού μας.

Χρειάζεται θάρρος για να αμφισβητήσουμε όσα μέχρι τώρα θεωρούσαμε απαραίτητα 🌿

✨Όμως αυτή η διαδικασία μπορεί να μας χαρίσει ακόμη περισσότερη δύναμη, ελευθερία και καθαρότητα στο πνευματικό μας μονοπάτι✨

04/03/2026

✨Remembering the Sacred Within ✨

Η συνάντηση αυτή είναι μια πρόσκληση επιστροφής.
Ένα ταξίδι πίσω στο σώμα, εκεί όπου συναντάμε τον εαυτό πέρα από τις λέξεις και δεν υπάρχει κάτι που χρειάζεται να γίνουμε, αλλά κάτι που μπορούμε να θυμηθούμε 🍃

Μέσα από μια σωματική πρακτική Chakra Vinyasa, θα κινηθούμε με επίγνωση, αναπνοή και παρουσία, αφυπνίζοντας τα λεπτοφυή ενεργειακά μονοπάτια που συνδέουν το σώμα, την καρδιά και τη συνείδηση 🌿

Δεν θα ψάξουμε για την τέλεια ευθυγράμμιση ή επίδοση.
Θα ψάξουμε την παρουσία στο εδώ και τώρα 🌱

Σε αυτή τη συνάντηση θα συναντήσουμε το anahata chakra.
Θα κινηθούμε μέσα από αυτό, καλλιεργώντας την απαλότητα, το άνοιγμα και τη σύνδεση του Anahata, τον χώρο της καρδιάς όπου συναντιούνται η αγάπη και η αποδοχή 💚

Τέλος, θα συνδεθούμε μέσα από τεχνικές δραματοθεραπείας και θα συνδεθούμε με το ινδικό τραγούδι (κίρταν).

💫 Αυτές οι συναντήσεις είναι ένας χώρος εξερεύνησης.
Ένας χώρος όπου η πρακτική δεν μας οδηγεί σε κάτι έξω από εμάς, αλλά μας φέρνει πιο κοντά σε αυτό που ήδη είμαστε.

Ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα πρακτικής.

🗓️ Σάββατο 14 Μαρτίου
Workshop - Vol II: 14:30 - 17:00

Κόστος 20€
Απαραίτητη η κράτηση θέσης

Evergreen Yoga Studios Nea Ionia

25/05/2026

18/05/2026

11/05/2026

04/05/2026

27/04/2026

30/03/2026

23/03/2026

22/03/2026

16/03/2026

09/03/2026

04/03/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:30 - 12:30
	16:30 - 22:00
Tuesday	10:30 - 12:30
	16:30 - 22:00
Wednesday	07:30 - 09:30
	10:30 - 12:30
Thursday	10:30 - 12:30
	16:30 - 22:00
Friday	07:30 - 09:30
	17:30 - 21:00
Saturday	10:30 - 14:00