Διαιτολογικό Γραφείο - Μακρατζάκη Χριστίνα

26/06/2025

UK health officials launch study into side-effects of weight loss drugs after increased reports of acute pancreatitis

27/04/2025

Skipping sleep can lead to a spike in immune cells linked to chronic inflammation.

The condition is associated with obesity and related health issues like diabetes and heart disease.

In short, not sleeping literally starts killing you.

The study investigated the impact of even short-term sleep deprivation on healthy adults, aiming to understand the link between sleep, immune health, and conditions like obesity, diabetes, and heart disease. The research showed that obese individuals had lower sleep quality and higher levels of chronic low-grade inflammation compared to lean individuals.

Overweight and obese participants also showed increased numbers of non-classical monocytes, immune cells involved in inflammation, and higher levels of cytokines that induce rather than fight inflammation. Interestingly, the study showed that the inflammation caused by sleep deprivation is reversible with adequate sleep, suggesting that catching up on lost sleep can reduce the risk of chronic inflammation and related health conditions. Apart from contributing to obesity, lack of sleep weakens the immune response, making individuals more susceptible to illness and hindering recovery. During sleep, the body produces essential proteins called cytokines that fight infection and inflammation. Sleep deprivation reduces cytokine production and lowers levels of antibodies and infection-fighting cells. Most adults need 7 to 9 hours of sleep per night for optimal health, while children require varying amounts depending on their age. Maintaining a consistent sleep schedule and creating a comfortable sleep environment are key to achieving quality sleep.

16/04/2025

Διανύουμε την Μεγάλη Εβδομάδα όπου η νηστεία βρίσκεται στο αποκορύφωμά της. Σε λίγες μέρες πλησιάζει το Πάσχα και οι νοικοκυρές ...

15/04/2025

08/03/2025

Πάντα με εντυπωσιάζει η κυρία Καλλιόπη Γκούσκου στις ομιλίες της...Genosophy ..ΕΚΠΑ

05/10/2024

Ευχαριστώ την διοργάνωση Piraeus Taste Fair, τον δήμαρχο Πειραιά κ. Μόραλη, και τον διοργανωτή της έκθεσης κ. Σερμάκη αλλά και τον συνάδελφο Μανώλης Μανωλαράκης που με πρότεινε για να μιλήσω στην έκθεση για την Μεσογειακή Διατροφή και το Ελαιόλαδο.

https://www.facebook.com/share/p/gB1dtoAs1YnhbprJ/

19/09/2024

Νέα εγκύκλιος για την διατροφή στους παιδικούς σταθμούς

Διατροφή παιδιών στους δημόσιους και ιδιωτικούς βρεφικούς, βρεφονηπιακούς και παιδικούς σταθμούς 18/09/2024 Η προσχολική και σχολική ηλικία αποτελούν κρίσιμες περιόδ...

22/07/2024

Ελέγχουμε χρώμα, οσμή, γεύση των τροφίμων, καθώς και την ημερομηνία λήξεως και τις συνθήκες διατήρησής τους. Δεν αγοράζουμε και...

12/06/2024

Ο καύσωνας έφτασε και όλοι μας ψάχνουμε ένα δροσερό χώρο να καταφύγουμε για λίγο. Είναι πολύ δύσκο...

17/04/2024

Εν αναμονή!

7th GrESPEN Congress 2024 Χαιρετισμός Ημερομηνίες & Προθεσμίες Δηλώσεις Συμμετοχής Επιτροπές Πρόγραμμα Χαιρετισμός ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΣ Με αίσθημα ιδιαίτερης χαράς θα θέλαμε να σας ....

15/03/2024

Συγχαρητήρια στον Δήμο της Ν. Ιωνίας για την ημερίδα που οργάνωσε πάνω στις Πρώτες Βοήθειες σε συνεργασία με την Ελληνική Εταιρεία Επείγουσας Προνοσοκομειακής Φροντίδας και αφορούσε την ενημέρωση των εκπαιδευτικών στους Παιδικούς Σταθμούς και των γονέων των παιδιών.
Μακάρι τέτοια εκπαίδευση να μπει στα σχολεία και να ενημερωθούν τα μικρά παιδιά.

08/03/2024

Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες!

Στις 8 του Μάρτη είναι η παγκόσμια μέρα της γυναίκας, της συζύγου, της μητέρας, της επαγγελματία. Η αλήθεια είναι ότι το να εί...