Διατροφοκίνηση

14/11/2025

🍎 Κυλικείο και παιδιά: ένα καθημερινό «παζάρι» ανάμεσα στη γεύση και τη σωστή διατροφή.
Η ισορροπία όμως υπάρχει! Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν με υγιεινές συνήθειες από νωρίς, το φρούτο δεν είναι αγγαρεία, είναι αυτονόητο. 🍌🍇
Μικρές επιλογές, μεγάλες συνήθειες που μένουν μια ζωή.

👉 Δες το βίντεο και γράψε στα σχόλια: εσύ δυσκολεύεσαι με το κολατσιό του παιδιού σου; Μοιράσου μαζί μας τις ιδέες σου!
#διατροφη #παιδια #σχολειο #υγεια #συμβουλεςδιατροφης

14/11/2025

Διατροφοκίνηση και “Black Friday”
Η προσφορά ισχύει από 14-30 Νοεμβρίου!
Τηλ για ραντεβού και πληροφορίες:
☎️ 6957409594
☎️ 21 2104 8634
🚘 Δικελι 4 Νέα Σμύρνη

👉Τι είναι το iDNA τεστ Διατροφής

Είναι ένα γενετικό τεστ που αναλύει το DNA ενός ατόμου για να προσδιορίσει τις εξατομικευμένες διατροφικές του ανάγκες και επιρροές. Σκοπός του είναι να βοηθήσει στον αποτελεσματικότερο έλεγχο του βάρους, στην κατανόηση ποιες τροφές μπορεί να τον ενοχλούν και στη διαχείριση της υγείας του, προσφέροντας εξατομικευμένες συμβουλές.

👉Τι είναι η Βιολογική ηλικία

Το test iDNA Βιολογική Ηλικία υπολογίζει πόσο χρονών είστε βιολογικά, σε σύγκριση με τη χρονολογική σας ηλικία. Η βιολογική ηλικία υποδεικνύει την τρέχουσα κατάσταση της υγείας.

H γήρανση είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για τις περισσότερες χρόνιες ασθένειες. Επομένως, η μέτρηση της βιολογικής ηλικίας θεωρείται άκρως σημαντική, αφού προσφέρει νέες δυνατότητες στον τομέα της πρόληψης και της περίθαλψης.

10/11/2025

💧 Το νερό είναι το πιο απλό και παράλληλα το πιο πολύτιμο στοιχείο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.
Αποτελεί πάνω από 60% του σώματός μας και συμμετέχει σχεδόν σε κάθε βιολογική διεργασία:
🌿 βοηθά στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών
💪 στηρίζει τη λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων
🧠 ενισχύει τη συγκέντρωση και την πνευματική απόδοση
💆‍♀️ διατηρεί το δέρμα ελαστικό και υγιές
🔥 ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος

Καθημερινά, χρειαζόμαστε περίπου 30–35ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους, δηλαδή 2 έως 2,5 λίτρα για έναν μέσο ενήλικα.
Αν ασκείσαι συχνά ή βρίσκεσαι σε ζεστό περιβάλλον, οι ανάγκες σου αυξάνονται.

👉 Έλα στο γραφείο μας για εξατομικευμένη ενημέρωση και καθοδήγηση πάνω στη διατροφή και την ενυδάτωσή σου!
#ενυδατωση #νερο #διατροφη #υγεια #συμβουλεςδιατροφης

27/10/2025

🍽️ 5 στιγμές που νομίζεις ότι πεινάς… αλλά στην πραγματικότητα δεν πεινάς! 😅
Η αλήθεια είναι πως πολλές φορές το σώμα δεν ζητά φαγητό.. ζητά ξεκούραση, νερό ή απλώς μια ανάσα. 💭
Μάθε να αναγνωρίζεις τα σήματα του οργανισμού σου και δώσε του αυτό που πραγματικά χρειάζεται. ✨

👉 Δες το post και ανακάλυψε αν κι εσύ «πεινάς»… για κάτι άλλο!
#διατροφη #υγεια #πεινα #διατροφικέςσυμβουλές #συμβουλεςδιατροφης

21/10/2025

Μην φοβάσαι να φας το βράδυ 🌙

Το βραδινό δεν παχαίνει — παχαίνουν οι κακές επιλογές και οι υπερβολές.

Φάε 2–3 ώρες πριν τον ύπνο, επίλεξε:
🥗 Πρωτεΐνη + λαχανικά + λίγους υδατάνθρακες
🚫 Απόφυγε βαριά, λιπαρά ή γλυκά

Το κλειδί είναι ισορροπία, όχι στέρηση 💚
#διατροφή #βραδινό #υγιεινόφαγητό #διαιτολόγος ’

19/10/2025

Νιώθεις κούραση και εξάντληση;;;

🧬 Νέο iDNA τεστ Βιταμινών!

Η εταιρεία iDNA πρόσθεσε ένα νέο εξειδικευμένο τεστ που αναλύει τη γενετική σου προδιάθεση για την απορρόφηση και αξιοποίηση βασικών βιταμινών και μετάλλων (όπως D, B12, φολικό οξύ, σίδηρος, μαγνήσιο κ.ά.).

Με τα αποτελέσματα μπορούμε να:
• εντοπίσουμε πιθανές ανεπάρκειες ή ανάγκες του οργανισμού σου
• εξατομικεύσουμε τη διατροφή και τα συμπληρώματα
• ενισχύσουμε τη ζωτικότητα, ενέργεια και υγεία σου μακροπρόθεσμα

📍Το τεστ γίνεται μία φορά στη ζωή και δίνει μόνιμες πληροφορίες για το DNA σου.

Αν θέλεις να το συζητήσουμε ή να προγραμματίσουμε το τεστ, επικοινώνησε μαζί μας!

17/10/2025

Το φθινόπωρο είναι η εποχή της μετάβασης. Οι θερμοκρασίες πέφτουν, η μέρα μικραίνει και ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη για να διατηρήσει την ενέργεια και την άμυνά του.
Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στο να παραμείνουμε δυνατοί, με καλή διάθεση και ισχυρό ανοσοποιητικό. Ας δούμε λοιπόν 4 +1 εποχικές τροφές που αξίζει να εντάξουμε στο φθινοπωρινό μας πιάτο!
Διάβασε τη συνέχεια εδώ: ΅https://diatrofokinisi.gr/el/FTHINOPORO%20KAI%20DIATROFI

13/10/2025

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΟΤΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

διάβασε εδώ το νέο αρθρο μας:

            Ας γνωριστούμε… Διατρο

26/09/2025

💨 Νιώθεις συχνά φούσκωμα ή πρησμένο έντερο;

Δες 7 απλά tips που θα σε βοηθήσουν 👇

1️⃣ Πίνε πολύ νερό 💧

2️⃣ Κάνε μια μικρή βόλτα μετά το φαγητό 🚶‍♀️
3️⃣ Πρόσεξε τροφές που φουσκώνουν (όσπρια, λάχανο, ανθρακούχα) 🥦🥤

4️⃣ Τρώγε πιο αργά & μασά καλά 🧘

5️⃣ Πρόσθεσε τροφές με κάλιο (μπανάνα, αβοκάντο) 🍌🥑

6️⃣ Δοκίμασε χαμομήλι, τζίντζερ ή μέντα 🫖
7️⃣ Μείωσε το στρες – το έντερο επηρεάζεται πολύ! 🌿

👉 Αποθήκευσε το post για να τα θυμάσαι & στείλ’ το σε κάποιον που το χρειάζεται ✨

#υγεία #φούσκωμα #έντερο

25/08/2025

Αρχές Σεπτέμβρη ξανά κοντά σας, να θέσουμε μαζί νέους στόχους!

Διατροφή και EMS γυμναστική και άλλα καινούρια από τη νέα σεζόν....

Δικελί 4 Νέα Σμύρνη
Τηλ επικοινωνίας
6957409594
2121048634

16/07/2025