26/09/2025
💨 Νιώθεις συχνά φούσκωμα ή πρησμένο έντερο;
Δες 7 απλά tips που θα σε βοηθήσουν 👇
1️⃣ Πίνε πολύ νερό 💧
2️⃣ Κάνε μια μικρή βόλτα μετά το φαγητό 🚶♀️
3️⃣ Πρόσεξε τροφές που φουσκώνουν (όσπρια, λάχανο, ανθρακούχα) 🥦🥤
4️⃣ Τρώγε πιο αργά & μασά καλά 🧘
5️⃣ Πρόσθεσε τροφές με κάλιο (μπανάνα, αβοκάντο) 🍌🥑
6️⃣ Δοκίμασε χαμομήλι, τζίντζερ ή μέντα 🫖
7️⃣ Μείωσε το στρες – το έντερο επηρεάζεται πολύ! 🌿
👉 Αποθήκευσε το post για να τα θυμάσαι & στείλ’ το σε κάποιον που το χρειάζεται ✨
#υγεία #φούσκωμα #έντερο
