My Family Doctor

16/07/2025

Η αυξημένη λιποπρωτεΐνη α (Lp(a)) αποτελεί ανεξάρτητο και γενετικά καθοριζόμενο παράγοντα κινδύνου για αθηροσκληρωτική καρδιαγγειακή νόσο και στένωση αορτικής βαλβίδας

Η Λιποπρωτείνη α ή Lp (a) είναι μια μορφή λιποπρωτεΐνης που μοιάζει με την LDL χοληστερίνη, προκαλεί αθηρωμάτωση και φλεγμονή, σαν αυτήν και επιπλέον προκαλεί υπερπηκτικότητα του αίματος.

Πρόσφατα βρέθηκε ότι η Lp(a) σχετίζεται ειδικότερα με αύξηση του όγκου των ευάλωτων πλακών (LAP).
Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (American Heart Association) συνιστά ότι η διαχείριση ασθενών με αυξημένη Lp(a) πρέπει να επικεντρώνεται πρωτίστως στην εντατική αντιμετώπιση όλων των άλλων τροποποιήσιμων παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου, με ιδιαίτερη έμφαση στη μείωση της LDL-χοληστερόλης με στατίνες ή/και αναστολείς PCSK9, καθώς και στη διακοπή καπνίσματος, ρύθμιση αρτηριακής πίεσης και σακχάρου, και υιοθέτηση υγιεινής διατροφής και άσκησης.

Η φαρμακευτική μείωση της Lp(a) με τα υπάρχοντα σκευάσματα είναι περιορισμένη: οι στατίνες δεν μειώνουν την Lp(a) και ενίοτε την αυξάνουν, ενώ οι αναστολείς PCSK9 μειώνουν την Lp(a) κατά 20–30% και μπορούν να προστεθούν σε ασθενείς με εγκατεστημένη καρδιαγγειακή νόσο. Η νιασίνη μπορεί να μειώσει την Lp(a) κατά 20–40%, αλλά η χρήση της περιορίζεται λόγω ανεπιθύμητων ενεργειών και αμφίβολου οφέλους. Η αφαίρεση λιποπρωτεϊνών (apheresis) ενδείκνυται μόνο σε εξαιρετικά υψηλού κινδύνου ασθενείς με επαναλαμβανόμενα συμβάματα παρά τη βέλτιστη θεραπεία.

Νεότερες θεραπείες με antisense oligonucleotides (π.χ. pelacarsen) και siRNA βρίσκονται σε κλινικές δοκιμές και αναμένεται να προσφέρουν στοχευμένη μείωση της Lp(a) στο μέλλον. Μέχρι τότε, η εντατική αντιμετώπιση όλων των άλλων παραγόντων κινδύνου αποτελεί τη βασική στρατηγική.

16/07/2025

🔹 Όταν το έντερο μας παρουσιάζει φλεγμονή υπάρχουν επιπτώσεις στην εγκεφαλική μας λειτουργία.

🔹 Όταν τα βακτήρια του εντέρου μας είναι εκτός ισορροπίας, η διάθεση μας επηρεάζεται αρνητικά σε σημαντικό βαθμό.

🔹 Το άγχος αποτελεί κυριότερο εχθρό της ομαλής εντερικής λειτουργίας. Σε συνδυασμό με φτωχή και ακατάλληλη διατροφή το σώμα μας δεν έχει τη δυνατότητα να ρυθμίσει το νευρικό μας σύστημα.

11/07/2025

Εντυπωσιακό το ποσοστό παχυσαρκίας στις χώρες μέσης Ανατολής!
Από την πλευρά δεν κάνει εντύπωση τα ποσοστά λιγότερων παχυσαρκων ανθρώπων στις χώρες της Ασίας! όπως και σε χώρες με υψηλά εισοδήματα,προηγμένων συστημάτων υγείας και πολιτισμού

11/07/2025

09/07/2025

Μια μεγάλη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης έδειξε ότι το να περπατάς περισσότερο κάθε μέρα θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου. Με περισσότερους από 85.000 ενήλικες του Ηνωμένου Βασιλείου, η έρευνα εντόπισε τα καθημερινά βήματα των ανθρώπων χρησιμοποιώντας ιχνηλάτες δραστηριοτήτων και βρήκε μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ περισσότερης κίνησης και μικρότερου κινδύνου καρκίνου. Μόλις 5.000 βήματα την ημέρα άρχισαν να δείχνουν οφέλη, ενώ όσοι περπατούσαν 7.000 έως 9.000 βήματα καθημερινά είδαν τον κίνδυνο καρκίνου να μειώνεται κατά 11% έως 16%. Το θετικό αποτέλεσμα φάνηκε να οροπέδιο πέρα από τα 9.000 βήματα, υποδηλώνοντας ότι η συνολική ποσότητα κίνησης μετράει περισσότερο από το πόσο έντονη είναι.

Ενώ το ταχύτερο περπάτημα είχε κάποιο αντίκτυπο, ήταν η συνολική δραστηριότητα – ακόμα και με αργούς ρυθμούς – που πραγματικά έκανε τη διαφορά. Η μελέτη επικεντρώθηκε σε 13 συγκεκριμένους καρκίνους, συμπεριλαμβανομένων του παχέος εντέρου, του πνεύμονα, του ήπατος, του στήθους και της ου Η υψηλότερη δραστηριότητα συνδέθηκε περισσότερο με χαμηλότερο κίνδυνο σε καρκίνους όπως το γαστρικό, το ήπαρ και ο πνεύμονας. Σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες που εξαρτώνταν από την αυτοαναφορά ή επικεντρώθηκαν σε έντονες προπονήσεις, αυτή χρησιμοποιούσε wearables για ακρίβεια και έδειξε ότι η ελαφριά καθημερινή κίνηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να είναι αρκετή για να προστατεύσει Επιστήμονες λένε ότι το να κάνετε περισσότερα βήματα στη μέρα σας μπορεί να είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου.

08/07/2025

Το καλοκαίρι μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς, καθώς υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τα παρακάτω:

Υψηλές θερμοκρασίες:
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων, επιβαρύνοντας ειδικά με γνωστή στεφανιαία νόσο και εγκατεστημένη καρδιακή ανεπάρκεια.. Η υπερθέρμανση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της καρδιακής συχνότητας και της αρτηριακής πίεσης.

Άσκηση: Η άσκηση σε υπερβολικά ζεστό και υγρό περιβάλλον μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων, όπως η καρδιακή αρρυθμία καθώς και την καταπόνηση και την αύξηση των κοιλοτικών πιέσεων.

Διατροφή: Η κατανάλωση βαριάς και ανεπαρκώς ισορροπημένης διατροφής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της καρδιάς. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι σημαντικό να επιλέγετε ελαφριά, φρέσκα τρόφιμα και να προσέχετε την κατανάλωση αλκοόλ.

Ενυδάτωση: Η αποφυγή αποτελεσματικής ενυδάτωσης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την καρδιά, καθώς η αίματος γίνεται πιο πηχτό και αυξάνει ο κίνδυνος δημιουργίας θρόμβων.

Αντηλιακή προστασία: Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία ή ηλιακό εγκαύματα, που μπορεί να επιβαρύνουν την καρδιά και τον οργανισμό γενικότερα.
Για να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς σας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι σημαντικό να προσέχετε τον τρόπο ζωής σας και να λαμβάνετε τις κατάλληλες προφυλάξεις. Εάν έχετε ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή άλλων υγειονομικών προβλημάτων, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για περαιτέρω συμβουλές και οδηγίες.

03/07/2025

✅Νιώθετε αίσθημα αποσυντοσιμού, έντασης ή αποσύνδεσης;

✅Οι Σωματικές ασκήσεις (Mindfulness) μπορούν να βελτιώσουν την κίνηση και την αναπνοή σας. Στοχεύουν στην σωματική και πνευματική σας ανάταση.

02/07/2025

🔶 Στον εγκέφαλο οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικοί αγγελιοφόροι που διευκολύνουν την επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

🔶 Επηρεάζουν διάφορες ψυχολογικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης, του συναισθήματος, της απόκρισης στο στρες και της γνώσης.

02/07/2025

Ανερχόμενη απειλή είναι τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια τον μήνα Ιούλιο, ιδιαίτερα στις θερμές περιοχές.

Η επιστημονική τεκμηρίωση για την αύξηση των εγκεφαλικών επεισοδίων τον Ιούλιο είναι πλέον σαφής και ανησυχητική.

Μεγάλη μελέτη στην Κίνα, που ανέλυσε περισσότερα από 82.000 περιστατικά μεταξύ 2019 και 2021, κατέγραψε σχεδόν διπλασιασμό του κινδύνου ισχαιμικού εγκεφαλικού τις ημέρες που η θερμοκρασία έφτανε ή ξεπερνούσε τους 33°C.

Συγκεκριμένα απέδειξε πώς υπό συνθήκες θερμοπληξίας και αφυδάτωσης το αίμα αυξάνει την πηκτικότητα του, ενώ την ίδια στιγμή η κατά την κυκλοφορία μπορεί να φράξει τα εγκεφαλικά αγγεία.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, η εμφάνιση του επεισοδίου κορυφώνεται μέσα στις πρώτες 10 ώρες από την έκθεση στον καύσωνα, επιβεβαιώνοντας ότι η επίδραση της ζέστης δεν είναι θεωρητική, αλλά άμεση και δυνητικά θανατηφόρα.

Εγκεφαλικά: Ποιος είναι ο βιολογικός μηχανισμός
Οι βιολογικοί μηχανισμοί πίσω από αυτό το φαινόμενο είναι εξίσου συγκεκριμένοι. Η έντονη εφίδρωση και η αφυδάτωση που προκαλεί ο καύσωνας αυξάνουν την πηκτικότητα του αίματος, δημιουργώντας ένα ευνοϊκό υπόστρωμα για θρόμβους.

Παράλληλα, η υπερφόρτιση του καρδιαγγειακού συστήματος για λόγους θερμορύθμισης -μέσω αγγειοδιαστολής και ταχυκαρδίας- μπορεί να απορρυθμίσει την αρτηριακή πίεση.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει επιβεβαιώσει μάλιστα, πως οι απότομες εξάρσεις θερμοκρασίας αυξάνουν τις καρδιο – αγγειακές και νεφρικές νοσηρότητες άμεσα τις ίδιες ή επόμενες ημέρες.

Ο ρόλος της αφυδάτωσης, της υπέρτασης και της θερμοπληξίας
Αφυδάτωση, υπέρταση και θερμοπληξία είναι το απόλυτο «εκρηκτικό μείγμα»

Αναλυτικά οι παράγοντες που επιφέρουν αύξηση των αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων κατά τον μήνα Ιούλιο, είναι οι εξής:

Αφυδάτωση
Η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες προκαλεί υπερβολική εφίδρωση και απώλεια υγρών/ηλεκτρολυτών, αυξάνοντας την ιξώδη κατάσταση του αίματος .
Ο Δρ John Neel, Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο,τονίζει ότι αυτή η διαδικασία οδηγεί σε κόπωση, ζάλη, πονοκεφάλους και μειωμένη ροή, όλα προάγγελοι του εγκεφαλικού.

Εναλλακτικά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την παράφραση με αναφορά πηγής, π.χ.:

«Η θερμική αφυδάτωση στους ηλικιωμένους μπορεί να οδηγήσει σε στένωση των αγγείων, πτώση της αρτηριακής πίεσης και νευρολογικά συμπτώματα όπως κόπωση, ζάλη και πονοκεφάλους, γεγονός που τους καθιστά ιδιαίτερα επιρρεπείς σε ισχαιμικά εγκεφαλικά λόγω μειωμένης εγκεφαλικής ροής», αναφέρει συγκεκριμένα.

2. Αυξημένη αρτηριακή πίεση & καρδιακή φόρτιση

Το σώμα παράγει συσπάσεις για να δροσιστεί, το αίμα κατευθύνεται προς την επιδερμίδα, ενώ ασκείται πίεση και στα όργανα. Ταυτόχρονα αυξάνονται ο καρδιακός ρυθμός και η πίεση.
3. Θερμοπληξία

Όταν το σώμα υπερθερμαίνεται –πάνω από τους 40 °C– εμφανίζονται σύγχυση, σπασμοί και νευρολογικά συμπτώματα, όπως είναι η ημιπληγία. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή! Αυτά είναι κοινά σημάδια τόσο της θερμοπληξίας όσο και του εγκεφαλικού.
Σημάδια SOS: πώς θα καταλάβετε ότι κάτι δεν πάει καλά
Τα βασικά συμπτώματα ενός εγκεφαλικού, ειδικά τις ημέρες του καύσωνα, επιβάλλουν άμεσα μέτρα.

Τα συμπτώματα που θα πρέπει να σας ανησυχήσουν, είναι:

Αδυναμία/μούδιασμα (συχνά στο χέρι ή στο πόδι)
Δυσκολία στο βάδισμα, αστάθεια ή ζάλη
Μούδιασμα στη μισή πλευρά του σώματος
Θολή ή διπλή όραση
Ξαφνική ή έντονη κεφαλαλγία
Δυσκολία στην ομιλία ή σύγχυση
Ταυτοχρόνως, μπορεί να υπάρχουν και συμπτώματα αφυδάτωσης/θερμοπληξίας, όπως:

Ξηροστομία, μη ούρηση για ώρες
Έντονη ζάλη, ναυτία ή εμετός
Υψηλή θερμοκρασία σώματος
Σύγχυση και απώλεια συνειδήσεως

Η πρόληψη σώζει ζωές

Όπως αναφέρει και η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, δεν ευθύνεται απλώς η ζέστη, αλλά το εκρηκτικό παθοφυσιολογικό «ντόμινο» που οδηγεί συχνά στο νοσοκομείο. Τα θερμικά κύματα επιδεινώνουν σημαντικά τα καρδιαγγειακά, τα αναπνευστικά και τα νεφρικά νοσήματα, με τις εισαγωγές στα επείγοντα να αυξάνονται την ίδια ή την επόμενη ημέρα.

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στους ηλικιωμένους και χρονίως πάσχοντες (από υπέρταση, διαβήτη κ.ά.). Οι γιατροί υποστηρίζουν πως την ώρα που εμφανίζονται τα πρώτα ανησυχητικά συμπτώματα να μην περιμένετε. Καλέστε το ΕΚΑΒ και μεταφέρετε τον ασθενή αμέσως στο νοσοκομείο.

30/06/2025

Τι είναι το «σπλαχνικό λίπος» και πώς σχετίζεται με την παχυσαρκία;

Η αναλογία μέσης προς ύψος επικεντρώνεται ειδικά στην περιφέρεια της μέσης σε σχέση με το ύψος, για να δώσει μια εικόνα του πόσα λίπος αποθηκεύεται στην κοιλιακή περιοχή.

Αυτό το λίπος μπορεί να κατηγοριοποιηθεί σε δύο ομάδες:

Υποδόριο λίπος: Συνήθως, στους ενήλικες υποδόριους λίπους αποτελούν περίπου το 85% του συνόλου του σωματικού λίπους και κάθεται ακριβώς κάτω από το δέρμα.

Σπλαχνικό λίπος: Αυτό βρίσκεται βαθύτερα στο σώμα και περιβάλλει τα εσωτερικά σας όργανα όπως το στομάχι, το ήπαρ και τα έντερα σας. Σε υγιείς ενήλικες, συνήθως αποτελεί το άλλο 10-15% του συνόλου του λίπους στο σώμα σας

Το σπλαχνικό λίπος είναι διαφορετικό από το υποδόριο λίπος με διάφορους τρόπους:

Υψηλότερα επίπεδα επιβλαβών χημικών ουσιών: παράγει περισσότερες ουσίες που προκαλούν φλεγμονή, που μπορούν να βλάψουν το σώμα σας με την πάροδο του χρόνου

Λιγότερες χρήσιμες ορμόνες: Το σπλαχνικό λίπος κάνει επίσης λιγότερες ορμόνες, όπως η λεπτίνη, που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της όρεξής σας και να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές

Τα υψηλά επίπεδα σπλαχνικού λίπους μπορούν να γίνουν πρόβλημα, λόγω των εξής:

Μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη: η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2

Αυξημένη κατανομή λίπους: Η υπερβολική σπλαχνική λίπος διασπάται πιο εύκολα, απελευθερώνοντας περισσότερα λιπαρά οξέα στο αίμα

Με τη μέτρηση του κοιλιακού λίπους, ο λόγος μέσης προς ύψος μπορεί να προσφέρει μια ένδειξη του κινδύνου άλλων σοβαρών καταστάσεων που συνδέονται με την παχυσαρκία, όπως οι καρδιακές παθήσεις. Ενώ τα κατώτατα όρια για τα επίπεδα κινδύνου εντοπίζονται καλά, ένας γενικός κανόνας είναι να διατηρήσετε την περιφέρεια της μέσης σας σε λιγότερο από το ήμισυ του ύψους σας, για να μειώσετε τον κίνδυνο πιθανών προβλημάτων υγείας.

Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το ποσοστό λιπους στην περιφέρεια και γενικά στο σπλαχνικό λιπος και την υγεία σας και ειδικότερα την καρδιαγγειακή σας κατάσταση