Enso yoga and wellness

Enso yoga and wellness Hatha yoga,Vinyasa yoga,Ashtanga Led primary series, Dharma yoga and Pilates mat. Για όλα τα επίπεδα

Η Hatha yoga είναι μια σειρά από από στάσεις (asanas) που πειθαρχούν το σώμα και τον νου. Γυμνάζουν όλα τα μέλη του σώματος βοηθώντας στην ευλυγισία και στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σκελετικού συστήματος. Καθώς η yoga δουλεύει ολιστικά στο σώμα βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία και ισορροπία των εσωτερικών οργάνων των αδένων και του νευρικού συστήματος. Οι στάσεις μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν σε οποιοδήποτε επίπεδο ασκούμενου.
Η Vinyasa yoga είναι μια δυναμική μορφή της yoga και βασίζεται στην γρήγορη εναλλαγή των σωματικών στάσεων (asanas) με ταυτόχρονο συγχρονισμό της αναπνοής. Γυμνάζει το σύνολο των μυϊκών ομάδων προσφέροντας τόνωση, σύσφιξη ενδυνάμωση και αίσθημα ευεξίας. Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας.

Stretching limits, not just bodies 🌿
13/10/2025

Stretching limits, not just bodies 🌿

02/10/2025

Άλλο ένα σεμινάριο έρχεται το Σάββατο στις 18/10 με τον .kontis , για να βοηθήσει κάθε ασκούμενο είτε με προηγούμενη εμπειρία, είτε χωρίς, να ξεκινήσει την πορεία του προς την κατακόρυφο στήριξη όπως και επίσης να βελτιώσει την τεχνική του. Βασικότερος στόχος των διδακτικών ωρών είναι να αποκτήσουμε καλύτερη αντίληψη των μηχανισμών του ίδιου του σώματος κατά την ανάστροφη θέση καθώς και να ξεπεράσουμε κάθε φόβο. Το μάθημα θα χωριστεί στα εξής μέρη:

* Ευλυγισία, ενδυνάμωση και τεχνική
* Ασκήσεις mobility
* Ασκήσεις για την κατακόρυφο
* Αλληλουχία μεταξύ θέσεων ( L shape, full, stag )
* Ελεύθερος χρόνος ( για καθοδήγηση του ασκούμενου ως προς κάθε προσωπικό στόχο )

💰 Κόστος σεμιναρίου 40€­ ( για διασφάλιση θέσης είναι απαραίτητη η κράτηση )
🤸‍♀️ Ώρες διεξαγωγής: 15:00 - 18:00
📍
🤸🏼‍♀️ Απαραίτητη η κράτηση θέσης

FINDING BALANCE RETREAT ✨🍂21-23 Νοεμβρίου 2025 Μια εμπειρία ισορροπίας, εξέλιξης και προσωπικής ανάπτυξης!Μια καινούργια...
11/09/2025

FINDING BALANCE RETREAT ✨

🍂21-23 Νοεμβρίου 2025

Μια εμπειρία ισορροπίας, εξέλιξης και προσωπικής ανάπτυξης!
Μια καινούργια συνεργασία ξεκινά με πολλή αγάπη, με σκοπό να φέρει την απόλυτη αρμονία και ισορροπία ανάμεσα σε δύο κόσμους – γνωστούς για κάποιους, αλλά και έναν ακόμη που θα ανατρέψει κάθε υπάρχουσα αντίληψη.

Το Finding Balance Retreat είναι μια εμπειρία μέσα από την οποία ο καθένας από εμάς θα έχει την ευκαιρία να δουλέψει με τις δικές του αδυναμίες και φόβους, να τους υπερβεί και να εξελίξει τόσο τον εσωτερικό όσο και τον εξωτερικό του εαυτό.

Τι θα περιλαμβάνει το retreat:
• Πολυτελής διαμονή στο SAMPATIKI SUITES & SPA
• 2 πρακτικές γιόγκα με την
• 2 σεμινάρια handstands με τον .kontis
• 2 καθοδηγούμενοι διαλογισμοί
• 2 Πρωινά και βραδινά γεύματα
• Ενεργειακά ροφήματα από την .animo
• Πρόσβαση σε whirlpool bath & sauna

📩Για κρατήσεις θέσεων και περισσότερες πληροφορίες, παρακαλώ επικοινωνήστε με μήνυμα.







Νέο 🤸💥Handstand & Flexibility Workshop 💥🤸‍♀️Με την έναρξη της φετινής χρονιάς, υποδεχόμαστε το Σάββατο στις 27/9 τον pan...
25/08/2025

Νέο 🤸💥Handstand & Flexibility Workshop 💥🤸‍♀️
Με την έναρξη της φετινής χρονιάς, υποδεχόμαστε το Σάββατο στις 27/9 τον panos.kontis σε ένα σεμινάριο αφιερωμένο στις κατακόρυφες στηρίξεις και την ευλυγισία.

Η πρώτη σειρά του σεμιναρίου θα μας καθοδηγήσει σε βαθιές θέσεις και μοτίβα κινητικότητας (mobility) για τα front splits, ενώ παράλληλα θα εξερευνήσουμε βασικές ευθυγραμμίσεις σε στάσεις όπως το full position, και το σχήμα ( L ).

Θεματικές σεμιναρίου :
• Ευλυγισία με έμφαση στην ενδυνάμωση (front splits)
• Ασκήσεις προετοιμασίας για κατακόρυφο
• Αλληλουχία μεταξύ θέσεων (από L σε full)
• Στήριξη και αντοχή

Αυτό το τρίωρο σεμινάριο είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να μπορούν να επωφεληθούν τόσο αρχάριοι ασκούμενοι όσο και όσοι έχουν προηγούμενη εμπειρία.

Θα υπάρξει διάλειμμα για ξεκούραση, καθώς και χρόνος για συζήτηση, ερωτήσεις και λεπτομέρειες που θα μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

💰 Κόστος: 40€
⏰ Ώρα σεμιναρίου 14:00-17:00
🤸‍♀️ Απαραίτητη η κράτηση θέσης!

25/08/2025

✨ Από 1 Σεπτεμβρίου ξεκινάμε μαζί μια νέα σεζόν με Yoga & Pilates στη σχολή Enso Yoga and Wellness στη Νέα Σμύρνη!

🧘‍♀️ Μαθήματα Yoga & Pilates για όλα τα επίπεδα ,εδώ θα βρεις το μάθημα που σου ταιριάζει.

📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

Address

77 Πλαστήρα Νικολάου
Néa Smírni
17121

Opening Hours

Monday 18:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 11:30
Wednesday 22:00 - 21:30
Thursday 09:00 - 11:30
Friday 09:00 - 21:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Enso yoga and wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Enso yoga and wellness:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category