Enso yoga and wellness

Enso yoga and wellness Hatha yoga,Vinyasa yoga,Ashtanga Led primary series, Dharma yoga and Pilates mat. Για όλα τα επίπεδα

Η Hatha yoga είναι μια σειρά από από στάσεις (asanas) που πειθαρχούν το σώμα και τον νου. Γυμνάζουν όλα τα μέλη του σώματος βοηθώντας στην ευλυγισία και στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σκελετικού συστήματος. Καθώς η yoga δουλεύει ολιστικά στο σώμα βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία και ισορροπία των εσωτερικών οργάνων των αδένων και του νευρικού συστήματος. Οι στάσεις μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν σε οποιοδήποτε επίπεδο ασκούμενου.
Η Vinyasa yoga είναι μια δυναμική μορφή της yoga και βασίζεται στην γρήγορη εναλλαγή των σωματικών στάσεων (asanas) με ταυτόχρονο συγχρονισμό της αναπνοής. Γυμνάζει το σύνολο των μυϊκών ομάδων προσφέροντας τόνωση, σύσφιξη ενδυνάμωση και αίσθημα ευεξίας. Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας.

FINDING BALANCE RETREAT ✨🍂21-23 Νοεμβρίου 2025 Μια εμπειρία ισορροπίας, εξέλιξης και προσωπικής ανάπτυξης!Μια καινούργια...
11/09/2025

FINDING BALANCE RETREAT ✨

🍂21-23 Νοεμβρίου 2025

Μια εμπειρία ισορροπίας, εξέλιξης και προσωπικής ανάπτυξης!
Μια καινούργια συνεργασία ξεκινά με πολλή αγάπη, με σκοπό να φέρει την απόλυτη αρμονία και ισορροπία ανάμεσα σε δύο κόσμους – γνωστούς για κάποιους, αλλά και έναν ακόμη που θα ανατρέψει κάθε υπάρχουσα αντίληψη.

Το Finding Balance Retreat είναι μια εμπειρία μέσα από την οποία ο καθένας από εμάς θα έχει την ευκαιρία να δουλέψει με τις δικές του αδυναμίες και φόβους, να τους υπερβεί και να εξελίξει τόσο τον εσωτερικό όσο και τον εξωτερικό του εαυτό.

Τι θα περιλαμβάνει το retreat:
• Πολυτελής διαμονή στο SAMPATIKI SUITES & SPA
• 2 πρακτικές γιόγκα με την
• 2 σεμινάρια handstands με τον .kontis
• 2 καθοδηγούμενοι διαλογισμοί
• 2 Πρωινά και βραδινά γεύματα
• Ενεργειακά ροφήματα από την .animo
• Πρόσβαση σε whirlpool bath & sauna

📩Για κρατήσεις θέσεων και περισσότερες πληροφορίες, παρακαλώ επικοινωνήστε με μήνυμα.







Νέο 🤸💥Handstand & Flexibility Workshop 💥🤸‍♀️Με την έναρξη της φετινής χρονιάς, υποδεχόμαστε το Σάββατο στις 27/9 τον pan...
25/08/2025

Νέο 🤸💥Handstand & Flexibility Workshop 💥🤸‍♀️
Με την έναρξη της φετινής χρονιάς, υποδεχόμαστε το Σάββατο στις 27/9 τον panos.kontis σε ένα σεμινάριο αφιερωμένο στις κατακόρυφες στηρίξεις και την ευλυγισία.

Η πρώτη σειρά του σεμιναρίου θα μας καθοδηγήσει σε βαθιές θέσεις και μοτίβα κινητικότητας (mobility) για τα front splits, ενώ παράλληλα θα εξερευνήσουμε βασικές ευθυγραμμίσεις σε στάσεις όπως το full position, και το σχήμα ( L ).

Θεματικές σεμιναρίου :
• Ευλυγισία με έμφαση στην ενδυνάμωση (front splits)
• Ασκήσεις προετοιμασίας για κατακόρυφο
• Αλληλουχία μεταξύ θέσεων (από L σε full)
• Στήριξη και αντοχή

Αυτό το τρίωρο σεμινάριο είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να μπορούν να επωφεληθούν τόσο αρχάριοι ασκούμενοι όσο και όσοι έχουν προηγούμενη εμπειρία.

Θα υπάρξει διάλειμμα για ξεκούραση, καθώς και χρόνος για συζήτηση, ερωτήσεις και λεπτομέρειες που θα μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

💰 Κόστος: 40€
⏰ Ώρα σεμιναρίου 14:00-17:00
🤸‍♀️ Απαραίτητη η κράτηση θέσης!

25/08/2025

✨ Από 1 Σεπτεμβρίου ξεκινάμε μαζί μια νέα σεζόν με Yoga & Pilates στη σχολή Enso Yoga and Wellness στη Νέα Σμύρνη!

🧘‍♀️ Μαθήματα Yoga & Pilates για όλα τα επίπεδα ,εδώ θα βρεις το μάθημα που σου ταιριάζει.

📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

Το Σάββατο 24/5 συνεχίζουμε με ακόμα ένα σεμινάριο αφιερωμένο στις κατακόρυφες στηρίξεις με τον .kontis ✨. Στη συνέχεια ...
02/05/2025

Το Σάββατο 24/5 συνεχίζουμε με ακόμα ένα σεμινάριο αφιερωμένο στις κατακόρυφες στηρίξεις με τον .kontis ✨. Στη συνέχεια του προηγούμενου, θα χρειαστεί να έρθουμε ξανά αντιμέτωποι με κάποιες από τις ασκήσεις που έχουμε ήδη εφαρμόσει, αλλά και να προσθέσουμε σταδιακά νέα εργαλεία και τεχνικές για την εξέλιξή μας στα κατακόρυφα.

Σε αυτό το δίωρο workshop θα εστιάσουμε σε:
· Ευλυγισία, ενδυνάμωση & τεχνική
· Ασκήσεις προετοιμασίας για handstands
· Ασκήσεις για ασφαλή είσοδο αλλά και έξοδο στην κατακόρυφο στήριξη
· Τελική σύνθεση θέσεων

Θα υπάρξει και χρόνος για να συζητήσουμε απορίες και λεπτομέρειες που θα μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

🕛 Ωρα σεμιναρίου: 12:00-14:00
💰 Κόστος: 25€, early bird ως 09/5 20€
🤸‍♀️ Κράτηση θέσης απαραίτητη!(DM)
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη 

Handstand workshop 🤸 Το Σάββατο 12/4 σας περιμένουμε για ένα σεμινάριο αφιερωμένο στις κατακόρυφες στηρίξεις με τον .kon...
15/03/2025

Handstand workshop 🤸

Το Σάββατο 12/4 σας περιμένουμε για ένα σεμινάριο αφιερωμένο στις κατακόρυφες στηρίξεις με τον .kontis ✨, σχεδιασμένο για να μας δώσει νέα εργαλεία, τεχνικές και μεθόδους ώστε να εξελίξουμε την πρακτική μας στα κατακόρυφα.

Σε αυτό το δίωρο workshop θα εστιάσουμε σε:
· Ευλυγισία, ενδυνάμωση & τεχνική
· Ασκήσεις προετοιμασίας για handstands
· Στήριξη & αντοχή

Θα υπάρξει και χρόνος για να συζητήσουμε απορίες και λεπτομέρειες που θα μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

‘Ωρα σεμιναρίου: 12:00-14:00
💰 Κόστος: 25€, early bird ως 22/3 20€
🤸‍♀️ Κράτηση θέσης απαραίτητη!(DM)
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

New weekly schedule 2025 🙏Επικοινώνησε μαζί μας για να μάθεις περισσότερα 📞6977759737📩Facebook/Instagram DM📍Πλαστήρα 77,...
31/12/2024

New weekly schedule 2025 🙏

Επικοινώνησε μαζί μας για να μάθεις περισσότερα
📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

“Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life.”BKS...
18/07/2024

“Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life.”

BKS IYENGAR

📣Σάββατο 13 Ιουλίου 11:30-13:30 «Ισχία & Yoga Nidra » Workshop Σε αυτό το δίωρο Workshop, θα ξεκινήσουμε με πρακτική 1....
05/07/2024

📣Σάββατο 13 Ιουλίου 11:30-13:30

«Ισχία & Yoga Nidra » Workshop

Σε αυτό το δίωρο Workshop, θα ξεκινήσουμε με πρακτική 1.30 ώρας ισχίων. Θα δουλέψουμε συνολικά τα ισχία μας, θα δυναμώσουμε και θα διατείνουμε τετρακέφαλο και λαγονοψοίτη, προσαγωγούς, γλουτιαίους και οπίσθιους μηριαίους. Θα εξερευνήσουμε το “άνοιγμα” των ισχίων μας, με καθιστές και όρθιες θέσεις, αλλά και παιχνιδιάρικες στηρίξεις στα χέρια. Οι θέσεις, asanas, με άνοιγμα ισχίων αυξάνουν το οξυγόνο και ενισχύουν την καλή κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μας, βοηθώντας στην αποτοξίνωση, στην υψηλότερη κυτταρική ανάπτυξη και την καλή λειτουργία των οργάνων. Το “άνοιγμα” των ισχίων μας, θα μας βοηθήσει στην ηρεμία του νου, την απελευθέρωση συναισθημάτων και την αποσυμφόρηση από εντάσεις και άγχος! :) Έτσι θα είμαστε έτοιμοι να “υποδεχτούμε” για την υπόλοιπη μισή ώρα την πρακτική της Yoga Nidra!
Η Yoga Nidra είναι μια τεχνική καθοδηγούμενου διαλογισμού, είναι μια διαδικασία που οι μόνοι σημαντικοί παράγοντες είναι να ακούμε και να αισθανόμαστε. Η Yoga Nidra είναι ο γιόγκικος ύπνος. Στα όνειρα μας δεν έχουμε έλεγχο, στην Yoga Nidra όμως, είμαστε εμείς ο δημιουργός του ονείρου. Η πρακτική της Yoga Nidra πραγματοποιείται σε ύπτια θέση, στην θέση της Savasana, και επιφέρει συνειδητή σωματική χαλάρωση, συναισθηματική και νοητική αποσυμφόρηση!
Θα χαρούμε πολύ να μοιραστούμε μαζί σας αυτήν την πολύ όμορφη πρακτική! :) Θα χαρούμε πολύ να σας δούμε σε αυτό το τελευταίο Workshop πριν τις καλοκαιρινές μας διακοπές! :)
Επικοινωνήστε μαζί μας για να κρατήσετε έγκαιρα τη θέση σας!

yoga instructors &

📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

13/06/2024

Επικοινωνήστε μαζί μας για οποιαδήποτε πληροφορία

📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

Last day of the “3 days Ashtanga Workshop.” thank you so much, it was an inspiring workshop 🙏 & thank you for the host...
02/06/2024

Last day of the “3 days Ashtanga Workshop.”
thank you so much, it was an inspiring workshop 🙏
& thank you for the hosting ❤️

Address

77 Πλαστήρα Νικολάου
Néa Smírni
17121

Opening Hours

Monday 18:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 11:30
Wednesday 22:00 - 21:30
Thursday 09:00 - 11:30
Friday 09:00 - 21:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Enso yoga and wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Enso yoga and wellness:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category