Enso yoga and wellness

Enso yoga and wellness Hatha yoga,Vinyasa yoga,Ashtanga Led primary series, Dharma yoga and Pilates mat. Για όλα τα επίπεδα

Η Hatha yoga είναι μια σειρά από από στάσεις (asanas) που πειθαρχούν το σώμα και τον νου. Γυμνάζουν όλα τα μέλη του σώματος βοηθώντας στην ευλυγισία και στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σκελετικού συστήματος. Καθώς η yoga δουλεύει ολιστικά στο σώμα βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία και ισορροπία των εσωτερικών οργάνων των αδένων και του νευρικού συστήματος. Οι στάσεις μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν ώ

στε να ταιριάζουν σε οποιοδήποτε επίπεδο ασκούμενου.
Η Vinyasa yoga είναι μια δυναμική μορφή της yoga και βασίζεται στην γρήγορη εναλλαγή των σωματικών στάσεων (asanas) με ταυτόχρονο συγχρονισμό της αναπνοής. Γυμνάζει το σύνολο των μυϊκών ομάδων προσφέροντας τόνωση, σύσφιξη ενδυνάμωση και αίσθημα ευεξίας. Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης και ηλικίας.

Το Σάββατο 24/5 συνεχίζουμε με ακόμα ένα σεμινάριο αφιερωμένο στις κατακόρυφες στηρίξεις με τον .kontis ✨. Στη συνέχεια ...
02/05/2025

Το Σάββατο 24/5 συνεχίζουμε με ακόμα ένα σεμινάριο αφιερωμένο στις κατακόρυφες στηρίξεις με τον .kontis ✨. Στη συνέχεια του προηγούμενου, θα χρειαστεί να έρθουμε ξανά αντιμέτωποι με κάποιες από τις ασκήσεις που έχουμε ήδη εφαρμόσει, αλλά και να προσθέσουμε σταδιακά νέα εργαλεία και τεχνικές για την εξέλιξή μας στα κατακόρυφα.

Σε αυτό το δίωρο workshop θα εστιάσουμε σε:
· Ευλυγισία, ενδυνάμωση & τεχνική
· Ασκήσεις προετοιμασίας για handstands
· Ασκήσεις για ασφαλή είσοδο αλλά και έξοδο στην κατακόρυφο στήριξη
· Τελική σύνθεση θέσεων

Θα υπάρξει και χρόνος για να συζητήσουμε απορίες και λεπτομέρειες που θα μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

🕛 Ωρα σεμιναρίου: 12:00-14:00
💰 Κόστος: 25€, early bird ως 09/5 20€
🤸‍♀️ Κράτηση θέσης απαραίτητη!(DM)
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη 

Handstand workshop 🤸 Το Σάββατο 12/4 σας περιμένουμε για ένα σεμινάριο αφιερωμένο στις κατακόρυφες στηρίξεις με τον .kon...
15/03/2025

Handstand workshop 🤸

Το Σάββατο 12/4 σας περιμένουμε για ένα σεμινάριο αφιερωμένο στις κατακόρυφες στηρίξεις με τον .kontis ✨, σχεδιασμένο για να μας δώσει νέα εργαλεία, τεχνικές και μεθόδους ώστε να εξελίξουμε την πρακτική μας στα κατακόρυφα.

Σε αυτό το δίωρο workshop θα εστιάσουμε σε:
· Ευλυγισία, ενδυνάμωση & τεχνική
· Ασκήσεις προετοιμασίας για handstands
· Στήριξη & αντοχή

Θα υπάρξει και χρόνος για να συζητήσουμε απορίες και λεπτομέρειες που θα μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

‘Ωρα σεμιναρίου: 12:00-14:00
💰 Κόστος: 25€, early bird ως 22/3 20€
🤸‍♀️ Κράτηση θέσης απαραίτητη!(DM)
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

New weekly schedule 2025 🙏Επικοινώνησε μαζί μας για να μάθεις περισσότερα 📞6977759737📩Facebook/Instagram DM📍Πλαστήρα 77,...
31/12/2024

New weekly schedule 2025 🙏

Επικοινώνησε μαζί μας για να μάθεις περισσότερα
📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

Σας περιμένουμε με καθημερινά μαθήματα Yoga & Pilates στον χώρο του στην καρδιά της Νέας Σμύρνης!Επικοινωνήστε μαζί μα...
01/12/2024

Σας περιμένουμε με καθημερινά μαθήματα Yoga & Pilates στον χώρο του στην καρδιά της Νέας Σμύρνης!

Επικοινωνήστε μαζί μας

📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

“The mind is the hardest part of the body to adjust in asanas” Bks Iyengar
30/11/2024

“The mind is the hardest part of the body to adjust in asanas”
Bks Iyengar

Τελευταίες μπαλκονάτες πρακτικές 😁😁Από Δευτέρα 2 Σεπτεμβρίου ξεκινάμε μαθήματα Yoga & από Παρασκευή 6 Σεπτεμβρίου Pila...
29/08/2024

Τελευταίες μπαλκονάτες πρακτικές 😁😁
Από Δευτέρα 2 Σεπτεμβρίου ξεκινάμε μαθήματα Yoga & από Παρασκευή 6 Σεπτεμβρίου Pilates.
Επικοινώνησε μαζί μας για να μάθεις περισσότερα και γίνε μέρος της ομάδας μας!
📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM📍
Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

𝑶𝒖𝒓 𝒉𝒂𝒑𝒑𝒚 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆Σας περιμένουμε με καθημερινά μαθήματα Yoga & Pilates στον νέο χώρο του στην καρδιά της Νέας Σμύρνης!Επ...
22/08/2024

𝑶𝒖𝒓 𝒉𝒂𝒑𝒑𝒚 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆

Σας περιμένουμε με καθημερινά μαθήματα Yoga & Pilates στον νέο χώρο του στην καρδιά της Νέας Σμύρνης!

Επικοινωνήστε μαζί μας και κρατήστε έγκαιρα τη θέση σας!💪🏻

📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

22/08/2024

Επιστρέφουμε ανανεωμένοι και γεμάτοι διάθεση για το 2025!💪Ξεκινάμε Πέμπτη 2 Ιανουαρίου τα μαθήματα Yoga & Pilates.Επικοινώνησε μαζί μας για να μάθεις περισσότερα και γίνε μέρος της ομάδας μας!
📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

“Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life.”BKS...
18/07/2024

“Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life.”

BKS IYENGAR

📣Σάββατο 13 Ιουλίου 11:30-13:30 «Ισχία & Yoga Nidra » Workshop Σε αυτό το δίωρο Workshop, θα ξεκινήσουμε με πρακτική 1....
05/07/2024

📣Σάββατο 13 Ιουλίου 11:30-13:30

«Ισχία & Yoga Nidra » Workshop

Σε αυτό το δίωρο Workshop, θα ξεκινήσουμε με πρακτική 1.30 ώρας ισχίων. Θα δουλέψουμε συνολικά τα ισχία μας, θα δυναμώσουμε και θα διατείνουμε τετρακέφαλο και λαγονοψοίτη, προσαγωγούς, γλουτιαίους και οπίσθιους μηριαίους. Θα εξερευνήσουμε το “άνοιγμα” των ισχίων μας, με καθιστές και όρθιες θέσεις, αλλά και παιχνιδιάρικες στηρίξεις στα χέρια. Οι θέσεις, asanas, με άνοιγμα ισχίων αυξάνουν το οξυγόνο και ενισχύουν την καλή κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μας, βοηθώντας στην αποτοξίνωση, στην υψηλότερη κυτταρική ανάπτυξη και την καλή λειτουργία των οργάνων. Το “άνοιγμα” των ισχίων μας, θα μας βοηθήσει στην ηρεμία του νου, την απελευθέρωση συναισθημάτων και την αποσυμφόρηση από εντάσεις και άγχος! :) Έτσι θα είμαστε έτοιμοι να “υποδεχτούμε” για την υπόλοιπη μισή ώρα την πρακτική της Yoga Nidra!
Η Yoga Nidra είναι μια τεχνική καθοδηγούμενου διαλογισμού, είναι μια διαδικασία που οι μόνοι σημαντικοί παράγοντες είναι να ακούμε και να αισθανόμαστε. Η Yoga Nidra είναι ο γιόγκικος ύπνος. Στα όνειρα μας δεν έχουμε έλεγχο, στην Yoga Nidra όμως, είμαστε εμείς ο δημιουργός του ονείρου. Η πρακτική της Yoga Nidra πραγματοποιείται σε ύπτια θέση, στην θέση της Savasana, και επιφέρει συνειδητή σωματική χαλάρωση, συναισθηματική και νοητική αποσυμφόρηση!
Θα χαρούμε πολύ να μοιραστούμε μαζί σας αυτήν την πολύ όμορφη πρακτική! :) Θα χαρούμε πολύ να σας δούμε σε αυτό το τελευταίο Workshop πριν τις καλοκαιρινές μας διακοπές! :)
Επικοινωνήστε μαζί μας για να κρατήσετε έγκαιρα τη θέση σας!

yoga instructors &

📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

13/06/2024

Επικοινωνήστε μαζί μας για οποιαδήποτε πληροφορία

📞6977759737
📩Facebook/Instagram DM
📍Πλαστήρα 77, Νέα Σμύρνη

Last day of the “3 days Ashtanga Workshop.” thank you so much, it was an inspiring workshop 🙏 & thank you for the host...
02/06/2024

Last day of the “3 days Ashtanga Workshop.”
thank you so much, it was an inspiring workshop 🙏
& thank you for the hosting ❤️

Address

Néa Smírni

Opening Hours

Monday 18:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 11:30
Wednesday 22:00 - 21:30
Thursday 09:00 - 11:30
Friday 09:00 - 21:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Enso yoga and wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Enso yoga and wellness:

Shortcuts

Share

Category