Inner Mind

Home
Greece
Néa Smírni
Inner Mind

Στράτος Παπαευαγγέλου
Ψυχολόγος, MSc - Συστημικός Ψυχοθεραπευτής
Online συνεδρίες συμβουλευτικής & ψυχοθεραπείας

Σας καλωσορίζω στη διαδικτυακή σελίδα του Inner Mind ~ έσω μυαλό, ο πυρήνας της δημιουργίας των σκέψεων, συναισθημάτων και αντιλήψεων μας.

Το Inner Mind δημιουργήθηκε με επίκεντρο τον άνθρωπο και τη συνεχή του ανάγκη για αυτοανάπτυξη. Στοχεύει στην παροχή υψηλής ποιότητας υπηρεσιών ψυχικής υγείας καθώς και υπηρεσιών επαγγελματικής συμβουλευτικής. Έχοντας ως γνώμονα το σεβασμό στο δικαίωμα του κάθε ατόμου για πληρότητα και ευτυχία, στο Inner Mind εστιάζουμε κυρίως στην αποδοχή και την αγάπη του εαυτού μέσω μιας διαδικασίας προσωπικής πορείας και δέσμευσης. Επιπλέον, «πυξίδα» του project αποτελούν η καλλιέργεια των βέλτιστων στοιχείων της προσωπικότητας του ατόμου καθώς και η ανάδειξη μιας εξελιγμένης εκδοχής του ζευγαριού, της οικογένειας ή της ομάδας.

Μέσα από τη συγκεκριμένη σελίδα μπορείτε να ενημερωθείτε για θέματα ψυχικής υγείας και να πάρετε ιδέες για τη διαχείριση καθημερινών ζητημάτων. Μέχρι να ετοιμαστεί πλήρως ο χώρος μας, μπορείτε να επικοινωνήσετε απευθείας μαζί μου καθώς θα χαρώ να απαντήσω σε ερωτήματα που μπορεί να σας απασχολούν.

24/02/2026

❕Όταν λαμβάνεις θετική κριτική, συχνά δυσκολεύεσαι να το αποδεχτείς. Αντίθετα, η αρνητική κριτική τείνει να γίνεται άμεσα πιστευτή.

📌 Το φαινόμενο αυτό σχετίζεται με τη γνωστική προκατάληψη προς το αρνητικό (negativity bias) και με βαθύτερα σχήματα αυτοαξίας, τα οποία μπορεί να οδηγούν σε απόρριψη πληροφοριών που δεν συμφωνούν με την αρνητική αυτοεικόνα.

➡️ Σε πολλές περιπτώσεις, η δυσκολία αποδοχής των θετικών σχολίων αντανακλά χαμηλή αυτοεκτίμηση ή την πεποίθηση ότι «δεν τα αξίζω». Ωστόσο, οι εξωτερικοί παρατηρητές συχνά μπορούν να αντιληφθούν πτυχές του εαυτού μας με μεγαλύτερη αντικειμενικότητα από ό,τι εμείς οι ίδιοι.

💛 Μια χρήσιμη αναπλαισίωση είναι να αντιμετωπίζεις τα θετικά σχόλια ως έγκυρες εξωτερικές πληροφορίες για τον εαυτό σου και να επιτρέπεις σταδιακά την ενσωμάτωσή τους στην αυτοαντίληψή σου.

✨ Η αποδοχή της καλοσύνης και της αναγνώρισης των άλλων δεν αποτελεί αδυναμία, αλλά βασικό στοιχείο ψυχολογικής ευημερίας.

18/02/2026

📌 Η Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (ΟΔΠ) αποτελεί μια σύνθετη ψυχοπαθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από διάχυτη αστάθεια στη συναισθηματική ρύθμιση, την εικόνα εαυτού και τις διαπροσωπικές σχέσεις, καθώς και από έντονη παρορμητικότητα.

🔍 Η κατανόηση της ΟΔΠ εστιάζει στις πρώιμες εμπειρίες προσκόλλησης, στα μοτίβα εγκατάλειψης, στη δυσκολία νοηματοδότησης των εσωτερικών καταστάσεων και στα ελλείμματα δεξιοτήτων ρύθμισης του συναισθήματος.

❤️‍🩹 Η θεραπευτική σχέση λειτουργεί ως ασφαλής βάση για την ανάπτυξη επίγνωσης, ενσυναίσθησης προς τον εαυτό και σταδιακής ενίσχυσης της ψυχικής ανθεκτικότητας. Έτσι, το άτομο μπορεί να αναπτύξει πιο σταθερή ταυτότητα, τρόπους διαχείρισης της έντασης και πιο λειτουργικές σχέσεις.

12/02/2026

📌 Η επίμονη κόπωση δεν σχετίζεται πάντα με αντικειμενικό φόρτο εργασίας.

❕Συχνά συνδέεται με αυξημένο γνωστικό και συναισθηματικό θόρυβο:
αδιάκοπες σκέψεις, εσωτερική πίεση, μη επεξεργασμένα συναισθήματα.

🔍 Η αναγνώριση και ρύθμιση αυτού του εσωτερικού θορύβου αποτελεί βασικό βήμα πρόληψης της ψυχικής εξουθένωσης και ενίσχυσης της ψυχολογικής ανθεκτικότητας.

06/02/2026

📌 Τα micro-stressors αποτελούν μικρές, επαναλαμβανόμενες πηγές στρες που συχνά περνούν απαρατήρητες, όμως ενεργοποιούν διαρκώς το σύστημα απειλής του οργανισμού.

❕Η χρόνια έκθεσή τους μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένη ενεργοποίηση του άξονα στρες, αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, διαταραχές ύπνου, γνωστική κόπωση και ένα διάχυτο αίσθημα ψυχικής πίεσης χωρίς σαφή αιτία.

🔍 Η αναγνώριση και η νοηματοδότηση αυτών των μικρών στρεσογόνων παραγόντων αποτελεί βασικό βήμα για την αποκατάσταση της αυτορρύθμισης και της ψυχικής ανθεκτικότητας.

💛 Η αλλαγή ξεκινά από την επίγνωση.

04/02/2026

🌍 Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου. Μερικές υπενθυμίσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της ασθένειας:

- Δώσε χώρο σε όλα τα συναισθήματα. Δεν χρειάζεται να είσαι «δυνατός/ή» συνεχώς. Ο φόβος, ο θυμός και η λύπη δεν είναι αποτυχία, είναι ανθρώπινη αντίδραση.
- Μείνε στο “εδώ και τώρα”. Η αγωνία τρέφεται από το μέλλον. Μικρές ασκήσεις στο παρόν (αναπνοή, σώμα, ρουτίνα) μειώνουν το ψυχικό φορτίο.
- Ζήτησε και δέξου υποστήριξη. Η αυτονομία δεν σημαίνει μοναξιά. Η θεραπευτική διαδικασία μπορεί να λειτουργήσει ως ένα ασφαλές πλαίσιο έκφρασης.
- Ξεχώρισε την ταυτότητα σου από τη διάγνωση. Δεν είσαι η ασθένεια, είσαι πολλά περισσότερα από αυτό που σου συμβαίνει.
- Σεβάσου τα όρια σου. Μπορείς να παραβλέψεις συμβουλές που δεν ζήτησες και να μην αναλάβεις ρόλους που δεν αντέχεις αυτή την περίοδο.

📌 Η ψυχοθεραπεία μπορεί να στηρίξει τον άνθρωπο που βιώνει μια ασθένεια και να τον βοηθήσει να διαχειριστεί το συναισθηματικό και ψυχικό της φορτίο.

🤍 Σήμερα είμαστε κοντά σε όσους αντιμετωπίζουν τη συγκεκριμένη ασθένεια, αλλά και στους ανθρώπους που στέκονται δίπλα τους, προσφέροντας φροντίδα και δύναμη.

29/01/2026

📌 Το να ξεπερνάς ένα τραύμα είναι μια σύνθετη διαδικασία, που διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.

🙏🏼 Η κατανόηση ότι κάποια εμπειρία ήταν τραυματική είναι το πρώτο βήμα. Πολλές φορές, μπορεί να υπάρχει άρνηση ή υποτίμηση της σημασίας της εμπειρίας. Επίτρεψε στον εαυτό σου να νιώσει όσα συναισθήματα προκύπτουν (π.χ. θυμός, θλίψη, φόβος) χωρίς ντροπή ή ενοχή.

❕Βασική προϋπόθεση για την θεραπεία του τραύματος είναι η αίσθηση ασφάλειας. Μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεστε ή σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Πολλές φορές οι αναμνήσεις του τραύματος μπορεί να είναι έντονες. Η επανεπεξεργασία αναμνήσεων με έναν ψυχοθεραπευτή βοηθά να αλλάξεις την οπτική σου για το γεγονός.

🤍 Μην ξεχνάς πως η θεραπεία τραύματος είναι μια μακροχρόνια διαδικασία. Δε χρειάζεται να βιάζεσαι και να πιέζεις τον εαυτό σου αλλά να δείξεις εμπιστοσύνη και υπομονή.

22/01/2026

📌 Είναι πιθανό τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος να μένουν ανεπεξέργαστες στο ασυνείδητο. Αν αυτές οι εμπειρίες δεν αναγνωριστούν, συνεχίζουν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τις αντιδράσεις μας, ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιούμε.

❕Μπορεί να μεταφέρουμε συναισθήματα ή μοτίβα συμπεριφοράς από το παρελθόν σε τρέχουσες σχέσεις. Για παράδειγμα, αν κάποιος έχει βιώσει απόρριψη στο παρελθόν, μπορεί να ερμηνεύει τρέχουσες σχέσεις με φόβο εγκατάλειψης, ακόμα και αν αυτό δεν αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα.

🔍 Τα πρώιμα τραύματα, ιδιαίτερα αυτά που προκύπτουν από σχέσεις με φροντιστές, μπορούν να διαμορφώσουν τον τύπο προσκόλλησης ενός ατόμου (π.χ. ανασφαλής, απορριπτικός ή αγχώδης). Ο δεσμός που δημιουργείται καθορίζει το πώς θα σχετιζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας.

❤️‍🩹 Η αναγνώριση της πληγής είναι το πρώτο βήμα για να αρχίσει η θεραπευτική διαδικασία. Μέσω της της ψυχοθεραπείας μπορούμε να επεξεργαστούμε τα τραύματα και να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο που φέρνει τον πόνο στο παρόν.

20/01/2026

📌 Τα τραύματα είναι συναισθηματικές ή ψυχολογικές πληγές που προκύπτουν από αρνητικές εμπειρίες.

❕Μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη και τη συμπεριφορά ενός ατόμου και να έχουν μακροχρόνιες συνέπειες στη ζωή του.

✔️ Είναι πολύ σημαντικό να ανοίξουμε τη συζήτηση γύρω από τα τραύματα μας για να μπορέσουμε να παρέχουμε υποστήριξη σε όσους το χρειάζονται και να βοηθήσουμε στην επούλωση αυτών των τραυμάτων και για τους άλλους αλλά και για τον εαυτό μας.

09/01/2026

⏳Στη ροή του χρόνου, ό,τι έχει προηγηθεί συγκροτεί εμπειρία και γνώση, λειτουργώντας ως υπόβαθρο κατανόησης. Ό,τι ακολουθεί δεν είναι προκαθορισμένο. Παραμένει ανοιχτό ως δυνατότητα και ευκαιρία για εξέλιξη και επαναπροσδιορισμό. ✨

07/01/2026

📌 Η αίσθηση της «νέας αρχής» δεν είναι απλώς γνωστική ανακατασκευή ή θετική σκέψη. Συνδέεται με τη ρύθμιση του συστήματος κινήτρων, την προσδοκία ανταμοιβής και την προσωρινή αύξηση της ντοπαμίνης.

❕Ωστόσο, το κίνητρο από μόνο του δεν επαρκεί για μακροχρόνια αλλαγή. Χωρίς επαρκή αίσθηση ασφάλειας και λειτουργικής δομής, το νευρικό σύστημα επιστρέφει στα προηγούμενα μοτίβα.

🙏🏼 Η βιώσιμη αλλαγή δεν επιδιώκεται μέσω δραματικών αποφάσεων, αλλά μέσω μικρών, ρεαλιστικών προσαρμογών που ενισχύουν τη συναισθηματική ρύθμιση και την αυτοπεποίθησης

✨ Η πραγματική «επανεκκίνηση» δεν αφορά το ποιος θα γίνεις, αλλά το αν οι συνθήκες που δημιουργείς μπορούν να υποστηριχθούν στον χρόνο.

24/12/2025

🎄Οι γιορτές συχνά συνοδεύονται από κοινωνικές προσδοκίες για χαρά, σύνδεση και «θετική διάθεση». Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα συναισθήματα δεν υπακούουν σε ημερολόγια.

❕Η συναισθηματική κόπωση, το άγχος ή ακόμη και η συναισθηματική αποστασιοποίηση αποτελούν φυσιολογικές ανθρώπινες αντιδράσεις και όχι προσωπική αποτυχία. Η κατανόηση των συναισθημάτων μας χωρίς, κριτική ή πίεση για «κανονικότητα», λειτουργεί προστατευτικά για την ψυχική υγεία.

✨ Καθώς κλείνει η χρονιά, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό και τους αγαπημένους μας, γεμάτο αγάπη, γαλήνη και ευγνωμοσύνη.

Address

Néa Smírni
17121

Website

http://innermind.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inner Mind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Néa Smírni?