Inner Mind

Inner Mind Στράτος Παπαευαγγέλου
Ψυχολόγος, MSc - Συστημικός Ψυχοθεραπευτής
Online συνεδρίες συμβουλευτικής & ψυχοθεραπείας

Σας καλωσορίζω στη διαδικτυακή σελίδα του Inner Mind ~ έσω μυαλό, ο πυρήνας της δημιουργίας των σκέψεων, συναισθημάτων και αντιλήψεων μας.

Το Inner Mind δημιουργήθηκε με επίκεντρο τον άνθρωπο και τη συνεχή του ανάγκη για αυτοανάπτυξη. Στοχεύει στην παροχή υψηλής ποιότητας υπηρεσιών ψυχικής υγείας καθώς και υπηρεσιών επαγγελματικής συμβουλευτικής. Έχοντας ως γνώμονα το σεβασμό στο δικαίωμα του κάθε ατόμου για πληρότητα και ευτυχία, στο Inner Mind εστιάζουμε κυρίως στην αποδοχή και την αγάπη του εαυτού μέσω μιας διαδικασίας προσωπικής πορείας και δέσμευσης. Επιπλέον, «πυξίδα» του project αποτελούν η καλλιέργεια των βέλτιστων στοιχείων της προσωπικότητας του ατόμου καθώς και η ανάδειξη μιας εξελιγμένης εκδοχής του ζευγαριού, της οικογένειας ή της ομάδας.

Μέσα από τη συγκεκριμένη σελίδα μπορείτε να ενημερωθείτε για θέματα ψυχικής υγείας και να πάρετε ιδέες για τη διαχείριση καθημερινών ζητημάτων. Μέχρι να ετοιμαστεί πλήρως ο χώρος μας, μπορείτε να επικοινωνήσετε απευθείας μαζί μου καθώς θα χαρώ να απαντήσω σε ερωτήματα που μπορεί να σας απασχολούν.

💭 Καθημερινά, λόγω του στρεσογόνου τρόπου ζωής και των αυξημένων επαγγελματικών υποχρεώσεων, ακούμε άτομα να βιώνουν το ...
20/11/2025

💭 Καθημερινά, λόγω του στρεσογόνου τρόπου ζωής και των αυξημένων επαγγελματικών υποχρεώσεων, ακούμε άτομα να βιώνουν το λεγόμενο burnout.
Νιώθουν:
- Πιέση
- Εξάντληση
- Χωρίς κίνητρο

🔁 Αναγνώρισε τα συμπτώματα → Κάνε μικρά βήματα

🙏🏼 Άφησε για λίγο στην άκρη τις ευθύνες και θέσε τον εαυτό σου σε προτεραιότητα. Είναι σημαντικό για την υγεία και την εργασία σου.

counseling mentalhealth

👉🏻 Σε έναν κόσμο όπου το κινητό έχει γίνει προέκταση του εαυτού μας, η ποιότητα της σχέσης μας μαζί του καθορίζει σε μεγ...
18/11/2025

👉🏻 Σε έναν κόσμο όπου το κινητό έχει γίνει προέκταση του εαυτού μας, η ποιότητα της σχέσης μας μαζί του καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική μας ισορροπία.

🔍 Η υπερδιέγερση, η σύγκριση και η παθητική κατανάλωση περιεχομένου δεν είναι απλώς συνήθειες, αλλά παράγοντες που επηρεάζουν τη συγκέντρωση, την αντίληψη και τη ρύθμιση του στρες. Αν δεν υπάρχει επίγνωση, η χρήση μετατρέπεται εύκολα από εργαλείο σε πηγή εξάντλησης.

✨ Η υγιής σχέση με την τεχνολογία δεν βασίζεται στην αποχή, αλλά στην οριοθέτηση: στο να γνωρίζουμε πότε, πώς και γιατί χρησιμοποιούμε το κινητό μας.

✔️ Με πιο συνειδητές επιλογές μπορούμε να προστατεύσουμε τη γνωστική λειτουργία, τον ύπνο και την ψυχική μας ανθεκτικότητα, αξιοποιώντας την τεχνολογία με τρόπο που υπηρετεί και όχι που υπονομεύει την ευεξία μας.

💡Μην ξεχνάς: Practice makes perfect! ✨
11/11/2025

💡Μην ξεχνάς: Practice makes perfect! ✨

🔸 Ως αναβλητικότητα ορίζεται η αναβολή για κάποια άλλη χρονική στιγμή μιας σημαντικής δραστηριότητας η οποία πρέπει να γ...
06/11/2025

🔸 Ως αναβλητικότητα ορίζεται η αναβολή για κάποια άλλη χρονική στιγμή μιας σημαντικής δραστηριότητας η οποία πρέπει να γίνει άμεσα και αντί αυτής το άτομο ασχολείται με κάτι πιο ευχάριστο ή με μία δραστηριότητα που δεν του προκαλεί άγχος.

❗️Έρευνα έχει δείξει ότι περίπου 20% των ενηλίκων είναι χρόνια αναβλητικοί, αλλά πολλοί περισσότεροι είναι εκείνοι που αναβάλουν δουλειές και υποχρεώσεις σε διάφορες φάσεις της ζωής τους.

✔️ Μόνιμη ή παροδική, η αναβλητικότητα νομίζουμε πως σχετίζεται με την τεμπελιά. Η αλήθεια είναι όμως πως κρύβει πολλά περισσότερα κι αφορά πολλά διαφορετικά κομμάτια του εαυτού μας.

❕Είναι σημαντικό να διακρίνουμε το άγχος, που σχετίζεται με αόριστες ή εσωτερικές απειλές, από τον φόβο, που ενεργοποιεί...
30/10/2025

❕Είναι σημαντικό να διακρίνουμε το άγχος, που σχετίζεται με αόριστες ή εσωτερικές απειλές, από τον φόβο, που ενεργοποιείται απέναντι σε συγκεκριμένο ερέθισμα.
🔍 Η αναγνώριση της διαφοράς βοηθά στη στοχευμένη παρέμβαση και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτορρύθμισης. Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα προς τη συναισθηματική ενδυνάμωση.
💪🏼 Μήπως ήρθε η ώρα να τα διαχωρίσουμε;

📌 Οι πράξεις των ανθρώπων αντικατοπτρίζουν τη δική τους ψυχική κατάσταση, όχι τη δική σου αξία. Όταν το κατανοήσεις, στα...
24/10/2025

📌 Οι πράξεις των ανθρώπων αντικατοπτρίζουν τη δική τους ψυχική κατάσταση, όχι τη δική σου αξία. Όταν το κατανοήσεις, σταματάς να παίρνεις τα πράγματα προσωπικά και μπορείς να διατηρείς την εσωτερική σου ισορροπία.

🙏🏼 Η συναισθηματική αποστασιοποίηση σε βοηθά να αντιδράς με ψυχραιμία, ενώ η ενσυναίσθηση σου θυμίζει πως πίσω από κάθε συμπεριφορά υπάρχει μια ιστορία που δεν αφορά εσένα.

👉🏻 Όσο χτίζεις αυτοπεποίθηση και θέτεις υγιή όρια, οι γνώμες των άλλων παύουν να σε καθορίζουν.

🧡 Όταν στρέφεις την προσοχή σου στη δική σου ανάπτυξη, βρίσκεις ξανά τη γαλήνη που έρχεται από μέσα, εκεί όπου βρίσκεται η αληθινή δύναμη σου.

☁️ Όπως ο καιρός, έτσι και η διάθεση μας αλλάζει συνεχώς. Υπάρχουν μέρες γεμάτες φως και διαύγεια, αλλά και άλλες πιο βα...
21/10/2025

☁️ Όπως ο καιρός, έτσι και η διάθεση μας αλλάζει συνεχώς. Υπάρχουν μέρες γεμάτες φως και διαύγεια, αλλά και άλλες πιο βαριές, όπου η «συναισθηματική καταιγίδα» μοιάζει ατελείωτη. Κι όμως, τίποτα απ’ όλα αυτά δεν μένει σταθερό για πάντα.

📌 Στην θεραπευτική διαδικασία, μαθαίνουμε να παρατηρούμε τα συναισθήματα μας χωρίς να τα κρίνουμε. Όπως δεν προσπαθούμε να ελέγξουμε τον καιρό, έτσι και με τα συναισθήματα τα αποδεχόμαστε, τα βιώνουμε και τα αφήνουμε να περάσουν.

🙏🏼 Η ικανότητα να «μένουμε» με αυτό που νιώθουμε, χωρίς να αντιστεκόμαστε ή να βιαζόμαστε να το αλλάξουμε, είναι ένα από τα πιο θεραπευτικά βήματα. Γιατί κάθε συναίσθημα, όσο δύσκολο κι αν είναι, φέρει ένα μήνυμα και μια ευκαιρία για αυτογνωσία.

❕Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα βρεθείς μέσα σε μια συναισθηματική καταιγίδα, θυμήσου:
👉🏼 δεν χρειάζεται να την αποφύγεις
👉🏼 απλώς να της δώσεις χώρο

❕Κάθε χρόνο, εκατομμύρια άνθρωποι πλήττονται από καταστάσεις έκτακτης ανάγκης: πολέμους, φυσικές καταστροφές, πανδημίες....
10/10/2025

❕Κάθε χρόνο, εκατομμύρια άνθρωποι πλήττονται από καταστάσεις έκτακτης ανάγκης: πολέμους, φυσικές καταστροφές, πανδημίες. Πίσω από τους αριθμούς κρύβονται οικογένειες, κοινότητες και ομάδες που προσπαθούν να βιοποριστούν και να σταθούν ξανά. Οι κρίσεις αυτές δεν αφήνουν μόνο υλικές απώλειες αλλά διαταράσσουν σε σημαντικό βαθμό την ψυχική ισορροπία.

🪫 Σχεδόν όλοι όσοι επηρεάζονται βιώνουν ψυχολογική δυσφορία, ενώ αρκετοί παλεύουν με ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη ή το μετατραυματικό στρες. Για όσους ήδη αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες, οι κρίσεις συχνά επιδεινώνουν την ευαλωτότητα, εντείνοντας το στίγμα, τις ανισότητες και την περιθωριοποίηση.

🌿 Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας είναι κάλεσμα για δράση.
Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια - είναι δικαίωμα και ανάγκη.
Σε έναν κόσμο που δοκιμάζεται, η φροντίδα της ψυχικής υγείας πρέπει να είναι προσβάσιμη, δίκαιη και διαθέσιμη για όλους.

💡 Ας θυμηθούμε σήμερα -και κάθε μέρα- να ακούμε, να νοιαζόμαστε και να στηρίζουμε ο ένας τον άλλον.

📌 Τον τελευταίο καιρό η έννοια της θετικότητας έχει αποκτήσει αξιοσημείωτη απήχηση. Η νοοτροπία αυτή ίσως φαινομενικά να...
10/10/2025

📌 Τον τελευταίο καιρό η έννοια της θετικότητας έχει αποκτήσει αξιοσημείωτη απήχηση. Η νοοτροπία αυτή ίσως φαινομενικά να φαίνεται ακίνδυνη, στη βάση της όμως ελλοχεύει ένας κίνδυνος που ονομάζεται «τοξική θετικότητα». Αυτός ο όρος αναφέρεται σε μια συμπεριφορά, σύμφωνα με την οποία το άτομο δρα σαν να μην υπάρχει συναισθηματικός πόνος.

✔️ Για παράδειγμα, ένα άτομο καταπιέζεται, είτε από άλλους, είτε από τον ίδιο του τον εαυτό να μη νιώσει τα αρνητικά συναισθήματα που πολύ λογικά προκλήθηκαν από ένα αρνητικό γεγονός.

▪️ Όταν κάποιος νιώθει με έναν τρόπο έχει ανάγκη να λαμβάνει κατανόηση και επικύρωση, η οποία αναφέρεται ουσιαστικά στην επιβεβαίωση των συναισθημάτων του. Με την νοοτροπία της τοξικής θετικότητας αυτό δεν υφίσταται.

❕Η αναγνώριση και η επεξεργασία ενός πλήρους φάσματος συναισθημάτων αποτελούν το κλειδί για την καλλιέργεια αυθεντικών συνδέσεων και την προώθηση της προσωπικής ανάπτυξης. Αγκαλιάζοντας την αυθεντικότητα και κατανοώντας την αξία κάθε συναισθηματικής εμπειρίας, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια πιο συμπονετική και ανθεκτική κοινωνία που θα σέβεται την πολυπλοκότητα των ανθρώπινων συναισθημάτων.

🤍 Είναι ΟΚ να μην είσαι ΟΚ.

📌 Πίσω από την ανάγκη μας να ελέγχουμε τα πάντα, συχνά κρύβεται το άγχος της αβεβαιότητας. Όταν δυσκολευόμαστε να αποδεχ...
08/10/2025

📌 Πίσω από την ανάγκη μας να ελέγχουμε τα πάντα, συχνά κρύβεται το άγχος της αβεβαιότητας. Όταν δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε το «δεν ξέρω» ή το «δεν εξαρτάται από μένα», προσπαθούμε να κρατήσουμε τα πράγματα σταθερά.

🔍 Η ψευδαίσθηση του ελέγχου όμως δεν φέρνει πραγματική ηρεμία, απλώς καθυστερεί τη συνάντηση με την ευαλωτότητα μας. Η εσωτερική γαλήνη δεν έρχεται όταν όλα είναι υπό έλεγχο, αλλά όταν μπορούμε να νιώσουμε ασφαλείς ακόμα και μέσα στο απρόβλεπτο.

❕Είναι σημαντικό να εντοπίσουμε:
- Από πού προέρχεται η ανάγκη μας για έλεγχο (φόβος, ανασφάλεια, παλαιότερη εμπειρία αστάθειας).
- Πώς να καλλιεργήσουμε εμπιστοσύνη στην ανθεκτικότητα μας.
- Πώς να αντέχουμε τη ροή των πραγμάτων χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας.

📌 Η κρίση πανικού είναι ένα αίσθημα φόβου και άγχους που μπορεί να μας κυριεύσει εντελώς ξαφνικά. ❕Δεν είναι πάντα σαφές...
03/10/2025

📌 Η κρίση πανικού είναι ένα αίσθημα φόβου και άγχους που μπορεί να μας κυριεύσει εντελώς ξαφνικά.

❕Δεν είναι πάντα σαφές τι προκαλεί τις κρίσεις πανικού. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι το να αισθάνεσαι έντονο άγχος για κάτι ή να βιώνεις κάτι δύσκολο ή αγχωτικό μπορεί να προκαλέσει κρίση πανικού.

✔️ Η γνώση των αιτιών που πυροδοτούν μια κρίση είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του πανικού. Με τη θεραπεία οι κρίσεις πανικού μπορούν συνήθως να σταματήσουν. Η έγκαιρη μάλιστα θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κρίσεων.

Address

Néa Smírni
17121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inner Mind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category