Inner Mind

Home
Greece
Néa Smírni
Inner Mind

Στράτος Παπαευαγγέλου
Ψυχολόγος, MSc - Συστημικός Ψυχοθεραπευτής
Online συνεδρίες συμβουλευτικής & ψυχοθεραπείας

Σας καλωσορίζω στη διαδικτυακή σελίδα του Inner Mind ~ έσω μυαλό, ο πυρήνας της δημιουργίας των σκέψεων, συναισθημάτων και αντιλήψεων μας.

Το Inner Mind δημιουργήθηκε με επίκεντρο τον άνθρωπο και τη συνεχή του ανάγκη για αυτοανάπτυξη. Στοχεύει στην παροχή υψηλής ποιότητας υπηρεσιών ψυχικής υγείας καθώς και υπηρεσιών επαγγελματικής συμβουλευτικής. Έχοντας ως γνώμονα το σεβασμό στο δικαίωμα του κάθ

ε ατόμου για πληρότητα και ευτυχία, στο Inner Mind εστιάζουμε κυρίως στην αποδοχή και την αγάπη του εαυτού μέσω μιας διαδικασίας προσωπικής πορείας και δέσμευσης. Επιπλέον, «πυξίδα» του project αποτελούν η καλλιέργεια των βέλτιστων στοιχείων της προσωπικότητας του ατόμου καθώς και η ανάδειξη μιας εξελιγμένης εκδοχής του ζευγαριού, της οικογένειας ή της ομάδας.

Μέσα από τη συγκεκριμένη σελίδα μπορείτε να ενημερωθείτε για θέματα ψυχικής υγείας και να πάρετε ιδέες για τη διαχείριση καθημερινών ζητημάτων. Μέχρι να ετοιμαστεί πλήρως ο χώρος μας, μπορείτε να επικοινωνήσετε απευθείας μαζί μου καθώς θα χαρώ να απαντήσω σε ερωτήματα που μπορεί να σας απασχολούν.

21/05/2026

📌 Οι πρώιμες εμπειρίες με τους γονείς θεωρούνται σημαντικές για τη διαμόρφωση της προσωπικότητας και των σχέσεων στην ενήλικη ζωή.

🔍 Ο τρόπος με τον οποίο ένα παιδί λαμβάνει αγάπη, αποδοχή, κριτική ή συναισθηματική ανταπόκριση επηρεάζει τις βασικές πεποιθήσεις που αναπτύσσει για τον εαυτό του και τους άλλους.

➡️ Εμπειρίες όπως η συνεχής κριτική, η συναισθηματική απόσταση ή η αστάθεια μπορεί να συνδεθούν αργότερα με άγχος, φόβο απόρριψης, ανάγκη επιβεβαίωσης ή δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις.

❕Πολλά από αυτά τα μοτίβα λειτουργούν ασυνείδητα και συχνά επαναλαμβάνονται χωρίς το άτομο να αντιλαμβάνεται την προέλευσή τους.

🙏🏼 Η θεραπευτική διαδικασία βοηθά στην κατανόηση αυτών των εμπειριών και στην ανάπτυξη πιο ασφαλών και λειτουργικών τρόπων σύνδεσης με τον εαυτό και τους άλλους.

15/05/2026

🤍 Η οικογένεια μπορεί να είναι βιολογική.
Μπορεί να είναι επιλογή.
Μπορεί να είναι άνθρωποι που μας έκαναν να νιώσουμε “σπίτι”.

📌 Αν κάτι σου είναι δύσκολο σήμερα, θυμήσου:
δεν είσαι υποχρεωμένος/η να αγαπάς κάτι που σε πλήγωσε.
Αλλά μπορείς να φροντίσεις εσένα.

🕊️ Η θεραπεία ξεκινά όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να δει την αλήθεια του.

14/05/2026

🔍 Η μιρκοεπιθετικότητα μπορεί να μοιάζει ασήμαντη, όμως λειτουργεί σαν χρόνια μικροστρεσογόνος παράγοντας που διαβρώνει σταδιακά την αυτοεκτίμηση, την αίσθηση ασφάλειας και το αίσθημα του ανήκειν.

🧠 Πώς μπορείς να την αντιμετωπίσεις:

➡️ Ονομάτισε την εμπειρίας (validation)
➡️ Διεκδίκησε επικοινωνία (assertiveness)
➡️ Θέσπισε ορίων (boundary setting)
➡️ Αναζήτησε υποστήριξη (support system)

✨ Η αντιμετώπιση της μικροεπιθετικότητας δεν είναι πάντα «να απαντήσεις». Μερικές φορές είναι να προστατεύσεις τον εαυτό σου, να επιλέξεις πού αξίζει να επενδύσεις ενέργεια και να θυμηθείς:
η αξιοπρέπειά σου δεν είναι προς διαπραγμάτευση.

08/05/2026

🧠 Το στρες δεν είναι πάντα εχθρός.

📌 Στην ψυχολογία, το στρες θεωρείται ένας φυσικός μηχανισμός ενεργοποίησης του οργανισμού. Σε ισορροπημένα επίπεδα μπορεί να λειτουργήσει βοηθητικά: μας κινητοποιεί, ενισχύει τη συγκέντρωση και μας βοηθά να οργανωθούμε καλύτερα.

❕ Σύμφωνα με τον νόμο Yerkes–Dodson, η απόδοση αυξάνεται όταν υπάρχει ένα μέτριο επίπεδο στρες, το λεγόμενο healthy ή eustress.

▫️ Zero stress → χαμηλό κίνητρο, αναβλητικότητα, αδιαφορία.
▫️ Healthy stress → κινητοποίηση, παραγωγικότητα, αίσθηση ελέγχου.
▫️ Constant stress → απορρύθμιση, υπερένταση, εξουθένωση (burnout).

➡️ Όταν το στρες γίνεται χρόνιο, το νευρικό σύστημα παραμένει σε διαρκή κατάσταση συναγερμού. Αυτό επηρεάζει σταδιακά το σώμα, τη διάθεση και τον τρόπο που σκεφτόμαστε.

🎯 Ο στόχος δεν είναι να ζούμε χωρίς στρες, αλλά να αναγνωρίζουμε το προσωπικό μας “sweet spot” και να καλλιεργούμε αυτορρύθμιση, ισορροπία και ψυχική ανθεκτικότητα.

29/04/2026

📌 Τα παίρνεις όλα προσωπικά;
Δεν είναι υπερευαισθησία, συχνά είναι προσωποποίηση (personalization): η τάση να ερμηνεύεις τη συμπεριφορά των άλλων σαν να αφορά εσένα ή την αξία σου.

➡️ Συνδέεται με πεποιθήσεις όπως «δεν είμαι αρκετός» και μπορεί να κάνει ουδέτερες καταστάσεις να μοιάζουν με απόρριψη.

🔍 Τι βοηθάει:

* «Ποια είναι τα δεδομένα και ποια η υπόθεση;»
* «Τι άλλη εξήγηση υπάρχει;»
* «Αφορά εμένα ή τον άλλον;»
* Ενίσχυση εσωτερικής επικύρωσης.

🙏🏼 Στόχος δεν είναι να μη σε νοιάζει τίποτα, αλλά να ξεχωρίζεις τι είναι δικό σου και τι όχι και να αντιδράς πιο ψύχραιμα.

15/04/2026

📌 Πολλές φορές νομίζουμε ότι οι άνθρωποι μας εμπιστεύονται επειδή «λέμε αυτό που θέλουν να ακούσουν».

➡️ Στην πραγματικότητα όμως, η εμπιστοσύνη δεν χτίζεται μόνο από τις προθέσεις μας, αλλά από τη συνέπεια στη συμπεριφορά μας. Όταν κάποιος βλέπει ότι αυτό που λες ευθυγραμμίζεται με αυτό που κάνεις, ο εγκέφαλος το καταγράφει ως «ασφαλές».

✔️ Γι’ αυτό και η εμπιστοσύνη συνήθως χτίζεται από μικρές πράξεις:
• τηρείς αυτά που υπόσχεσαι
• είσαι σταθερός/ή στις αντιδράσεις σου
• αναλαμβάνεις ευθύνη όταν κάνεις λάθος
• δείχνεις συνέπεια, ακόμη και όταν δεν σε συμφέρει

👉 Στην ουσία, η εμπιστοσύνη δεν βασίζεται σε μια στιγμή. Δημιουργείται μέσα από την επανάληψη, με κάθε σου στάση να την ενισχύει ή να την αποδυναμώνει.

💬 Εσύ τι θεωρείς πιο σημαντικό για να εμπιστευτείς κάποιον;

09/04/2026

❕Το Πάσχα δεν φέρνει μόνο φαγητό, φέρνει και ενοχή.

➡️ Το “θα το κάψω μετά” δεν είναι υγεία, είναι άγχος μεταμφιεσμένο σε έλεγχο. Το σώμα σου δεν χρειάζεται τιμωρία επειδή έφαγες.

🫶🏻 Μπορείς να απολαύσεις χωρίς να αυτοτιμωρηθείς.

🌸 Καλό Πάσχα με υγεία!

08/04/2026

📌 Πολλές φορές οργανώνουμε τη ζωή μας γύρω από το Σαββατοκύριακο ή την άδεια μας, σαν να είναι η μόνη «ανάσα».

➡️ Αυτή η συνήθεια συχνά συνδέεται με αναβλητικότητα ευχαρίστησης και χαμηλή καθημερινή ικανοποίηση.

✔️ Όταν όμως καλλιεργούμε με νόημα την ρουτίνα μας, η κάθε μέρα γίνεται πιο βιώσιμη. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε το “διάλειμμα” για να νιώσουμε καλά.

✨Η ψυχική ανθεκτικότητα χτίζεται στο «σήμερα». Μικρά βήματα, ουσιαστική αλλαγή.

02/04/2026

📌 Μια υγιής σχέση δεν είναι αυτή που δεν έχει ποτέ δυσκολίες. Είναι αυτή που μπορεί να τις διαχειριστεί χωρίς φόβο, εξευτελισμό ή χειρισμό.

✨ Μερικά βασικά χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης:

✔️ Συναισθηματική ασφάλεια: μπορώ να εκφραστώ χωρίς να τιμωρηθώ.
✔️ Σεβασμός: στα όρια, στον χρόνο, στις ανάγκες και στη διαφορετικότητα.
✔️ Επικοινωνία: συζητάμε, δεν αποφεύγουμε, δεν εξαφανιζόμαστε.
✔️ Ευθύνη: αναγνωρίζουμε λάθη και δεν μεταθέτουμε συνεχώς το φταίξιμο.
✔️ Αμοιβαιότητα: δίνουμε και παίρνουμε με ισορροπία, όχι με “λογαριασμό”.
✔️ Χώρος για ατομικότητα: η σχέση δεν καταργεί τον εαυτό μας.

🫂 Η υγιής σύνδεση χτίζεται με συνέπεια, όχι με ένταση.
Και με πράξεις, όχι μόνο με λόγια.

💬 Εσύ ποιο στοιχείο θεωρείς πιο σημαντικό σε μια σχέση;

Address

Néa Smírni
17121

Telephone

+306981975705

Website

http://innermind.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inner Mind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Inner Mind:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Néa Smírni?