Inner Mind

Home
Greece
Néa Smírni
Inner Mind

Στράτος Παπαευαγγέλου
Ψυχολόγος, MSc - Συστημικός Ψυχοθεραπευτής
Online συνεδρίες συμβουλευτικής & ψυχοθεραπείας

Σας καλωσορίζω στη διαδικτυακή σελίδα του Inner Mind ~ έσω μυαλό, ο πυρήνας της δημιουργίας των σκέψεων, συναισθημάτων και αντιλήψεων μας.

Το Inner Mind δημιουργήθηκε με επίκεντρο τον άνθρωπο και τη συνεχή του ανάγκη για αυτοανάπτυξη. Στοχεύει στην παροχή υψηλής ποιότητας υπηρεσιών ψυχικής υγείας καθώς και υπηρεσιών επαγγελματικής συμβουλευτικής. Έχοντας ως γνώμονα το σεβασμό στο δικαίωμα του κάθε ατόμου για πληρότητα και ευτυχία, στο Inner Mind εστιάζουμε κυρίως στην αποδοχή και την αγάπη του εαυτού μέσω μιας διαδικασίας προσωπικής πορείας και δέσμευσης. Επιπλέον, «πυξίδα» του project αποτελούν η καλλιέργεια των βέλτιστων στοιχείων της προσωπικότητας του ατόμου καθώς και η ανάδειξη μιας εξελιγμένης εκδοχής του ζευγαριού, της οικογένειας ή της ομάδας.

Μέσα από τη συγκεκριμένη σελίδα μπορείτε να ενημερωθείτε για θέματα ψυχικής υγείας και να πάρετε ιδέες για τη διαχείριση καθημερινών ζητημάτων. Μέχρι να ετοιμαστεί πλήρως ο χώρος μας, μπορείτε να επικοινωνήσετε απευθείας μαζί μου καθώς θα χαρώ να απαντήσω σε ερωτήματα που μπορεί να σας απασχολούν.

26/09/2025

🔍 Τα εσωτερικευμένα οικογενειακά μοτίβα, δηλαδή οι πρώιμες εμπειρίες προσκόλλησης και τα σχήματα που διαμορφώνονται μέσα στην οικογένεια, λειτουργούν ως «ασυνείδητοι χάρτες» που καθοδηγούν τις μετέπειτα σχέσεις μας.

📌 Αυτά τα μοτίβα μπορούν να εκδηλωθούν μέσα από συναισθηματικά σχήματα, μηχανισμούς άμυνας ή και προσδοκίες γύρω από την οικειότητα, τη φροντίδα και τη σύγκρουση. Όταν δεν υπάρχει επίγνωση, συχνά αναπαράγονται ασυνείδητα, περιορίζοντας την αυθεντικότητα και τη λειτουργικότητα της σχέσης.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Τα μοτίβα αυτά δεν αφορούν μόνο το άτομο, αλλά αντανακλούν και τον τρόπο που η οικογένεια ως σύστημα οργάνωσε την επικοινωνία, τη φροντίδα και τη διαχείριση των συγκρούσεων. Έτσι, τα συναισθηματικά σχήματα και οι άμυνες συνδέονται τόσο με τις προσωπικές εμπειρίες όσο και με τους διαγενεακούς κύκλους επανάληψης.

🫶🏼 Η ψυχοθεραπευτική εργασία επιτρέπει την αναγνώριση αυτών των μοτίβων και την αποδέσμευση από δυσλειτουργικές αναπαραστάσεις. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, το άτομο αποκτά τη δυνατότητα να αναδομήσει τις σχέσεις του με πιο υγιή τρόπο, ενισχύοντας τόσο την προσωπική του ανάπτυξη όσο και την ποιότητα της συντροφικότητας.

23/09/2025

📌 Συχνά η πραγματικότητα αποκλίνει από τις αρχικές μας προσδοκίες.

🔍 Η ικανότητα για γνωστική ευελιξία και αναπλαισίωση μας επιτρέπει να επεξεργαστούμε αυτές τις αποκλίσεις όχι ως εμπόδια αλλά ως δεδομένα προς αξιοποίηση.

🔁 Μέσα από αυτή τη διαδικασία, το άτομο μπορεί να επαναπροσδιορίσει τις αρχικές του προσδοκίες και να αναπτύξει νέες προοπτικές. Έτσι, οι αλλαγές μετατρέπονται σε αφετηρία νέων δυνατοτήτων.

16/09/2025

📌 Το σύνδρομο του “καλού παιδιού”, γνωστό και ως “people pleaser”, αναφέρεται σε μια συμπεριφορά κατά την οποία το άτομο επιδιώκει συνεχώς να ικανοποιεί τους άλλους, ακόμη και εις βάρος των δικών του αναγκών και επιθυμιών. Τα άτομα αυτά συχνά φοβούνται την απόρριψη ή την αποδοκιμασία και ως αποτέλεσμα, προσαρμόζουν τη συμπεριφορά τους για να κερδίσουν την αποδοχή και την επιδοκιμασία των άλλων.

❕Οι συνέπειες αυτής της συμπεριφοράς μπορεί να περιλαμβάνουν το άγχος, το στρες, την εξάντληση, την αίσθηση αδικίας και τη μείωση της αυτοεκτίμησης. Οι “people pleasers” συχνά καταλήγουν να αισθάνονται ανικανοποίητοι και να παραμελούν τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες.

✔️ Μέσω της ανάπτυξης της αυτογνωσίας και της αυτοεκτίμησης, της θέσπισης ορίων και της διαχείρισης των συγκρούσεων με υγιή τρόπο, το άτομο καθίσταται ικανό να σταματήσει να βάζει ως προτεραιότητα τους άλλους καθώς και να δώσει έμφαση στις δικές του ανάγκες.

10/09/2025

🫶🏽 Η οριοθέτηση δεν αποτελεί ένδειξη απόρριψης, αλλά πράξη αυτοφροντίδας.

💪🏼 Τα προσωπικά όρια θεωρούνται θεμελιώδη για την προστασία της ψυχικής ανθεκτικότητας και την ανάπτυξη υγιών διαπροσωπικών σχέσεων.

🫂 Όταν επικοινωνούμε με σαφήνεια τις ανάγκες και τα όριά μας, ενισχύουμε την αυτοεκτίμηση και επιτρέπουμε στους γύρω μας να συνδεθούν μαζί μας σε πλαίσιο αμοιβαίου σεβασμού.

08/09/2025

📌 Είναι πλέον γνωστό και δυστυχώς συχνό φαινόμενο η παρενόχληση -οποιουδήποτε τύπου- στον εργασιακό χώρο. Βέβαια δεν είναι όλοι οι τύποι παρενόχλησης ευδιάκριτοι, ούτε άμεσοι.

💭 Αν έχεις αισθανθεί ότι μπορεί να δέχεσαι παρενόχληση αλλά δεν είσαι σίγουρος/η, να θυμάσαι πάντα πως ένα από τα βασικά κριτήρια για να το επιβεβαιώσεις είναι τα συναισθήματα σου.

❗️Δεν είσαι υπερβολικός/ή αλλά παρενοχλείσαι. Εσύ ο ίδιος/η ίδια έχεις δικαίωμα στο σώμα σου, την ψυχική σου υγεία και τον αυτοσεβασμό σου.

05/09/2025

Η παραγωγικότητα είναι σημαντική αλλά υπάρχουν πολλές παρανοήσεις, καθώς και αρκετοί μύθοι γύρω από τον τρόπο επίτευξή της. Η παραγωγικότητα έχει να κάνει με την ποιότητα και όχι την ποσότητα.

Για παράδειγμα:

- Η πολυδιεργασία (multitasking) είναι η ταυτόχρονη εκτέλεση δύο ή περισσότερων εργασιών. Μένοντας συγκεντρωμένοι σε μια εργασία, να την τελειώνετε και κατόπιν να προχωρείτε στην επόμενη είναι και πιο γρήγορο και πιο αποτελεσματικό.

- Οι υπερωρίες είναι μια ωφέλιμη μέθοδος βραχυπρόθεσμα. Μακροπρόθεσμα, οι αριθμοί δεν βγαίνουν. Ακόμη και μετά από μία μόνο ημέρα 8 ωρών, η παραγωγικότητα φθίνει καθώς οι ώρες περνούν.

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει καθολική συνταγή παραγωγικότητας κατάλληλη για όλους. Διαφορετικά μοντέλα λειτουργούν για διαφορετικούς ανθρώπους.

02/09/2025

🍃Κάθε εποχιακή μετάβαση συνοδεύεται από συγκεκριμένες εκφράσεις, οι οποίες, αν και συχνά προβάλλονται ως «αθώες», έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχολογική μας κατάσταση.

📖 Φράσεις όπως «τα κεφάλια μέσα», «κάθε κατεργάρης στον πάγκο του», «back to reality» ή «άντε, καλό χειμώνα» τείνουν να συνδέουν την επιστροφή στην καθημερινότητα με άγχος, πίεση και πρόωρη μελαγχολία.

🤔 Αυτού του είδους οι λεκτικοί κώδικες ενισχύουν την αίσθηση απώλειας ελευθερίας και ανεμελιάς, και μπορούν να δυσχεράνουν τη διαδικασία προσαρμογής μετά τις διακοπές.

💡Η επίγνωση της επίδρασης που έχουν οι λέξεις στη συναισθηματική μας εμπειρία αποτελεί σημαντικό βήμα για την ανάπτυξη ψυχικής ανθεκτικότητας και για τη διαμόρφωση μιας καθημερινότητας που βιώνεται ως υποστηρικτική και όχι ως καταναγκαστική.

28/08/2025

🌱 Από νωρίς, τα κοινωνικά πρότυπα μας διδάσκουν ότι η αξία μας εξαρτάται από την επίτευξη στόχων και την παραγωγικότητα. Η αυτοεκτίμηση συνδέεται με εξωτερικά κριτήρια επιτυχίας, οδηγώντας μας να αισθανόμαστε ότι πρέπει συνεχώς να αποδεικνύουμε την αξία μας μέσα από επιτεύγματα.

🔄 Η συνεχής ανάγκη για απόδοση ενισχύει τον φαύλο κύκλο υπερπροσπάθειας, ανταγωνισμού και φόβου αποτυχίας. Αυτό συχνά οδηγεί σε εξουθένωση, σωματική καταπόνηση και συναισθηματική φθορά, καθώς η παύση ή η ανάπαυση βιώνεται ως απειλή για την προσωπική αξία.

🫶🏽 Η ανθρώπινη αξία είναι εγγενής και ανεξάρτητη από την επιτυχία ή την παραγωγικότητα. Η αποδοχή της ως σταθερού χαρακτηριστικού ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα, προστατεύει από την εξουθένωση και επιτρέπει μια πιο ισορροπημένη σχέση με τον εαυτό.

26/08/2025

🐶 Η αλληλεπίδραση με τα κατοικίδια έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την ψυχική υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι τα κατοικίδια συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και των συμπτωμάτων κατάθλιψης, ενισχύουν την αίσθηση συντροφικότητας και μειώνουν τη μοναξιά.

🐾 Η φροντίδα ενός ζώου παρέχει δομή και σκοπό στην καθημερινότητα, ενώ η φυσική επαφή όπως το χάδι, μπορεί να επιδράσει στη μείωση του καρδιακού ρυθμού και στην αύξηση της αίσθησης ηρεμίας.

💛 Επιπλέον, η παρουσία τους διευκολύνει την κοινωνική αλληλεπίδραση και έχει ενταχθεί σε θεραπευτικά προγράμματα ψυχικής υγείας με θετικά αποτελέσματα.

22/08/2025

🪫Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαία λειτουργία του οργανισμού μας. Όταν οι «μπαταρίες» μας είναι χαμηλές, το νευρικό μας σύστημα χρειάζεται χρόνο για να αποκαταστήσει την ισορροπία του.

🔌 Η αποσύνδεση και η ανάπαυση ενεργοποιούν μηχανισμούς αποκατάστασης που ενισχύουν τη συγκέντρωση, τη συναισθηματική ρύθμιση και τη συνολική μας ανθεκτικότητα.

🔋Είναι απολύτως εντάξει αλλά και απαραίτητο να παίρνουμε τον χρόνο μας για να επαναφορτίσουμε. 🌱

07/08/2025

💭 Οι σκέψεις μας όχι απλά επηρεάζουν, αλλά συχνά καθορίζουν τον τρόπο που αισθανόμαστε.

❕Αυτό που μας οδηγεί σε λάθος επιλογές ή σε συμπεριφορές που μετανιώνουμε, είναι οι αρχικές μας σκέψεις για οποιοδήποτε θέμα ή αλλιώς οι γνωστικές μας παγίδες.

📍Αν εντοπίσουμε και αναγνωρίσουμε αυτές τις σκέψεις, θα δούμε πως συχνά ταιριάζουν με κάποια από αυτές τις στρεβλώσεις, που τελικά μας προκαλούν το αίσθημα του άγχους.

Address

Néa Smírni
17121

Website

http://innermind.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inner Mind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Néa Smírni?