Ελένη Παναγιωτακοπούλου Ψυχολόγος

03/02/2026

Έκφραση δεν είναι Επικοινωνία

Δεν μιλάω απλώς για να εκφραστώ, αλλά για να συνδεθώ. Η επικοινωνία δεν είναι μόνο λόγια, είναι τρόπος, στιγμή και δυνατότητα να ακουστεί ο άλλος.

💭Πόσες φορές νομίζουμε ότι επικοινωνούμε, ενώ απλως εκφραζόμαστε;

#επικοινωνία #σύνδεση #σχέσεις #αυτογνωσία

01/02/2026

30/01/2026

Η επικοινωνία δεν είναι απλώς λόγια. Είναι μια ενεργητική διαδικασία που συνδέει και επηρεάζει! Είναι η γέφυρα ανάμεσα στον εαυτο μας και τους άλλους.

🌻Η επικοινωνία δεν είναι μόνο έκφραση, είναι σύνδεση.

💬Πού δυσκολεύεσαι περισσότερο να επικοινωνήσεις;

#επικοινωνία #σύνδεση #σχέσεις #αυτογνωσία

28/01/2026

🌱Το σώμα είναι η βάση μας. Ο τρόπος που υπάρχουμε, νιώθουμε, σχετιζόμαστε.

Στην δυτική, καταναλωτική κοινωνία απομακρυνθήκαμε απ' αυτό. Το σώμα έπαψε να βιώνεται και έγινε αντικείμενο αξιολόγησης. Πεδίο σύγκρισης, ελέγχου και υπεραξίας.

👁️‍🗨️Μαθαίνουμε να το βλέπουμε απ' έξω, μέσα από βλέμματα, πρότυπα και απαιτήσεις. Έτσι χάνουμε την πραγματική επαφή με τα σήματά του.

Αυτή η αποξένωση δεν μένει στο σώμα. Καθρεφτίζεται στη σχέση με τον εαυτό μας και στον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους, συχνά με όρους απόδοσης και όχι παρουσίας.

Η επανασύνδεση με το σώμα είναι μια βαθιά επιστροφή στον εαυτό.
Τι θα άλλαζε αν το σώμα σου δεν χρειαζόταν να αποδεικνύει τίποτα;

🎧Άκουσε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι σε youtube και spotify

📍link in bio

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #αυτογνωσία #σώμα

21/01/2026

Συνεχίζω τα σύντομα βίντεο με στόχο την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση γύρω από την

🎯Τα επόμενα βίντεο είναι αφιερωμένα στην #επικοινωνία

Πάμε να δούμε τί είναι επικοινωνία.

❓Εσύ πόσο εύκολα ή δύσκολα επικοινωνείς με τους γύρω σου;

#αυτογνωσία #ευζείν

20/01/2026

📍Όταν το περιβάλλον δεν χωρά τα συναισθήματά μας, μαθαίνουμε να τα κρύβουμε. Η αποφυγή δεν γεννιέται από αδιαφορία, αλλά από την ανάγκη για ασφάλεια. Όμως η αποξένωση από το συναίσθημα φέρνει απόσταση από τον εαυτό και τους άλλους.
🤼Η εγγύτητα ξεκινά εκεί που επιτρέπεται να νιώθουμε.

🎧Ολόκληρο το επεισόδιο "Από την #αποφυγή στην #εγγύτητα " στο podcast

▶Link in bio

#αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεια #σχέσεις

15/01/2026

🤼‍♂️Η σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας καθρεφτίζεται στις σχέσεις που δημιουργούμε με τους άλλους ανθρώπους.

Στο πρώτο επεισόδιο της χρονιάς ακούμε την εμπειρία της Τρισεύγενης με σχετικά με τις αποφευκτικές σχέσεις και τη διαδρομή που έκανε ώστε να συναντήσει και να συνδεθεί με τον εαυτό της. 🌻

Θα βρείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι σε youtube και spotify

📍 link in bio

#αποφευκτικότητα #εγγύτητα #διαπροσωπικέςσχέσεις #ψυχοθεραπεία

04/01/2026

🌞Εύχομαι το 2026 να απελευθερωθούμε από όσα μας κρατούν σε δεσμά και φυλακές.

Να βρίσκουμε το κουράγιο να αποδεχόμαστε και να αγωνιζόμαστε για όσα είναι σημαντικά.

Ακούστε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι και πάρτε ένα μύνημα ελπίδας από την .fra 🌻

🎧 link in bio

#αποδοχή #ελευθερία #ψυχοθεραπεία #ελπίδα

30/12/2025

✨ Κλείσιμο 2025: Τελετουργίες που μας δυναμώνουν ✨

Στον σύγχρονο δυτικό κόσμο οι αξίες της γρήγορης παραγωγής, της κατανάλωσης και του ατομικισμού τείνουν να επικρατούν και οι τελετουργίες τείνουν να χάνονται (Χαν, «Η εξαφάνιση των τελετουργιών»).

💡Το τέλος της χρονιάς μας δίνει όμως την ευκαιρία να σταματήσουμε, να κοιτάξουμε πίσω και να τιμήσουμε τη διαδρομή μας. Είναι μια ευκαιρία για προσωπική τελετουργία. Φέτος, άνθρωποι που συνεργάζομαι περιέγραψαν το 2025 με λέξεις που μαρτυρούν ανάπτυξη και αυτογνωσία:

🌱 «Rebirth»
💪 «Χρονιά που στάθηκα και αναμετρήθηκα με τους φόβους μου»
🚧 «Η χρονιά των ορίων»
🔥 «Η χρονιά της επαγρύπνησης – έκανα το φόβο δύναμη ώστε να οριοθετηθώ και να διεκδικήσω»
🌟 «Η αρχή για κάτι καλύτερο – μεγαλύτερη συνειδητότητα/αυτογνωσία»

Κάθε λέξη είναι μια τελετουργία αυτοαναγνώρισης: κλείνει έναν κύκλο, τιμά τις νίκες και τις προκλήσεις, και ανοίγει τον δρόμο για έναν νέο χρόνο με συνειδητότητα και δύναμη.

💭 Εσείς ποιον «τίτλο» θα δίνατε στο 2025;

#αυτογνωσία #ενδυνάμωση #ψυχοθεραπεία #κλείσιμοχρονιάς #αναστοχασμός

23/12/2025

🔥 Η στιγμή που το μέχρι πρόσφατα στέρεο οικοδόμημά μας καταρρέει, είναι η στιγμή που η ευκαιρία της αναγέννησης, του επαναπροσδιορισμού μας, ξεκινάει.

Πόσο συγκλονιστικό μπορεί να μας είναι κάτι τέτοιο; πόσο αφυπνιστικό; Τί μας στηρίζει σε αυτήν την διαδρομή;

Ακούστε ολόκληρο το επεισόδιο που αποτελεί μήνυμα ελπίδας 🌸

🏵link στο bio ή αναζητήστε το κανάλι στο youtube ή στο spotify

19/12/2025

🎉Την Κυριακή το τελευταίο για το 2025 επεισόδιο του podcast

Πώς είναι να χρειάζεται να εξηγούμε και να απολογούμαστε για τις επιλογές ή μη επιλογες μας;
Τί κόστος έχει όταν συντονιζόμαστε με τις κοινωνικές απαιτήσεις αντι για τις πραγματικές μας ανάγκες και επιθυμίες;

📌Συντονιστείτε στο καναλι σε youtube και spotify

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #συνειδητότητα #αυτογνωσία #επιλογές

18/12/2025

❤️Η σεξουαλική υγεία είναι σημαντική αλλά συχνά αποτελεί θέμα ταμπού. Όσο ένα ζήτημα δεν ανοίγει καταλήγει να βαραίνει και να δυσκολεύει ακόμα περισσότερο τα ενδιαφερόμενα άτομα.

Η καλή επικοινωνία με άτομα που νιώθουμε ασφάλεια είναι σημαντική για την ψυχική μας υγεία συνολικά. Αναζητήστε την υποστήριξη και την βοήθεια που χρειάζεστε, αυτό είναι δύναμη και φροντίδα.

📌Τα βίντεο αυτά δεν αντικαθιστούν την ψυχοθεραπεία ούτε προσφέρουν εξατομικευμένη λύση. Στόχος τους είναι να λειτουργήσουν ως μικρή υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία αφορά όλ@ μας.
Εάν ένα ζήτημα σε απασχολεί έντονα ή παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε ειδικό ψυχικής υγείας.
💌Αν έχεις κάποια ερώτηση που θα ήθελες να απαντηθεί σε επόμενο βίντεο, άφησέ τη στα σχόλια ή στείλε μου μήνυμα.

#ψυχοθεραπεία #σεξουαλικότητα #επικοινωνία