Σωτηρία Παπαλουκά, Ψυχοθεραπεύτρια

13/06/2025

22/05/2025

Πολλοί από εμάς μεγάλωσαν ακούγοντας φράσεις όπως "όσο ζούμε κάτω από την ίδια στέγη θα ακολουθείς τους κανόνες μας"..
Ακούστε αυτή τη φράση αλλιώς......
Πόσο διαφορετικό αντίκτυπο έχουν!

09/05/2025

Bessel van der Kolk
ΤΟ ΣΩΜΑ ΔΕΝ ΞΕΧΝΑ

"Μια ασφαλής σχέση προσκόλλησης σε συνδυασμό με την καλλιέργεια συναισθηματικής επάρκειας συντελεί στην οικοδόμηση ενός εσωτερικού κέντρου ελέγχου, που είναι παράγοντας ζωτικής σημασίας για μια υγιή στάση απέναντι στις προκλήσεις της ζωής.

➡️Τα παιδιά με ασφαλή προσκόλληση μαθαίνουν τι τα κάνει να αισθάνονται ευτυχισμένα, τι κάνει τα ίδια (και τους άλλους) να αισθάνονται άσχημα και αποκτούν αίσθηση του αυτεξούσιου:
➡️Οι πράξεις τους έχουν τη δύναμη να μεταβάλλουν τον τρόπο που αισθάνονται τα ίδια και ανταποκρίνονται οι άλλοι απέναντί τους.
➡️Αυτά τα παιδιά μαθαίνουν να διακρίνουν τις καταστάσεις που μπορούν να ελέγξουν από εκείνες στις οποίες χρειάζονται βοήθεια.
➡️Μαθαίνουν ότι μπροστά στη δυσκολία δικαιούνται και μπορούν να αναλάβουν ενεργό δράση.

Στον αντίποδα αυτού, τα παιδιά με ιστορικό κακοποίησης και παραμέλησης μαθαίνουν ότι ο τρόμος, οι εκκλήσεις και το κλάμα τους δεν έχουν επίδραση στον φροντιστή τους
Δεν μπορούν να κάνουν κάτι για να σταματήσουν τον ξυλοδαρμό ή να ελκύσουν την προσοχή και την παροχή βοήθειας.
Ως εκ τούτου, μαθαίνουν να παραιτούνται στις αντιξοότητες της μετέπειτα ζωής τους."

02/05/2025

Η εξαιρετική Phoebe Anastasaki, με απλό, κατανοητό αλλά και επιστημονικά έγκυρο τρόπο αναφέρεται σε θέματα που απασχολούν καθημερινά τους γονείς 🙏

22/04/2025

Σε μια σημείωσή της στο έργο της "Οι γυναίκες που τρέχουν με τους λύκους", η Clarissa Pinkola Estes, γράφει: στη φαμίλια μου "υποφέρω" σημαίνει "έχω τη γενναιότητα να αντιμετωπίζω το αντίξοο, δείχνω θάρρος, κάνω ό,τι είναι δυνατόν......
Και σε άλλο σημείο προσθέτει: είναι σημαντικό να ενδυναμώνουμε τον εαυτό μας και η πεμπτουσία αυτής της απαραίτητης δύναμης βρίσκεται στην προσοχή και τη φροντίδα της φύσης της ψυχής.
🪷🙏

20/04/2025

" Μέσω μιας δυναμικής, εξελισσόμενης διαδικασίας αντιπαράθεσης με την αλήθεια, αναδύονται οι ασυμμετρίες.
Το τραύμα περιλαμβάνει μια δια βίου καταπίεση, μια τεράστια δαπάνη ενέργειας για να μην νιώθουμε τον πόνο.
Καθώς θεραπευμόμαστε, η ίδια ενέργεια ελευθερώνεται για τη ζωή και για να είμαστε παρόντες.
Η ενέργεια του τραύματος μπορεί να μεταμορφωθεί σε ενέργεια ζωής."

Dr. GABOR MATE

06/04/2025

28/03/2025

" Παρά τις πολλές αντίθετες φωνές στην κοινότητα της ψυχικής υγείας, το DSM παραμένει η «Βίβλος» της σύγχρονης ψυχιατρικής. Η διάγνωση γίνεται σε όλον τον κόσμο με βάση τα κριτήριά του και η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται αναλόγως. Τι πρέπει να κάνουμε με αυτό;

– Να το κάψουμε! Και μπορώ να το πω αυτό, επειδή ήμουν ένας από τους ανθρώπους που βοήθησαν στη σύνταξη του DSM, ως νέος επιστήμονας, και ήταν μια πραγματική προσπάθεια να αρχίσουν να γίνονται ταξινομήσεις των ψυχικών διαταραχών. Ήταν μια πολύ καλοπροαίρετη προσπάθεια. Και αποτύχαμε. Και όταν αποτυγχάνεις, πρέπει κάποια στιγμή να πεις: «Εντάξει, προσπαθήσαμε και αποτύχαμε». Και τότε πρέπει να δοκιμάσεις κάτι άλλο. Αλλά αυτό που είναι ανησυχητικό είναι ότι οι άνθρωποι έχουν πραγματικά φτάσει να πιστεύουν ότι αυτοί οι κατάλογοι συμπτωμάτων που επινοήσαμε προκειμένου να κάνουμε ψυχοφαρμακολογική έρευνα, έγιναν διαγνώσεις που οι άνθρωποι πίστευαν ότι υπήρχαν. Όχι, είναι απλώς κατάλογοι συμπτωμάτων που συντάχθηκαν από επιτροπές, στις οποίες συμμετείχα κι εγώ."

Ο Dr. Bessel van der Kolk είναι ο σπουδαιότερος εκπρόσωπος παγκοσμίως της κατανόησης και αντιμετώπισης του ψυχικού τραύματος, και θεωρείται ο «σύγχρονος

24/02/2025

GABOR MATE

" Οι θεσμοί της κοινωνίας είναι διαμορφωμένοι έτσι ώστε να μειώνουν, να τροποποιούν, να περιορίζουν τις προσπάθειες και να ελέγχουν το πεπρωμένο του καθενός .
Μη τολμώντας να κουνήσουμε τη βάρκα, διακινδυνεύουμε να βυθιστούμε μαζί της. "

Ο μύθος του φυσιολογικού.

21/01/2025

Η αγαπημένη φίλη και χαρισματική επιστημονισσα Natalia Manou
διενεργεί την παρακάτω έρευνα για την πτυχιακή της εργασία στο τμήμα Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ.
Η παρούσα έρευνα στοχεύει στη διερεύνηση ψυχολογικών παραγόντων όπως είναι το άγχος, η ποιότητα ζωής και η αυτοεκτίμηση σε άτομα με και χωρίς λεύκη.
Όποια /ος θέλει μπορεί ανώνυμα να συμμετέχει συμπληρώνοντας το παρακάτω ερωτηματολόγιο .

04/12/2024