Cosy Space Therapy-Mindful Pilates & Stress Relief Therapy

Cosy Space Therapy-Mindful Pilates & Stress Relief Therapy Συνεδρίες της Μεθόδου Συνειδητής Χαλάρωσης & Μαθήματα Mindful Pilates in person & groups

Σας καλωσορίζουμε στον χώρο μας, ένα χώρο «πρακτικής βαθιάς συνειδητής χαλάρωσης, πνευματικής και ψυχικής απελευθέρωσης, σωματικής, νοητικής και πνευματικής ενσυνειδητότητας».

Θεμέλιο αυτής της μεθόδου είναι μια ολοκληρωμένη τεχνική βαθιάς συνειδητής χαλάρωσης συνδυασμένη ταυτόχρονα με δεξιότητες συμβουλευτικής.

Αυτή η τεχνική έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό σε σωματικό, νοητικό, πνευματ

ικό επίπεδο και βασίζεται στην αρχαία παράδοση του καθοδηγούμενου διαλογισμού αλλά και σύγχρονες επιστημονικές τεχνικές συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας.

…Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι να ξαπλώσετε σε ένα άνετο μέρος και να σκεπαστείτε απαλά με μια κουβερτούλα.... ή εναλλακτικά απλώς να κάτσετε σε μια άνετη για εσάς θέση…

Είναι μια υπέροχη τεχνική δοσμένη προς εσάς με πολλή αγάπη που συνδυάζει την αρχαία με τη σύγχρονη γνώση του τρόπου λειτουργίας του νευρικού συστήματος του οργανισμού και ενισχύει τη λειτουργία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος (ΠΝΣ) ενώ χαλαρώνει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (ΣΝΣ), (σύστημα πάλης-φυγής) το οποίο υπερλειτουργεί λόγω της σύγχρονης καθημερινότητας και του στρες....

Καθώς το σώμα χαλαρώνει βαθιά, το ανοσοποιητικό σύστημα έχει την ευκαιρία να μπει σε πλήρη λειτουργία και η ίαση ξεκινά...

«Το σώμα μας είναι ο τέλειος μηχανισμός αυτό-θεραπείας...!!!», το πιστεύω βαθιά πια και με κάθε ευκαιρία το υπενθυμίζω σε μένα πρώτα και ύστερα στους ανθρώπους γύρω μου!!!!!

" Εσωτερική Μητέρα "Πολλά λέγονται, γράφονται & συζητιούνται για το "εσωτερικό παιδί" που ζει μέσα στον ενήλικο εαυτό.Το...
11/05/2025

" Εσωτερική Μητέρα "

Πολλά λέγονται, γράφονται & συζητιούνται για το "εσωτερικό παιδί" που ζει μέσα στον ενήλικο εαυτό.

Το "παιδί αυτό" που το αποτύπωμα του ζει μέσα στο ώριμο σώμα μας.

Ζει μαζί μας καθημερινά , διεκδικεί να αγαπηθεί, να αγαπήσει, κλαίει, διαμαρτύρεται, θυμώνει, ζητάει απεγνωσμένα φροντίδα, ίσως μια "φροντίδα " που δεν έλαβε με το τρόπο που χρειαζόταν όταν κατοικούσε στο παιδικό του σώμα.,όταν ήταν Παιδί.

Αλλά που είναι άραγε η Εσωτερική του Μητέρα;

Πώς είναι η μορφή της;
Έχει στοιχεία από τη Φυσική Μητέρα ή τον πρώτο φροντιστή ή όχι ;

Εάν κάποιος δεν έχει λάβει σε βάθος την μητρική ποιότητα της φυσικής παρουσίας της Μητέρας, μπορεί να τη δημιουργήσει μέσα του από την αρχή;

Το αρχέτυπο της "Εσωτερική Μητέρας " ενυπάρχει μέσα μας σαν σπόρος που είναι εν δυνάμει έτοιμος να βγάλει ρίζες, να γίνει τρυφερό βλαστάρι,να κάνει γερό κορμό & να δώσει άφθονα λουλούδια και καρπούς .

Το γόνιμο έδαφος και η θρέψη για τον εν δυνάμει σπόρο της "Εσωτερικής Μητέρας " είναι η εργασία με τον εαυτό μας, η διερεύνηση των "ζιζανίων" της παιδικής ηλικίας & η ουσιαστική μητρική φροντίδα του ενήλικου εαυτού με ανάληψη ευθύνης προς το "εσωτερικό Παιδί μας".

Χρόνια πολλά "Εσωτερική Μητέρα " !

Χρόνια πολλά σε όσους καλούνται στον μητρικό ρόλο με οποιοδήποτε τρόπο !

Έχουμε όλοι μέσα μας, γυναίκες & άντρες, μια "Μαμά" !

www.cosyspacetherapy.com

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Mindful Pilates Instructor
Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies



Στα μαθήματα Mindful Pilates, μέσα από κατάλληλη και σχεδιασμένη καθοδήγηση, ο νους μαθαίνει να δίνει εστιασμένη πληροφο...
25/04/2025

Στα μαθήματα Mindful Pilates, μέσα από κατάλληλη και σχεδιασμένη καθοδήγηση, ο νους μαθαίνει να δίνει εστιασμένη πληροφορία για ενδυνάμωση σε συγκεκριμένες μυικές ομάδες ενώ άλλες καλούνται να υποστηρίξουν την άσκηση μέσω της ενσυνείδητης χαλάρης στάσης τους προσφέροντας στο σώμα Εκγύμναση χωρίς περιττή ένταση και καταπονηση & διεύρυνση της εν γένει σωματικής ενσυνειδητότητας με σημαντικά οφέλη στην καθημερινότητα, όπως ανακούφιση από σωματικούς πόνους που προέρχονται είτε από τη στάση του σώματος είτε από συσσωρευμένο στρες που σωματοποιείται, δημιουργώντας εντάσεις & σφιξίματα .

❗️ Η φιλοσοφία των μαθημάτων στο Cosy Space Therapy μέσα από την υπηρεσία Mindful Pilates στηρίζεται στην παρακάτω γνώση, κατανόηση & εμπειρία πολλών χρόνων διδασκαλίας της μεθόδου Pilates....

" η Συνειδητή χαλάρωση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για αποτελεσματική & λειτουργική ενδυνάμωση & εκγύμναση ενός υγιούς & σφριγυλού σώματος χωρίς περιττές εντάσεις & σφιξίματα "
..Η Συνειδητή Χαλάρωση προηγείται...
..Η Συνειδητή Εκγύμναση ακολουθεί...
..και οι 2 ΜΑΖΙ εναλλάσονται κατά τη διάρκεια του μαθήματος....

Ενδυνάμωση 💪 + Χαλάρωση 🧎‍♀️ ΜΑΖΙ!

Ειδικά Σχεδιασμένες ασκήσεις προσαρμοσμένες στις μοναδικές ανάγκες του σώματος σε κάθε ηλικιακή φάση, ποιότητα κίνησης & επαφή με τον υπέροχο μηχανισμό του σώματος που δεν σταματάει να με/ μας εκπλήσει!

✨️ ...στο χώρο μας στην καρδια της Νέας Σμύρνης ατομικά μαθήματα & μικρά τμήματα !

👌 Για περισσότερες πληροφορίες & την κράτηση θέσης για ένα πρώτο δοκιμαστικό μάθημα της ΜΕΘΟΔΟΥ Mindful Pilates & Stress Relief μπορείς να επικοινωνήσεις τηλεφωνικά στο 697 94 10 817 ή να στείλεις προσωπικό μήνυμα στη σελίδα μας https://www.facebook.com/CosySpaceTherapy και θα φροντίσουμε να επικοινωνήσουμε το συντομότερο δυνατό μαζί σου !

Σύντομα και το site της Μεθόδου θα είναι διαθέσιμο με πολλές εμπλουτιστικές πληροφορίες !!!

www.cosyspacetherapy.com

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Mindful Pilates Instructor
Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies


#ΕνσυνείδητηΓυμναστική #ΕνσυνείδητηΧαλάρωση

#ΣυνειδητήΧαλαρωση #ΣωματικήΕνσυνειδητότητα #ΑπελευθέρωσηΣτρες

🎈 Χρόνια Πολλά σε όλες τις γυναίκες, σε κάθε στάδιο της ζωής τους, για όλα όσα είναι, για όλα όσα μάχονται, για όλα όσα ...
08/03/2025

🎈 Χρόνια Πολλά σε όλες τις γυναίκες, σε κάθε στάδιο της ζωής τους, για όλα όσα είναι, για όλα όσα μάχονται, για όλα όσα υπερασπίζονται !

Τιμή προς το γυναικείο σώμα που δίνει ζωή & δημιουργεί νέους κόσμους ,νέες ελπίδες, νέες προοπτικές !

Το γυναικείο σώμα, μας μαθαίνει τη Δύναμη της Προσαρμογής, της Δημιουργικότητας, της Αγάπης & της Ανθεκτικότητας !

🫴 Woman is the radiance of God, she is not a creature, she is the creator !

-Rumi-

Αν σήμερα, ζεις με καθημερινό πόνο & νιώθεις κούραση από το άγχος ή τις σωματικές εντάσεις , ξέρω τι περνάς !Ξέρω πως κά...
26/02/2025

Αν σήμερα, ζεις με καθημερινό πόνο & νιώθεις κούραση από το άγχος ή τις σωματικές εντάσεις , ξέρω τι περνάς !

Ξέρω πως κάποιες μέρες νιώθεις ότι κανείς δεν σε καταλαβαίνει & ότι δεν μπορείς να ονειρευτείς μια ζωή όπως την επιθυμείς!

Όμως, θέλω να σου πω κάτι!

Η ΛΥΣΗ ΥΠΑΡΧΕΙ !

ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΟΥ !

Το σώμα και ο νους σου ΜΑΖΙ μέσω της κατάλληλης διαδικασίας μάθησης, έχουν τη δύναμη να θεραπευτούν, αρκεί να μάθεις να ακούς τη συνομιλία που αναπτύσσουν μεταξύ τους !

🫴 Μέσα στο πόνο σου, κρύβεται η θεραπεία σου…

Έχοντας ταξιδέψει η ίδια μέσα στο χρόνιο πόνο σε κάθε βάθος και ύψος του, γνωρίζω πως η Δύναμη της Ανακούφισης από το πόνο είναι Μέσα σου αρκεί να μάθεις να ακούς τη συνομιλία που αναπτύσσει ο Νους και το Σώμα ΜΑΖΙ.

Στις συνεδρίες και μαθήματα με τους ανθρώπους, δίνεται ο ασφαλής χώρος και χρόνος στον άνθρωπο μέσα από ειδικά σχεδιασμένη καθοδήγηση να επέλθει σταδιακή χαλάρωση σε ολόκληρο το σώμα, ιδιαίτερη φροντίδα στα μέλη του σώματος του που πονούν και να εδραιωθεί μια νέα σχέση και συνομιλία με το σώμα του που θα οδηγήσει με φυσικό τρόπο σε ανακούφιση των σωματικών πόνων αλλά και απελευθέρωση από τυχόν σκέψεις και συναισθήματα που είτε τους προκαλούν είτε είναι απόρροια της χρονιότητας της σωματικής έντασης.

Mindful Pilates & Stress Relief Method

Δήμητρα Κατσικαδέλη

Mindful Pilates Instructor
Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

🌸 In your pain, rests the medicine….

www.cosyspacetherapy.com


#ΣωματικήΕνσυνειδητότητα #ΑπελευθέρωσηΣτρες

❗️ Ο πόνος δεν είναι απλά μια σωματική εμπειρία...εισχωρεί βαθιά στο μυαλό, στις σκέψεις, στην ψυχή...Ο πόνος δεν εξαφαν...
19/02/2025

❗️ Ο πόνος δεν είναι απλά μια σωματική εμπειρία..
.εισχωρεί βαθιά στο μυαλό, στις σκέψεις, στην ψυχή...

Ο πόνος δεν εξαφανίζεται έτσι απλά..

Χρειάζεται να μάθεις...
.. να τον ακούς...
..να τον κατανοείς...
.. να τον καλωσορίζεις..
.. να τον μεταμορφώνεις...

✅️ Αναπτύσσοντας σχέση μαζί του, μέσω της κατάλληλης διαδικασίας μάθησης, γίνεται φίλος & οδηγός !

🚦 Ο σωματικός πόνος, οι ενοχλήσεις, τα σφιξίματα, η νευρικότητα, οι κάθε είδους εντάσεις που σωματοποιούνται, όταν ειδωθούν από το κατάλληλο πρίσμα, γίνονται οι φωτεινοί σηματοδότες που οδηγούν το Νου πίσω στο σπίτι του, πίσω στο σώμα..

Τι γλυκειά επιστροφή 🫂 ❣️

🫴 Μέσα στο πόνο σου, κρύβεται η θεραπεία σου…

Έχοντας ταξιδέψει η ίδια μέσα στο χρόνιο πόνο σε κάθε βάθος και ύψος του, γνωρίζω πως η Δύναμη της Ανακούφισης από το πόνο είναι Μέσα σου αρκεί να μάθεις να ακούς τη συνομιλία που αναπτύσσει ο Νους και το Σώμα ΜΑΖΙ.

Στις συνεδρίες και μαθήματα με τους ανθρώπους, δίνεται ο ασφαλής χώρος και χρόνος στον άνθρωπο μέσα από ειδικά σχεδιασμένη καθοδήγηση να επέλθει σταδιακή χαλάρωση σε ολόκληρο το σώμα, ιδιαίτερη φροντίδα στα μέλη του σώματος του που πονούν και να εδραιωθεί μια νέα σχέση και συνομιλία με το σώμα του που θα οδηγήσει με φυσικό τρόπο σε ανακούφιση των σωματικών πόνων αλλά και απελευθέρωση από τυχόν σκέψεις και συναισθήματα που είτε τους προκαλούν είτε είναι απόρροια της χρονιότητας της σωματικής έντασης.

Mindful Pilates & Stress Relief Method

Δήμητρα Κατσικαδέλη

Mindful Pilates Instructor
Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

🌸 In your pain, rests the medicine….

www.cosyspacetherapy.com


#ΣωματικήΕνσυνειδητότητα #ΑπελευθέρωσηΣτρες

❣️  Πόσο ερωτευμένος είσαι με τον υπέροχο μηχανισμό του σώματος σου?❣️ Πόσο συχνά του λες λόγια αγάπης ?❣️  Ξεκίνα από σ...
14/02/2025

❣️ Πόσο ερωτευμένος είσαι με τον υπέροχο μηχανισμό του σώματος σου?

❣️ Πόσο συχνά του λες λόγια αγάπης ?

❣️ Ξεκίνα από σήμερα να αποκτάς μια νέα σχέση με το σώμα σου....

❣️ Ξεκίνα μιλώντας του με λόγια αγάπης,στοργής και ενθάρρυνσης....

❣️ Ειδικά στα σημεία αυτά του σώματος σου...που πονούν...είναι σφιγμένα ή φέρουν ένταση....

❣️ Οι σωματοαισθητηριακες αυτές εκδηλώσεις,που πολλές φορές, είναι δυσάρεστες, είναι ο τρόπος επικοινωνίας του φυσικού σου σώματος με Εσένα...

Είναι ο τρόπος του σώματος σου..να σου πει...

🫴 Άκουσε με...

🫴 Πρόσεξε με...

🫴 Φρόντισε με....

❗️ Είναι πολύ φυσικό..όταν πονάμε..και ιδιαίτερα στην περίπτωση του χρόνιου πόνου.....να αποστρέφουμε το βλέμμα μας από το μέλος ή τα μέλη που πονούν...

❗️ Συχνά, τα απορρίπτουμε μιλάμε άσκημα για αυτά ή τα ονοματίζουμε ως " αδύναμα", "άχρηστα" , "ελαττωματικά" ή "κακά"...

❗️ Ακόμη κι αν δεν λέμε ,αυτές τις φράσεις δυνατά...τα κύτταρα του σώματος μας έχουν συνείδηση και ακούνε τις ενδόμυχες σκέψεις μας για αυτά....

❗️ Ακούνε και υπακούνε σε όλα όσα προβάλουμε σε αυτά......

🫴 Ο τρόπος που μιλάμε στο σώμα μας...φωναχτά ή εσωτερικά..έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση από ό,τι νομίζουμε στο ρυθμό ανακούφισης, ίασης και θεραπείας.....

❣️ Δοκίμασε σήμερα....αν υπάρχει κάποιο μέλος του σώματος σου που πονά....

❣️ Να στρέψεις την προσοχή σου προς αυτό...

❣️ Και να του μιλήσεις με λόγια στοργής, υποστήριξης και αγάπης...

🫴 Όπως θα μιλούσες σε ένα μικρό παιδί που κλαίει και ζητάει την προσοχή σου....

🫴 Μπορείς να δοκιμάσεις φράσεις όπως...

" Μίλησε μου, είμαι μαζί σου τώρα, σε ακούω..."

" Τι μπορώ να κάνω σήμερα για σένα για να νιώσεις καλύτερα; δείξε μου πως να σε φροντίσω.... "

" Σε εμπιστεύομαι...."

" Σε αγαπάω..."

" Τα πήγες περίφημα σήμερα......είναι εντάξει που δεν είσαι τέλειο..."

" Αγαπώ και την ευάλωτη πλευρά σου...."

" Σε ευχαριστώ που κάθε μέρα μου μαθαίνεις πόσο δυνατός/ή είμαι..."

❣️Δοκίμασε....

Πειραματίσου να συνομιλήσεις μαζί του...

Το σώμα σου σε ακούει......

❣️Πάντα σε ακούει....

Σε ακούει και πάντα ανταποκρίνεται...

Και εσύ πάντα του μιλάς...

Είτε το αντιλαμβάνεσαι..είτε όχι....

Δοκίμασε να του μιλήσεις συνειδητά.....

❣️Είναι καλός φίλος & οδηγός.......

❗️Είναι η υλική έκφραση των συνηθειών, σκέψεων, των συναισθημάτων, των βαθύτερων επιθυμιών σου......

❗️Και αν διαμαρτύρεται ή τσινάει σαν "πεισματάρικο" παιδί κάποιες φορές, είναι για να σε φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην Αλήθεια σου και στον προτιμώμενο τρόπο Ύπαρξης σου......

❣️ Αγκάλιασε αυτή τη φωνή του σώματος σου που κάποιες φορές γίνεται κραυγή....

Άκουσε.....

Μίλα...

Κάνε επαφή....

Από σήμερα....

Από τώρα...

Ποτέ δεν είναι αργά για να αναπτύξεις μια νέα σχέση με το σώμα σου, σε όποια φάση και αν βιώνεις τη " σχέση " σας αυτή τη στιγμή......

Και είναι μια σχέση...που όπως κάθε σχέση...θέλει καθημερινή φροντίδα, νοιάξιμο, όμορφα και ζεστά λόγια....

Και χτίζεται..

σιγά σιγά..

μέρα με τη μέρα..

στιγμή με τη στιγμή....

Ξεκίνα από σήμερα...

Με ένα γλυκό λόγο ενθάρρυνσης......

Και να θυμάσαι...

Το σώμα ακούει τα " πάντα" και "πάντα" ανταποκρίνεται..........

❣️ Δώσε του Αγάπη, Έρωτα, Φιλιά μέσα από την ενσυνείδητη επαφή μαζί του!

✅️ Η τέχνη της Συνειδητής Χαλάρωσης,
μέσω κινησης & μέσω ακινησίας, ειδικά σχεδιασμένη στις ιδιαίτερες σωματικές, συναισθηματικές, νοητικές ανάγκες του κάθε ανθρώπου !

www.cosyspacetherapy.com

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Mindful Pilates Instructor
Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies


#ΕνσυνείδητηΓυμναστική #ΕνσυνείδητηΧαλάρωση

#ΣυνειδητήΧαλαρωση #ΣωματικήΕνσυνειδητότητα #ΑπελευθέρωσηΣτρες

✅️Η ενσυνείδητη στροφή της προσοχής προς το σώμα αποτελεί βαθιά Θρέψη για το ΣΩΜΑ & το ΝΟΥ ΜΑΖΙ !❗️Σε ένα κόσμο όπου οι ...
12/02/2025

✅️Η ενσυνείδητη στροφή της προσοχής προς το σώμα αποτελεί βαθιά Θρέψη για το ΣΩΜΑ & το ΝΟΥ ΜΑΖΙ !

❗️Σε ένα κόσμο όπου οι σκέψεις, οι ανησυχίες, τα έντονα προγράμματα & ποικίλα ερεθίσματα πληροφοριών κατακλύζουν το νου, ο άνθρωπος ΞΕΧΝΑΕΙ το σώμα του !

❗️Με όλη την ενέργεια να σπαταλάται στο "κεφάλι", το σώμα αποφορτίζεται !!

✅️Το να στρέφεις την προσοχή σου στις σωματικές αισθήσεις μέσα από την ενσυνείδητη κίνηση αλλά και ενσυνείδητη ακινησία ΜΑΖΙ, το σώμα ΤΡΕΦΕΤΑΙ ξανά & ανακτά την χαμένη ενέργεια του !

✅️Ο άνθρωπος μαθαίνει να αναζωογονείται και να θρέφεται μέσα από την ενσυνείδητη επαφή με το σώμα του !

❗️Θυμήσου πως όταν το σώμα πονά, φωνάζει για να γυρίσεις την προσοχή σου σε αυτό !

❗️Φωνάζει για φροντίδα !

Κάπου το έχεις ξεχάσει!
Κάπου Σε έχεις ξεχάσει!

🫴 Στα μαθήματα Mindful Pilates & στις συνεδρίες & ομάδες Stress Relief, αυτή η μορφή θρέψης είναι προτεραιότητα με μοναδικά αποτελέσματα τόσο για το σώμα όσο και για το νου & τη ψυχή !

✅️ Η τέχνη της Συνειδητής Χαλάρωσης,
μέσω κινησης & μέσω ακινησίας, ειδικά σχεδιασμένη στις ιδιαίτερες σωματικές, συναισθηματικές, νοητικές ανάγκες του κάθε ανθρώπου !

www.cosyspacetherapy.com

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Mindful Pilates Instructor
Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies


#ΕνσυνείδητηΓυμναστική #ΕνσυνείδητηΧαλάρωση

#ΣυνειδητήΧαλαρωση #ΣωματικήΕνσυνειδητότητα #ΑπελευθέρωσηΣτρες

Ο χρόνιος καθημερινός πόνος είναι μια αίσθηση που δύσκολα μπορεί να καταλάβει κάποιος που δεν το έχει βιώσει, κυριολεκτι...
11/02/2025

Ο χρόνιος καθημερινός πόνος είναι μια αίσθηση που δύσκολα μπορεί να καταλάβει κάποιος που δεν το έχει βιώσει, κυριολεκτικά, στο πετσί του..

Και είναι απολύτως φυσιολογικό αυτό..

Όμως για τους ανθρώπους που το βιώνουν, αυτή η αδυναμία κατανόησης από το περιβάλλον τους και ιδιαίτερα το στενό, μπορεί να είναι ιδιαιτέρως απογοητευτική & να συνδράμει επιπλέον στο αίσθημα του σωματικού πόνου, φορτίζοντας τον επιπλέον με συναισθηματικό πόνο..

Το να πονάς καθημερινά και να μην βρίσκεις ανακούφιση από αναλγητικά χάπια & θεραπείες ,είτε συμβατικές είτε εναλλακτικές, είναι ένα γνώριμο στοιχείο του "χρόνιου πόνου "!

Συνήθως, οι άνθρωποι που το βιώνουν αντετωπιζονται από ένα σημείο και μετά ως κατά φαντασίαν ασθενείς!!

Και αυτό είναι το πιο πληγωτικό για αυτούς καθώς οι ίδιοι όντως βιώνουν τον πόνο στη "σάρκα" τους !!

Τι είναι όμως ο χρόνιος πόνος & ποια η διαφορά του από ένα άλλο πόνο ;

Συνήθως, ο χρόνιος πονός ξεκινάει από κάποιο ατύχημα ή τραυματισμό, ασθένεια, εγχείρηση, μετατραυματικό στρες, ακόμα και μια απλή ψύξη ή μυϊκό σπασμό λόγω απότομης κίνησης, έντονο στρες, επίπονη σωματική προσπάθεια, επαναλαμβανόμενη μη ορθή στάση σώματος λόγω εργασίας ή καθημερινής δραστηριότητας κλπ ή και συνδυασμό τους.

Σε αντίθεση με τον οξύ πόνο (το φυσιολογικό προστατευτικό μηχανισμό του οργανισμού που συνήθως ενεργοποιείται ως αποτέλεσμα τραυματισμού, συνδέεται με καταστροφή ιστών, ανταποκρίνεται σε θεραπεία και έχει ημερομηνία λήξης) ο χρόνιος πόνος έχει διάρκεια μεγαλύτερη από 3-6 μήνες και συνεχίζεται ακόμη κι αν η αρχική ασθένεια έχει περάσει ή ο αρχικός τραυματισμός των ιστών έχει επουλωθεί, είναι καθημερινός ή σχεδόν καθημερινός και επηρεάζει σε βάθος την καθημερινότητα, την εργασία και τις σχέσεις του ατόμου που τον βιώνει!

Με πολύ απλά λόγια (διότι επιστημονικά είναι αρκετά σύνθετο αυτό που συμβαίνει και η ορολογία επίσης), πρόκειται για μια υπερευαισθησία του Συστήματος Προστασίας (Νευρολογική Ευαισθητοποίηση).

Είναι, αν το λέγαμε πολύ λαϊκά, σαν να έχει «κολλήσει η σειρήνα πολέμου» και να ηχεί διαπασών χωρίς να υπάρχει πραγματικός λόγος κινδύνου σε καιρό ειρήνης!!!

Όταν κάποιος με χρόνιο πόνο μας μοιράζεται το ποσό υποφέρει είναι πολύ βοηθητικό, για αρχή, να τον ακούμε χωρίς να αμφισβητούμε το αίσθημα & το βίωμα του πόνου σε σωματικό επίπεδο..

Ναι, είναι πολύ πιθανό, ο πόνος να έχει ψυχοσωματικό υπόβαθρο..

Αλλά για τον άνθρωπο που το βιώνει, είναι πολύ σημαντικό να τον ακούσεις χώρος εύκολες ερμηνείες, λύσεις ή συμβουλές..

Συνήθως οι άνθρωποι που πονούν για χρόνια,έχουν ψάξει για πολλές λύσεις και θεραπείες χωρίς αποτέλεσμα!!

Το ταξίδι του χρόνιου πόνου..

Είναι ένα ταξίδι γεμάτο προκλήσεις….

Θέλει θάρρος…

Υπομονή..

Πίστη..

Δύναμη..

Είναι ένα ταξίδι ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΤΙΚΟ..

Και κάποια στιγμή…

Έρχεται η στιγμή που το αναγνωρίζεις ως ΔΩΡΟ…

Εάν σήμερα , είσαι σε ένα τέτοιο ταξίδι, στέλνω Δύναμη , Αγάπη και Φως…

Ο πόνος είναι μια Πύλη….

Μπες μέσα της και περπάτησε την…

Χρησιμοποίησε τον…τώρα…αυτή τη στιγμή..

Άκου τι έχει να σου πει…

Μέσα στο πόνο σου, κρύβεται η θεραπεία σου…

Έχοντας ταξιδέψει η ίδια μέσα στο χρόνιο πόνο σε κάθε βάθος και ύψος του, γνωρίζω πως η Δύναμη της Ανακούφισης από το πόνο είναι Μέσα σου αρκεί να μάθεις να ακούς τη συνομιλία που αναπτύσσει ο Νους και το Σώμα ΜΑΖΙ.

Στις συνεδρίες και μαθήματα με τους ανθρώπους, δίνεται ο ασφαλής χώρος και χρόνος στον άνθρωπο μέσα από ειδικά σχεδιασμένη καθοδήγηση να επέλθει σταδιακή χαλάρωση σε ολόκληρο το σώμα, ιδιαίτερη φροντίδα στα μέλη του σώματος του που πονούν και να εδραιωθεί μια νέα σχέση και συνομιλία με το σώμα του που θα οδηγήσει με φυσικό τρόπο σε ανακούφιση των σωματικών πόνων αλλά και απελευθέρωση από τυχόν σκέψεις και συναισθήματα που είτε τους προκαλούν είτε είναι απόρροια της χρονιότητας της σωματικής έντασης.

Mindful Pilates & Stress Relief Method

Δήμητρα Κατσικαδέλη

Mindful Pilates Instructor
Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

🌸 In your pain, rests the medicine….

www.cosyspacetherapy.com


#ΣωματικήΕνσυνειδητότητα #ΑπελευθέρωσηΣτρες

🪻 Όσο περισσότερο , επιλέγεις  να φέρνεις στο φως της επίγνωσης σου πληροφορίες για το κόσμο του σώματος σου, τον κόσμο ...
05/02/2025

🪻 Όσο περισσότερο , επιλέγεις να φέρνεις στο φως της επίγνωσης σου πληροφορίες για το κόσμο του σώματος σου, τον κόσμο των συναισθημάτων σου, τον κόσμο των σκέψεων σου, τον κόσμο των ενεργειακών σου δονητικών σχημάτων.....
..τόσο πιο πολύ αποκτάς πρόσβαση στη συνειδητοποίηση των στοιχείων από αυτούς τους ιδιαίτερους κόσμους που δεν σε εξυπηρετούν πια... που δεν τα χρειάζεσαι.. δεν είναι δικά σου...

και έχεις την επιλογή να αποδομήσεις & να δημιουργήσεις νέους κόσμους από την αρχή ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ....

όπως κάποτε δημιούργησες τους παλιούς κόσμους ΜΗ ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ...

ο δημιουργικός και εύπλαστος νους σου έχει αυτή τη δυνατότητα εγγενώς...

να δημιουργεί κόσμους...

σωματικούς...

συναισθηματικούς ...

νοητικούς...

και τόσους άλλους.....

Συνδέσου με τη Δύναμη του εύπλαστου & δημιουργικού σου νου και οραματίσου εκ νέου τον προτιμώμενο τρόπο ύπαρξης σου…

Ναι…

✅️ Μέσα από βαθιά ενσυνείδητη χαλάρωση !

Εκεί όπου νους , σώμα , πνεύμα είναι στη πιο δεκτική τους φάση…για τις αλλαγές που θέλεις να επιφέρεις στη ζωή σου…

✅️ Στις συνεδρίες Stress Relief, δίνεται ο ασφαλής χώρος και χρόνος στον ασκούμενο μέσα από ειδικά σχεδιασμένη καθοδήγηση να επέλθει σταδιακή χαλάρωση σε ολόκληρο το σώμα, να υπάρξει συνειδητοποίηση & ανακούφιση από σωματικές, συναισθηματικές, νοητικές εντάσεις & να δημιουργηθεί ένα καθαρός νοητικός και συνειδησιακός χώρος για εκ νέου επιθυμητές εγκεφαλικές συνάψεις !

www.cosyspacetherapy.com

‘Η τέχνη της Συνειδητής Χαλάρωσης ειδικά σχεδιασμένη στις ιδιαίτερες σωματικές, συναισθηματικές, νοητικές ανάγκες του κάθε ανθρώπου.’

Δήμητρα Κατσικαδέλη
Mindful Pilates Instructor
Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies

#ΣυνειδητήΧαλαρωση #ΣωματικήΕνσυνειδητότητα #ΑπελευθέρωσηΣτρες

✅️ Η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός όταν ξέρεις πως να δώσεις την κατάλληλη πληροφορία εκγύμνασης & χαλάρωσης ΜΑΖΙ στο σ...
03/02/2025

✅️ Η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός όταν ξέρεις πως να δώσεις την κατάλληλη πληροφορία εκγύμνασης & χαλάρωσης ΜΑΖΙ στο σώμα σου !

✅️ ΝΙΩΣΕ ΞΑΝΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΔΥΝΑΤΟ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑΣ ΠΟΥ ΑΝΑΠΤΥΣΣΕΙ ΜΕ ΤΟ ΝΟΥ ,ΔΗΜΙΟΥΡΓΩΝΤΑΣ ΝΕΕΣ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΕΣ ΣΥΝΑΨΕΙΣ !

🙂 Σύντομα site της Μεθόδου θα είναι διαθέσιμο με πολλές εμπλουτιστικές πληροφορίες !!!

www.cosyspacetherapy.com

Δήμητρα Κατσικαδέλη

Mindul Pilates Instructor
Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies


#ΕνσυνείδητηΓυμναστική #ΕνσυνείδητηΧαλάρωση

✅️ Με σεβασμό στο ρυθμό κάθε μαθητή, οι ασκήσεις δίνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να εκτελούνται αργά, ήρεμα, συνειδητά !✅️...
02/02/2025

✅️ Με σεβασμό στο ρυθμό κάθε μαθητή, οι ασκήσεις δίνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να εκτελούνται αργά, ήρεμα, συνειδητά !

✅️με μικρό αριθμό επαναλήψεων, χωρίς υπερβολικό βάρος ή αντιστάσεις !

✅️η μουσική στο χώρο είναι απαλή & συνοδεύει την κίνηση, γαληνεύοντας το νου !

✅️ το σώμα ενδυναμώνεται με ήπιο τρόπο !

✅️ ο νους ασκείται στη συνειδητή προσοχή στο σώμα !

✅️ το πνεύμα χαλαρώνει προσδίδοντας στο σώμα χαρά & ανακούφιση !

✅️Η εκγύμναση του σώματος μπορεί να είναι απόλαυση, ξεκούραση, επαφή με το σώμα και τον εαυτό !

✅️ Η εκγύμναση του σώματος δεν χρειάζεται & δεν πρέπει να είναι πόνος, κούραση, καταπόνηση ή πολλές φορές μια βαρετή, αναγκαία διαδικασία για τη φυσική υγεία του σώματος!

🧎‍♀️ Στα μαθήματα Mindful Pilates, προτεραιότητα μου στη διδασκαλία της μεθόδου είναι οι μαθητές να μάθουν να αφουγκράζονται το σώμα τους & να απολαμβάνουν κάθε κίνηση που εκτελούν με συνειδητότητα & αγάπη προς το σώμα τους !

🧠 Είναι μια διαδικασία μάθησης να απολαμβάνουμε την κίνηση του σώματος μας !

🙂 Σύντομα site της Μεθόδου θα είναι διαθέσιμο με πολλές εμπλουτιστικές πληροφορίες !!!

www.cosyspacetherapy.com

Δήμητρα Κατσικαδέλη

Mindul Pilates Instructor
Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies


#ΕνσυνείδητηΓυμναστική #ΕνσυνείδητηΧαλάρωση

❗️Για να είναι οποιαδήποτε σωματική άσκηση λειτουργική & αποτελεσματική...το σώμα χρειάζεται πρώτα να έχει απελευθερώσει...
27/01/2025

❗️Για να είναι οποιαδήποτε σωματική άσκηση λειτουργική & αποτελεσματική..
.το σώμα χρειάζεται πρώτα να έχει απελευθερώσει εντάσεις και σφιξίματα..

που μπορεί να φέρει από την καθημερινότητα, τη στάση σώματος λόγω εργασίας αλλά και από συσσωρευμένο στρες που δύναται να σωματοποιείται...

❗️ Η φιλοσοφία των μαθημάτων στο Cosy Space Therapy μέσα από την υπηρεσία Mindful Pilates στηρίζεται στην παρακάτω γνώση, κατανόηση & εμπειρία πολλών χρόνων διδασκαλίας της μεθόδου Pilates....

" η Συνειδητή χαλάρωση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για αποτελεσματική & λειτουργική ενδυνάμωση & εκγύμναση ενός υγιούς & σφριγυλού σώματος χωρίς περιττές εντάσεις & σφιξίματα "
..Η Συνειδητή Χαλάρωση προηγείται...
..Η Συνειδητή Εκγύμναση ακολουθεί...
..και οι 2 ΜΑΖΙ εναλλάσονται κατά τη διάρκεια του μαθήματος....

Ενδυνάμωση 💪 + Χαλάρωση 🧎‍♀️ ΜΑΖΙ!

Ειδικά Σχεδιασμένες ασκήσεις προσαρμοσμένες στις μοναδικές ανάγκες του σώματος σε κάθε ηλικιακή φάση, ποιότητα κίνησης & επαφή με τον υπέροχο μηχανισμό του σώματος που δεν σταματάει να με/ μας εκπλήσει!

✨️ ...στο χώρο μας στην καρδια της Νέας Σμύρνης ατομικά μαθήματα & μικρά τμήματα !

👌 Για περισσότερες πληροφορίες & την κράτηση θέσης για ένα πρώτο δοκιμαστικό μάθημα της ΜΕΘΟΔΟΥ Mindful Pilates & Stress Relief μπορείς να επικοινωνήσεις τηλεφωνικά στο 697 94 10 817 ή να στείλεις προσωπικό μήνυμα στη σελίδα μας https://www.facebook.com/CosySpaceTherapy και θα φροντίσουμε να επικοινωνήσουμε το συντομότερο δυνατό μαζί σου !

Σύντομα και το site της Μεθόδου θα είναι διαθέσιμο με πολλές εμπλουτιστικές πληροφορίες !!!

www.cosyspacetherapy.com

Δήμητρα Κατσικαδέλη

Mindul Pilates Instructor
Clinical Yoga Nidra Practitioner
Advanced Professional Diploma in Counselling Practice (SQA) & Creative therapies


#ΕνσυνείδητηΓυμναστική #ΕνσυνείδητηΧαλάρωση

Address

Ελευθερίου Βενιζέλου 18
Néa Smírni
17121

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+306979410817

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cosy Space Therapy-Mindful Pilates & Stress Relief Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cosy Space Therapy-Mindful Pilates & Stress Relief Therapy:

Share

Υγεία & Χαρά

Στα 10+ χρόνια που προσφέρω μαθήματα γυμναστικής, τόσο ατομικά όσο και ομαδικά, έχω δει τα αποτελέσματα της μεθόδου πιλάτες να ξεπερνάνε τις προσδοκίες ακόμα και των πιο απαιτητικών μαθητών προσθέτοντας και τον εαυτό μου!

Προτεραιότητα για μένα είναι να εστιάσω εξειδικευμένα στις ιδιαίτερες ανάγκες που έχει κάθε σώμα, όσο διαφορετικό ή απαιτητικό κι αν είναι.

Φροντίζοντας πάντα να υπενθυμίζω, ότι αυτή η ώρα, είναι κάτι παραπάνω από σωματική εργασία, αλλά ακόμα ένα ταξίδι ανακάλυψης, όχι μόνο του σώματος αλλά και του πνεύματος.

Για υγεία, ισορροπία, γαλήνη και εσωτερική ομορφιά.