Ψυχισμός

20/03/2024

" Θα με προσέξεις; Όταν ήμουν παιδί δεν είχα την προσοχή που ήθελα ή Όταν ήμουν παιδί είχα όλη τους την προσοχή, με τρόπο που ένιωθαν ένοχοι όταν δεν μου πρόσφεραν αυτό που απαιτούσα.

Αν αποζητάς την προσοχή, μια προσοχή που σου έλειψε ή την είχες υπερβολικά, σε κάθε σου αλληλεπίδραση αναζητάς εκείνο που σου έλειψε, εκείνο που σου δόθηκε χωρίς να σου ταιριάζει.
Κάθε άνθρωπος που προσέχει σε σένα εκείνο που θαυμάζει ή εκείνο που φαντάζεται πως θαυμάζει σε ελκύει, γιατί σου υπόσχεται αυτό που νομίζεις πως θέλεις.

Κάθε έλλειμμά μας δημιουργεί ένα κενό. Ένα κενό χώρο που, όμως, πρέπει να μένει κενός.

Υπάρχει πένθος στον κενό χώρο, δεν υπάρχει όμως πόνος. Πόνος προκαλείται μόνο όταν αποζητάς απεγνωσμένα κάτι που πρέπει να το αφήσεις πίσω σου, εκεί που ανήκει. Όταν βιώνεις το πένθος εκείνου που σου έλειψε, εκείνου που σου δόθηκε με λάθος τρόπο, αφήνεις αυτό το κενό να υπάρξει μαζί με σένα.

Πόσο μάταιο είναι να αναζητάς κάτι που δεν υπάρχει… Πόσο τραυματικό για σένα. Τι μεγάλη παγίδα είναι να σε θαυμάζουν και μάλιστα να σε θαυμάζουν για κάτι που φαντάζονται. Να βλέπουν μόνο τα κομμάτια του εαυτού σου που εξιδανικεύουν, ενώ ό,τι άλλο δικό σου να απουσιάζει από τη ματιά τους. Αν αφεθείς σε αυτήν την προσοχή, μαθαίνεις να αγαπάς μόνο εκείνα τα κομμάτια που κάποιος επιλέγει και στην ιδέα να τολμήσεις να αποκαλύψεις εσένα στο σύνολό σου τρομάζεις.

Δεν θα έχουμε ποτέ την συναισθηματική προσοχή που δεν είχαμε ή που λάβαμε υπερβολικά. Ποτέ με τον τρόπο που πρέπει να την λάβει ένα παιδί. Αν την αποζητάμε, αναπαράγουμε ένα κύκλο τραύματος που διαιωνίζεται και μεταφέρεται. Έχουμε την ευθύνη να ανοίξουμε αυτόν τον κύκλο, να βγούμε από αυτόν, για μας, για τα παιδιά μας, για τους ανθρώπους που επηρεάζουμε και επηρεαζόμαστε.

Όταν δεν αναζητάμε την προσοχή, μας προσέχουμε περισσότερο. Προσέχουμε τις σκέψεις μας να είναι συγκεντρωμένες σε μας, σε ό,τι μας κάνει καλύτερους ανθρώπους, πιο συντονισμένους με αυτό που είμαστε. Προσέχουμε τα λόγια μας να γίνονται πράξεις. Να είμαστε παρόντες σε ό,τι κάνουμε, με συνέπεια και συνέχεια. Όταν αναζητάμε την προσοχή, απουσιάζουμε, καταφεύγουμε σε μια φαντασίωση, κάνοντας φανταστικούς διαλόγους. Όταν ζούμε το σήμερα για αυτό που είναι, το ζούμε, το βλέπουμε, παρατηρούμε πως νιώθουμε, είμαστε σε επαφή με τις σκέψεις μας, νιώθουμε ευγνωμοσύνη για τη συμμετοχή μας στην κάθε στιγμή που ζούμε.

Στις αλληλεπιδράσεις μας υπάρχει ένας ζωντανός διάλογος που αφορά το «μαζί», υπάρχει και αντιπαράθεση που όμως δεν επηρεάζει τα συναισθήματά μας. Όταν αναζητάμε την προσοχή, η διαφορετική θέση του άλλου, ακόμα κι αν μας φανερώνει την αλήθειά μας, επηρεάζει τα συναισθήματά μας, γιατί δεν εξυπηρετείται το ανώριμο μας αίτημα για προσοχή. Όταν μας προσέχουμε, κάθε επικοινωνία, που βελτιώνει την αλήθεια των ανθρώπων που συμμετέχουν σε αυτήν, είναι ευπρόσδεκτη και οι διαφορετικές θέσεις δεν μπορούν να κλονίσουν το συναίσθημά μας.

Όταν αναζητάς την προσοχή, όσο την έχεις, δεν παρατηρείς ότι ο άλλος μπορεί να κάνει έκπτωση στις αξίες του για να πετύχει κάτι. Όταν έχεις δεχτεί ότι δεν θα έχεις ποτέ την προσοχή που είχες ανάγκη ως παιδί, εκτιμάς κάθε άνθρωπο που λειτουργεί με ακεραιότητα. Τους ανθρώπους που λειτουργούν επιφανειακά και ρηχά τους κατανοείς αλλά δεν επιδιώκεις την παρέα τους, ακόμα κι αν σε προσέχουν.

Όταν αναζητάς την προσοχή, κάθε φορά που ο άλλος άνθρωπος σε θαυμάζει σαν ψεύτικη φωτογραφία που δείχνει μόνο μια πλευρά σου, που ίσως και να μην υπάρχει, δεν παρατηρείς την αδυναμία του να αλλάζει, να βελτιώνει τις ικανότητές του στον τρόπο του να σχετίζεται με τους άλλους, να εκτιμά και να σέβεται. Όταν αναζητάς την προσοχή, γίνεσαι άπληστος, θέλεις περισσότερη και πάλι δεν ικανοποιείσαι. Όταν δέχεσαι πως δεν θα έχεις την προσοχή που χρειαζόσουν όταν ήσουν παιδί, ωριμάζεις. Δεν νιώθεις αυτήν την παντοδυναμία που σε τυφλώνει. Νιώθεις ένα κενό που δεν προσπαθείς να το γεμίσεις. Προσπαθείς να γίνεις πιο ανθρώπινος/η, γιατί συνειδητοποιείς ότι είσαι ευάλωτος/η και έχεις ανάγκη τους άλλους. Εκτιμάς κάθε άνθρωπο που αλλάζει για να είναι πιο αληθινός, που εκφράζει τη δική του αλήθεια, που μετακινείται για να συναντήσει τους άλλους, που μετατοπίζεται από άκαμπτες θέσεις για να έρθει στη θέση του άλλου. Δέχεσαι την κριτική του που σε βελτιώνει, εκτιμάς την κίνησή του να σου φανερώσει μια αλήθεια που σε φέρνει πιο κοντά σε σένα και στο μαζί.

Όταν δεν αναζητάμε την προσοχή, ανακαλύπτουμε ότι δίνουμε την προσοχή μας σε ό,τι κάνει την αλήθεια μας πιο καθαρή, σε ό,τι κάνει πιο ποιοτική τη σύνδεσή μας με τους άλλους."

Κείμενο της Αγγελικής Μπολουδάκη

19/01/2024

Σας καλωσορίζουμε στο χώρο μας

Ομήρου 56
Νέα Σμύρνη

Ψυχισμός

17/01/2022

Έχουμε φτάσει σχεδόν στη μέση της σχολικής χρονιάς. Οι γονείς εξαιτίας της πανδημίας έχουν ακόμη περισσότερες υποχρεώσεις και αγωνίες. Η παρατήρηση και η εγρήγορση όμως, ως προς τη μαθησιακή πορεία των παιδιών είναι πάντα επίκαιρη και καθοριστικής σημασίας, ειδικά για τα παιδιά που βρίσκονται στην Α΄ δημοτικού

Πρώτη δημοτικού και μαθησιακές δυσκολίες –

16/12/2021

Ο Δρ Ovide, παιδίατρος νευρολόγος, προειδοποιεί:

Υπάρχει μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται στα σπίτια μας σήμερα και περιλαμβάνει τα πιο όμορφα κοσμήματά μας: τα παιδιά μας. Τα παιδιά μας βρίσκονται σε καταστροφική συναισθηματική κατάσταση! Τα τελευταία 15 χρόνια, οι ερευνητές μας δίνουν όλο και πιο ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία σχετικά με μια οξεία και σταθερή αύξηση της παιδικής ψυχικής ασθένειας που τώρα φτάνει σε διαστάσεις επιδημίας:

Τα στατιστικά δεν λένε ψέματα:
• 1 στα 5 παιδιά έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας
• Έχει παρατηρηθεί αύξηση 43% στη ΔΕΠΥ
• Παρατηρήθηκε αύξηση 37% στην εφηβική κατάθλιψη
• Έχει παρατηρηθεί αύξηση 200% στο ποσοστό αυτοκτονιών μεταξύ παιδιών ηλικίας 10 έως 14 ετών.

Τι συμβαίνει και τι έχουμε πάθει;

Τα σημερινά παιδιά είναι υπερδιεγερμένα και υπερ-προικισμένα με υλικά πράγματα, αλλά στερούνται τα θεμέλια μιας υγιούς παιδικής ηλικίας όπως:

• Συναισθηματικά διαθέσιμοι γονείς
• σαφώς καθορισμένα όρια
• Ευθύνες
• Ισορροπημένη διατροφή και επαρκής ύπνος
• Κίνηση γενικά αλλά ειδικά σε εξωτερικούς χώρους
• Δημιουργικό παιχνίδι, κοινωνική αλληλεπίδραση, ανεπίσημες ευκαιρίες παιχνιδιού και χώροι πλήξης

Αντίθετα, τα τελευταία χρόνια γέμισαν τα παιδιά:
• Ψηφιακά Αποσπασμένοι Γονείς
• επιεικείς, επιτρεπτικοί γονείς που αφήνουν τα παιδιά να «διοικούν τον κόσμο» και να είναι αυτοί που φτιάχνουν τους κανόνες
• Αίσθηση δικαιώματος, να αξίζεις τα πάντα χωρίς να τα κερδίζεις ή να είσαι υπεύθυνος γι' αυτά
• Ακατάλληλος ύπνος και ανισορροπημένη διατροφή
• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής
• Ατελείωτη διέγερση, τεχνολογικές νταντάδες, άμεση ικανοποίηση και καθόλου βαρετές στιγμές

Τι να κάνω;
Αν θέλουμε τα παιδιά μας να είναι ευτυχισμένα, υγιή άτομα πρέπει να ξυπνήσουμε και να επιστρέψουμε στα βασικά. Είναι ακόμα καιρός! Πολλές οικογένειες βλέπουν άμεσες βελτιώσεις μετά από εβδομάδες εφαρμογής των ακόλουθων συστάσεων:

• Βάλε όρια και θυμήσου ότι εσύ είσαι ο καπετάνιος του πλοίου. Τα παιδιά σας θα αισθάνονται πιο ασφαλή γνωρίζοντας ότι έχετε τον έλεγχο της κυβέρνησης.
• Προσφέρετε στα παιδιά έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής γεμάτο με ό,τι χρειάζονται τα παιδιά, όχι μόνο ό,τι θέλουν. Μην φοβάστε να πείτε "όχι" στα παιδιά σας αν αυτό που θέλουν δεν είναι αυτό που χρειάζονται.
• Παρέχετε θρεπτική τροφή και περιορίστε το junk food.
• Περάστε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους κάνοντας δραστηριότητες όπως: Ποδηλασία, πεζοπορία, ψάρεμα, παρακολούθηση πουλιών/εντόμων
• Απολαύστε ένα καθημερινό οικογενειακό δείπνο χωρίς smartphones ή τεχνολογία να τους αποσπά την προσοχή.
• Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια σαν οικογένεια ή αν τα παιδιά είναι πολύ μικρά για επιτραπέζια, παρασυρθείτε από τα ενδιαφέροντά τους και αφήστε τα στο παιχνίδι τους.
• Συμμετέχετε με τα παιδιά σας σε μια εργασία ή μια εργασία νοικοκυριού ανάλογα με την ηλικία τους (δίπλωση ρούχων, παραγγελία παιχνιδιών, κρέμασμα ρούχων, ξεπακετάρισμα φαγητού, στρώσιμο τραπεζιού, τάισμα του σκύλου κλπ.
• Εφαρμόστε μια συνεπή ρουτίνα ύπνου για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας κοιμάται.
Τα προγράμματα θα είναι ακόμη πιο σημαντικά για τα παιδιά σχολικής ηλικίας.
• Διδασκαλία υπευθυνότητας και ανεξαρτησίας. Μην τα υπερπροστατεύετε από οποιαδήποτε απογοήτευση ή λάθος. Κάνοντας λάθος θα τα βοηθήσει να χτίσουν ανθεκτικότητα και να μάθουν να ξεπερνούν τις προκλήσεις της ζωής,
• Μην φορτώνετε το σακίδιο των παιδιών σας, μην κουβαλάτε τα σακίδια τους, μην τους παίρνετε το έργο που ξέχασαν, μην ξεφλουδίζετε τις μπανάνες τους ή τα πορτοκάλια τους αν μπορούν να το κάνουν μόνοι τους (4-5 ετών). Αντί να τους δίνετε το ψάρι, δείξτε τους πώς να ψαρεύουν.
• Διδάξτε τους να περιμένουν και να καθυστερούν την ικανοποίηση.
• Δώστε ευκαιρίες για «βαρεμάρα», γιατί η πλήξη είναι η στιγμή που ξυπνά η δημιουργικότητα. Μην αισθάνεστε υπεύθυνοι να διασκεδάζετε πάντα τα παιδιά.
• Μην χρησιμοποιείτε την τεχνολογία ως θεραπεία για την πλήξη, ούτε να την προσφέρετε με το πρώτο δευτερόλεπτο της αδράνειας.
• Αποφυγή χρήσης τεχνολογίας σε γεύματα, αυτοκίνητα, εστιατόρια, εμπορικά κέντρα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις στιγμές ως ευκαιρίες κοινωνικοποίησης εκπαιδεύοντας έτσι τους εγκεφάλους να λειτουργούν όταν βρίσκονται σε κατάσταση "βαρεμάρας".
• Βοηθήστε τους να δημιουργήσουν ένα "Boredom Bottle" με ιδέες δραστηριότητας για όταν βαριούνται.
• Να είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι για να συνδεθείτε με τα παιδιά και να τους διδάξετε αυτορρύθμιση και κοινωνικές δεξιότητες
• Κλείστε τα τηλέφωνα το βράδυ όταν τα παιδιά πρέπει να πάνε για ύπνο για να αποφύγετε την ψηφιακή απόσπαση της προσοχής.
• Γίνετε συναισθηματικός ρυθμιστής ή προπονητής για τα παιδιά σας. Διδάξτε τους πώς να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα δικά τους απωθημένα και θυμό.
• Δείξτε τους να χαιρετούν, να παίρνουν σειρά, να μοιράζονται χωρίς τίποτα, να λένε ευχαριστώ και παρακαλώ, να αναγνωρίζουν το λάθος και να ζητούν συγγνώμη (μην τους πιέζετε), να είναι υπόδειγμα για όλες αυτές τις αξίες που ενσταλάζει.
• Συνδεθείτε συναισθηματικά - χαμογελάστε, αγκαλιάστε, φιληθείτε, γαργαληθείτε, διαβάστε, χορέψτε, πηδήξτε, παίξτε ή αγκαλιαστείτε

Άρθρο γραμμένο από τον Δρ Luis Rojas Marcos
🌎

24/10/2021

Παρουσίαση του εργαστηρίου "Εργαστήριο για παιδιά και εφήβους (9-15 ετών) | Ένας Ήρωας σε Αναζήτηση Ταυτότητας" των Δέσποινα Ψυχή (Ψυχολόγου - Ψυχοθεραπεύτριας) και Ειρήνης Αδάμου (Ψυχοδραματίστριας) στην εκπομπή του Αθήνα 9,84 "Μαζί την Κυριακή".

(από το 31.45)

Listen to Μαζί την Κυριακή 24-10-2021 by ΑΘΗΝΑ984

10/06/2021

Στις 14 Ιουνίου ξεκινούν οι Πανελλαδικές Εξετάσεις για το 2021.
Καλή επιτυχία σε όλες και όλους!

Προς ενημέρωση των ενδιαφερομένων, επισυνάπτεται (σε σύνδεσμο)
η εγκύκλιος με οδηγίες για την διαδικασία εξέτασης
των υποψηφίων με αναπηρία και ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες,
την οποία εξέδωσε το υπουργείο Παιδείας.

28/04/2021

https://www.facebook.com/693504594115135/videos/753702952183104

05/04/2021

https://www.facebook.com/watch/?ref=saved&v=779422656044276

31/01/2021

Art can be a way to promote and support mental health in children, and understanding children's experiences through the pandemic as seen through children's art may help support them into the future.