What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 13:00 17:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 00:00

https://www.facebook.com/298356530305787/

Διαιτολογικό Γραφείο - Μέσω Θρέψης Καρναβά Φλώρα- Μάρκου Νίκος

Home
Greece
Néon Karlóvasi
Διαιτολογικό Γραφείο - Μέσω Θρέψης Καρναβά Φλώρα- Μάρκου Νίκος

Μέσω Θρέψης
Διατολογικό Γραφείο
Διατροφική Υποστήριξ

26/11/2025

🩵Έχουμε ένα παιδάκι που τα προηγούμενα χρόνια είχε αρκετες ιδιοτροπίες στην επιλογή της τροφής που θα καταναλώσει...μυρίζει πάντα την τροφή που του προσφερουμε πριν ξεκινήσει να φάει...σταδιακά μείωσε την ποικιλία των τροφων που κατανάλωνε...

🩵Οταν έκλεισε τα 5 χρόνια με μεγάλη ανακούφιση βλέπουμε ότι δοκιμάζει ευκολότερα, του αρέσει να δοκιμάζει και θελει να ξέρει τι έχει μέσα το πιάτο του..

🩵Σαν γονείς όσο και αν μας κούραζε, στεναχωρούσε, νευρίαζε τα προηγούμενα χρόνια,

✨️πότε δεν τον πιέσαμε...(εκτός από τη γιαγιά μας)
✨️ποτέ δεν του κρύψαμε υλικά στη τροφή του...
✨️ποτέ σαν γονείς δεν αλλάξαμε τις δικές μας διατροφικές συνήθειες-έβλεπε τι τρώμε,
✨️δεν κάθεται ποτέ μόνος του στο τραπέζι-τρωμε όλοι μαζί...
✨️μαγειρεύαμε μαζί πριν αρχίσει το σχολείο...

🩵Και απλά περιμέναμε...και η αλλάγη στις επιλογές του ξεκίνησαν...

👌Για παράδειγμα το κεϊκ(δεν έτρωγε κεϊκ) ειναι πορτοκαλένιο...διπλα βαζουμε μανταρίνια και πορτοκάλια(που πίνει σε χυμο), ξέρει ότι έχει χυμό και ξύσμα μεσα το κεϊκ και πλεον είναι σιγουρος οτι υπαρχει μεγαλη πιθανότητα να του αρεσει!

🩵Να έχετε υπομονή (όσο γίνεται), να λέτε αλήθεια στο παιδί για να σας έχει εμπιστοσυνη, οι περισσότερες διατροφικές ιδιοτροπίες υποχωρουν μετά τα 5👌

💗🍎

21/11/2025

🍫Η δική μας σοκολατένια μπάρα crunch...με 3 υλικά!

🍫2 φλιτζάνια δημητριακά ρυζιού
🍫2 κ σ φυστικοβούτυρο
🍫1 κουβερτουρα 65% κακάο!

✨️Λιώνω τη κουβερτουρα με το φυστικοβουτυρο, προσθέτω και τα δημητιακα μου....παγώνω για 1 ώρα στο ψυγείο!

👌"Περνάει" για μπάρα ωστόσο έχει τη γεύση της γνωστής σοκολάτας του εμπορίου που τη κάνει να "περνάει" και για σοκολάτενια λιχουδία!

18/11/2025

✨️Ψύλλιο : διαλυτή φυτική ίνα, ανήκει στα πρεβιοτικά και προερχεται από το φυτό πλανταγκο.

✨️Φέρνει ισορροπία στη λειτουργια του εντέρου (σταματάει τη δίαρροια, ανακουφίζει από τα δυσάρεστα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας)

✨️Το νερό είναι απαραίτητος συνοδός, ή μπορεί να προστεθεί σε φυσικό χυμό, σε γαλα, ή απλα στο νερό ακόμα και εαν φτιάχνετε δικό σας ψωμι.

✨️Ρυθμίζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα καθώς το μικροβίωμα του εντέρου συνδεεται στενά με το ΣΔ τύπου2, βοηθά στη μείωση των επίπεδων της κακής χαληστερινης και σαν φυτική ίνα που είναι προάγει τον κορεσμό και βοηθά τη ρύθμιση του βάρους.

✨️ΠΡΟΣΟΧΗ όπως κάθε φυτική ίνα έτσι και το ψύλλιο αγαπάει το νερό και το χρειάζεται για να δράσει!

✨️ΘΥΜΑΜΑΙ ένα χαρούμενο-καλοταίσμενο μικροβίωμα εντέρου θα μου δωσει ενα ισχυρό ανοσοποιητικό, ομαλες τιμές σακχαρου, καλυτερη διάθεση...

13/11/2025

😉Εάν έχετε περιορίσει και σεις τη κατανάλωση των αλλαντικών ακολουθεί μια νόστιμη επιλογή για να γεμίσετε τη τορτιγια σας....

✨️Κιμάς μοσχαρισιος άπαχος που είχα κρατήσει από τα μπιφτέκια του μεσημεριανου (1 γροθιά ωμή ζύμη κιμά), απλώνω καλά στη τορτιγια μου και ψήνω σε αντικολλητικό σκεύος,

☺️Τώρα που το καλοσκεφτομαι πάει και ο κιμάς κοτόπουλο☺️

✨️1 τορτιγια (δοκιμή καινούργιας εταιρίας που είναι εξαιρετική)

✨️1 1/2 φέτα τυρί ελαφρύ

✨️ Τομάτα ή όποιο άλλο λαχανικό σας ταιριάζει!

👌Μας άρεσε και θα το ξανακάνουμε, γιατι ειναι ελαφρύ, γευστικό και χορταστικό τόσο στο στομάχι όσο και και το μάτι😉

💗🍎

10/11/2025

🍛Αν είστε άνθρωποι της σούπας αυτή η ανάρτηση σας ενδιαφέρει! ΛΑΧΑΝΟΣΟΥΠΑ!

🍛Τα υλικά μας:

👌1/2 τρυφερό λάχανο ψιλοκομμένο
👌1 μικρό ξερό λευκό κρεμμύδι
👌2 μέτρια πράσα
👌1 πιπεριά Φλωρίνης
👌Μπαχαρικά, πιπέρι, πάπρικα, αλάτι
👌4 κ σ σάλτσα τομάτας
👌4 κ σ ελαιόλαδο
👌λίγο λευκό κρασί
👌4 κλωνάρια μαϊντανό
👌3 καρότα
👌1/2 φλιτζάνι κους κουσε ή μικρή πατάτα ή και τίποτα😅

🍛Προσπαθώ να ειναι όλα κομμένα παρόμοια κομμάτια, σοτάρω ελαφρυα, ρίχνω τα μπαχαρικά και σβήνω με το κρασί. Προσθέτω τη σάλτσα και σιγοβράζω για 40 λεπτά αφού προσθέσω λίγο ζεστό νερό. Στο τέλος ρίχνω το κους κουσε.

🍛Ταιριάζει τέλεια με αλειφωτη, ή κατικι! Κάποιος που το συνδύασε με ψωμί ολικής φρυγνισμένο ψέλλισε κάτι για μπέικον...τον αγνόησα....

💗🍎

24/10/2025

💛Μια υπενθύμιση μετά από τις σημερινές κουβεντούλες του γραφείου...

👌Το να "δουλεύω" το παρόν μου, μπορώ να ορίσω ως ένα βαθμό το μέλλον μου!

👌Επίσης αυτό που ζω, προσπαθώ, να πετύχω το κάνω ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ. Τη διατροφή μου τη φροντίζω για καλό δικό μου. Δεν κάνω διατροφή για να εντυπωσιάσω τον διαιτολόγο μου, τη φίλη μου, τον άντρα μου, τη γειτονιά μου....και γω δε ξερω ποιον...

👌Τα πράγματα είναι ξεκάθαρα...θετω το στόχο μου, οργανώνομαι και περνώ στη δράση....

👌Η επιτυχία ανήκει ξεκάθαρα σ'έσενα που προσπαθείς για το καλύτερο!

💛Αυτά τα ολίγα για να μη ξεχνιόμαστε...

24/09/2025

👌Εάν αγαπάτε και σείς την απλότητα και τη θρέψη της μεσογειακής διατροφής η σταφίδα μπορεί να γίνει τροφή της καθημερινής μας ισορροπημένης διατροφής!

🍇Οι σταφίδες λοιπόν πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, οι φυτικες ίνες βοηθούν στη ρύθμιση της εντερικής λειτουργίας (προλαμβάνει δυσκοιλιότητα, σταματάει τη διαρροια).

🍇Από τα αποξηραμένα φρούτα η σταφίδα έχει σημαντική ποσότητα σιδήρου και μπορούμε συμπληρωματικά να την εντάξουμε στη διατροφική αντιμετώπιση της αναιμίας.

🍇Τα φυσικά σάκχαρα που περιέχει η σταφίδα προσφέρει άμεση ενέργεια μετά την άσκηση!

🍇Συμβάλει στην ισορροπημένη αύξηση του βάρους για ανθρώπους που βρίσκονται σ αυτή τη προσπάθεια!

💛Να θυμάστε στην απλότητα η διατροφή μας έχει τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία!

22/09/2025

🫛Αμπελοφάσουλα γιατί μας αρέσουν!!!!

🫛Πλούσια σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και βιταμίνη Α, ασβέστιο, κάλιο, χαλκό και σίδηρος.

🫛Η υψηλή περιεκτηκότητα σε φυτική ίνα, κάνει τα αμπελοφασουλα ιδανική τροφή για το πεπτικό αλλά και τη ρύθμιση το σαχαρου στο αίμα!

🫛Υψηλή περιεκτηκότητα σε φυτικές πρωτεϊνες, που φέρνουν κορεσμό!

🫛Καλή περιεκτηκότητα σε αντιοξειδωτικα!

08/09/2025

☺Και αν δε θελω να έχω τορτιγια στη διατροφή μου;

🍟Μπορώ να φτιάξω τη δική μου εκδοχή με απλα υλικα!!!!

🌟Μια πατάτα κομένη σε μαντολίνο ή λεπτες φέτες με το μαχαίρι,

🌟Αλατίζω και στρώνω σε λαδόκολλα ώστε να καλύπτει λίγο η μια την αλλη,

🌟Πασπαλίζω με ελαχιστο τυρί που λιώνει

🌟Ψήνω ώσπου να πάρει χρώμα όπως βλέπετε στην εικόνα!

🌼Βάζετε ότι γέμιση αγάπατε!

07/09/2025

🥘Μια αλμυρή απλή λύση για τη σφολιάτα που περισσεψε από τη χθεσινή συνταγή!

🍕Ρολά πίτσας με γαλοπούλα, μοτσαρέλα, σάλτσα τομάτας!

😉Ψήσιμο για 20 λεπτά, στους 200 βαθμούς αέρα κι έτοιμο το πρωινό μας !

👌Για τις 2 τελευταίες συνταγές χρησιμοποιήσα το 1 φύλλο σφολιάτας από τα 2 που έχει μέσα το κουτί!

06/09/2025

🌸Και ένα γλυκό με μπανάνα που δεν είναι μπανανοκεϊκ αλλά έχει 3 Υλικά!!!!

🍌Κρουασάν μπανάνα-σοκολάτα:

🌸4 λεπτές λωρίδες σφολιάτα (για να τυλίξω)
🌸3 κ γ μερέντα υγείας(βάλαμε εμείς), θα ταίριαζε και βούτυρο ξηρού καρπού (αν αγαπάτε)
🌸3 μικρές μπανάνες!

🍌Ψήσαμε για 35 λεπτά στους 200 βαθμούς αέρα, μοσχομύρισε ο τόπος!

03/09/2025

🌸Στο σπίτι μας υπάρχουν πάντα "ετοιμοπόλεμα" ζυμαρικά στο ψυγείο!

💙Πένες τρικολόρε, λίγη σάλτσα τομάτας, μοτσαρελα και ελιές για ντεκόρ!

🌸Ψήσαμε ίσα να λιώσει το τυρί...6 λεπτά!

💙Γρήγορο βραδινό για μια μέρα που ήταν "κάπως"!!!!

Address

Γοργύρας & Θεμιστοκλή Σοφούλη, Εμπορικό Κέντρο Oρφέας 2ος όροφος
Néon Karlóvasi
83200

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 13:00
	17:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 00:00

Telephone

+302273032493

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Γραφείο - Μέσω Θρέψης Καρναβά Φλώρα- Μάρκου Νίκος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Néon Karlóvasi?