
29/08/2025
💥 Κράμπες: Τι τις προκαλεί και πώς προλαμβάνονται;
Οι μυϊκές κράμπες είναι ένα κοινό αλλά ενοχλητικό φαινόμενο, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ή μετά από έντονη άσκηση.
📌 Οι πιο συχνές αιτίες:
-Έλλειψη ηλεκτρολυτών (μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο)
-Αφυδάτωση
-Απότομη ή παρατεταμένη άσκηση
-Κακή κυκλοφορία ή πίεση στα νεύρα
✔️ Τι μπορείτε να κάνετε:
-Ενυδατωθείτε επαρκώς καθημερινά.
-Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά.
-Δοκιμάστε συμπληρώματα μαγνησίου και καλίου.
-Κάντε ήπιες διατάσεις πριν και μετά τη γυμναστική.
Ελάτε να βρούμε μαζί τη λύση που ταιριάζει στις ανάγκες σας!
📍 Ιωάννη Καρρά, Πλατεία Παράσχου, Νέος Μαρμαράς Χαλκιδικής
📞 2375071041
🔗 instagram.com/pharmacy_tzimou