Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χρύσα Λιάρου

  • Home
  • Greece
  • Neapoli
  • Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χρύσα Λιάρου

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χρύσα Λιάρου ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΟΔΗΓΙΩ?

*ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

*ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΒΑΡΟΥΣ ΣΕ ΕΛΛΙΠΟΒΑΡΗ ΑΤΟΜΑ

*ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΚΥΗΣΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΘΗΛΑΣΜΟΥ

*ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ (ΥΠΕΡΤΑΣΗ, ΥΠΕΡΛΙΠΙΔΙΑΜΙΕΣ, ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ, ΘΥΡΟΕΙΔΗΣ, ΑΝΑΙΜΙΑ, ΟΥΡΙΚΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ)

Για δεύτερη συνεχή χρονιά είχα την τιμή να παρευρεθώ με τα παιδιά του στίβου Νεάπολης και να μιλήσουμε για τη διατροφή.....
19/05/2026

Για δεύτερη συνεχή χρονιά είχα την τιμή να παρευρεθώ με τα παιδιά του στίβου Νεάπολης και να μιλήσουμε για τη διατροφή...
Παίξαμε, ιδρώσαμε, γελάσαμε... πήραμε και το λουλούδι μας🌸
Ευχαριστώ πολύ τον

🌟Άλλη μια ομιλία για τη διατροφή στους μικρούς μου φίλους ... ✨️Λύσαμε τις απορίες μας, γελάσαμε, ζωγραφίσαμε και μάθαμε...
06/05/2026

🌟Άλλη μια ομιλία για τη διατροφή στους μικρούς μου φίλους ...
✨️Λύσαμε τις απορίες μας, γελάσαμε, ζωγραφίσαμε και μάθαμε να στήνουμε ένα σωστό και ισορροπημένο πιάτο φαγητού...
🌟Ευχαριστώ πολύ για την πρόσκληση το δημοτικό σχολείο Κάμπου Βοιών

✨️Σήμερα είχα την ιδιαίτερη τιμή να βρεθώ στο σχολείο της Ελαφονήσου.. ✨️Μιλήσαμε με τα παιδάκια του νηπιαγωγείου και το...
19/02/2026

✨️Σήμερα είχα την ιδιαίτερη τιμή να βρεθώ στο σχολείο της Ελαφονήσου..
✨️Μιλήσαμε με τα παιδάκια του νηπιαγωγείου και του δημοτικού για τη σημασία της διατροφής στην παιδική ηλικία..
✨️Ευχαριστώ πολύ για την πρόσκληση και για τη φιλοξενία τους υπέροχους δασκάλους..

Το πιο αφράτο Banana bread Θα χρειαστείς:🍌2 μπανάνες πολύ ώριμες 🥚2 αυγά 🥄100 γρ φαρίνα 🥄1,5 κ.γλ. μπεικιν παουντερ 🍫Ψιλ...
24/01/2026

Το πιο αφράτο Banana bread

Θα χρειαστείς:
🍌2 μπανάνες πολύ ώριμες
🥚2 αυγά
🥄100 γρ φαρίνα
🥄1,5 κ.γλ. μπεικιν παουντερ
🍫Ψιλοκομμένη κουβερτούρα

✨️Λιώνεις με ενα πιρούνι τις μπανάνες
✨️Προσθέτεις τα αυγά και ανακατεύεις
✨️Κοσκινίζεις τη φαρίνα ( για να γίνει πιο αφράτο)
✨️Προσθέτεις το μπεικιν και την ψιλοκομμένη κουβερτούρα
✨️Ψήνεις για 45 λεπτά στους 170°C και μετά απολαμβάνεις

Αναρωτιέσαι γιατί δεν πέφτει η ζυγαριά ενώ τρέφεσαι υγιεινά;; Να κάποιες 'παγίδες' που πρέπει να προσέξεις!!!
26/11/2025

Αναρωτιέσαι γιατί δεν πέφτει η ζυγαριά ενώ τρέφεσαι υγιεινά;;
Να κάποιες 'παγίδες' που πρέπει να προσέξεις!!!

💧Μήπως δεν πίνεις όσο νερό χρειάζεται το σώμα σου; ❄️Ακόμα και τον χειμώνα οι ανάγκες του οργανισμού για νερό ειναι αυξη...
30/09/2025

💧Μήπως δεν πίνεις όσο νερό χρειάζεται το σώμα σου;
❄️Ακόμα και τον χειμώνα οι ανάγκες του οργανισμού για νερό ειναι αυξημένες..
💧Προσπάθησε να καλύπτεις την ενυδάτωσή σου με νερό και όχι με ροφήματα όπως ο καφές ή τα αναψυκτικά

Τυροπιτάκια για μικρούς και μεγάλους.. Ιδανικά για σνακ σε σχολείο ή δουλειά (25 κομμάτια περίπου)Υλικά:🟤500 γρ αλεύρι ...
24/09/2025

Τυροπιτάκια για μικρούς και μεγάλους..
Ιδανικά για σνακ σε σχολείο ή δουλειά
(25 κομμάτια περίπου)

Υλικά:
🟤500 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
🟤1 καφεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
🟤200 ml γάλα
🟤200 ml ελαιόλαδο
🟤1 κ.σ. ζάχαρη
🟤1 φακελάκι ξηρή μαγιά
🟤300 γρ τυρί της αρεσκείας σας ( εγώ έβαλα φέτα και φιλαδελφια)
🟤1 κρόκο αυγού

🥣Ανακατεύουμε ολα τα υλικά μαζί εκτός το τυριού και το κρόκο
🥣Πλάθουμε σε ότι σχήμα επιθυμούμε γεμίζουμε με το τυρί και αλείφουμε με τον κρόκο
🥣Ψήνουμε στους 200°C για μισή ώρα περίπου

✨️Απλό και θρεπτικό μωσαϊκό, πλούσιο σε βιταμίνη Α, ασβέστιο, μέταλλα και ιχνοστοιχεία 🛒 Θα χρειαστείς:▪️18 μπισκότα τύ...
23/09/2025

✨️Απλό και θρεπτικό μωσαϊκό, πλούσιο σε βιταμίνη Α, ασβέστιο, μέταλλα και ιχνοστοιχεία

🛒 Θα χρειαστείς:
▪️18 μπισκότα τύπου digestive χωρίς ζάχαρη
▫️250 γρ γάλα με χαμηλά λιπαρά
▪️250 γρ κουβερτούρα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο
▫️1 βανίλια
▪️1 σφηνάκι κονιάκ

🥣Εκτέλεση:
▪️Σπάμε τα μπισκότα με το χέρι σε μια λεκάνη
▫️Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το γάλα και λιώνουμε μέσα την κουβερτούρα
▪️Αφήνουμε λίγο να κρυώσει και έπειτα ρίχνουμε το μείγμα στα μπισκότα και προσθέτουμε τη βανίλια και το κονιάκ
▫️Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί, τα βάζουμε σε φόρμα και τοποθετούμε στην κατάψυξη για 2-3 ώρες
▪️Κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε

Καλή απόλαυση!!!

Ταχινομπαλάκια πανεύκολα.. Για 20 περίπου τεμάχια θα χρειαστείς:▫️240 γρ ταχίνι ή φυστικοβούτυρο▫️30 γρ κακάο▫️80 γρ μέλ...
30/08/2025

Ταχινομπαλάκια πανεύκολα..

Για 20 περίπου τεμάχια θα χρειαστείς:
▫️240 γρ ταχίνι ή φυστικοβούτυρο
▫️30 γρ κακάο
▫️80 γρ μέλι
▫️8 μπισκότα τύπου digestive χωρίς ζάχαρη (θρυμματισμένα)
▫️ινδοκάρυδο

▪️Αναμειγνύεις όλα τα υλικά μαζί εκτός το ινδοκάρυδο
▪️Βάζεις το μείγμα στο ψυγείο για 2 με 3 ώρες
▪️Πλάθεις σε μπαλάκια και τα περνάς από το ινδοκάρυδο
▪️Έτοιμα να τα απολαύσεις

Υπέροχη και θρεπτική λύση για γλυκό σνακ στο σχολείο

🔔Αν είσαι και εσύ απ αυτούς που αναρωτιούνται γιατί δεν χάνουν βάρος ενώ γυμνάζονται ρίξε μια ματιά σε αυτή την εικόνα
29/08/2025

🔔Αν είσαι και εσύ απ αυτούς που αναρωτιούνται γιατί δεν χάνουν βάρος ενώ γυμνάζονται ρίξε μια ματιά σε αυτή την εικόνα

Address

Ακτή Βοιών 128, 1ος όροφος
Neápoli
23053

Opening Hours

Monday 15:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 14:30
Wednesday 15:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 14:30

Telephone

+306984151456

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χρύσα Λιάρου posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χρύσα Λιάρου:

Shortcuts

Share

Category