Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χρύσα Λιάρου

27/05/2025

✨️Ένα υπέροχο απόγευμα με τους μικρούς μου αθλητές στίβου..
✨️Ευχαριστώ πάρα πολύ για την πρόσκληση το γυμναστήριο & ._spiros και για την υπέροχη συνεργασία τον

07/05/2025

🎉Για 2η φορά είχα μια εκπληκτική συνεργασία με την λατρεμένη 🤍

🍍🍉🍇Μάθαμε πολλά πράγματα για την διατροφή, παίξαμε με τα τρόφιμα και γελάσαμε πολύ!!

✨️Ευχαριστώ πάρα πολύ για την πρόσκληση και για την εμπειρία!!✨️

24/04/2025

🍨Έφτασε η εποχή του παγωτού..

✨️Πανεύκολα, γρήγορα και πολύ νόστιμα

▪️Θρυμματίζεις 1 πακέτο μπισκότα digestive ολικής (λιώνεις και προσθέτεις λίγο βούτυρο για να δέσει το υλικό)
▫️Ανακατεύεις 2 κ.σ. ταχίνι με γεύση ρόδι -κράνμεπρι και 3 κ.σ. μερέντα υγείας και το προσθέτεις από πάνω
▪️Λιώνεις κουβερτούρα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο για την επικάλυψη και τέλος πασπαλίζεις με ινδική καρύδα και τριμμένο φουντούκι
▫️Καταψύχεις και απολαμβάνεις

20/03/2025

💡Σχεδόν όλοι έχουμε αναρωτηθεί κάτι αντίστοιχο...

✨️Να λοιπόν η απάντηση!!

13/03/2025

Εάν είσαι και εσύ από τα άτομα που ξεχνάνε το νερό, δες πόσο νερό παίρνεις από την κατανάλωση ορισμένων τροφών

18/02/2025

17/12/2024

Αυτό το σοκολατένιο brownie θα το λατρέψεις...
Έτοιμο σε 5 λεπτά!

Θα χρειαστείς:
🍌1 μπανάνα
🥚1 αυγό
🍫60 γρ κακάο
🥄1 κ.γλ. baking powder

Λιώνεις την μπανάνα και έπειτα ρίχνεις όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύεις.
Βάζεις το μείγμα σε φόρμα, ρίχνεις λίγα κομμάτια κουβερτούρας και ψήνεις στο φουρνάκι μικροκυμάτων για 3-4 λεπτά. Πασπαλίζεις με ότι θέλεις
( Εγώ έβαλα τριμμένο καρύδι)

Καλή απόλαυση!!!

18/10/2024

✨️Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα διατροφής σήμερα επισκέφθηκα για 2η χρονιά το νηπιαγωγείο Συκιάς...

✨️Μίλησα με τους μικρούς μου φίλους για τη διατροφή, παίξαμε, ζωγραφίσαμε, γελάσαμε, κάναμε πολλές αγκαλιές...

✨️Τι όμορφα συναισθήματα πήρα μαζί μου φεύγοντας...

07/06/2024

✨️Τι ωραία που περάσαμε σήμερα με τα υπέροχα αυτά πιτσιρίκια..
Ομάδα στίβου στο χωριό της Συκιάς..
Μιλήσαμε για τη διατροφή σε συνδυασμό με την γυμναστική, παίξαμε και γελάσαμε πολύ..
Ένα τεράστιο μπράβο στην κυρία τους για την πειθαρχία που τους έχει μάθει ..
Ευχαριστώ πολύ 💕

18/02/2024

💕Σήμερα είχα την ιδιαίτερη τιμή να βρίσκομαι στην Συκιά και να μιλήσω για την σημασία της διατροφής σε γυναίκες όλων των ηλικιών..

Ένα τεράστιο ευχαριστώ και ένα τεράστιο μπράβο στο σύλλογο κυριών και δεσποινίδων Συκιάς για την πρόσκληση, καθώς και για τις δράσεις που κάνει.
Κατ' εμέ ο πιο δραστήριος σύλλογος της ευρύτερης περιοχής..

Ευχαριστώ και για το υπέροχο δωράκι 💕