Maria Psoma

Maria Psoma Δρ. Μαρία Ψωμά, Ιατρός Βιοπαθολόγος (Ιατρική της Παχυσαρκίας - Ιατρική της Αντιγήρανσης)

Μερικές φορές, η δυσκολία στη μείωση του λίπους δεν έχει να κάνει με το πόσο προσπαθείτε, αλλά με παράγοντες που λειτουρ...
16/11/2025

Μερικές φορές, η δυσκολία στη μείωση του λίπους δεν έχει να κάνει με το πόσο προσπαθείτε, αλλά με παράγοντες που λειτουργούν αθόρυβα εναντίον σας:

• Χρόνιο στρες ➡️ αυξημένη κορτιζόλη, η οποία προάγει την αποθήκευση λίπους γύρω από τη μέση
• Κακός ύπνος ➡️ ορμονική απορρύθμιση, που επιβραδύνει τον μεταβολισμό
• Φλεγμονή ➡️ το σώμα “κρατάει” λίπος ως μορφή προστασίας
• Αντίσταση στην ινσουλίνη ➡️ δυσκολία στην καύση του ήδη αποθηκευμένου λίπους
• Διατροφικές ελλείψεις ➡️ πιο αργή λειτουργία του ήπατος και του μεταβολισμού.

🇬🇧 Sometimes, difficulty losing fat is not about how hard you try, but about underlying factors that quietly work against you:

• Chronic stress ➡️ elevated cortisol, which promotes fat storage around the waist
• Poor sleep ➡️ hormonal dysregulation, slowing down your metabolism
• Inflammation ➡️ the body holding onto fat as a protective mechanism
• Insulin resistance ➡️ reduced ability to burn stored fat
• Nutrient deficiencies ➡️ slower liver function and metabolism

14/11/2025

Πώς μπορούμε να προλάβουμε τον διαβήτη μέσω της διατροφής; 2ο μέρος.

14/11/2025

Πώς μπορούμε να προλάβουμε τον διαβήτη μέσω της διατροφής;Ακολουθεί σε επόμενη ανάρτησή μου το 2ο μέρος.

Η ισορροπία ξεκινά από το έντερο.Εδώ, 3 τροφές που βοηθούν στην καλή υγεία του εντέρου και πώς να τις καταναλώνετε για κ...
11/11/2025

Η ισορροπία ξεκινά από το έντερο.
Εδώ, 3 τροφές που βοηθούν στην καλή υγεία του εντέρου και πώς να τις καταναλώνετε για καλύτερη πέψη και λιγότερο φούσκωμα.
Gut Health & Digestion

Balance begins in the gut.
Here are 3 foods that promote gut health — and how to enjoy them for better digestion and less bloating.

Με τη μυική μάζα στο σώμα και τη σημασία της στη συνολικότερη υγεία του οργανισμού μιλήσαμε σήμερα στην εκπομπή «Ζω καλά...
09/11/2025

Με τη μυική μάζα στο σώμα και τη σημασία της στη συνολικότερη υγεία του οργανισμού μιλήσαμε σήμερα στην εκπομπή «Ζω καλά» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη, στον ΣΚΑΪ.

Ευχαριστώ πολύ για τη φιλοξενία.

.gr

Το κολλαγόνο είναι η «υπογραφή» της νεότητας του δέρματος. Χαρίζει σφριγηλότητα, ελαστικότητα και φυσική λάμψη. Η παραγω...
07/11/2025

Το κολλαγόνο είναι η «υπογραφή» της νεότητας του δέρματος. Χαρίζει σφριγηλότητα, ελαστικότητα και φυσική λάμψη. Η παραγωγή του όμως μειώνεται με τον χρόνο.

Η σωστή διατροφή μπορεί να ενεργοποιήσει εκ νέου τους φυσικούς μηχανισμούς σύνθεσης του κολλαγόνου και να υποστηρίξει την υγεία του δέρματος από μέσα προς τα έξω.

Σαρώστε 👉 το carousel και ανακαλύψτε ποια θρεπτικά συστατικά ενισχύουν το κολλαγόνο με φυσικό τρόπο.

Collagen & Skin Health

Collagen is the “signature” of youthful skin, giving it firmness, elasticity, and a natural glow.
However, its production decreases over time.

A balanced diet can reactivate your body’s natural collagen synthesis and support skin health from the inside out.

Swipe 👉 through the carousel and discover the nutrients that boost collagen naturally.

06/11/2025

Στο πολυιατρείο Dr Psoma Longevity μπορείτε να πετύχετε:
✅️ Απώλεια 6 πόντων σε 1 μήνα
✅️ Σύσφιξη του δέρματος κατά 93%
✅️ Βελτίωση στην κυτταρίτιδα κατά 92%
✅️ Αίσθημα κορεσμού όλη την ημέρα και βελτίωση στις λιγούρες

👉 Μάθετε περισσότερα και ενημερωθείτε για τις προφορές στο 2106801085-6.

Νιώθετε κόπωση, στρες ή έλλειψη συγκέντρωσης;Η λύση μπορεί να κρύβεται στα σωστά θρεπτικά συστατικά.Σαρώστε 👉 το carouse...
02/11/2025

Νιώθετε κόπωση, στρες ή έλλειψη συγκέντρωσης;

Η λύση μπορεί να κρύβεται στα σωστά θρεπτικά συστατικά.

Σαρώστε 👉 το carousel και ανακαλύψτε ποιες τροφές υποστηρίζουν τον εγκέφαλο, τη διάθεση και τον ύπνο σας.
Mental Focus, Stress & Energy

Feeling tired, stressed, or unable to concentrate?
The solution may lie in the right nutrients.
Swipe 👉 through the carousel and discover the foods that naturally support your brain, mood, and sleep.

Καλό μήνα σε όλους ! Με την πιο όμορφη ανάμνηση από τον Οκτώβριο . Η ομιλία μου για Διατροφή και Τρόπο Ζωής που θα μας ο...
01/11/2025

Καλό μήνα σε όλους ! Με την πιο όμορφη ανάμνηση από τον Οκτώβριο . Η ομιλία μου για Διατροφή και Τρόπο Ζωής που θα μας οδηγήσουν στο υγιές βάρος και την Μακροζωία bewell.movement@drpsomalongevity
Αλλάξτε τον τρόπο διατροφής σας και την καθημερινότητά σας για να είστε υγιείς !

31/10/2025

Έτσι θα πείτε όχι στις λιγούρες!

Δώστε χρώμα και δύναμη στη διατροφή σας με φλαβονοειδή, τα φυσικά σας αντιοξειδωτικά!🇬🇧 Add color and power to your diet...
30/10/2025

Δώστε χρώμα και δύναμη στη διατροφή σας με φλαβονοειδή, τα φυσικά σας αντιοξειδωτικά!
🇬🇧 Add color and power to your diet with flavonoids, your natural antioxidants!

Πλήθος επιστημονικών μελετών δείχνει ότι η διατροφή, η άσκηση και η διαχείριση του στρες μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη...
25/10/2025

Πλήθος επιστημονικών μελετών δείχνει ότι η διατροφή, η άσκηση και η διαχείριση του στρες μπορούν να επηρεάσουν θετικά την έκφραση των γονιδίων μας.

Η εμβληματική μελέτη του Dean Ornish (PNAS, 2008) απέδειξε ότι μέσα σε μόλις τρεις μήνες ενός ολοκληρωμένου προγράμματος υγιεινού τρόπου ζωής, πάνω από 500 γονίδια παρουσίασαν αλλαγές στην ενεργοποίησή τους – ενεργοποιώντας προστατευτικά και απενεργοποιώντας επιβλαβή.

Νεότερες έρευνες, όπως των Hibler et al. (Clinical Epigenetics, 2019) και Fitzgerald et al. (Aging-US, 2020), επιβεβαιώνουν ότι η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική φυσική δραστηριότητα και η μείωση του στρες επιδρούν στις επιγενετικές διεργασίες του DNA, μειώνοντας ακόμη και τη βιολογική ηλικία.

Πιο πρόσφατα, συστηματική ανασκόπηση (MDPI Cancers, 2024) έδειξε πως η άσκηση μπορεί να τροποποιήσει τη μεθυλίωση γονιδίων που σχετίζονται με τον καρκίνο του μαστού, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού.

Τονίζεται ότι οι αναφερόμενοι τρόποι θωράκισης του οργανισμού μας δεν εξαλείφουν τον κίνδυνο, αλλά προσφέρουν ένα πολύ σημαντικό μονοπάτι πρόληψης.
🇬🇧 A growing body of scientific research shows that nutrition, physical activity, and stress management can positively influence the expression of our genes.

The landmark study by Dean Ornish (PNAS, 2008) demonstrated that within just three months of a comprehensive healthy lifestyle program, more than 500 genes changed their expression – activating protective ones while downregulating harmful ones.

More recent studies, such as those by Hibler et al. (Clinical Epigenetics, 2019) and Fitzgerald et al. (Aging-US, 2020), confirm that a balanced diet, regular exercise, and stress reduction affect the epigenetic mechanisms of DNA, even helping reduce biological age.

Most recently, a systematic review (MDPI Cancers, 2024) showed that physical activity can modify the DNA methylation of genes linked to breast cancer, strengthening the body’s natural defenses.

It is emphasized that these approaches to strengthening the body do not eliminate risk but provide a highly significant path toward prevention.

Address

Αγίου Γεωργίου 1
Neo Psychiko
15451

Opening Hours

Monday 08:30 - 20:30
Tuesday 08:30 - 20:30
Wednesday 08:30 - 20:30
Thursday 08:30 - 20:30
Friday 08:30 - 16:30

Telephone

+302106801086

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maria Psoma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Maria Psoma:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category