Maria Psoma

Maria Psoma Δρ. Μαρία Ψωμά, Ιατρός Βιοπαθολόγος (Ιατρική της Παχυσαρκίας - Ιατρική της Αντιγήρανσης)

Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που υπάρχει στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Μεταφέρει το οξυγ...
26/07/2025

Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που υπάρχει στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος. Χωρίς αρκετό σίδηρο, τα κύτταρα δεν παίρνουν αρκετό οξυγόνο, με αποτέλεσμα κόπωση και αδυναμία.

19/07/2025

Τι αναφέρει ο 7ος πυλώνας της Ιατρικής της μακροζωίας και ποια τα οφέλη της επαφής μας με τη φύση;

17/07/2025

Τι έδειξε νέα έρευνα για το συσχετισμό Δείκτη Μάζας Σώματος και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2;

Οι φυτικές ίνες «ταΐζουν» τα καλά βακτήρια του εντέρου. Όταν διασπώνται στο έντερο παράγονται ενώσεις που βοηθούν στη ρύ...
13/07/2025

Οι φυτικές ίνες «ταΐζουν» τα καλά βακτήρια του εντέρου.

Όταν διασπώνται στο έντερο παράγονται ενώσεις που βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού, της ανοσολογικής λειτουργίας, στην αντιμετώπιση της φλεγμονής, ακόμα και στην υγεία του εγκεφάλου.

Ένα υγιές μικροβίωμα εξαρτάται από τις φυτικές ίνες.

11/07/2025

Η σημασία της υγείας του εντέρου και του μικροβιώματος.

10/07/2025

Τροφές που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση διαφόρων καταστάσεων, όπως λιγούρα για γλυκό, χαμηλό σίδηρο, έντονο στρες και άλ...
06/07/2025

Τροφές που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση διαφόρων καταστάσεων, όπως λιγούρα για γλυκό, χαμηλό σίδηρο, έντονο στρες και άλλα.

Πόσα καλά «κρύβει» η κατανάλωση αβοκάντο και γιατί; Πάμε να τα δούμε!• Καρδιαγγειακό ΣύστημαΠεριέχει βήτα-σιτοστερόλη πο...
04/07/2025

Πόσα καλά «κρύβει» η κατανάλωση αβοκάντο και γιατί; Πάμε να τα δούμε!

• Καρδιαγγειακό Σύστημα
Περιέχει βήτα-σιτοστερόλη που μειώνει την LDL (κακή) χοληστερόλη και αυξάνει την HDL (καλή) χοληστερόλη. Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και προστατεύει από καρδιοπάθειες.

• Πέψη & Μεταβολισμός
Η βιταμίνη Α προστατεύει τα επιθηλιακά κύτταρα του γαστρεντερικού σωλήνα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες προλαμβάνει τη διάρροια και τη δυσκοιλιότητα, διατηρώντας το έντερο υγιές.

• Ανοσοποιητικό
Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού βοηθώντας στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Αποτελεί εξαιρετική πηγή γλουταθειόνης, του «κύριου» αντιοξειδωτικού.

• Μυϊκή Ανάπτυξη
Περιέχει και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα, που είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών και απαραίτητα για τη σύνθεση υγιούς μυϊκού ιστού.

• Δέρμα, Μαλλιά & Νύχια
Πλούσιο σε βιοτίνη, που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες. Οι βιταμίνες Α και Ε βοηθούν στην αναδόμηση των ιστών και χαρίζουν λάμψη στα μαλλιά.

• Δόντια & Οστά
Πλούσιο σε φώσφορο, μαγνήσιο και μαγγάνιο, ενισχύει την υγεία των οστών και μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Η βιταμίνη Α παίζει καθοριστικό ρόλο στην όραση, την ανανέωση του δέρματος και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστή...
02/07/2025

Η βιταμίνη Α παίζει καθοριστικό ρόλο στην όραση, την ανανέωση του δέρματος και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Η ρετινόλη – η μορφή της βιταμίνης Α που απορροφάται άμεσα από τον οργανισμό – βρίσκεται σε ζωικές τροφές, όπως το συκώτι και το μοσχάρι. Όταν συνδυάζεται με βιταμίνη D, συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ο διαβήτης τύπου 1, καθώς ενισχύει τη μικροχλωρίδα του εντέρου και θωρακίζει την άμυνά μας.

✅ Εντάσσουμε τις παραπάνω τροφές στη διατροφή μας και φροντίζουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος με άσκηση, επαρκή ξεκούραση και θετικό περιβάλλον – για μια ολιστική φροντίδα της υγείας μας.

Καλό μήνα ! Αν και ήμαστε στο ιατρείο ονειρευόμαστε διακοπές ! Η ανεμελιά και ο χρόνος με τον εαυτό μας είναι βασικοί πα...
01/07/2025

Καλό μήνα ! Αν και ήμαστε στο ιατρείο ονειρευόμαστε διακοπές ! Η ανεμελιά και ο χρόνος με τον εαυτό μας είναι βασικοί παράγοντες για την μακροζωία . Φιλιά από εμένα και τον Δούκα !

Έξι μικρές κινήσεις με μεγάλη επίδραση στη διάθεσή σας (και στον εγκέφαλό σας)✅ Περπατήστε λίγα λεπτάΗ ήπια κίνηση οξυγο...
28/06/2025

Έξι μικρές κινήσεις με μεγάλη επίδραση στη διάθεσή σας (και στον εγκέφαλό σας)

✅ Περπατήστε λίγα λεπτά
Η ήπια κίνηση οξυγονώνει τον οργανισμό και βοηθά στην απελευθέρωση ντοπαμίνης — της ορμόνης της ευχαρίστησης.

🎧 Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι
Η μουσική ενεργοποιεί τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου και βελτιώνει άμεσα τη διάθεση.

☕ Φτιάξτε ένα ρόφημα
Η τελετουργία του καφέ ή του τσαγιού μπορεί να λειτουργήσει ως μια στιγμή αυτοφροντίδας.

🐶 Χαϊδέψτε το κατοικίδιό σας
Η επαφή με ένα ζώο μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και ενισχύει τη συναισθηματική ισορροπία.

🕯️ Ανάψτε ένα κερί
Το φως και το άρωμα λειτουργούν θετικά μέσω των αισθήσεων, ενεργοποιώντας ήπια το νευρικό σύστημα.

📞 Μιλήστε με έναν άνθρωπο που αγαπάτε
Η ανθρώπινη σύνδεση είναι ίσως το πιο φυσικό και αποτελεσματικό «αντίδοτο» στο άγχος και τη μοναξιά.

: Η ευεξία δεν απαιτεί πάντα μεγάλες αλλαγές. Μερικά λεπτά αρκούν για να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Address

Khalándri

Opening Hours

Monday 08:30 - 20:30
Tuesday 08:30 - 20:30
Wednesday 08:30 - 20:30
Thursday 08:30 - 20:30
Friday 08:30 - 16:30

Telephone

+302106801086

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maria Psoma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Maria Psoma:

Share

Category