Somaygies

Somaygies www.somaygies.gr We are in the nutrition business for 15 years, having faced more than 3000 people who trusted us for health and fitness reasons.

Καλωσήρθατε στη σελίδα του Σώμα Υγιές! Είμαστε 20 χρόνια ενεργοί στον χώρο της διατροφής έχοντας βοηθήσει περισσότερα από 3000 άτομα για απώλεια βάρους, αθλητική διατροφή, κλινικές παθήσεις, συντήρηση βάρους και διατροφή για στάδια ζωής! Είμαστε στο χώρο της διατροφής εδώ και 15 χρόνια, έχοντας αναλάβει περισσότερα από 3000 άτομα τα οποία μας εμπιστεύθηκαν για λόγους υγείας και αισθητικούς.

Αντιμ

ετωπίζουμε τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά και εξατομικευμένα, ανάλογα με τις δικές του διατροφικές ανάγκες, αξιολογώντας τον τρόπο ζωής αλλά και τις διατροφικές προτιμήσεις του. We face each person separately, based on their own nutritional needs, evaluating their lifestyle and personal nutritional preferences.

Kαλές διακοπές με υγεία!!! Καλή ξεκούραση και καλή επάνοδο!
10/08/2025

Kαλές διακοπές με υγεία!!! Καλή ξεκούραση και καλή επάνοδο!

10/08/2025

🐟💙 Τα ψάρια: ο σύμμαχος της υγείας σου

Τα ψάρια δεν είναι απλώς μια νόστιμη επιλογή στο πιάτο μας — είναι ένας πραγματικός θησαυρός για την υγεία και την ευεξία μας.
Πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα, συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, προστατεύουν την καρδιά 💖 και βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου 🧠, βελτιώνοντας τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

✨ Γιατί να τα βάλεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα;
✔️ Ενισχύουν το ανοσοποιητικό 🛡️
✔️ Βοηθούν στη ρύθμιση της πίεσης
✔️ Προσφέρουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας 💪
✔️ Συμβάλλουν σε υγιές δέρμα και μαλλιά ✨

📌 Tip:
Επίλεξε φρέσκα ή κατεψυγμένα ποιοτικά ψάρια και προσπάθησε να τα καταναλώνεις 2-3 φορές την εβδομάδα. Συνδύασέ τα με φρέσκα λαχανικά 🥗 και θα έχεις ένα πλήρες, ισορροπημένο και απολαυστικό γεύμα!

💡 Μικρή υπενθύμιση: Τα ψάρια συνιστούν σπουδαία διατροφική επιλογή!

#ψάρια #υγιεινήδιατροφή #ω3 #καλήυγεία #ευεξία #διατροφή #καρδιά #εγκέφαλος

Μπορεί να τις γνωρίζεις ως δαμάσκηνα τύπου βανίλια, αλλά το όνομά τους δεν αποδίδει τη νοστιμιά τους. Οι βανίλιες είναι ...
06/08/2025

Μπορεί να τις γνωρίζεις ως δαμάσκηνα τύπου βανίλια, αλλά το όνομά τους δεν αποδίδει τη νοστιμιά τους. Οι βανίλιες είναι από τα πιο χαρακτηριστικά καλοκαιρινά φρούτα, με το βαθύ μοβ ή κόκκινο χρώμα και τη γλυκιά, ελαφρώς ξινή γεύση.Πίσω από την απλότητά τους, όμως, κρύβουν πλούτο θρεπτικών συστατικών που ενισχύουν την υγεία και την καθημερινή ευεξία.
Δείτε εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=RTT0jAhCbMM
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Το ✨ Το βραδινό γεύμα δεν χρειάζεται να είναι βαρύ για να είναι απολαυστικό!Είναι η στιγμή που το σώμα ετοιμάζεται για ξ...
01/08/2025

Το ✨ Το βραδινό γεύμα δεν χρειάζεται να είναι βαρύ για να είναι απολαυστικό!
Είναι η στιγμή που το σώμα ετοιμάζεται για ξεκούραση, γι' αυτό προτιμάμε πιο ελαφριές επιλογές 🥗🍲 Μην παραλείπεις το βραδινό σου, ακόμα και αν ακολουθείς μια υποθερμιδική διατροφή απώλειας βάρους!

💡 Συνδύασε πρωτεΐνη (όπως αυγό, γιαούρτι ή ψάρι) με λαχανικά ή ένα ελαφρύ υδατάνθρακα (π.χ. παξιμάδι ολικής ή λίγο ρύζι)
🕗 Απόφυγε τα βαριά, λιπαρά και πικάντικα φαγητά – μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο σου!
🌿 Κι αν πεινάς αργότερα; Μια κούπα γάλα ή φυτικό ρόφημα ή ένα φρούτο θα σε καλύψει!

📌 Θυμήσου: Το φαγητό το βράδυ δεν είναι εχθρός, αρκεί να το διαλέξεις σωστά! 😉

#ελαφρύβραδινό #υγιεινήδιατροφή #διατροφή #υγιεινέςσυνήθειες 🌙🥄

Όταν σκεφτόμαστε φρούτα με έντονη γεύση και υψηλή θρεπτική αξία, το ακτινίδιο έχει σίγουρα μια ξεχωριστή θέση. Πίσω από ...
29/07/2025

Όταν σκεφτόμαστε φρούτα με έντονη γεύση και υψηλή θρεπτική αξία, το ακτινίδιο έχει σίγουρα μια ξεχωριστή θέση. Πίσω από τη χαρακτηριστική του φλούδα, το μικρό αυτό φρούτο κρύβει πληθώρα θρεπτικών στοιχείων, αντιοξειδωτικά και ευεργετικά οφέλη για τον οργανισμό. Δροσερό, ζουμερό και ελαφρώς ξινό, είναι ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας – είτε σκέτο, είτε σε γιαούρτι, smoothie ή σαλάτα.
Δείτε εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=YCdGCwB5a0w
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Τα νεκταρίνια είναι πλούσια σε βιταμίνες και αποτελούν εξαιρετική επιλογή για ένα υγιεινό σνακ. Το άρωμά τους και η δροσ...
23/07/2025

Τα νεκταρίνια είναι πλούσια σε βιταμίνες και αποτελούν εξαιρετική επιλογή για ένα υγιεινό σνακ. Το άρωμά τους και η δροσερή, γλυκιά γεύση τα καθιστούν ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/7wvh3x7GnMw?si=w_2_aXnzKN3StYm4
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Το βραδινό γεύμα 🥗🌙 — φίλος ή εχθρός;Πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να το αποφεύγουν για να χάσουν βάρος, όμως η αλήθεια εί...
20/07/2025

Το βραδινό γεύμα 🥗🌙 — φίλος ή εχθρός;

Πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να το αποφεύγουν για να χάσουν βάρος, όμως η αλήθεια είναι διαφορετική! ✨
Το σωστό βραδινό συμβάλλει στην καλή ποιότητα ύπνου 💤, στη ρύθμιση της όρεξης την επόμενη μέρα 🍽️ και στην ισορροπία του μεταβολισμού 🔄.

🔹 Προτίμησε κάτι ελαφρύ, χορταστικό και πλούσιο σε πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες.
🔹 Απόφυγε τα βαριά, τηγανητά και υπερβολικά γλυκά πριν τον ύπνο.
🔹 Άφησε 2-3 ώρες μεταξύ βραδινού και ύπνου για καλύτερη πέψη ⏳.

Το βραδινό δεν είναι ο "κακός" της διατροφής — είναι μια ακόμα ευκαιρία να φροντίσεις τον εαυτό σου ❤️

#βραδινόγεύμα #υγιεινήδιατροφή #διατροφή #υγιεινέςσυνήθειες #βραδινόχωρίςτύψεις #ευεξία 🌿

Το καρπούζι είναι αναμφίβολα το πιο αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού — δροσερό, γλυκό και απόλυτα ενυδατικό. Πίσω από τη...
16/07/2025

Το καρπούζι είναι αναμφίβολα το πιο αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού — δροσερό, γλυκό και απόλυτα ενυδατικό. Πίσω από τη χαρακτηριστική του γεύση, όμως, κρύβονται σημαντικά διατροφικά οφέλη που αξίζει να γνωρίζεις.
Δείτε εδώ:https://www.youtube.com/watch?v=IbjhV2jmbtU
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

10/07/2025

🍪✨ Μπισκοτάκια που λιώνουν στο στόμα με ΜΟΝΟ 3 υλικά! Χωρίς ζωικά, χωρίς τύψεις — απλώς αγνή, φυτική απόλαυση 🌱💚
Perfect για το καφεδάκι ή το σνακ on the go ☕🚶‍♀️

#3Υλικά #ΧωρίςΖάχαρη #ΧωρίςΕνοχές

Η υγεία των μαλλιών επηρεάζεται σημαντικά από τη διατροφή μας. Οι σωστές τροφές προσφέρουν τα θρεπτικά συστατικά που χρε...
08/07/2025

Η υγεία των μαλλιών επηρεάζεται σημαντικά από τη διατροφή μας. Οι σωστές τροφές προσφέρουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μαλλιά για δύναμη, ανάπτυξη και λάμψη. Ακολουθούν πέντε εξαιρετικές διατροφικές επιλογές που δρουν υποστηρικτικά στην υγιή ανάπτυξη και προστασία της τρίχας.
Δείτε εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=Vr2YTnDjX3U
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

✨🥛 Φυτικά Ροφήματα: Απόλαυση χωρίς ενοχές! 🌿☕Είτε προτιμάς αμυγδάλου, καρύδας, σόγιας ή βρώμης… υπάρχει πάντα μια φυτική...
05/07/2025

✨🥛 Φυτικά Ροφήματα: Απόλαυση χωρίς ενοχές! 🌿☕
Είτε προτιμάς αμυγδάλου, καρύδας, σόγιας ή βρώμης… υπάρχει πάντα μια φυτική επιλογή που ταιριάζει στη διάθεσή σου! 💚🌍

✔ Ιδανικά για καφέ, smoothies ή σκέτα
✔ Χωρίς λακτόζη & cruelty-free
✔ Τέλεια επιλογή για vegans & όσους θέλουν πιο ελαφριά διατροφή

👉 Εσύ ποιο προτιμάς; Αμυγδάλου, βρώμης ή καρύδας; Γράψε στα σχόλια! 🥥🌾🌰

#φυτικάροφήματα #χωρίςλακτόζη #υγιεινήδιατροφή #οικολογικήεπιλογή #καφέςχωρίςενοχές

Το μαύρισμα δεν εξαρτάται μόνο από τον ήλιο, αλλά και από το τι βάζουμε στο πιάτο μας. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως...
01/07/2025

Το μαύρισμα δεν εξαρτάται μόνο από τον ήλιο, αλλά και από το τι βάζουμε στο πιάτο μας. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως το β-καροτένιο, η λυκοπένη, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και τα καλά λιπαρά, συμβάλλουν στην υγιή απόκτηση μαυρίσματος, ενισχύοντας τη φυσική παραγωγή μελανίνης και προστατεύοντας το δέρμα από την οξειδωτική φθορά που προκαλεί η UV ακτινοβολία.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/rvfPgF07dD0?si=OqoWa2cBCJyHOaot
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Address

Kωνσταντινουπόλεως 22 και Γρηγορίου Λαμπράκη 315
Nikaia
18451

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 12:00
16:30 - 20:30
Wednesday 15:00 - 20:30
Thursday 09:00 - 12:00
16:30 - 20:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Somaygies posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Somaygies:

Shortcuts

Share

Category

Our Story

Είμαστε στο χώρο της διατροφής εδώ και 15 χρόνια, έχοντας αναλάβει περισσότερα από 3000 άτομα τα οποία μας εμπιστεύθηκαν για λόγους υγείας και αισθητικούς. Αντιμετωπίζουμε τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά και εξατομικευμένα, ανάλογα με τις δικές του διατροφικές ανάγκες, αξιολογώντας τον τρόπο ζωής αλλά και τις διατροφικές προτιμήσεις του. We are in the nutrition business for 15 years, having faced more than 3000 people who trusted us for health and fitness reasons. We face each person separately, based on their own nutritional needs, evaluating their lifestyle and personal nutritional preferences.