What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 12:00 16:30 - 20:30 Wednesday 15:00 - 20:30 Thursday 09:00 - 12:00 16:30 - 20:30

Somaygies

Home
Greece
Níkaia
Somaygies

www.somaygies.gr We are in the nutrition business for 15 years, having faced more than 3000 people who trusted us for health and fitness reasons.

Καλωσήρθατε στη σελίδα του Σώμα Υγιές! Είμαστε 20 χρόνια ενεργοί στον χώρο της διατροφής έχοντας βοηθήσει περισσότερα από 3000 άτομα για απώλεια βάρους, αθλητική διατροφή, κλινικές παθήσεις, συντήρηση βάρους και διατροφή για στάδια ζωής! Είμαστε στο χώρο της διατροφής εδώ και 15 χρόνια, έχοντας αναλάβει περισσότερα από 3000 άτομα τα οποία μας εμπιστεύθηκαν για λόγους υγείας και αισθητικούς.

Αντιμετωπίζουμε τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά και εξατομικευμένα, ανάλογα με τις δικές του διατροφικές ανάγκες, αξιολογώντας τον τρόπο ζωής αλλά και τις διατροφικές προτιμήσεις του. We face each person separately, based on their own nutritional needs, evaluating their lifestyle and personal nutritional preferences.

14/04/2026

Ένα χαμηλοθερμιδικό διήμερο μπορεί να βοηθήσει να νιώσεις ελαφριά, να επαναφέρεις τον οργανισμό σου και να απολαύσεις υγιεινές γεύσεις χωρίς άγχος.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/saPGIppftq4?si=eg0-pDS4BFCd8HDB
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

09/04/2026

Το Πάσχα είναι μια περίοδος γεμάτη φως, ελπίδα, ανανέωση και αγάπη. Είναι η στιγμή του χρόνου που μας υπενθυμίζει πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε τον εαυτό μας, τους ανθρώπους γύρω μας και να βρίσκουμε ισορροπία στην καθημερινότητά μας. Από όλη την ομάδα του Διαιτολογικού Κέντρου «Σώμα Υγιές», σας στέλνουμε τις πιο θερμές και ειλικρινείς ευχές για ένα όμορφο και γαλήνιο Πάσχα.

Σας ευχαριστούμε θερμά για την εμπιστοσύνη που μας δείχνετε και για το ότι αποτελούμε μέρος της καθημερινότητάς σας. Η στήριξή σας μας δίνει τη δύναμη να συνεχίζουμε να προσφέρουμε με αγάπη και αφοσίωση αυτό που κάνουμε.

Ευχόμαστε το φως της Ανάστασης να γεμίσει τις καρδιές σας με ελπίδα, υγεία, χαρά και δύναμη. Να περάσετε όμορφες στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους σας, γεμάτες χαμόγελα, αγάπη και αισιοδοξία για όλα τα όμορφα που έρχονται.

Καλό Πάσχα και Καλή Ανάσταση σε όλους! 🐣🌷🥚

Με εκτίμηση και πολλές ευχές,Η ομάδα του Διαιτολογικού Κέντρου «Σώμα Υγιές».
🍏

08/04/2026

Το Διαιτολογικό Κέντρο «Σώμα Υγιές» σας εύχεται
Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα,
με υγεία, ισορροπία και ευεξία σε σώμα και ψυχή.
🐣🐣🐣🐰 🐰 🐰 🐣🐣🐣🐰 🐰 🐰 🐣🐣🐣

07/04/2026

Ο διαβήτης κύησης είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου και στην προστασία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Στο βίντεο αυτό θα δούμε βασικές οδηγίες διατροφής για γυναίκες με διαβήτη κύησης.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/XpnBf0W-tl4
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

02/04/2026

🌿 Η Μεγάλη Εβδομάδα φέρνει γεύσεις που αγαπάμε!
Από τα παραδοσιακά φαγητά μέχρι μικρές υγιεινές εκπλήξεις, αυτές οι 5 τροφές είναι must για το τραπέζι της Μεγάλης Εβδομάδας. Κάθε μία έχει τη δική της ιστορία και γεύση που μας θυμίζει το Πάσχα όπως το αγαπάμε: νοστιμιά, παράδοση και χαρά στο πιάτο! 😋

Στα slides θα δεις επιλογές που μπορούν να κάνουν το τραπέζι πιο ενδιαφέρον, ελαφρύ ή και λίγο πιο γλυκό, ανάλογα με το τι σου αρέσει. Από κλασικά αγαπημένα μέχρι μικρές εκπλήξεις που κάνουν τη διαφορά, εδώ είναι όλα όσα θέλεις να έχεις στη Μεγάλη Εβδομάδα σου.

Ποια από αυτές δεν λείπει ποτέ από το δικό σου Πασχαλινό τραπέζι; Και ποια θα ήθελες να δοκιμάσεις πρώτη; 💛

#Πάσχα #ΜεγάληΕβδομάδα #Παράδοση #ΓεύσειςΠάσχα #ΥγιεινέςΕπιλογές

31/03/2026

Αν θέλεις ένα γλυκό που να συνδυάζει γεύση και θρεπτική αξία, αυτή η συνταγή είναι ιδανική.
Ένα κέικ γεμάτο αντιοξειδωτικά που μπορείς να απολαύσεις χωρίς τύψεις!
Δείτε εδώ: https://youtu.be/8TwFuJnUcfU?si=IFWUXYc24rftJrGg
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

24/03/2026

🇬🇷 25η Μαρτίου: Παράδοση & διατροφή σε ισορροπία! 🐟✨

Ο μπακαλιάρος σκορδαλιά είναι το απόλυτο πιάτο της ημέρας – και όχι άδικα! 🤍💙
Πέρα από τη γεύση, μπορεί να έχει και διατροφική αξία όταν τον απολαμβάνουμε σωστά 😉

Ο μπακαλιάρος προσφέρει:
✔️ Πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας για μυϊκή ενδυνάμωση 💪
✔️ Ω-3 λιπαρά για την καρδιά ❤️
✔️ Βιταμίνες & μέταλλα που ενισχύουν τον οργανισμό ✨

💡 Tip διατροφής:
* Προτίμησε μπακαλιάρο στον φούρνο ή στο air fryer αντί για τηγανητό
* Απόλαυσε τη σκορδαλιά με μέτρο (είναι θρεπτική αλλά θερμιδικά “πυκνή”)
* Συνδύασε με σαλάτα για καλύτερη ισορροπία 🥗

⚠️ Μικρή ποσότητα, μεγάλη απόλαυση!

❓ Εσύ πώς τον προτιμάς; Τηγανητό ή πιο “light” εκδοχή; 😋

#25ηΜαρτίου #μπακαλιάρος #σκορδαλιά #νηστίσιμα #διατροφή

23/03/2026

Σύμφωνα με την παράδοση, στο τραπέζι της ημέρας κυριαρχεί ο μπακαλιάρος με σκορδαλιά. Παρόλο που πρόκειται για ένα πολύ αγαπημένο φαγητό, συχνά το γεύμα γίνεται αρκετά βαρύ λόγω του τηγανίσματος και της μεγάλης ποσότητας λαδιού. Με μερικές μικρές αλλαγές όμως, μπορούμε να διατηρήσουμε την παράδοση και ταυτόχρονα να κάνουμε το γεύμα πιο ισορροπημένο και πιο υγιεινό.
Δείτε εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=XD4oW8s6Dzo
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

17/03/2026

Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας, αφού φιλτράρει τις τοξίνες και βοηθά στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/e9x5co6aOQY?is=7I7apOwM2x5RxeVw
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

10/03/2026

Η φυτοφαγική διατροφή δεν σημαίνει έλλειψη πρωτεΐνης, αρκεί να γίνεται με σωστό σχεδιασμό. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη μυϊκή μάζα, την ενέργεια και τη γενική υγεία, και μπορεί να καλυφθεί πλήρως και χωρίς ζωικά προϊόντα, μέσα από ποικιλία φυτικών τροφών και σωστούς συνδυασμούς.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/Ow01N5d01yg
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

03/03/2026

Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από μείωση της οστικής πυκνότητας, κάνοντας τα οστά πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε κατάγματα. Η σωστή διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα στην πρόληψη αλλά και στη διαχείριση της νόσου.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/R9SH3Gex9Ms
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

22/02/2026

❣️ Καθαρά Δευτέρα & Διατροφή: Ισορροπία και Απόλαυση
Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί μια νέα αρχή. Είναι μια ημέρα συνδεδεμένη με παράδοση, παρέα και αγαπημένες γεύσεις. Δεν χρειάζεται να τη δούμε με περιορισμούς, αλλά ως μια ευκαιρία να έρθουμε πιο κοντά σε μια πιο συνειδητή σχέση με το φαγητό.
👉 Μερικές απλές σκέψεις για την ημέρα:
✅Απολαμβάνουμε το φαγητό χωρίς ενοχές και χωρίς υπερβολές
✅ Ακούμε το σώμα μας και το αίσθημα του κορεσμού
✅Τρώμε με ηρεμία και παρουσία
✅Δεν ξεχνάμε την ισορροπία μέσα στην ημέρα
✅Θυμόμαστε ότι μια ημέρα δεν καθορίζει τη συνολική μας πορεία
👉Η διατροφή δεν είναι θέμα τελειότητας, αλλά συνέπειας και φροντίδας.
Καλή Σαρακοστή, με υγεία, ισορροπία και απόλαυση 💚 🍏 #καθαραδευτερα #σαρακοστή #πάσχα2026

Address

Kωνσταντινουπόλεως 22 και Γρηγορίου Λαμπράκη 315
Nikaia
18451

Opening Hours

Tuesday	09:00 - 12:00
	16:30 - 20:30
Wednesday	15:00 - 20:30
Thursday	09:00 - 12:00
	16:30 - 20:30

Website

https://www.somaygies.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Somaygies posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Somaygies:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Níkaia?

Our Story

Είμαστε στο χώρο της διατροφής εδώ και 15 χρόνια, έχοντας αναλάβει περισσότερα από 3000 άτομα τα οποία μας εμπιστεύθηκαν για λόγους υγείας και αισθητικούς. Αντιμετωπίζουμε τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά και εξατομικευμένα, ανάλογα με τις δικές του διατροφικές ανάγκες, αξιολογώντας τον τρόπο ζωής αλλά και τις διατροφικές προτιμήσεις του. We are in the nutrition business for 15 years, having faced more than 3000 people who trusted us for health and fitness reasons. We face each person separately, based on their own nutritional needs, evaluating their lifestyle and personal nutritional preferences.