Somaygies

Somaygies www.somaygies.gr We are in the nutrition business for 15 years, having faced more than 3000 people who trusted us for health and fitness reasons.

Καλωσήρθατε στη σελίδα του Σώμα Υγιές! Είμαστε 20 χρόνια ενεργοί στον χώρο της διατροφής έχοντας βοηθήσει περισσότερα από 3000 άτομα για απώλεια βάρους, αθλητική διατροφή, κλινικές παθήσεις, συντήρηση βάρους και διατροφή για στάδια ζωής! Είμαστε στο χώρο της διατροφής εδώ και 15 χρόνια, έχοντας αναλάβει περισσότερα από 3000 άτομα τα οποία μας εμπιστεύθηκαν για λόγους υγείας και αισθητικούς.

Αντιμετωπίζουμε τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά και εξατομικευμένα, ανάλογα με τις δικές του διατροφικές ανάγκες, αξιολογώντας τον τρόπο ζωής αλλά και τις διατροφικές προτιμήσεις του. We face each person separately, based on their own nutritional needs, evaluating their lifestyle and personal nutritional preferences.

22/02/2026

❣️ Καθαρά Δευτέρα & Διατροφή: Ισορροπία και Απόλαυση
Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί μια νέα αρχή. Είναι μια ημέρα συνδεδεμένη με παράδοση, παρέα και αγαπημένες γεύσεις. Δεν χρειάζεται να τη δούμε με περιορισμούς, αλλά ως μια ευκαιρία να έρθουμε πιο κοντά σε μια πιο συνειδητή σχέση με το φαγητό.
👉 Μερικές απλές σκέψεις για την ημέρα:
✅Απολαμβάνουμε το φαγητό χωρίς ενοχές και χωρίς υπερβολές
✅ Ακούμε το σώμα μας και το αίσθημα του κορεσμού
✅Τρώμε με ηρεμία και παρουσία
✅Δεν ξεχνάμε την ισορροπία μέσα στην ημέρα
✅Θυμόμαστε ότι μια ημέρα δεν καθορίζει τη συνολική μας πορεία
👉Η διατροφή δεν είναι θέμα τελειότητας, αλλά συνέπειας και φροντίδας.
Καλή Σαρακοστή, με υγεία, ισορροπία και απόλαυση 💚 🍏 #καθαραδευτερα #σαρακοστή #πάσχα2026

Η όραση είναι μία από τις πιο σημαντικές αισθήσεις του ανθρώπου και επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής μας. Καθημερινά τα...
17/02/2026

Η όραση είναι μία από τις πιο σημαντικές αισθήσεις του ανθρώπου και επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής μας. Καθημερινά τα μάτια μας καταπονούνται από οθόνες, έντονο φως και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διατήρηση της υγείας των ματιών και στην πρόληψη προβλημάτων όρασης.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/llFUNe0cvrY
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας. Εκτός από τα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τα ...
10/02/2026

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας. Εκτός από τα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τα οστά, υπάρχουν και τροφές που, όταν καταναλώνονται συχνά, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία τους.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/dwkf73FaeJk
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Η κοτόσουπα είναι από τα πιο κλασικά και αγαπημένα πιάτα του χειμώνα, όχι μόνο για τη ζεστασιά που προσφέρει αλλά και γι...
02/02/2026

Η κοτόσουπα είναι από τα πιο κλασικά και αγαπημένα πιάτα του χειμώνα, όχι μόνο για τη ζεστασιά που προσφέρει αλλά και για τη θρεπτική της αξία. Η παρακάτω συνταγή βασίζεται σε απλά υλικά, δίνει έμφαση στην πρωτεΐνη και στα λαχανικά και κρατά τη γεύση καθαρή και φρέσκια.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/L3AnjGMOLlw
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Το τζίντζερ δεν είναι απλώς ένα μπαχαρικό που δίνει ένταση στη γεύση. Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέχρι τη μείωσ...
27/01/2026

Το τζίντζερ δεν είναι απλώς ένα μπαχαρικό που δίνει ένταση στη γεύση. Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέχρι τη μείωση της φλεγμονής και τη στήριξη της πέψης, το τζίντζερ θεωρείται ένας φυσικός σύμμαχος της υγείας.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/X-Iu_lYtJHs?si=1wNgKnYdiwVNMrDd
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Η καρδιά είναι ο πιο σημαντικός “μυς” του σώματος, και η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη σωστή λειτουργία της. Τροφές ...
20/01/2026

Η καρδιά είναι ο πιο σημαντικός “μυς” του σώματος, και η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη σωστή λειτουργία της.
Τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη και να προστατέψουν τις αρτηρίες.
Δείτε εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=cXBmnZQpeGA
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια συχνή γαστρεντερική διαταραχή που προκαλεί φούσκωμα, πόνο και δυσφορία. ...
13/01/2026

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια συχνή γαστρεντερική διαταραχή που προκαλεί φούσκωμα, πόνο και δυσφορία.
Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των συμπτωμάτων, προσφέροντας ανακούφιση και καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/6SS5SS0JFgQ
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Το συγκεκριμένο πιάτο συνδυάζει τη γλυκιά γεύση των σύκων και των κάστανων με τα αρώματα πορτοκαλιού και μελιού, δημιουρ...
07/01/2026

Το συγκεκριμένο πιάτο συνδυάζει τη γλυκιά γεύση των σύκων και των κάστανων με τα αρώματα πορτοκαλιού και μελιού, δημιουργώντας μια ισορροπημένη, ζουμερή και πολύ αρωματική πρόταση που ταιριάζει ιδανικά με πατάτες φούρνου ή λαχανικά.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/8qFHkG-qfAU?si=ZI1d_CEAywSRAZ3l
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Η ομάδα Σώμα Υγιές σας εύχεται μια νέα χρονιά γεμάτη υγεία, ενέργεια και ισορροπία.Ας είναι το νέο έτος μια ευκαιρία να ...
30/12/2025

Η ομάδα Σώμα Υγιές σας εύχεται μια νέα χρονιά γεμάτη υγεία, ενέργεια και ισορροπία.
Ας είναι το νέο έτος μια ευκαιρία να φροντίσουμε το σώμα και το μυαλό μας με αγάπη, συνέπεια και θετική διάθεση.

Σας ευχαριστούμε που μας εμπιστεύεστε στο ταξίδι προς έναν πιο υγιή τρόπο ζωής.
Καλή χρονιά με δύναμη, ευεξία και καθημερινές μικρές νίκες!
🌿💪

Θες γιορτινά μπισκότα που μυρίζουν Χριστούγεννα, αλλά χωρίς βούτυρο και πολλή ζάχαρη; Δες αυτή τη fit εκδοχή με βρώμη κα...
30/12/2025

Θες γιορτινά μπισκότα που μυρίζουν Χριστούγεννα, αλλά χωρίς βούτυρο και πολλή ζάχαρη;
Δες αυτή τη fit εκδοχή με βρώμη και κανέλα!
Δείτε εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=60MPq1lUoco
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Κάθε επιλογή είναι χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, με υγιή λιπαρά και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Δείτε εδώ: https://youtu.be/1TJ8r...
23/12/2025

Κάθε επιλογή είναι χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, με υγιή λιπαρά και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/1TJ8rvXwd5c
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Οι γιορτές συνοδεύονται από φαγητό, παρέες και φυσικά, ποτό. Το ζήτημα δεν είναι να το αποφύγεις εντελώς, αλλά να το δια...
16/12/2025

Οι γιορτές συνοδεύονται από φαγητό, παρέες και φυσικά, ποτό. Το ζήτημα δεν είναι να το αποφύγεις εντελώς, αλλά να το διαχειριστείς έξυπνα ώστε να απολαύσεις τις στιγμές χωρίς να επιβαρύνεις το σώμα σου. Με μικρές στρατηγικές μπορείς να μειώσεις την κατανάλωση, τις θερμίδες και την επόμενη μέρα να αισθάνεσαι πολύ καλύτερα.
Δείτε εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=bbzR75GfR8A
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Address

Kωνσταντινουπόλεως 22 και Γρηγορίου Λαμπράκη 315
Nikaia
18451

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 12:00
16:30 - 20:30
Wednesday 15:00 - 20:30
Thursday 09:00 - 12:00
16:30 - 20:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Somaygies posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Somaygies:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Είμαστε στο χώρο της διατροφής εδώ και 15 χρόνια, έχοντας αναλάβει περισσότερα από 3000 άτομα τα οποία μας εμπιστεύθηκαν για λόγους υγείας και αισθητικούς. Αντιμετωπίζουμε τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά και εξατομικευμένα, ανάλογα με τις δικές του διατροφικές ανάγκες, αξιολογώντας τον τρόπο ζωής αλλά και τις διατροφικές προτιμήσεις του. We are in the nutrition business for 15 years, having faced more than 3000 people who trusted us for health and fitness reasons. We face each person separately, based on their own nutritional needs, evaluating their lifestyle and personal nutritional preferences.