What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 18:00 - 21:00 Tuesday 12:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 17:00 18:00 - 21:00 Thursday 12:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

http://www.diatrofi-thessaloniki.gr/

Diatrofi-Thessaloniki, Trikalon 6, Oraiókastron (2025)

29/09/2025

🍠 Η γλυκοπατάτα θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά και ωφέλιμα τρόφιμα του φθινοπώρου, και γι’ αυτό συχνά αποκαλείται superfood. Πιο συγκεκριμένα:
✨ Φυτικές ίνες (4γρ/μερίδα): βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης και κρατούν τα αγγεία μας υγιή.
✨ Κάλιο (350mg/μερίδα): περισσότερο κι από μια μπανάνα! Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και χαλαρώνει τα αγγεία.
✨ Βιταμίνες C & B6: ενισχύουν το ανοσοποιητικό και υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα.
✨ Β-καροτένιο (πρόδρομος βιταμίνης Α): συμβάλλει στην καλή όραση, την ανανέωση των κυττάρων και την αντιοξειδωτική προστασία.
✨ Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης: σε αντίθεση με την κοινή πατάτα, βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

22/09/2025

Η TSH (Θυρεοειδοτρόπος Ορμόνη) είναι το «σήμα» που στέλνει ο εγκέφαλος στον θυρεοειδή για να παράγει τις ορμόνες που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό και την ενέργεια. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς, αλλά δεν υπάρχει ένα «μαγικό» διατροφικό μοντέλο για την TSH ή παθήσεις όπως η Hashimoto. Αυτό που βοηθά είναι μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία.
🥗 Τι να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου:
▪️Ιώδιο → θαλασσινά, ψάρια, ιωδιούχο αλάτι
▪️Σελήνιο → καρύδια Βραζιλίας, αυγά, ηλιόσποροι
▪️Ψευδάργυρος → ξηροί καρποί, καστανό ρύζι, άπαχο κρέας
▪️Αντιφλεγμονώδη & Μεσογειακή διατροφή → φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο, άπαχη πρωτεΐνη
⚠️ Τι να περιορίσεις:
▪️Σόγια → μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση της θυροξίνης (φάρμακο υποθυρεοειδισμού)
▪️Ωμά σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι) → περιέχουν ουσίες που δυσκολεύουν την απορρόφηση ιωδίου. Με το βράσιμο μειώνεται η δράση τους.
▪️Θαλάσσια φύκη → συχνά έχουν υπερβολικό ιώδιο

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

16/09/2025

Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από τα ζωτικά όργανα, όπως το ήπαρ και το πάγκρεας. Αν και αποτελεί φυσικό μέρος του σώματος, όταν βρίσκεται σε υπερβολικές ποσότητες γίνεται επικίνδυνο, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακά νοσήματα και ορμονικές διαταραχές. Δεν είναι πάντα ορατό, γι’ αυτό η πρόληψη μέσα από ισορροπημένη διατροφή, συστηματική άσκηση και υγιεινές καθημερινές συνήθειες είναι καθοριστική για την προστασία της υγείας μας.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

12/09/2025

Καθώς το σχολείο ξεκινά πάλι μετά τις διακοπές, είναι σημαντικό τα παιδιά να επανέλθουν στη ρουτίνα τους και η σωστή διατροφή είναι βασικό κομμάτι αυτής. Το κολατσιό δεν είναι απλώς ένα μικρό γεύμα, αλλά η «ενεργειακή τους μηχανή» για να αντέξουν το μάθημα και το παιχνίδι. 🥪🍌Προτιμήστε σπιτικά σνακ που συνδυάζουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, όπως τοστ ολικής με τυρί, γιαούρτι με φρούτα ή κουλούρι Θεσσαλονίκης με τυρί.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

09/09/2025

🟣Γιατί να βάλεις τις μοβ τροφές στη ζωή σου;
Ξεχωρίζουν για το χρώμα τους αλλά και για τη δύναμή τους!
Οι μοβ τροφές είναι γεμάτες ανθοκυανίνες, ισχυρά αντιοξειδωτικά που:
💜 προστατεύουν την καρδιά - συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας
💜 ενισχύουν τη μνήμη & τον εγκέφαλο - προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα και στηρίζουν τη γνωστική λειτουργία
💜 βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου - σταθεροποιούν τα επίπεδα γλυκόζης και μειώνουν τις απότομες αυξομειώσεις
💜 καταπολεμούν τη φλεγμονή - περιορίζουν το οξειδωτικό στρες και τις χρόνιες φλεγμονές, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

28/08/2025

Τα αυγά έχουν κατηγορηθεί για χρόνια, όμως οι σύγχρονες έρευνες τα "αθωώνουν"!
Η διατροφική χοληστερόλη τους δεν επηρεάζει τη χοληστερίνη του αίματος όσο νομίζαμε. Αντίθετα, τα αυγά είναι πλήρη σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και καλά λιπαρά, και μπορούν να είναι πολύτιμο μέρος της καθημερινής διατροφής.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

20/08/2025

𝙌𝙪𝙤𝙩𝙚 𝙤𝙛 𝙩𝙝𝙚 𝘿𝙖𝙮

15/07/2025

🌞Οι υψηλές θερμοκρασίες χτυπούν κόκκινο και ο οργανισμός μας δοκιμάζεται. Ο καύσωνας δεν επηρεάζει μόνο την καθημερινότητά μας, αλλά και τη λειτουργία του σώματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο εξάντλησης, αφυδάτωσης και θερμοπληξίας. Σε αυτές τις συνθήκες, η σωστή διατροφή είναι βασικό εργαλείο προστασίας και ευεξίας.
🥗 Προτίμησε:
✔ Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (καρπούζι, φράουλες, αγγούρι)
✔ Δροσερές σαλάτες, smoothies και γιαούρτι
✔ Μικρά, ελαφριά και συχνά γεύματα
✔ Νερό, φυσικούς χυμούς, νερό καρύδας
🚫 Απόφυγε:
✖ Βαριά φαγητά, τηγανητά και πικάντικες τροφές
✖ Αλκοόλ και πολλή καφεΐνη, αυξάνουν την αφυδάτωση
✖ Πολύ αλάτι και επεξεργασμένα τρόφιμα
💧 Συμβουλή: Φρόντισε να πίνεις τουλάχιστον 2,5–3 λίτρα υγρών την ημέρα, ειδικά αν ιδρώνεις πολύ!

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

11/07/2025

Όχι, δεν υπάρχει μαγική λίστα με «απαγορευμένα» τρόφιμα. Όμως υπάρχουν κάποιες επιλογές που, γνωρίζοντας τις επιπτώσεις τους, προσωπικά προτιμώ να κρατώ μακριά από το πιάτο μου. Κανένα τρόφιμο δεν είναι «κακό» από μόνο του, αλλά όταν ξέρεις πώς λειτουργεί στον οργανισμό σου, μπορείς να κάνεις πιο έξυπνες (και πιο ισορροπημένες) επιλογές.
💡 Δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι. Χρειάζεται να είμαστε συνειδητοί.
Κι αν θέλεις να το ψάξεις λίγο παραπάνω, στο blog εξηγώ τι αποφεύγω και το σημαντικότερο, γιατί.
📍 Δες το άρθρο εδώ 👉 https://www.diatrofi-thessaloniki.gr/blog/54-2025-07-11-10-30-49

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

02/07/2025

🌞Οι διακοπές είναι χρόνος για ξεκούραση, αλλά και ευκαιρία να συνεχίσουμε να τρέφουμε το σώμα μας σωστά. Δεν χρειάζονται πολύπλοκες συνταγές ή αυστηρά πλάνα. Μόνο λίγη οργάνωση, καλά υλικά και απλότητα!
✅ Μαγείρεψε έστω ένα γεύμα την ημέρα στο δωμάτιο-εξισορροπεί τις διατροφικές "παρασπονδίες" των διακοπών.
✅ Αξιοποίησε τοπικά προϊόντα-είναι πιο φρέσκα, πιο πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά
✅ Ετοίμασε εύκολες, ελαφριές συνταγές – για ενέργεια χωρίς φούσκωμα ή κόπωση.
🥗 Ιδέες για το καλοκαιρινό τραπέζι:
• Σαλάτα με κινόα, ντομάτα, φέτα & δυόσμο
• Ζυμαρικά ολικής με ελαιόλαδο, σκόρδο & κολοκυθάκι
• Ομελέτα με λαχανικά & μυρωδικά
• Γαύρος ή σαρδέλα στη σχάρα με χόρτα
• Γιαούρτι με μέλι, καρύδια & ροδάκινο για γλυκό

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

20/06/2025

Γνωρίζεις ότι η λευκίνη είναι ένα από τα σημαντικότερα αμινοξέα για τη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας; Ανήκει στα BCAAs (διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα), το σώμα μας δεν μπορεί να τη συνθέσει μόνο και γι'αυτό πρέπει να την προσλαμβάνει από τη διατροφή.
📌 Η λευκίνη:
✔️ Ενεργοποιεί τη μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση
✔️ Υποστηρίζει την αποκατάσταση μετά την άσκηση
✔️ Συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
✔️ Προλαμβάνει τη μυϊκή φθορά σε ηλικιωμένους
🍽️ Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε λευκίνη;
✅ Κοτόπουλο, μοσχάρι, τόνος
✅ Αυγά, γιαούρτι, παρμεζάνα
✅ Σόγια, φακές, κινόα, σπόροι κολοκύθας
💡Ο ΠΟΥ συνιστά περίπου 39 mg λευκίνης ανά κιλό σωματικού βάρους, δηλαδή περίπου 2,5–4,5 g ημερησίως, ανάλογα με το σωματικό βάρος του καθενός

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Diatrofi-Thessaloniki

29/09/2025

22/09/2025

16/09/2025

12/09/2025

09/09/2025

28/08/2025

20/08/2025

15/07/2025

11/07/2025

02/07/2025

20/06/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
	18:00 - 21:00
Tuesday	12:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 17:00
	18:00 - 21:00
Thursday	12:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00