Νίκη Λιώτη Ψυχολόγος - Niki Lioti Psychologist

05/09/2025

Ο πόνος δεν είναι πρόβλημα προς επίλυση. Χρειάζεται να του δώσουμε χώρο.

🖤Δεν μπορούμε να γιατρέψουμε τον πόνο αν πρώτα δεν του επιτρέψουμε να υπάρξει.
🔁Προσπαθούμε να τον αποφύγουμε, αλλά αυτό τον καθιστά ξανά όλο και πιο έντονο μέσα μας.
🤲Ο πόνος μαλακώνει μόνο όταν δώσουμε χώρο στην ύπαρξή του και αρχίσουμε να νιώθουμε αποδοχή για εκείνον.
🫂Άφησέ τον να σου μιλήσει χωρίς να τον διακόψεις. Άφησέ τον να σου δείξει τον δρόμο.
🛤️Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα της επούλωσης.

https://psychologos-liotiniki.com/

#

01/09/2025

🏃Η εξέλιξη και η πρόοδος δεν μετριούνται στην διαρκή κίνηση. Κάποιες φορές είναι σημαντική και η παύση...

🧘Να καθίσουμε 5 λεπτά στο αυτοκίνητο πριν μπούμε στο σπίτι... Να σιωπήσουμε αντί να απαντήσουμε... Να μην κυνηγήσουμε τον αμέσως επόμενο στόχο... Να αφήσουμε για λίγο τα χέρια μας άδεια...

💦Απλά να υπάρχουμε... Γιατί και η ανάπαυση είναι μέρος αυτής της ατέρμονης διαδρομής...

⏰Δεν χάνουμε χρόνο όταν σταματάμε να τρέχουμε... Τον κερδίζουμε... Γιατί κοιτάμε μέσα μας ουσιαστικά...

Ας έχουμε έναν όμορφο μήνα...!

https://psychologos-liotiniki.com/

-care #

27/08/2025

17/08/2025

🍉Ανακτήσαμε τις δυνάμεις μας, γεμίσαμε όμορφες εικόνες και συναισθήματα και επιστρέψαμε, έτοιμοι για καινούρια ψυχοθεραπευτικά ταξίδια...

📱6948950371 (Νίκη), 6945595845 (Νεκτάριος)
☎️2314028996
📧 nikilioti@gmail.com, nektarbog@outlook.com

12/08/2025

🎭Πολλοί από εμάς μεγαλώσαμε μέσα σε ρόλους που δεν επιλέξαμε.

🎭Ήμασταν το «καλό παιδί», ο «δυνατός», η «υπομονετική», ο «λογικός» — όχι απαραίτητα επειδή αυτό ήμασταν, αλλά επειδή αυτό περίμεναν οι άλλοι από εμάς.

🎭Με τον καιρό, αυτοί οι ρόλοι έγιναν ένα με εμάς. Μας προστάτεψαν, αλλά μας απομάκρυναν από την αυθεντικότητα. Δουλεύοντας ως ενήλικες χρειάζεται όχι μόνο να αποδεχτούμε τον εαυτό μας, αλλά να ξεδιαλύνουμε ποια κομμάτια του εαυτού μας είναι δικά μας και ποια μας το φόρεσαν.

🎭Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να ζούμε μέσα σε ρόλους που δεν μας εκφράζουν πια. Μπορούμε να διαλέξουμε, ακόμα και τώρα, ποιοι θέλουμε να είμαστε στ’ αλήθεια.

#

https://psychologos-liotiniki.com/

07/08/2025

😔Ό,τι κι αν κάνεις, κάτι μέσα σου ψιθυρίζει:
"Δεν τα καταφέρνεις."
"Οι άλλοι είναι καλύτεροι."
"Σε ανέχονται, δεν σε αγαπούν."

Πιθανότατα το εσωτερικό σου παιδί έμαθε πως η αξία του μετριέται υπό όρους. Πως, αν δεν είναι τέλειο, δεν αξίζει χώρο. Δεν αξίζει ζεστασιά.

🌿Κι όμως... είσαι ήδη αρκετός. Με τα λάθη σου. Με τα όριά σου. Με την ανθρώπινή σου φύση.

👉 Η θεραπεία δεν είναι να γίνεις άλλος. Είναι να μάθεις να ζεις χωρίς να απολογείσαι για το ποιος είσαι.

https://psychologos-liotiniki.com/

#

02/08/2025

🍒Ήρθε η ώρα για το καλοκαιρινό μας διάλειμμα!

🍉Να έχετε όμορφες, ανάλαφρες στιγμές με ανθρώπους που γεμίζουν την ψυχή σας!

☀️Θα τα πούμε ξανά στις 18 Αυγούστου!

28/07/2025

🌺Οι ενοχές δεν φωνάζουν πάντα. Μερικές φορές απλώς κάθονται στο στήθος σου και σε κάνουν να αισθάνεσαι μικρός.

🌺Για πράγματα που είπες. Που δεν είπες. Που έπρεπε να κάνεις. Που δεν μπόρεσες.

🌺Αλλά πριν τιμωρήσεις τον εαυτό σου ξανά…

🌺Το κλειδί για να διαχειριστείς την ενοχή είναι να την κατανοήσεις και να την αποδεχτείς. Αυτό είναι που θα σε ωθήσει σταδιακά και στην αλλαγή της δράσης σου.

https://psychologos-liotiniki.com/

-improvement #

13/07/2025

🗝Τα συναισθηματικά όρια είναι απαραίτητα για υγιείς σχέσεις, αλλά συχνά μας γεμίζουν ενοχές.

🗝Μπορεί να φοβόμαστε ότι αν πούμε "όχι", ο άλλος θα πληγωθεί ή θα απομακρυνθεί.

🗝Όμως, τα όρια δεν είναι πράξη απόρριψης — είναι πράξη σεβασμού, τόσο προς τον εαυτό μας όσο και προς τους άλλους.

🗝Όταν επικοινωνούμε τις ανάγκες και τα όριά μας, δεν χτίζουμε τοίχους· δημιουργούμε γέφυρες πιο ξεκάθαρης και αληθινής σύνδεσης.

🗝Η απουσία ορίων μπορεί να φέρει θυμό, κόπωση ή εσωτερική αποστασιοποίηση. Η εγκαθίδρυσή του, όμως, μπορεί να γίνει το θεμέλιο μιας σχέσης όπου νιώθουμε ασφαλείς, ακουσμένοι και ελεύθεροι.

#

https://psychologos-liotiniki.com/

08/07/2025

Αντοχή και Ανθεκτικότητα

🎯Η αντοχή μάς βοηθά στην επιβίωση.

🎯Η ανθεκτικότητα μάς βοηθά να προσαρμοστούμε και να δώσουμε νόημα στις δυσκολίες που παρουσιάζονται στον δρόμο μας.

🎯Η αντοχή είναι χρήσιμη σε κρίσεις.

🎯Η ανθεκτικότητα είναι απαραίτητη στη ζωή.

🎯Η αντοχή λέει «δεν θα κλάψω».

🎯Η ανθεκτικότητα λέει «θα κλάψω και μετά θα συνεχίσω».

🎯Τι θα άλλαζε αν δεν έπρεπε να είσαι πάντα ο δυνατός;

https://psychologos-liotiniki.com/

-knowledge #