Νίκη Λιώτη Ψυχολόγος - Niki Lioti Psychologist

Νίκη Λιώτη Ψυχολόγος - Niki Lioti Psychologist Ψυχολόγος
Συστημική - Οικογενειακή Συμβουλευτική & Ψυχ Ψυχολόγος
Συστημική - Οικογενειακή Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία
Θεσσαλονίκη

Σου συμβαίνει συχνά να αγχώνεσαι πριν από κάτι σημαντικό;🌾Το άγχος πριν από ένα γεγονός δεν έχει πάντα αρνητική χροιά.....
30/05/2026

Σου συμβαίνει συχνά να αγχώνεσαι πριν από κάτι σημαντικό;

🌾Το άγχος πριν από ένα γεγονός δεν έχει πάντα αρνητική χροιά...

🌾Ο εγκέφαλος χρειάζεται λίγο χρόνο προετοιμασίας για δράση: αυξάνει την εγρήγορση, την προσοχή αλλά και την ενέργεια που απαιτείται.

🌾Αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως άγχος είναι συχνά η ενεργοποίηση του σώματος για να ανταποκριθεί.

🌾Το πρόβλημα δεν είναι η ύπαρξη του άγχους, αλλά η ερμηνεία του ως κάτι το απειλητικό για την ασφάλεια και την ευημερία μας.

🌾Μερικές φορές, το ίδιο συναίσθημα που μας δυσκολεύει, είναι αυτό που μας βοηθά να παραμείνουμε λειτουργικοί και αποτελεσματικοί.

https://psychologos-liotiniki.com/

Η σιωπή δεν είναι πάντα αδιαφορία...☁️Όταν κάποιος απομακρύνεται ή δεν μιλά, συνηθίζουμε να το ερμηνεύουμε ως έλλειψη εν...
26/05/2026

Η σιωπή δεν είναι πάντα αδιαφορία...

☁️Όταν κάποιος απομακρύνεται ή δεν μιλά, συνηθίζουμε να το ερμηνεύουμε ως έλλειψη ενδιαφέροντος.

☁️Αλλά η σιωπή έχει πολλαπλά νοήματα: συσσωρευμένη κούραση, ανάγκη για χρόνο, δυσκολία έκφρασης των συναισθημάτων ή των πραγματικών προβλημάτων και αναγκών...

☁️Δεν επεξεργάζονται όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο τα όσα νιώθουν...

☁️Κάποιες φορές, η απόσταση δεν είναι απόρριψη... Είναι παύση...

https://psychologos-liotiniki.com/

🪶Η υπερβολική ευγένεια δεν δείχνει πάντα καλοσύνη...🪶Είναι σημαντικό να είμαστε ευγενικοί... Αλλά όταν έρχεται σαν τρόπο...
21/05/2026

🪶Η υπερβολική ευγένεια δεν δείχνει πάντα καλοσύνη...

🪶Είναι σημαντικό να είμαστε ευγενικοί... Αλλά όταν έρχεται σαν τρόπο συνεχούς προσαρμογής στους άλλους, μπορεί να μαρτυρά φόβο σύγκρουσης ή έντονη ανάγκη αποδοχής...

🪶Τότε δεν μιλάμε για ουσιαστική και εγκάρδια ευγένεια, από την στιγμή που δεν προκύπτει από ελεύθερη επιλογή...

https://psychologos-liotiniki.com/

Έχεις αναρωτηθεί τι συμβαίνει όταν επαναλαμβάνεις μια σκέψη ξανά και ξανά;☁Όσο περισσότερο επαναλαμβάνεται μια σκέψη, τό...
16/05/2026

Έχεις αναρωτηθεί τι συμβαίνει όταν επαναλαμβάνεις μια σκέψη ξανά και ξανά;

☁Όσο περισσότερο επαναλαμβάνεται μια σκέψη, τόσο πιο αληθινή φαίνεται.

☁Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος τείνει να συνδέει την οικειότητα με την αξιοπιστία. Κάτι που έχουμε σκεφτεί πολλές φορές μοιάζει πιο "σωστό".

☁Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που οι αρνητικές σκέψεις μπορεί να παγιωθούν... Δεν είναι απαραίτητα πιο ακριβείς, είναι απλώς πιο οικείες...

https://psychologos-liotiniki.com/

13/05/2026

Όταν φοβόμαστε να αποτύχουμε...

Η ανάγκη για έλεγχο δεν σε κάνει πιο δυνατό...🌱Όταν προσπαθούμε να έχουμε τον έλεγχο των πάντων, συχνά το κάνουμε για να...
11/05/2026

Η ανάγκη για έλεγχο δεν σε κάνει πιο δυνατό...

🌱Όταν προσπαθούμε να έχουμε τον έλεγχο των πάντων, συχνά το κάνουμε για να μειώσουμε το άγχος.

🌱Το να ζει κανείς με αβεβαιότητα, μπορεί να γίνει δύσκολο και, σε κάποιες περιπτώσεις, ανυπόφορο...

🌱Ο έλεγχος δίνει μία φαινομενική αίσθηση σταθερότητας.

🌱Αλλά όταν γίνεται υπερβολικός, αυξάνει την ένταση αντί να τη μειώνει.

https://psychologos-liotiniki.com/

❓Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν... νιώθεις απόρριψη;❓Ο εγκέφαλος δεν ξεχωρίζει πάντα την κοινωνική απόρριψη από τον φυσ...
06/05/2026

❓Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν... νιώθεις απόρριψη;

❓Ο εγκέφαλος δεν ξεχωρίζει πάντα την κοινωνική απόρριψη από τον φυσικό κίνδυνο.

❓Όταν κάποιος απομακρύνεται από την ζωή σου, δεν απαντά ή σε απορρίπτει, ενεργοποιούνται περιοχές που σχετίζονται με τον πόνο.

❓Γι’ αυτό η απόρριψη δεν είναι απλώς μια "σκέψη", αλλά μία εμπειρία που βιώνεται σωματικά.

❓Αυτή η αντίδραση έχει και εξελικτικές βάσεις καθώς η κοινωνική σύνδεση ήταν απαραίτητη για την επιβίωση.

❓Γι’ αυτό ακόμη και μικρές μορφές απόρριψης μπορούν να έχουν έντονη επίδραση.

https://psychologos-liotiniki.com/

🌱Γιατί νιώθουμε ανακούφιση όταν μοιραζόμαστε κάτι που μας απασχολεί;🌱Όταν εκφράζουμε μια σκέψη ή μια ανησυχία, αυτή παύε...
01/05/2026

🌱Γιατί νιώθουμε ανακούφιση όταν μοιραζόμαστε κάτι που μας απασχολεί;

🌱Όταν εκφράζουμε μια σκέψη ή μια ανησυχία, αυτή παύει να βρίσκεται μόνο μέσα στο μυαλό μας και να φουντώνει.

🌱Η εξωτερίκευση βοηθά τον εγκέφαλο να οργανώσει την εμπειρία και να μειώσει την ένταση. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που η συζήτηση μπορεί να λειτουργήσει ανακουφιστικά.

🌱Μερικές φορές το βάρος δεν μειώνεται επειδή λύθηκε το πρόβλημα, αλλά επειδή δεν το κουβαλάμε πια μόνοι.

https://psychologos-liotiniki.com/

🥀Έχεις παρατηρήσει πως, όσο προσπαθείς να χαλαρώσεις, τόσο περισσότερο αγχώνεσαι;🥀Υπάρχουν στιγμές που λες στον εαυτό σο...
27/04/2026

🥀Έχεις παρατηρήσει πως, όσο προσπαθείς να χαλαρώσεις, τόσο περισσότερο αγχώνεσαι;

🥀Υπάρχουν στιγμές που λες στον εαυτό σου "χαλάρωσε" και, τελικά, συμβαίνει το αντίθετο: νιώθεις μεγαλύτερη ένταση και σφίξιμο.

🥀Αυτό συμβαίνει γιατί η συνθήκη της χαλάρωσης δεν μπορεί να δοθεί με εντολή. Είναι μια κατάσταση που προκύπτει έμμεσα, μέσα από την δική μας δράση.

🥀Όταν προσπαθούμε να την "πετύχουμε", ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά και μπαίνει σε εγρήγορση. Σαν να υπάρχει λόγος που πρέπει να χαλαρώσουμε.

🥀Το άγχος, όμως, δεν μειώνεται με πίεση. Μειώνεται όταν σταματάμε να το πολεμάμε συνεχώς.

🥀Μερικές φορές, το να αφήσεις τον εαυτό σου να είναι λίγο αγχωμένος, είναι αυτό που τελικά τον ηρεμεί.

https://psychologos-liotiniki.com/

❓Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν… περιμένεις μια απάντηση;❓Η αναμονή ενεργοποιεί τον εγκέφαλο περισσότερο από την ίδια τ...
23/04/2026

❓Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν… περιμένεις μια απάντηση;

❓Η αναμονή ενεργοποιεί τον εγκέφαλο περισσότερο από την ίδια την απάντηση.

❓Όταν δεν γνωρίζουμε τι θα συμβεί, το μυαλό αρχίζει να δημιουργεί σενάρια, πιθανότητες, ερμηνείες.

❓Αυτό σχετίζεται με την ανάγκη του εγκεφάλου για πρόβλεψη. Η αβεβαιότητα τον κρατά σε εγρήγορση.

❓Γι’ αυτό και αυτή η φαινομενικά απλή αναμονή μπορεί να καταλαμβάνει τόση ενέργεια.

❓Μόλις έρθει η απάντηση — όποια κι αν είναι αυτή — η ένταση συνήθως μειώνεται.

https://psychologos-liotiniki.com/

Address

Λεωφόρος Δημοκρατίας 31
Oraiókastron
57013

Opening Hours

Monday 16:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 15:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 13:00
16:00 - 22:00
Friday 09:00 - 13:00

Telephone

+302314028996

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Νίκη Λιώτη Ψυχολόγος - Niki Lioti Psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Νίκη Λιώτη Ψυχολόγος - Niki Lioti Psychologist:

Shortcuts

Share

Category