What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00

Therapy Hall, Μεγ. Αλεξάνδρου 36, Σκάλα Ωρωπού, Oropós (2025)

26/11/2025

🛌💤 Ο ύπνος ως “αόρατη αποκατάσταση”

Ο ύπνος δεν είναι παθητική ξεκούραση. Είναι μια ενεργή διαδικασία αποκατάστασης, απαραίτητη για την επούλωση, την απόδοση και την πρόληψη τραυματισμών — ειδικά για όσους αθλούνται.

⸻

🔬 Τι προσφέρει ο ύπνος στο σώμα

✔️ 1. Επιδιόρθωση και αναγέννηση ιστών

Κατά τον βαθύ ύπνο αυξάνονται οι μηχανισμοί επούλωσης:
• αποκαθίστανται μικροτραυματισμοί
• παράγεται αυξητική ορμόνη
• αναδομούνται μυϊκές ίνες και συνδετικοί ιστοί

⸻

✔️ 2. Ρύθμιση νευρικού συστήματος

Ο ποιοτικός ύπνος:
• βελτιώνει τον νευρομυϊκό συντονισμό
• μειώνει την υπερδιέγερση
• αυξάνει την ισορροπία και την ακρίβεια κίνησης

Η έλλειψή του → κακός έλεγχος του σώματος & μεγαλύτερος κίνδυνος τραυματισμού.

⸻

✔️ 3. Ορμονική ισορροπία & μείωση φλεγμονών

Ο ύπνος ρυθμίζει την κορτιζόλη και τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
Με λιγότερο ύπνο → περισσότερος πόνος, αυξημένη κόπωση, καθυστερημένη αποκατάσταση.

⸻

✔️ 4. Ενίσχυση κινητικής μνήμης

Ο εγκέφαλος “κλειδώνει” τις τεχνικές και τις κινήσεις που εξασκήθηκαν την ημέρα.
Αυτό σημαίνει: καλύτερη τεχνική, καλύτερη απόδοση.

⸻

❌ Όταν ο ύπνος δεν επαρκεί
• μειώνεται η δύναμη
• επιβραδύνονται τα αντανακλαστικά
• αυξάνεται ο πόνος
• πέφτει η αθλητική απόδοση
• αυξάνεται ο κίνδυνος τραυματισμού

Ακόμη και μία νύχτα κακού ύπνου μπορεί να μειώσει σημαντικά την απόδοση.

⸻

📍 Συμπέρασμα

Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο ισχυρά “εργαλεία” αποκατάστασης — χωρίς εξοπλισμό, χωρίς άσκηση, χωρίς τεχνικές.
Είναι η βάση πάνω στην οποία χτίζεται η υγεία, η αντοχή και η αθλητική απόδοση.

21/11/2025

🧍‍♂️ Οι πόνοι της καθημερινότητας δεν είναι τυχαίοι

Οι περισσότεροι πόνοι σε μέση, αυχένα, ώμους ή γόνατα δεν εμφανίζονται ξαφνικά.
Είναι αποτέλεσμα μικρών, επαναλαμβανόμενων λαθών στη στάση και στη χρήση του σώματος:

• πολύωρη καθιστική εργασία
• λάθος τρόπος ανύψωσης αντικειμένων
• σκυμμένο κεφάλι στο κινητό
• αδύναμοι μύες που δεν στηρίζουν σωστά
• μονοτονία στην κίνηση

Με τον χρόνο, αυτά δημιουργούν καταπόνηση — και η καταπόνηση γίνεται πόνος.

⸻

❌ Τι συμβαίνει στο σώμα

Η λανθασμένη χρήση επιβαρύνει:

• μεσοσπονδύλιους δίσκους
• αρθρώσεις
• τένοντες & συνδέσμους
• μύες που δουλεύουν πέρα από την αντοχή τους

Αποτέλεσμα: πόνος, δυσκαμψία, μυϊκές ανισορροπίες και μικροτραυματισμοί.

⸻

✅ Η λύση: σωστή λειτουργία του σώματος

Δεν είναι θέμα «στάσης».
Είναι θέμα σωστού κινητικού μοτίβου στην εργασία, στις καθημερινές κινήσεις, στην άσκηση.

Με στοχευμένη εκπαίδευση:

• η σπονδυλική στήλη υποστηρίζεται
• οι αρθρώσεις κινούνται με ασφάλεια
• οι μύες ενεργοποιούνται αποτελεσματικά
• μειώνεται η επιβάρυνση & προλαμβάνονται οι πόνοι

⸻

🏥 Στο Therapy Hall

Επικεντρωνόμαστε στην κατανόηση της κίνησης και στη δημιουργία υγιών κινητικών συνηθειών που μειώνουν τον πόνο και αυξάνουν την ποιότητα ζωής.

📍 Η πρόληψη ξεκινά από τον τρόπο που χρησιμοποιούμε το σώμα μας — κάθε μέρα.

17/11/2025

🛠️ Αποκατάσταση μετά την προπόνηση: το πιο υποτιμημένο κομμάτι της αθλητικής απόδοσης

Η προπόνηση είναι μόνο η μισή δουλειά.
Η άλλη μισή — και συχνά η πιο καθοριστική — είναι η αποκατάσταση.

Πολλοί αθλητές επικεντρώνονται σε ένταση, επαναλήψεις και χιλιόμετρα, αλλά παραλείπουν το στάδιο που επιτρέπει στο σώμα να προσαρμοστεί, να διορθώσει μικροτραυματισμούς και να επιστρέψει πιο δυνατό.

Η αποκατάσταση δεν σημαίνει «σταματάω».
Σημαίνει αναδομώ, ισορροπώ και εξελίσσομαι.

❌ Όταν η αποκατάσταση παραμελείται:

• Αυξάνεται η μυϊκή κόπωση και η δυσκαμψία
• Μειώνεται η απόδοση σε επόμενες προπονήσεις
• Εμφανίζονται εύκολα υπερφορτίσεις και τραυματισμοί
• Η πρόοδος σταματά, ακόμη κι αν η προπόνηση εντατικοποιείται

✅ Με επιστημονικά δομημένη αποκατάσταση:

• Μειώνεται η ένταση στους μυς και στις αρθρώσεις
• Βελτιώνεται η κινητικότητα και η ελαστικότητα
• Ενεργοποιείται σωστά το νευρομυϊκό σύστημα
• Ενισχύεται η ποιότητα κίνησης και η σταθερότητα
• Ο αθλητής επανέρχεται πιο δυνατός και με μεγαλύτερη αντοχή
• Προλαμβάνονται τραυματισμοί από υπερκόπωση

Η αποκατάσταση δεν είναι “διάλειμμα”.
Είναι το μέσο που επιτρέπει στο σώμα να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της προπόνησης.

🏥 Στο Therapy Hall

Εφαρμόζουμε εξατομικευμένες μεθόδους αποφόρτισης και νευρομυϊκής επανεκπαίδευσης που βοηθούν τον αθλητή να
κινηθεί καλύτερα, να αναρρώσει γρηγορότερα και να αποδώσει στο μέγιστο επίπεδο με ασφάλεια.

📍 Η πρόοδος δεν χτίζεται μόνο στην προπόνηση — χτίζεται και στην αποκατάσταση.

10/11/2025

🧠 Νευρομυϊκός έλεγχος και αθλητική απόδοση

Η αθλητική απόδοση δεν εξαρτάται μόνο από τη δύναμη ή την αντοχή.
Πίσω από κάθε κίνηση κρύβεται η επικοινωνία ανάμεσα στον εγκέφαλο και στους μυς — αυτό που ονομάζουμε νευρομυϊκό έλεγχο.

Αυτός ο «διάλογος» καθορίζει:
✔️ Την ακρίβεια και την ταχύτητα αντίδρασης
✔️ Τη σταθερότητα των αρθρώσεων
✔️ Την αποτελεσματικότητα και την οικονομία της κίνησης
✔️ Την πρόληψη τραυματισμών

Όταν υπάρξει τραυματισμός, υπερκόπωση ή περίοδος ακινησίας, αυτή η επικοινωνία διακόπτεται.
Το σώμα “ξεχνά” πώς να ενεργοποιεί σωστά τους μυς και να ελέγχει τις κινήσεις του.

Εδώ ξεκινά ο ρόλος του φυσικοθεραπευτή.
Με εξειδικευμένες τεχνικές επανεκπαίδευσης, ο θεραπευτής βοηθά τον αθλητή:
✅ Να επανασυνδέσει το νευρικό σύστημα με τους μυς
✅ Να επαναφέρει την ακρίβεια, τη συμμετρία και τη σταθερότητα στην κίνηση
✅ Να βελτιώσει την ιδιοδεκτικότητα – την αίσθηση του σώματος στον χώρο
✅ Να ανακτήσει αυτοπεποίθηση και έλεγχο στην απόδοσή του

Η εκπαίδευση περιλαμβάνει ασκήσεις σταθεροποίησης, δυναμικής ισορροπίας, αντίδρασης και συντονισμού, προσαρμοσμένες στο άθλημα και στο στάδιο αποκατάστασης κάθε αθλητή.

Στο Therapy Hall, αντιμετωπίζουμε το σώμα ως ένα ενιαίο, έξυπνο σύστημα που μαθαίνει, προσαρμόζεται και εξελίσσεται.
Η επιστημονική γνώση συναντά την κίνηση — και η κίνηση γίνεται ξανά φυσική, σταθερή και ελεγχόμενη.

📍 Η φυσικοθεραπεία δεν αποκαθιστά μόνο — εκπαιδεύει.
Επανεκπαίδευσε το σώμα σου. Ξεκίνα από τον εγκέφαλο.

03/11/2025

🦴 Αποκατάσταση μετά από κάταγμα

Η αφαίρεση του γύψου ή του νάρθηκα δεν σημαίνει και πλήρη αποκατάσταση.
Μετά από ένα κάταγμα, οι μύες έχουν αποδυναμωθεί, οι αρθρώσεις έχουν μειωμένη κινητικότητα και το σώμα χρειάζεται σωστή καθοδήγηση για να επανέλθει με ασφάλεια.

❌ Χωρίς φυσικοθεραπεία:
• Παραμένει δυσκαμψία και αδυναμία
• Η κυκλοφορία και η ιδιοδεκτικότητα δυσλειτουργούν
• Αυξάνεται ο κίνδυνος επανατραυματισμού

✅ Με τη φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση:
• Επανέρχεται η φυσιολογική κίνηση της άρθρωσης
• Ενισχύεται η μυϊκή δύναμη και η σταθερότητα
• Βελτιώνεται η κυκλοφορία και η επούλωση των ιστών
• Επανεκπαιδεύεται το σώμα στη σωστή φόρτιση και βάδιση

Στο Therapy Hall εφαρμόζουμε εξατομικευμένα προγράμματα που προσαρμόζονται στον τύπο του κατάγματος και το στάδιο επούλωσης,
ώστε η αποκατάσταση να είναι ολοκληρωμένη, ασφαλής και λειτουργική.

📍 Η αποκατάσταση δεν τελειώνει με τον γύψο —
ξεκινά όταν το σώμα αρχίζει να ξανακερδίζει την κίνησή του.

12/10/2025

🎯 Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Σκοποβολής – S***t 2025, Μαλακάσα

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα, η Μαλακάσα φιλοξένησε το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Σκοποβολής στο άθλημα του S***t — μια ιστορική διοργάνωση που συγκέντρωσε το ενδιαφέρον της παγκόσμιας σκοπευτικής κοινότητας. 🇬🇷

Περισσότεροι από 400 αθλητές και αθλήτριες από 68 χώρες συμμετείχαν, εκπροσωπώντας τις εθνικές τους ομάδες και προσφέροντας ένα εντυπωσιακό θέαμα ακρίβειας, συγκέντρωσης και τεχνικής.

Το Therapy Hall είχε την τιμή να συμμετάσχει ενεργά στη διοργάνωση, υποστηρίζοντας τόσο τους αθλητές όσο και τους θεατές, σε συνεργασία με το .

Με επαγγελματισμό, επιστημονική γνώση και σεβασμό στις ανάγκες κάθε συμμετέχοντα, σταθήκαμε εκεί όπου η προσπάθεια συναντά τη δύναμη, την ψυχραιμία και την ακρίβεια.

Μια εμπειρία που ανέδειξε τη σημασία της φυσικοθεραπείας όχι μόνο στην αποκατάσταση, αλλά και στη στήριξη της ανθρώπινης απόδοσης σε κορυφαίο επίπεδο. 💪

📍 Η φυσικοθεραπεία είναι πάντα παρούσα — εκεί όπου η αθλητική αριστεία συναντά την ανθρώπινη φροντίδα.

03/10/2025

🩺 Η φυσικοθεραπεία μετά από ορθοπεδικό χειρουργείο

Η χειρουργική επέμβαση είναι μόνο το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση.
Η πραγματική πρόοδος ξεκινά με τη φυσικοθεραπεία, που στοχεύει στην ασφαλή και ολοκληρωμένη επιστροφή του ασθενή στην καθημερινότητα και τη δραστηριότητα.

✅ Με τη σωστή φυσικοθεραπευτική παρέμβαση:
• Ελαττώνεται ο πόνος και το οίδημα
• Επανέρχεται το εύρος κίνησης της άρθρωσης
• Ενδυναμώνονται οι μύες που στηρίζουν την περιοχή
• Βελτιώνεται η λειτουργικότητα και η αυτονομία
• Μειώνεται ο κίνδυνος επιπλοκών και υποτροπών

❌ Χωρίς συστηματική αποκατάσταση, ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει αργή πρόοδο, μειωμένη κινητικότητα ή χρόνιες δυσλειτουργίες.

Στο Therapy Hall σχεδιάζουμε εξατομικευμένα προγράμματα αποκατάστασης με επιστημονική τεκμηρίωση, σεβασμό στις ανάγκες του ασθενή και στόχο την ασφαλή επιστροφή στη ζωή, την εργασία και τον αθλητισμό.

📍 Η φυσικοθεραπεία είναι η γέφυρα ανάμεσα στο χειρουργείο και την επιστροφή στην κίνηση.

23/09/2025

🦵 Αποκατάσταση μετά από χειρουργείο πρόσθιου χιαστού συνδέσμου

Η ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου είναι ένας από τους πιο συχνούς και απαιτητικούς τραυματισμούς στο γόνατο, ιδιαίτερα σε αθλητές.
Η χειρουργική αποκατάσταση είναι μόνο το πρώτο βήμα. Η ουσιαστική πρόοδος επιτυγχάνεται μέσα από τη φυσικοθεραπεία.

Η αποκατάσταση χωρίζεται σε φάσεις, καθεμία με συγκεκριμένους στόχους:

🔹 Πρώιμη φάση (εβδομάδες 1–4):
• Έλεγχος πόνου και οιδήματος
• Επαναφορά της πλήρους έκτασης του γόνατος
• Ενεργοποίηση του τετρακέφαλου

🔹 Μέση φάση (εβδομάδες 4–12):
• Σταδιακή αύξηση εύρους κίνησης
• Ενδυνάμωση των μυών γύρω από το γόνατο και το ισχίο
• Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας και ισορροπίας

🔹 Προχωρημένη φάση (μετά τον 3ο μήνα):
• Δυναμικές ασκήσεις σταθερότητας
• Προσομοίωση αθλητικών κινήσεων
• Σταδιακή επιστροφή σε αθλητική δραστηριότητα

❌ Η απουσία ολοκληρωμένης αποκατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια, μειωμένη απόδοση ή ακόμη και νέο τραυματισμό.

✅ Με επιστημονικά τεκμηριωμένα πρωτόκολλα:
• Αποκαθίσταται η σταθερότητα της άρθρωσης
• Βελτιώνεται η ιδιοδεκτικότητα και ο νευρομυϊκός έλεγχος
• Ενισχύεται η δύναμη και η αυτοπεποίθηση του ασθενή
• Η επιστροφή στην προπόνηση και στον αγώνα γίνεται με ασφάλεια

Στο Therapy Hall γνωρίζουμε ότι κάθε ασθενής είναι διαφορετικός.
Σχεδιάζουμε εξατομικευμένα προγράμματα αποκατάστασης, με στόχο όχι μόνο την πλήρη επαναφορά, αλλά και την πρόληψη μελλοντικών κακώσεων.

📍 Η σωστή αποκατάσταση είναι η γέφυρα ανάμεσα στον τραυματισμό και την επιστροφή στην κορυφή.

18/09/2025

🏋️‍♂️ Αποκατάσταση μετά από αθλητικό τραυματισμό

Ένας αθλητικός τραυματισμός δεν περιορίζει μόνο τη σωματική δράση.
Μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση, την απόδοση και την καθημερινότητα.
Αν η αποκατάσταση δεν γίνει σωστά, αφήνει πίσω της μυϊκή αδυναμία, αστάθεια και αυξημένο κίνδυνο υποτροπής.

❌ Η βιαστική επιστροφή χωρίς πρόγραμμα συχνά οδηγεί σε χρόνιο πόνο ή νέο τραυματισμό.

✅ Με τη σωστή φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση:

• Επανέρχεται η δύναμη και η σταθερότητα των αρθρώσεων
• Αποκαθίσταται το φυσιολογικό εύρος κίνησης
• Βελτιώνεται ο νευρομυϊκός έλεγχος και η ιδιοδεκτικότητα
• Ο κίνδυνος υποτροπής μειώνεται δραστικά
• Ο αθλητής επιστρέφει με ασφάλεια και σιγουριά στη δράση

Στο Therapy Hall εφαρμόζουμε εξατομικευμένα πρωτόκολλα αποκατάστασης που συνδυάζουν επιστημονική γνώση με εμπειρία στον χώρο του αθλητισμού.
Στόχος μας δεν είναι μόνο η θεραπεία του τραυματισμού, αλλά και η πρόληψη μελλοντικών κακώσεων, ώστε ο αθλητής να αποκτήσει μεγαλύτερη ανθεκτικότητα και εμπιστοσύνη στο σώμα του.

📍 Η σωστή αποκατάσταση δεν είναι απλώς επιστροφή. Είναι νέα αρχή με περισσότερη δύναμη.

09/09/2025

🧠 Η σημασία της φυσικοθεραπείας μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο

Η αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο δεν είναι απλώς μια διαδικασία επαναφοράς της κινητικότητας.
Είναι μια ολιστική προσέγγιση που στοχεύει:
✔️ Στην επανεκπαίδευση του νευρομυϊκού συστήματος
✔️ Στην αποκατάσταση της ισορροπίας και του συντονισμού
✔️ Στη βελτίωση της αυτονομίας και της ποιότητας ζωής

Η έγκαιρη έναρξη φυσικοθεραπευτικής παρέμβασης:
🔹 Μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών
🔹 Βοηθά τον εγκέφαλο να αναπτύξει νέες νευρωνικές συνδέσεις (νευροπλαστικότητα)
🔹 Ενισχύει την ψυχολογική και σωματική αντοχή του ασθενή

Στο Therapy Hall σχεδιάζουμε εξατομικευμένα προγράμματα αποκατάστασης με επιστημονική βάση, δίνοντας προτεραιότητα στην αξιοπρέπεια, την αυτονομία και την επανένταξη του ασθενή στην καθημερινότητά του.

📍 Η φυσικοθεραπεία είναι το κλειδί για να ξανακερδίσει κανείς την κίνηση και την ανεξαρτησία του.

05/09/2025

🏃‍♂️ Διάστρεμμα ποδοκνημικής: γιατί η ξεκούραση δεν αρκεί

Το διάστρεμμα στον αστράγαλο είναι ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς – τόσο στον αθλητισμό όσο και στην καθημερινότητα.
Συχνά υποτιμάται, με αποτέλεσμα πολλοί να περιορίζονται σε ξεκούραση, πάγο ή προσωρινή ακινητοποίηση.

Όμως αυτό δεν αρκεί. Χωρίς σωστή αποκατάσταση:
❌ Ο πόνος και το οίδημα επιμένουν
❌ Η σταθερότητα μειώνεται
❌ Ο κίνδυνος υποτροπής μεγαλώνει

✅ Με τη φυσικοθεραπεία:
• Επανέρχεται το εύρος κίνησης
• Ενδυναμώνονται οι σταθεροποιητικοί μύες
• Αποκαθίσταται η ισορροπία και ο έλεγχος
• Μειώνεται ο κίνδυνος νέου τραυματισμού

Στο Therapy Hall εφαρμόζουμε εξατομικευμένα πρωτόκολλα που στοχεύουν όχι μόνο στη θεραπεία, αλλά και στην πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών.

📍 Η σωστή αποκατάσταση είναι το κλειδί για να επιστρέψεις δυνατός.

Therapy Hall

26/11/2025

21/11/2025

17/11/2025

10/11/2025

03/11/2025

12/10/2025

03/10/2025

23/09/2025

18/09/2025

09/09/2025

05/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00