https://www.facebook.com/1528792804059746/

Έλλη Ρούσσου Διατροφολόγος

Home
Greece
Péfki
Έλλη Ρούσσου Διατροφολόγος

Online συνεδρίες
Εξατομικευμένα διατροφικά πλάνα
Σωματο?

Διαμόρφωση διαιτολογικού προγράμματος για:
-Απώλεια βάρους
-Παιδική/Εφηβική παχυσαρκία
-Αύξηση βάρους
-Κύηση-Θηλασμός
-Παθολογικές παθήσεις (διαβήτης, υπερχοληστερολαιμία, υπέρταση)

30/12/2024

Στιγμές του 2024💫

Αποχαιρετώντας το σε 2 ημέρες έκανα μια αναδρομή μέσω των φωτογραφιών και θυμήθηκα όλες αυτές τις όμορφες αλλά και δύσκολες στιγμές που πέρασα αυτό το χρόνο. Παντρεύτηκα, έκανα δύο σεμινάρια στα οποία συνειδητοποίησα και έμαθα πολλά, πόνεσα γιατί χάσαμε τον Χόρχε 🐶 μας, δήμιουργησα μια νέα όμορφη συνεργασία στο χώρο του NMD Praxis, δυσκολεύτηκα πολύ με κάποια οικογενειακά θέματα υγείας και πέρασα πολλές όμορφες στιγμές με τους αγαπημένους μου!

Και ένα από τα πιο σημαντικά δούλεψα πολύ με τον εαυτό μου και τον αγάπησα περισσότερο!

Εσύ έκανες την δική σου αναδρομή;

22/10/2024

Με αφορμή τη νέα μου συστέγαση στο να ξανασυστηθούμε!

Είμαι η Έλλη Ρούσσου Διατροφολόγος- Διαιτολόγος, απόφοιτος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ της Θεσσαλονίκης και του επιμορφωτικού προγράμματος Master Nutritionist in Sports Nutrition της ΕΛΔΕ.
Στο χώρο του NMD Praxis θα συνεργάζομαι με την Αγγελική Μακρή, κλινική διαιτολόγο όπου μετά τον μεταβολικό έλεγχο θα αναλαμβάνω τα περιστατικά για το σχεδιασμό του εξατομικευμένου τους διατροφικού πλάνου.
Στο χώρο αυτό θα γίνεται η ανάλυση σύστασης σώματος με την Tanita MC-780MA P που μας δίνει τη δυνατότητα περισσότερων πληροφοριών για τον οργανισμό.
Επίσης, θα υπάρχει η δυνατότητα μέτρησης του Βασικού Ρυθμού Μεταβολισμού με το Fitmate Pro της Serinth ώστε να γνωρίζουμε ακριβώς τις ενεργειακές δαπάνες ηρεμίας του καθένα σας!

Τέλος μπορούμε να κάνουμε και τον εργομετρικό έλεγχο (VO2max), ώστε να εντοπίσουμε τη μέγιστη χωρητικότητα του οργανισμού σου σε οξυγόνο, την αποτελεσματικότητα μεταφοράς οξυγόνου στου μυς, την αξιοποίηση του λίπους ως μεταβολικό καύσιμο και την ικανότητα του σώματος να ανταποκρίνεται σε υψηλής έντασης άσκηση!

Είναι πολλές οι υπηρεσίες του NMD Praxis!
Stay tuned✌️

📍Κόνιαρη 45, Αθήνα

05/05/2024

Χρόνια Πολλά!
Χριστός Ανέστη!🐣
Υγεία, φως και πολύ αγάπη στις καρδιές μας!❤️

06/02/2024

▶️Τι είναι το σπλαχνικό λίπος;

Το σπλαχνικό λίπος διαφέρει από το υποδόριο λίπος, το οποίο βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα. Με πιο απλά λόγια, σπλαχνικό είναι το λίπος που εναποτίθεται στην περιοχή του κορμού – κοιλιάς, όχι όμως αυτό που μπορείτε να πιάσετε με το χέρι σας, αλλά αυτό που βρίσκεται μία στιβάδα πιο μέσα ανάμεσα στα ζωτικά όργανα.

▶️Πως αυξάνεται το σπλαχνικό λίπος;

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελετών η αυξημένη εναπόθεση σπλαχνικού λίπους αποτέλεσμα της υιοθέτησης ανθυγιεινών συνηθειών ζωής.
Όσο αναφορά την διατροφή, τα τρανς λιπαρά μπορούν να αυξήσουν το σπλαχνικό λίπος, συμβάλλοντας στην εμφάνιση πολλών προβλημάτων υγείας.

Τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά:
• Γλυκά
• Τηγανητά
• Προκατασκευασμένα γεύματα
• Σφολιάτες
• Junk φαγητό (Burger, Σουβλάκια, Πίτσα)

Επίσης τα αναψυκτικά, ακόμη και τα zero ή light αλλά και το αλκοόλ συμβάλλουν σημαντικά στην αύξηση του σπλαχνικού λίπους.

Υπάρχει διατροφή για μείωση σπλαχνικού λίπους;

Βέβαια και υπάρχει διατροφή που θα σε βοηθήσει να περιορίσεις το σπλαχνικό λίπος.

• Αποφυγή των τρανς λιπαρών
• Περιορισμός αναψυκτικών και αλκοόλ
• Περιορισμός πρόσθετων σακχάρων
• Επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης

Έχεις μετρήσει το δικό σου σπλαχνικό λίπος;

#σπλαχνικόλίπος #λίπος #διατροφη #διατροφή #υγεία

25/12/2023

Καλά Χριστούγεννα✨🍾
Με υγεία, αγάπη και φως❤️

12/12/2023

Με το κλείνουμε πέντε χρόνια πετυχημένης συνεργασίας!
Ο χώρος αυτός παρέχει στους ασκούμενους του κάθε μήνα τη δυνατότητα της λιπομέτρησης ώστε να αξιολογούν τα αποτελέσματα τους με την άσκηση αλλά και τη διατροφή που κάνουν συνδυαστικά.

Σας ευχαριστώ που με επιλέξατε, η συνεργασία αυτή μου έδωσε το κίνητρο να κάνω το πρόγραμμα επιμόρφωσης Master Nutritionist in Sports Nutrition ώστε να έχω μια πιο εξειδικευμένη προσέγγιση στη διατροφή σε ασκούμενους!

Συνεχίζουμε✌️

#διατροφή

20/11/2023

Με αφορμή το νέο logo μου θα σας ξανασυστηθώ!

Είμαι η Έλλη Ρούσσου Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, απόφοιτος του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης το 2008.
Πρόσφατα τελείωσα το επιμορφωτικό πρόγραμμα της ΕΛΔΕ, Master Nutritionist in Sports Nutrition.
Όλα αυτά τα χρόνια παρακολουθώ σεμινάρια και ημερίδες ώστε να ενημερώνομαι για τις εξελίξεις στο χώρο της διατροφής.

Διατηρώ το προσωπικό μου Διαιτολογικό γραφείο στην Πεύκη τα τελευταία δέκα χρόνια. Όπου οι υπηρεσίες που θα βρεις είναι:
•Μέτρηση με τον αναλυτή σύστασης σώματος Inbody
•Εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο
•Online συνεδρίες
•Διατροφογενετικά τεστ .genomics
•Συνεδρίες ρέικι

Συνεργάζομαι με την παρέχοντας τις υπηρεσίες μου σε εταιρίες όπως η Lavipharm, Upstream, Qualco, Imerys και Gilead.

Κάθε Τετάρτη απόγευμα με βρίσκετε στον αγαπημένο χώρο του όπου μπορείτε να έχετε όλες τις υπηρεσίες του διαιτολογικού μου γραφείου.

Με πολύ αγάπη θα συνεχίσω να είμαι εδώ για εσάς, να σας βοηθήσω να στήσουμε στόχους επιτεύξιμους που θα διατηρήσετε! Στόχους που θα υποστηρίξουν την υγεία σας και την ευεξία σας!

Ευχαριστώ πολύ για την εμπιστοσύνη σας❤️

#διατροφή #διατροφολόγος #υγεία #ευεξία

06/06/2023

Αχ Ελλάδα σε αγαπώ💫

01/05/2023

Καλή Πρωτομαγιά!🌷

04/03/2023

👩🏻‍🎓Master Nutritionist in Sports Nutrition

Σήμερα μου απονεμήθηκε το πιστοποιητικό εξειδικευμένης επιμόρφωσης στην Αθλητική Διατροφή της ΕΛΔΕ!

Ήταν ένα εξαιρετικό πρόγραμμα σπουδών σημαντικό για την εξέλιξη της δουλειάς μου!

Ήταν μια εξαιρετική εμπειρία νέων και ξεσκόνισμα παλιών γνώσεων!

Ευχαριστώ

#διατροφή #διατροφη #διαιτολογος #διατροφολόγος

04/01/2023

Η δική μου “to do list” για το 2023!

Εσύ έφτιαξες τη δική σου;

🆘Μην ξεχνάς ότι:

Οι πιο σημαντικοί στόχοι σου πρέπει να είναι δικοί σου!

#διατροφή
#διατροφολόγος #διαιτολόγος #υγεία #ευεξία

14/12/2022

Μια όμορφη συζήτηση στο Fit Me Up με τη στο !

#διατροφή #ασκηση #διατροφολογος #διαιτολογος

Address

Αγίου Γεωργίου 48
Péfki
15121

Telephone

+306972409501

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Έλλη Ρούσσου Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Έλλη Ρούσσου Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Péfki?