The Happy Studio

26/12/2025

Την 2η Τετάρτη κάθε μήνα συναντιόμαστε για ένα ξεχωριστό μάθημα!

Η Yoga Nidra, γνωστή και ως «γιόγκα του ύπνου», είναι μια βαθιά καθοδηγούμενη πρακτική χαλάρωσης που σε οδηγεί σε μια κατάσταση ανάμεσα στον ύπνο και την εγρήγορση. Ξαπλωμένος/η άνετα, ακολουθείς τη φωνή του/της δασκάλου σου μέσα από ήπιες σωματικές αισθήσεις, παρατήρηση της αναπνοής και εικόνες που ηρεμούν το νευρικό σύστημα.

Σε αυτό το μάθημα θα:
• Αφήσεις πίσω την ένταση και το άγχος της ημέρας
• Ενεργοποιήσεις τη φυσική ικανότητα του σώματος για αποκατάσταση
• Εμβαθύνεις στη σύνδεση με τον εσωτερικό σου κόσμο
• Νιώσεις ξεκούραση αντίστοιχη ενός βαθύ ύπνου 2–3 ωρών

Η Yoga Nidra είναι ιδανική για όσους χρειάζονται χαλάρωση, καλύτερο ύπνο, απελευθέρωση στρες ή μια ευgent ευκαιρία να «πατήσουν παύση» και να γεμίσουν ξανά ενέργεια. Ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα — δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.

Κάνε κράτηση στέλνοντας μνμ στο 6983079911 ή μέσω DM.

22/12/2025

Καλά Χριστούγεννα σε όλες τι μέλλουσες μαμάδες🎄🎁💝

#γιογκαγιαεγκυους

21/12/2025

Ο Αη Βασίλης ήθελε βοήθεια και οι βοηθοί του έτρεξαν να σώσουν τα Χριστούγεννα 🎅🎄🤶🧑‍🎄

❤️ 🎀🎄❄️🎅

09/12/2025

Ένα εορταστικό Messy play με περιπέτειες στο χιόνι❄️☃️
Δηλωστε συμμεροχή στο 6983069911 ή με το φορμα στο bio 🎄

07/12/2025

Ένα εορταστικό Messy play με περιπέτειες στο χιόνι❄️☃️

04/12/2025

Αν το μωρό έρχεται και έχετε αγχωθεί για το τι σας περιμένει το εργαστήρι αυτό θα σας δώσει μια συνολική εικόνα της ευαίσθητης περιόδου της λοχείας και μετά…🫶

Θα μάθετε για θέματα όπως
-οι σωματικές, συναισθηματικές και ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν μετά τον τοκετό.
-πρακτικές και στρατηγικές αυτοφροντίδας για να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία.
-πως κοιμούνται τα μωρά και γιατί και μάθετε τρόπους για να ξεκουράζεστε το μέγιστο εσείς και το μωρό σας. .
-ποιοι παράγοντες παίζουν ρόλο στην ψυχική υγεία της νέας μαμάς και τη σημασία της για όλη την οικογένεια.
- τρόπους πρόληψης καθώς στρατηγικές για την αντιμετώπιση των διαταραχών της διάθεσης μετά τον τοκετό.
- πως θα δημιουργήστε ένα σχέδιο υποστήριξης μετά τον τοκετό που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της πρώιμης γονεϊκότητας.
- τι συμβαινει στη δυναμική των συντρόφων, ασχοληθείτε με την επικοινωνία, τις μεταβάσεις ρόλων

Δια ζώσης ή Online μέσω Zoom

Πληροφορίες και κρατήσεις
στο 6983079911 και στο bio

Διάρκεια: 4 ώρες (2 ημέρες x 2 ώρες)

03/12/2025

Χαίρομαι ιδιαιτερα που καλωσορίζω στο “Οι πρώτες 40 μέρες» Podcast μια αγαπημένη μαθήτρια τη Μαρίνα Νικολάου που ήταν η πρώτη μαμά που γέννησε στο ολοκαίνουργιο κέντρο τοκετού στην Αθήνα το The Birth Center🫶
Η Μαρίνα μας διηγείται πως ένας ενδυναμωμένος τοκετός αλλά και η υποστήριξη που έλαβε μετά από τις μαίες του κέντρου επηρέασε τη λοχεία της💖
Ακούστε τι επεισόδιο στο Spotify ή στο Apple Podcasts.
Link στο bio

Υπογράψτε και μοιραστείτε το αίτημα «Μια μαία στο σπίτι για 6 μέρες» για όλες τις νέες μαμάδες!

https://www.change.org/happynewmama

01/12/2025

Είμαστε έτοιμοι για το ένα μαγικό Σαββατοκύριακο ❄️🫶

30/11/2025

Όταν περιμένεις δίδυμα και αναρωτιέσαι που θα φτάσεις🫶

Δευτέρα & Τετάρτη 10:30πμ
Τρίτη & Πέμπτη 7:30μμ
Κρατήσεις: 6983079911
#ΓιόγκαΕγκυμοσύνης
#ΓιόγκαΓιαΜαμάδες
#ΜαμάΣεΑναμονή
#ΓιόγκαΣτηνΕγκυμοσύνη
#ΥγιήςΕγκυμοσύνη
#ΕγκυμοσύνηΚαιΆσκηση
#ΔυνατήΜαμά
#ΣυνειδητήΜητρότητα
#ΕυεξίαΕγκυμοσύνης

21/11/2025

17/11/2025

Η πιο γλυκιά αγάπη💖
Μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου παρέα με το μωρό σου😍
Τα μωρά είναι εξαρτημένα από τη μαμά τους ειδικά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Αυτό δε σημαίνει όμως ότι η μαμά θα πρέπει να σταματήσει ότι την γεμίζει απλά θα έχει και το πιο γλυκό παρεάκι μαζί!

Mamas Yogilates: κάθε Παρασκεύη 10:30πμ-11:30πμ παρέα με το μωρό σας