Αυτογνωσία-Σεμινάρια-Ψυχοθεραπεία-Ομάδες

25/06/2025

Ο θυμός δεν ειναι ενα αχρηστο συναίσθημα, πάντα έχει ένα μήνυμα, αρκεί να τον ακούσεις και να μην τον αφήσεις να σε κυριαρχήσει, να σε κάνει υποχείριο του, μέσα στην πλάνη της αυτοδικαιωσης.

Ο θυμός, όταν ξεσπά ανεξέλεγκτα, δεν λυτρώνει· θολώνει. Σου υπόσχεται δικαίωση, μα σε κάνει θηρίο — σαρώνει τις σχέσεις σου, ματώνει ό,τι αγαπάς, και τελικά αφήνει μέσα σου μια βαριά σιωπή, γεμάτη ταραχή και σύγχυση. Τη στιγμή που κυριαρχεί, χάνεις τον εαυτό σου· δεν είσαι πια αυτός που πονά, αλλά εκείνος που πληγώνει.

Και όταν η καταιγίδα περάσει, δεν έρχεται η ανακούφιση, αλλά ένα ανήσυχο κενό. Ένα συναίσθημα ακαθόριστο, σαν να πρόδωσες κάτι ιερό μέσα σου. Η εκτόνωση δεν γιατρεύει· απλώς καθυστερεί τη συνάντηση με τον βαθύτερα πληγωμένο εαυτό σου.

Μα αν μπορέσεις, έστω για λίγο, να σταθείς δίπλα στον θυμό χωρίς να τον υπηρετείς — αν τον δεις όχι σαν όπλο αλλά σαν κραυγή του ευάλωτου εαυτού σου χρειάζεται υποστήριξη — τότε, ίσως, αντί να σε παρασύρει, να σε βοηθήσει να ωριμάσεις. Και να σε μεταφέρει σταδιακά σ’ έναν τόπο πιο αληθινό: εκεί όπου μπορείς να πονέσεις, να μιλήσεις και να συνδεθείς, χωρίς να πληγώσεις τους άλλους και κατά συνέπεια τον ίδιο σου τον εαυτό.

19/01/2025

Χαμογελάστε. Δεν είναι μόνο μεταδοτικό αλλά και θεραπευτικό. Όσο δύσκολο κι αν φαίνεται μ όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, η χαρά ειναι βαλσαμο στην ψυχή και στο σώμα. Αυτή η απλή και αγνή χαρά που υπάρχουμε μέσα σ αυτό το απέραντο σύμπαν, και έχουμε την ευκαιρία να βιώνουμε το θαύμα που λέγεται ζωή .

https://politismikos.gr/2025/01/19/%cf%84%ce%bf-%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%be%ce%af%cf%81%ce%b9%ce%bf-%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%ac%cf%82/?fbclid=IwY2xjawH6KeNleHRuA2FlbQIxMQABHSG7zO8lKmXwdawt8AohiQymMz4r_TLtmF9-DSwAhTJPTf3qD8svZHGDKQ_aem_Ds9mZUu8a6AAzL4fbyzCUw

Η Ελένη Περινού είναι ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια. Το ελιξίριο της χαράς. Μπορεί ένας άνθρωπος χαρούμενος να βιώνει ταυτόχρονα σωματικό ή ψυχικό πόνο; Συνάδει ο πόν...

27/12/2024

"Ποιός πραγματικά σε αγάπησε έτσι όπως είσαι; Γι’ αυτό που είσαι. Όχι για τα επιτεύγματά σου. Όχι για τα άριστα και τις επιτυχίες σου. Όχι επειδή έκανες αυτό που ήθελαν ή επειδή υποδύθηκες έναν ρόλο που τους βόλεψε. Όχι επειδή κουβαλούσες πάντα εκείνα τα ασήκωτα πρέπει στους ώμους σου".

Ευχαριστώ τον Δημήτρη Μπουζάρα και τον politismikos.gr για την "φιλοξενία".
Χρόνια πολλά, καλή χρονιά σε όλους!

Η Ελένη Περινού είναι ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια. Το ζύγι της αξίας Έχεις να αποδείξεις σε κάποιον την αξία σου; Η αξία σου αποδεικνύεται μέσα από αυτά που κάνεις; Η...

18/06/2024

Η συνήθεια να ταυτιζόμαστε με τα συναισθήματά μας και δη τα αρνητικά είναι ό,τι πιο παράλογο συμβαίνει. Είμαστε τα συναισθήματα μας; Ή τα συναισθήματα ως μέρη ενός συνολικού μηχανισμού - οργανισμού, φέρουν μηνύματα που χρειάζεται να αποκωδικοποιήσουμε για να λειτουργούμε πιο ευρυθμα, ομαλά και αποτελεσματικά;

Γράφει η ψυχολόγος- ψυχοθεραπεύτρια Έλένη Περινού. Η αυτογνωσία δεν είναι μια ρηχή λέξη. Δεν σημαίνει ότι ξέρω τον οριστικοποιημένο χαρακτήρα μου. Είναι μια βαθιά έ...

24/05/2024

''"Οι εξομολογήσεις ενός ψυχοθεραπευτή": Ένα εξαιρετικό βιβλίο αυθεντικότητας και αλήθειας. Ένα βιβλίο – δρόμος ζωής.
"Δεν χρειάζεται να καταλάβεις την αλήθεια, αλλά να καταληφθεί από εκείνη. Ό,τι κατηγορούμε το έχουμε μέσα μας. Η ζωή είναι σαν ένας καθρέφτης που αντανακλά κάθε στιγμή την εσωτερική μας κατάσταση. Η εσωτερική ειρήνευση δεν είναι νοητικό θέμα. Είναι η συμφιλίωση και η αποδοχή όλων των κομματιών μας, ειδικά αυτών που αρνούμαστε, επικρίνουμε, μας θυμώνουν, μας στεναχωρούν, δεν τα θέλουμε.

https://politismikos.gr/2024/05/23/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%ce%be%ce%bf%ce%bc%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%b3%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b5%ce%bd%cf%8c%cf%82-%cf%88%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%cf%85%cf%84%ce%ae/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0V4-woM9BmyZJbx-abQABDuZY-0RzuS8a6trXlxnDNckAyj4PY3Bp3qV4_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw

«Οι εξομολογήσεις ενός ψυχοθεραπευτή». Δρ. Γρηγόρης Βασιλειάδης. Ή αλλιώς : ο άνθρωπος ψυχοθεραπευτής. Ένα εξαιρετικό βιβλίο αυθεντικότητας και αλήθειας. Ένα βιβλί...

20/04/2024

Γινόμαστε επιθετικοί, οξύθυμοι, νευριάζουμε εύκολα, επειδή κάποτε μας απαγορεύτηκε να εκφράσουμε τον θυμό μας. Γινόμαστε απόλυτοι και ξερόλες, επειδή κάποτε μας υποτίμησαν και μας έβαλαν την ταμπέλα της αναξιότητας. Γινόμαστε κακοί, επειδή κάποτε μας τσαλαπάτησαν. Γινόμαστε σωτήρες επειδή κάποτε αναγκαστήκαμε να πιστέψουμε ότι είναι δική μας ευθύνη το λάθος κάποιου άλλου.

Δρόμοι της ζωής Άλις Μίλλερ Ένα εξαιρετικό βιβλίο που καταγράφει έξι ιστορίες ζωής. Ιστορίες ζωής που δείχνουν ξεκάθαρα την επίδραση των παιδικών βιωμάτων με την μ...

07/04/2024

"Δεν είναι ανάγκη να αγαπάς αυτούς που σου έκαναν κακό".
Άλις Μίλλερ

«Το σώμα δεν ψεύδεται ποτέ» Άλις Μίλλερ Ένα καταπληκτικό βιβλίο της Άλις Μίλλερ που καταδεικνύει τη βαθιά σύνδεση μεταξύ των εσωτερικών καταγραφών μας και της ασθ....

30/03/2024

Αυτό το κλικ που σε αλλάζει Όταν δεν ζούμε τη στιγμή και ο νους μας είναι αλλού, ας πούμε σε αυτό που μας πλήγωσε ή που προσδοκούμε και φανταζόμαστε, ξεμένουμε από εν....

27/03/2024

"Ο χαρακτήρας ενός ανθρώπου χτίζεται με βάση τα παιδικά του βιώματα.
Ένα παιδί που ταπεινώθηκε, μαθαίνει να ταπεινώνει. Ένα παιδί που εξευτελίστηκε, μαθαίνει να εξευτελίζει. Ένα παιδί που εγκαταλείφθηκε, βιώνει ξανά το σενάριο της εγκατάλειψης. Ένα παιδί που το τρομοκράτησαν, μαθαίνει να φοβάται...
Ο ενήλικος έχει την εσωτερική ελευθερία να μισήσει. Το παιδί όχι. Δεν του επιτρέπεται. Έχει αμέριστη ανοχή, εξιδανικεύει τον γονιό και επειδή τον αγαπάει τυφλά, έρχεται αντιμέτωπο με έναν διώκτη που αγαπά κι όχι με έναν διώκτη που μισεί".

Ευχαριστώ τον Δημήτρη Μπουζάρα και τις εκδόσεις "Ροές" για την τιμή και το βήμα στη σελίδα politismikos.gr.

«Για το καλό σου» Άλις Μίλλερ Ένα εξαιρετικό βιβλίο που σοκάρει με τις κρυμμένες αλήθειες της «μαύρης παιδαγωγικής». Η Άλις Μίλλερ, μέσα από αληθινές ιστορίες ζωής,...

22/03/2024

Όταν βρισκόμαστε σε μια θέση δυσαρέσκειας – κάποιος από το περιβάλλον, μας «προσβάλλει», μας επιτίθεται, ή τέλος πάντων δεν «πάει με τα νερά μας» – αυτόματα και ασυνείδητα, ενεργούμε με έναν τρόπο ώστε να μπορέσουμε να βγούμε από το δυσάρεστο συναίσθημα που νοιώθουμε. Να αισθανθούμε ανώτεροι σε σχέση με την αίσθηση κατωτερότητας που μόλις προηγουμένως βιώσαμε. Αυτός ο τρόπος τις περισσότερες φορές, είναι μια εξίσου προσβλητική απάντηση ή συμπεριφορά. Επιστρέφουμε με μένος τα «βέλη» που δεχτήκαμε. Στην ουσία καθιστούμε υπεύθυνο τον άλλο για την δική μας δυσαρέσκεια, για την δική μας εσωτερική κατάσταση.

"Το δέντρο και ο καρπός του" Η ποθούμενη εσωτερική κατάσταση «να αισθάνομαι καλά», «να είμαι καλά», είναι πρωταρχική ανάγκη στις μέρες μας, ίσως μια βασική προσδοκία...

19/03/2024

Ευχαριστώ πολύ τον Αντώνη Βαρβατσούλια για την φιλοξενία στο sparmatseto.gr
https://sparmatseto.gr/kalosyni-tis-elenis-perinou/

Η καλοσύνη που νομίζεις ότι έχεις μέσα σου δεν είναι πάντα ατόφια. Μήπως είναι καλοσύνη για την αποφυγή της απόρριψης; Είναι αυθεντική; Μήπως γίνεσαι καλός

01/01/2024

Οι άνθρωποι είμαστε αδύναμα πλάσματα. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάθη μας. Και προχωράμε στη ζωή πληγώνοντας τους άλλους και τον εαυτό μας. Είμαστε όμως και θαυματοποιοί. Όταν συνειδητοποιήσουμε το λάθος μας, έχουμε μέσα μας αυτή την μαγική δύναμη. Να αναλάβουμε την ευθύνη μας και να παραδεχτούμε την αδυναμία μας ζητώντας και πράττοντας με βαθιά και αληθινή ταπείνωση, την συγχώρεση. Δεν μπορούμε να απαιτήσουμε την συγχώρεση. Αυτό είναι ευθύνη του άλλου. Αν μας συγχωρήσει είναι θείο δώρο, αν όχι, δεν μπορούμε παρά να προχωρήσουμε με αυτό το βάρος στην πλάτη μας: Το άδικο και το κακό που προκαλέσαμε.
Ρωτάει ο Απόστολος Πέτρος τον Χριστό: «Κύριε, πόσες φορές θα σφάλει σ’ εμένα ο αδερφός μου και θα τον συγχωρήσω; Ως εφτά φορές;» Του λέει τότε ο Ιησούς: «Δε σου λέω ως εφτά, αλλά ως εβδομήντα φορές εφτά».
Είμαστε ένα τίποτα, μια σκόνη μέσα στον άνεμο και ταυτόχρονα μια αχτίδα φωτός μέσα στο σκοτάδι. Μα τούτο το φως ανάβει μόνο όταν βρεθούμε μέσα στο σκοτάδι της κόλασης, μέσα στο άδυτο της ανημπόριας και της μικρότητάς μας και όταν καταφέρουμε να το συνειδητοποιήσουμε. Ο Θεός αποκαλύπτεται μέσα στην βαθιά και αληθινή ταπείνωση. Αλλά συνήθως βλέπουμε μόνο τα λάθη των άλλων. Σπάνια στρέφουμε το βλέμμα μέσα μας να δούμε τα δικά μας. Πονάμε από τα λάθη των άλλων, νιώθουμε προδομένοι, νιώθουμε πώς δεν μας άξιζε τέτοια συμπεριφορά. Ξεσηκώνουμε τον κόσμο από τις φωνές και τα ουρλιαχτά μας, κάνουμε τον θυμό μόνιμο σύντροφό μας και περπατάμε στη ζωή θαρρώντας πως είμαστε κάτι το ξεχωριστό και ιδιαίτερο. Εμείς δεν είμαστε σαν τους άλλους. Και συνεχίζουμε να ζούμε σε αυτή την πλάνη μέχρι να αφυπνιστούμε και να βρούμε την αληθινή αγάπη. Ο πόνος είναι γιατρικό κι όχι τιμωρία. Έρχεται για να μας ξυπνήσει, να μας φωτίσει να βρούμε την αλήθεια μέσα μας, αυτή που θα μας ελευθερώσει. Πονάμε επειδή νομίζουμε ότι είμαστε οι καλοί. Ο στόχος δεν είναι να ξεχωρίσουμε τους ανθρώπους σε καλούς και κακούς, αλλά να κοιτάξουμε μέσα μας. Ποιοί είμαστε; Τι κάνουμε; Ήρθαμε σε αυτή τη ζωή για να ξεδιπλώσουμε τα χαρίσματά μας και να μοιραστούμε με τους άλλους ανθρώπους την αγάπη της καρδιάς. Περνάμε από αυτή την ζωή και κάποτε κλείνει η αυλαία. Αυτό δεν αλλάζει. Αλλάζει όμως το πώς επιλέγουμε να ζούμε. Η αγάπη και η αλήθεια είναι μέσα μας και περιμένουν χρόνια ολόκληρα να εκφραστούν εκεί έξω, περιμένουν καρτερικά να τους ανοίξουμε μια χαραμάδα, ένα παράθυρο, να ξεχυθούν έξω στον κόσμο.
Ειρήνη υμίν
Ειρήνη στον κόσμο και μέσα μας
Καλή κι ευλογημένη χρονιά!
Ε.Π.