Βάνα Κροντήρη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Βάνα Κροντήρη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Βάνα Κροντήρη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Nutritionist, Ναϊάδων 49, Palaio Faliro.

✅️Κάνε την Ισορροπημένη Διατροφή... τρόπο ζωής!
🎓BSc Διατροφή & Διαιτολογία
🎓MSc Παχυσαρκία & Διαχείριση βάρους
🧬Επιστημονικός συνεργάτης
🖋Αρθρογραφία
📌Προγράμματα Διατροφής
📌Απώλεια Σωματικού Βάρους
📌Λιπομέτρηση

21/05/2026

🍞 “Το ψωμί παχαίνει”; Ήρθε η ώρα να καταρρίψουμε αυτόν τον μύθο 👀
Το ψωμί από μόνο του δεν είναι ο “εχθρός”. Η ποσότητα, η ποιότητα και η συνολική ισορροπία της διατροφής είναι αυτά που κάνουν τη διαφορά. ✨

📌 Δες στο βίντεο γιατί το ψωμί μπορεί να έχει θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή.
✔️ Save για να το θυμάσαι�📤 Στείλ’ το σε κάποιον που φοβάται το ψωμί 😄

#διατροφή #ψωμι

🌿 Διατροφικό Tip της Εβδομάδας ✨ Κάνε pause πριν φαςΠριν φας, κάνε μια μικρή παύση.✔️ Πεινάω πραγματικά ή απλά βαριέμαι;...
18/05/2026

🌿 Διατροφικό Tip της Εβδομάδας
✨ Κάνε pause πριν φας
Πριν φας, κάνε μια μικρή παύση.
✔️ Πεινάω πραγματικά ή απλά βαριέμαι;
✔️ Αυτό που θα φάω θα με ικανοποιήσει;

💡 Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για αλλαγή!!!

📌 Save για να το θυμάσαι
📤 Μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται

#διατροφή

😴 Νιώθεις συνεχώς κουρασμένος μέσα στη μέρα;Η κόπωση δεν σημαίνει πάντα ότι χρειάζεσαι περισσότερο καφέ. ☕Ο ύπνος, το στ...
14/05/2026

😴 Νιώθεις συνεχώς κουρασμένος μέσα στη μέρα;

Η κόπωση δεν σημαίνει πάντα ότι χρειάζεσαι περισσότερο καφέ. ☕
Ο ύπνος, το στρες, η ενυδάτωση και η διατροφή επηρεάζουν σημαντικά τα επίπεδα ενέργειάς μας.

✨ Φρόντισε να περιλαμβάνεις στη μέρα σου:
✔️ Πρωτεΐνη
✔️ Σύνθετους υδατάνθρακες
✔️ Σίδηρο
✔️ Μαγνήσιο
✔️ Καλά λιπαρά

💡 Αν η κούραση επιμένει για μεγάλο διάστημα, καλό είναι να αξιολογηθεί και από επαγγελματία υγείας.

📌 Save για να το θυμάσαι
📤 Στείλ’ το σε κάποιον που νιώθει συνεχώς εξαντλημένος

#διατροφή #κούραση

🌿 Διατροφικό Tip της Εβδομάδας ✨ Μην τρως στο πόδιΌταν τρως γρήγορα και χωρίς προσοχή, συνήθως τρως περισσότερο απ’ όσο ...
11/05/2026

🌿 Διατροφικό Tip της Εβδομάδας
✨ Μην τρως στο πόδι
Όταν τρως γρήγορα και χωρίς προσοχή, συνήθως τρως περισσότερο απ’ όσο χρειάζεσαι.
✔️ Δώσε 15–20 λεπτά στο γεύμα σου
✔️ Απόφυγε οθόνες
✔️ Μάσα πιο αργά

💡 Φάε πιο αργά — όχι απαραίτητα λιγότερο.

📌 Save για να το θυμάσαι
📤 Στείλ’ το σε κάποιον που τρώει πάντα βιαστικά

#διατροφή

🌿 Διατροφικό Tip της Εβδομάδας✨ Φάε με τη σωστή σειράΔεν είναι μόνο τι τρως, αλλά και πώς το τρως.✔️ Ξεκίνα με λαχανικά✔...
05/05/2026

🌿 Διατροφικό Tip της Εβδομάδας
✨ Φάε με τη σωστή σειρά
Δεν είναι μόνο τι τρως, αλλά και πώς το τρως.
✔️ Ξεκίνα με λαχανικά
✔️ Συνέχισε με πρωτεΐνη & λιπαρά
✔️ Άφησε τους υδατάνθρακες για το τέλος

💡 Μικρή αλλαγή, μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητα.

📌 Save για να το θυμάσαι
📤 Μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται

#διατροφή

01/05/2026

🍫 Θες γλυκό κάθε μέρα;
Δεν χρειάζεται να το στερείσαι! Υπάρχουν πιο ισορροπημένες και θρεπτικές επιλογές που μπορούν να καλύψουν την ανάγκη σου για γλυκό. ✨

📌 Δες στο βίντεο τι μπορείς να φτιάξεις εύκολα και γρήγορα.
✔️ Save για να το θυμάσαι�📤 Στείλ’ το σε κάποιον που λατρεύει τα γλυκά 😄

#διατροφή #γλυκό

🌿 Διατροφικό Tip της Εβδομάδας ✨ Δώσε προτεραιότητα στις φυτικές ίνες στην καθημερινότητά σουΟι φυτικές ίνες είναι “κλει...
27/04/2026

🌿 Διατροφικό Tip της Εβδομάδας
✨ Δώσε προτεραιότητα στις φυτικές ίνες στην καθημερινότητά σου
Οι φυτικές ίνες είναι “κλειδί” για μια ισορροπημένη διατροφή:
✔️ Βελτιώνουν την πέψη
✔️ Συμβάλλουν στον καλύτερο κορεσμό
✔️ Βοηθούν στη ρύθμιση σακχάρου & λιπιδίων
✔️ Υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου

👉 Πρακτικά:
• Πρόσθεσε λαχανικά σε κύρια γεύματα (τουλάχιστον 1–2 φλιτζάνια)
• Επίλεξε φρούτα ως σνακ αντί για επεξεργασμένα τρόφιμα
• Προτίμησε προϊόντα ολικής άλεσης
• Ενσωμάτωσε όσπρια 2–3 φορές την εβδομάδα

💡 Μικρές αλλαγές, όπως η αύξηση των φυτικών ινών, μπορούν να κάνουν τη διατροφή σου πιο πλήρη και λειτουργική.

📌 Save το για να το θυμάσαι
📤 Μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται

#διατροφή #φυτικεςινες

23/04/2026

🍿 Τσιμπολογάς συχνά μέσα στη μέρα;
Μερικές φορές η πείνα δεν είναι πραγματική… αλλά συνήθεια, βαρεμάρα ή στρες. 👀
Δες στο βίντεο χρήσιμα tips για να μειώσεις τα περιττά τσιμπολογήματα. ✨

📌 Save για να το θυμάσαι
📤 Στείλ’ το σε κάποιον που το χρειάζεται

#διατροφή #τσιμπολόγημα

🌿 Διατροφικό Tip της Εβδομάδας✨ Μην ξεχνάς την πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα σουΗ επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης μέσα στη μέρα μπορ...
20/04/2026

🌿 Διατροφικό Tip της Εβδομάδας
✨ Μην ξεχνάς την πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα σου
Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης μέσα στη μέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά:
✔️ Αυξάνει τον κορεσμό
✔️ Μειώνει τα περιττά τσιμπολογήματα
✔️ Συμβάλλει στη διατήρηση μυϊκής μάζας
✔️ Σταθεροποιεί τα επίπεδα ενέργειας

👉 Πρακτικά:
• Πρωινό: γιαούρτι, αυγά ή τυρί
• Μεσημεριανό: κοτόπουλο, ψάρι ή όσπρια
• Βραδινό: σαλάτα με τόνο/αυγό/τυρί
• Σνακ: γιαούρτι ή ξηροί καρποί

💡 Μικρές, έξυπνες προσθήκες στην καθημερινότητα μπορούν να φέρουν μεγάλα αποτελέσματα.

📌 Save το για να το θυμάσαι
📤 Μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται

#διατροφή #πρωτεΐνη

13/04/2026

🌿 3 τροφές που βοηθούν στο φούσκωμα
Νιώθεις συχνά φούσκωμα μέσα στη μέρα; Κάποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν την πέψη και να σου δώσουν άμεση ανακούφιση. ✨
Ιδανικές επιλογές ειδικά αυτές τις μέρες του Πάσχα 🐣

📌 Δες στο βίντεο ποιες να εντάξεις στη διατροφή σου.

✔️ Save για να το θυμάσαι
✔️ Στείλ’ το σε κάποιον που το χρειάζεται

#διατροφή #φουσκωμα

08/04/2026

🍯 Πώς να μειώσεις εύκολα τη ζάχαρη
Δεν χρειάζονται ακραίες αλλαγές — μικρά, καθημερινά βήματα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη μείωση της ζάχαρης. ✨

📌 Δες στο βίντεο απλούς τρόπους που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα.
✔️ Save για να το θυμάσαι

#διατροφή #ζάχαρη

Address

Ναϊάδων 49
Palaio Faliro
17561

Opening Hours

Monday 11:00 - 20:00
Tuesday 11:00 - 20:00
Wednesday 11:00 - 20:00
Thursday 11:00 - 20:00
Friday 11:00 - 20:00

Telephone

+302117403898

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Βάνα Κροντήρη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Βάνα Κροντήρη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος:

Shortcuts

Share

Category