Violeta Chroni Dilet

Violeta Chroni Dilet Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, RD, MSc, cPhD Bsc Nutrition and Dietetics.

Harokopio University of Athens
Clinical Nutrition e-learning, National Kapodistrian University of Athens
Master Nutritonist in sport nutrition, Ελληνική Διατροφολογική Εταιρία
GCP certification, Πιστοποίηση Πραγματοποίσης Κλινικών Δοκιμών

20/05/2026

🌸Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών άλλαξε και έγινε πολυενδοκρνικο μεταβολικό σύνδρομο ωοθηκών 🌸

🍎Η διατροφή διαδαραμαριζει κυρίαρχο ρόλο στην διαχείριση του οπότε εμπιστεύσου τους επαγγελματίες υγείας για μια ολιστική προσέγγιση!

17/05/2026

💜Αν θες ένα πρωτεϊνικό αλμυρό σνακ ή πρωινό ή ένα ελαφρύ μεσημεριανό έτοιμο σε ελάχιστα λεπτά τότε πρέπει σίγουρα να δοκιμάσεις αυτήν την μανιταρόπιτα με μόλις 5 υλικά και τουλάχιστον 17 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κομμάτι!


Υλικά για 6 μεγάλα κομμάτια (1 μικρό ταψάκι τετράγωνο)

2 αυγά + 2 ασπράδια
300 γρ γιαούρτι 2%
1 κούπα σοταρισμένα μανιτάρια (περίπου 400 γρ ωμά) ή 1 κονσέρβα
120 γρ φέτα light ή ανθότυρο
120-130 γρ αλεύρι ολικής ή βρόμης ( 1 κούπα)
1κ.γ. baking
αλάτι, πιπέρι, ρίγανη

👉Δες αναλυτικά την εκτέλεση τη διατροφική αξία και άλλα tips στο DILET.GR 💜

🩷Εσύ τι γνωρίζεις για το ανθεκτικό άμυλο; 🩷Αν αποθηκεύσεις τα αμυλούχα προϊόντα σου στο ψυγείο μετά το μαγείρεμα δημιουρ...
14/05/2026

🩷Εσύ τι γνωρίζεις για το ανθεκτικό άμυλο;

🩷Αν αποθηκεύσεις τα αμυλούχα προϊόντα σου στο ψυγείο μετά το μαγείρεμα δημιουργείται το ανθεκτικό άμυλο το οποίο έχει σημαντικά οφέλη στην μικροχλωρίδα του εντέρου αλλά και στον γλυκαμικό έλεγχο και τη διαχείριση του βάρους συνολικά.

🩷Μαγείρεψε το φαγητό σου από την προηγόυμενη ημέρα και λάβε όλα τα οφέλη του!

10/05/2026

❤️Αν θέλεις το πιο εύκολο σνακάκι με μόλις 3 υλικά που θα έχεις πάντα μαζί σου, αυτές οι μπάρες με αποξηραμένα φρούτα θα γίνουν οι αγαπημένες σου!



Υλικά για 8 τεμάχια

150-200 γρ δαμάσκηνα ή χουρμάδες ή σύκα ή βερίκοκα
100 γρ φιστικοβούτυρο ή 2 scoop σκόνη με λίγο νερό (ή οποιοδήποτε άλλο βούτυρο καρπού ή ταχίνι)
80 γρ κουβερτούρα


Εκτέλεση

1️⃣Στρώνουμε τα αποξηραμένα φρούτα σε θήκες για μπάρες ή σε λαδόκολλα. Πατάμε καλά να γίνουν μία μάζα.
2️⃣Απλώνουμε από πάνω το φιστικοβούτυρο ή το ταχίνι.
3️⃣Προσθέτουμε την λιωμένη κουβερτούρα από πάνω.
4️⃣Παγώνουμε, ξεφορμάρουμε και ειναι πανέτοιμες.

👉Δες αναλυτικά τη διατροφική αξία και άλλα tips στο DILET.GR

🍨H θερμοκρασία αυξήθηκε σημαντικά και σου έχω 3 πολύ δροσιστικά και πρωτεϊνικά smoothie bowls για τα πρωινά σου, που είμ...
06/05/2026

🍨H θερμοκρασία αυξήθηκε σημαντικά και σου έχω 3 πολύ δροσιστικά και πρωτεϊνικά smoothie bowls για τα πρωινά σου, που είμαι σίγουρη οτι θα λατρέψεις!

👉Αν θέλεις παραπάνω τέτοιες ιδέες ή θέλεις να εντάξεις τέτοια πρωινά στην καθημερινότητά σου, επικοινώνησε μαζί μου για να φτιάξουμε μαζί το εξατομικευμένο πλάνο διατροφής που ταιριάζεις στις ανάγκες σου!

🩷Εσένα ποιο είναι το αγαπημένο σου;

03/05/2026

🍑Αν θέλεις ένα πανεύκολο δροσερό και πρωτεϊνικό γλυκάκι για τις απογευματινές λιγούρες τότε σίγουρα θα λατρέψεις τη σημερινή συνταγή!

❤️Με 18 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα και μόλις 210 θερμίδες, θα το φτιάχνεις ξανά και ξανά!


Υλικά για 3 βαζάκια

3 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη και 1 για στόλισμα
2 κεσεδάκια cottage 400-500 gr
1 σφηνάκι γάλα ή νερό
10-15 σταγόνες στέβια ή 1 κ.σ. μέλι
κανέλα και βανίλια
2 ροδάκινα ή νεκταρίνια

Βρες αναλυτικά τη διατροφική αξία και άλλα tips στο DILET.GR ❤️

30/04/2026

🍓Το πιο ανοιξιάτικο, γρήγορο και πρωτεϊνικό πρωινό είναι σίγουρα αυτό.🍓Protein overnight oats με γεύση φράουλα που θα λατρέψεις! Υλικά για 2 βαζάκια 6 κ.σ. βρόμη2 κ.σ. chia2 κ.γ. μέλι1 scoop protein βανίλια ή cookies and cream από body attack1 κεφίρ φράουλα high protein2 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό1 κούπα φράουλες2 κ.σ. ινδοκάρυδοπροαιρετικά κανέλα, βανίλια👉Δες αναλυτικά τη συνταγή και τη διατροφική αξία στο DILET.GR 👉Βρες το protein shake από με 50 γρ πρωτεΐνης ανά μπουκάλι στα .gr ❤️🎁Με κωδικό DILET έχεις -10% σχεδόν σε όλα τα προϊόντα στο site της Xtr.gr ❤️

28/04/2026

🍏Αν σου έχουν περισσέψει τα τελευταία μήλα και θέλεις να τα αξιοποιήσεις φτιάχνοντας ένα γλυκάκι σου έχω την καλύτερη ιδέα!🍎Μηλοκούλουρα, πλούσια σε πρωτεΐνη και σούπερ γλυκιά κανελένια γεύση που θα λατρέψεις! Υλικά για 6-8 κουλούρες:❤️200 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του❤️190 γρ γιαούρτι 2%❤️1 μήλο τριμμένο❤️Κανέλα βανίλια❤️2 κ.σ. μέλι❤️1 κ.γ. baking Προαιρετικά.Δες αναλυτικά τη συνταγή και την εκτέλεση και τη διατροφική αξία στο DILET.GR🥳

🍧ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΓΩΤΑ ΕΧΟΥΝ ΘΕΣΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ!🍦Αν θέλεις να τα καταναλώνεις πιο συχνά, επέλεξε μία ελαφρια επιλογή🍨Αν πάσχε...
28/04/2026

🍧ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΓΩΤΑ ΕΧΟΥΝ ΘΕΣΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ!

🍦Αν θέλεις να τα καταναλώνεις πιο συχνά, επέλεξε μία ελαφρια επιλογή

🍨Αν πάσχεις από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, απέφυγε παγωτά με γλυκαντικά όπως οι πολυόλες!

ποιο ειναι το αγαπημένο σου παγωτό;

24/04/2026

❤️ΟΛΑ όσα πρέπει να ξέρεις για την κρεατινη ❤️

💪Ενίσχυση απόδοσης σε εκρηκτικά αθλήματα

💪Αποκατάσταση

💪Εγκεφαλική λειτουργία

🩷Προτιμήστε μονουδρικη κρεατινη!!

👉Θα βρεις μονοϋδρική κρεατινη στα .gr και με κωδικό DILET θα την πάρεις και -10%🩷

🏃🏃‍♀️Εν όψει των μαραθωνίων και όλων των αγώνων μεγάλων αποστάσεων που θα διεξαχθούν το ΣΚ και τις επόμενες ημέρες, θέλω...
23/04/2026

🏃🏃‍♀️Εν όψει των μαραθωνίων και όλων των αγώνων μεγάλων αποστάσεων που θα διεξαχθούν το ΣΚ και τις επόμενες ημέρες, θέλω να σου υπενθυμίσω πως για 2-3 ημέρες πριν ειναι σημαντικό να κάνεις μία φόρτιση με υδατάνθρακες για να γεμίσεις τις αποθήκες γλυκογόνου σου.

👉Μην τους φοβηθείς, κατανάλωσε αρκετούς και πάντα από γνώριμα τρόφιμα!

Address

Ίριδος 4
Palaio Faliro
17562

Opening Hours

Monday 15:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 15:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Violeta Chroni Dilet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Violeta Chroni Dilet:

Shortcuts

Share

Category