Balance Well Living

Balance Well Living Το Balance Well nutri Living εφαρμόζει νέα πρωτόκολλα ισορροπημένης διατροφής και διατροφικής συμπεριφοράς Well NutriLiving .

Μέσα από το χώρο μας στην Πάτρα, αλλά και μέσα από την ιστοσελίδα μας, μπορείτε να ενημερωθείτε για όποια θέματα διατροφής σας απασχολούν, μπορείτε να μάθετε πως θα προστατέψετε την υγεία σας, να πληροφορηθείτε για τα τρόφιμα και την αντίδραση τους στον οργανισμό μας, τις νέες τροφές και τις νέες τάσεις στις κουζίνες ανά τον κόσμο, να κατανοήσετε όρους απλούς στην ουσία τους, σαν την λειτουργία του μεταβολισμού μας, οι οποίοι όμως συχνά μας αγχώνουν και μας μπερδεύουν.

Μπορείτε επίσης να δείτε ότι διατροφή δεν είναι μόνο αυτή καθαυτή η τροφή που τρώμε , αλλά κι ο τρόπος που ζούμε, ο χώρος γύρω μας, το έμψυχο περιβάλλον μας , η ενασχόληση με το σώμα μας και το μυαλό μας.

Ελπίζουμε - κι αυτό ελπίζουμε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο - ότι μπορούμε να βοηθήσουμε για να αλλάξουμε την νοοτροπία που θέλει τη διατροφή μια αυστηρή δίαιτα με μορφή τιμωρίας και να γίνει για σας, ένας εύκολος τρόπος φροντίδας του εαυτού σας και της οικογένειας σας.


Υπηρεσίες Βalance Well NutriLiving
Ακριβής υπολογισμός σύστασης σώματος από πολυσυχνοτικό αναλυτή υψηλής ακρίβειας και επαναληψιμότητας. Λήψη ιστορικού, προτάσεις αντιμετώπισης και σχεδιασμός προσωπικού προγράμματος Ψυχολογική υποστήριξη από τον προσωπικό σας σύμβουλο διατροφής κατα την διάρκεια του προγράμματος. Την ίδια υποστήριξη είναι αυτονόητο ότι θα έχετε και μετά το τέλος του προγράμματος σας. Προτάσεις και συμβουλευτική για ιατρικές επεμβατικές ή ελάχιστα επεμβατικές μεθόδους αδυνατίσματος σε συνεργασία με εξειδικευμένους γιατρούς που συνεργάζονται με τον χώρο μας ( πλαστική χειρουργικη - δερματολογίας- αισθητική ιατρική). Διάθεση φυσικών, vegan ή βιολογικών προϊόντων περιποίησης σώματος και του χώρου μας σε συνεργασία με ποιοτικές και βραβευμένες εταιρείες της χώρας μας.

Εξειδικευμένα προγράμματα
Αντιμετώπιση παχυσαρκίας Διατροφή και συμβουλές για προβλήματα υγείας Διατροφή για εγκύους Αθλητική διατροφή Διατροφή για εγκύους Χορτοφαγικη διατροφή Διατροφή για ενίσχυση του ανοσοποιητικού Εκπαίδευση γονέων στην παιδική και εφηβική διατροφή των παιδιών τους On line προγραμματα διατροφης

Ειδικά προγράμματα
Σύστημα διατροφης χωρίς διατροφή. Ακούγεται ίσως παράξενο αλλά το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι μια από τις πιο καινοτόμες παροχές μας. Απευθύνεται στην πιο απλή και συχνή περίπτωση ατόμου με άρνηση προγράμματος διατροφής έως παθολογικές καταστάσεις διατροφικής διαταραχης , παχυσαρκίας, βουλιμίας ή εύθραυστης ψυχολογίας που το οποιοδήποτε πρόγραμμα στη ζωή του φαντάζει απαγορευτικό.
Eκπαιδευτικη διατροφη. Προγραμμα που απευθυνεται σε ολους οσους θελουν να βελτιωσουν τις καθημερινες διατροφικες συνηθειες τους ανεξαρτητα απο το βαρος τους.

Μη διστάσετε να έρθετε σε επαφή μαζί μας , θα χαρούμε να βοηθήσουμε σε ότι μας χρειαστείτε.

15 Aυγουστος     #15αυγουστος
15/08/2025

15 Aυγουστος

#15αυγουστος

Το ελάχιστο που μπορούμε να προσφέρουμε  στην μνήμη των ανθρώπων που χάθηκαν τόσο άδικα.  Το ελάχιστο που μπορούμε να κά...
26/02/2025

Το ελάχιστο που μπορούμε να προσφέρουμε στην μνήμη των ανθρώπων που χάθηκαν τόσο άδικα.
Το ελάχιστο που μπορούμε να κάνουμε σαν συμπαράσταση στις οικογένειες τους.
Το ελάχιστο που μας υπαγορεύει η συνείδηση μας.

Welcome September quiche!Καλό μήνα με μια απίστευτα νόστιμη quiche λαχανικών👌Χρειαστήκαμε (πράγματα που σχεδόν όλοι έχου...
01/09/2024

Welcome September quiche!
Καλό μήνα με μια απίστευτα νόστιμη quiche λαχανικών👌

Χρειαστήκαμε (πράγματα που σχεδόν όλοι έχουμε) :
• 2 μικρά κολοκυθάκια ( κομμένα σε λέπτες ροδέλες)
• 1 μέτριο κρεμμύδι ( ψιλοκομμένο)
• 1 σκελίδα σκόρδο ( πολτοποιημένη)
• 2 κούπες πολύχρωμα ντοματίνια ( κομμένα στη μέση)
• 2 κούπες σπανάκι ( ψιλοκομμένο και πολύ καλά στραγγισμένο απο το νερό του)
• 1 κούπα τριμμένα τυριά χαμηλών λιπαρών ( εμείς χρησιμοποιήσαμε κατσικίσια γραβιέρα- mozzarella - λευκό τυρί - ανθότυρο)
• 1/ 2 κούπα φρέσκο δυόσμο ( ψιλοκομμένο)
• 4 αυγά
• 1 1/2 κούπα γάλα 1,5 % λιπαρών
• θαλασσινό αλάτι
• φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
• extra παρθένο ελαιόλαδο

To create this masterquiche :

☑️Ψήσαμε τις λεπτές ροδέλες κολοκυθιού και τα ντοματίνια σε λαδόκολλα ώσπου μαράθηκαν καλά (αλλά είχαμε την έννοια να παραμείνουν ζουμερά )
☑️Σωτάραμε το κρεμμύδι και το σκόρδο ελαφρά στο ελαιόλαδο και στη συνέχεια προσθέσαμε το σπανάκι . Μαγειρέψαμε ελάχιστα, ώσπου να μαραθούν
☑️Μεταφέραμε όλα τα παραπάνω υλικά σε μια ταρτιέρα 26 cm και τα ανακατέψαμε μεταξύ τους
☑️Προσθέσαμε τα τριμμένα τυριά και τον δυόσμο
☑️ Χτυπήσαμε τα αυγά με το γάλα ( αλάτι και πιπέρι) ώσπου να αφρατέψουν και περιχύσαμε τα λαχανικά μας έτσι ώστε να πάει παντού
☑️ Ψησαμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο για 35' - 40'

Σκέφτεστε τίποτα καλυτερο για να υποδεχτούμε γευστικά τον Σεπτέμβρη;!




# nutritiontips # nutritioncoach

Our BALANCEd diet
01/06/2024

Our BALANCEd diet

Sunmer salad with fresh green beans Εμφανίζονται φρέσκα στο τέλος της Άνοιξης, κατέχουν απίθανο ρεκόρ καθώς τα συναντάμε...
26/05/2024

Sunmer salad with fresh green beans

Εμφανίζονται φρέσκα στο τέλος της Άνοιξης, κατέχουν απίθανο ρεκόρ καθώς τα συναντάμε σε πάνω απο 130 ποικιλίες, ανήκουν στην οικογένεια των Ψυχανθών λαχανικών και όσο και να μην τους το είχαμε, τα ταπεινά πράσινα φασολάκια είναι απο τα πιο δημοφιλή και γευστικά πιάτα του καλοκαιριού.

Περισσότερο γνωστά στην λαδερή εκδοχή των μαμάδων μας ( που αρκετοί μίσησαν) σήμερα κρατούν την παραδοσιακή τους μορφή αλλά παίρνουν και την ρεβάνς, καθώς πρωταγωνιστούν σε απίστευτες σαλάτες ή "συνεργάζονται " με άλλες τροφές σε κύρια πιάτα που μας εκπλήσσουν!

Απο την άλλη δεν μας εκπλήσσουν καθόλου στα οφέλη τους:
•Πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και σίδηρο
•Πλούσια σε V̤̮i̤̮t̤̮ A̤̮,C̤̮,K̤̮ και του συμπλέγματος B̤̮ (B̤̮1̤̮, B̤̮2̤̮)
•Πλούσια σε φυλλικό οξύ
•Πλούσια σε φλαβονοειδή και χλωροφύλλη

Πλούσια παντού λοιπόν, εκτός απο τις θερμίδες τους ( μολις 31 στα 100γρ)

Σήμερα τα κάναμε κρύα σαλάτα με πέστο μαιντανού🥗

Χρειαστήκαμε :
Φασολάκια φρέσκα και καθαρισμένα απο τις ίνες τους ( κομμένα περίπου 6-7 εκατοστά) , τα οποία βράσαμε για 20´ - 25´ σε αλατισμένο νερό. Σουρώσαμε καλά και παγώσαμε με παγωμένο νερό.
Τα ρίξαμε σε μπολ , συμπληρώσαμε με
ντοματίνια ( κομμένα στη μέση) και περιχύσαμε με P̤̮e̤̮s̤̮t̤̮o̤̮ μαϊντανού:
Χτυπήσαμε στο M̤̮ṳ̮l̤̮t̤̮i̤̮
E̤̮x̤̮t̤̮r̤̮a̤̮ παρθένο ελαιόλαδο
Φρέσκο ψιλοκομμένο μαϊντανό
Σπόροι κουκουναριού (ή αν θέλετε καρύδια)
Χυμό λεμονιού
Σκόρδο ( 1-2 σκελίδες)

Καλή Σαρακοστή!
18/03/2024

Καλή Σαρακοστή!

Address

Ασκληπειού 9
Patras

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Balance Well Living posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram