Psy.thinking - Διαμαντοπούλου Κατερίνα - Ψυχολόγος

12/11/2025

Κάποιες φορές, αυτό που χρειαζόμαστε δεν είναι λόγια, ούτε συμβουλές, ούτε κάποιον να μας "διορθώσει" . Χρειαζόμαστε απλώς την παρουσία ενός αγαπημένου μας ανθρώπου.
Την επόμενη φορά που ίσως δεις ένα κοντινό σου πρόσωπο να περνά δύσκολα, κάτσε δίπλα του, μην σπεύσεις να δώσεις συμβουλή ούτε να σχολιάζεις από την δική σου πλευρά αυτό που συμβαίνει. Πρόσφερε την παρουσία σου... Είναι αρκετό 🌻

01/11/2025

✨Τα υγιή όρια βοηθούν στη δημιουργία ενός δομημένου περιβάλλοντος που υποστηρίζει την ομαλή ανάπτυξη ενός παιδιού. Διδάσκουν την υπευθυνότητα, τον σεβασμό και την αυτορρύθμιση, ενώ παράλληλα καλλιεργούν ένα βαθύ αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης στη σχέση γονέα-παιδιού.

🔸Τα όρια είναι αποτελεσματικά όταν τίθενται με ήρεμο, σταθερό και συνεπή τρόπο. Οι γονείς χρειάζεται πρώτα να έχουν αναπτύξει εσωτερική ηρεμία και να γνωρίζουν τι ακριβώς θέλουν να οριοθετήσουν, ώστε να το επικοινωνήσουν με σαφήνεια.

🔸Εξηγούμε τον λόγο πίσω από το όριο που θέτουμε, καθώς κάτι τέτοιο βοηθά ένα παιδί να σεβαστεί και να κατανοήσει το όριο.

🔹 Θυμηθείτε ότι η θέσπιση ορίων χαρακτηρίζεται από : σταθερότητα, συνέπεια, ανοιχτή επικοινωνία και ευελιξία όπου όμως αυτό απαιτείται.

🔹Η συμμετοχή των παιδιών στην θέσπιση ορίων, όταν αυτό είναι εφικτό, μπορεί να καλλιεργήσει ένα αίσθημα ευθύνης και αμοιβαίου σεβασμού.

🔹Τα παιδιά μαθαίνουν από τις συμπεριφορές των γονέων τους. Οπότε οι γονείς αποτελούν ένα σταθερό παράδειγμα σεβασμού για τα όρια.

~Τα όρια δεν είναι περιορισμός, είναι προσφορά ασφαλείας και προστασίας~

#ψυχολογια #ψυχικήυγείαπαιδιού #όρια #υγιήόρια #μητέραπαιδί #μπαμπαςπαιδι #γονεϊκοτητα #σχεσεις #σχέσηγονέωνκαιπαιδιών #φροντίδαπαιδιών #διαδικτυακέςσυνεδρίες #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεύτρια

30/10/2025

🎙 Νέο επεισόδιο podcast!

Μιλάμε ανοιχτά για τη ΔΕΠΥ χωρίς ταμπού, χωρίς «ταμπέλες».
Με τη Βασιλική Βακαλοπούλου, Εκπαιδευτικό, και την Κατερίνα Διαμαντοπούλου, Ψυχολόγο/Ψυχχοθεραπεύτρια, μπαίνουμε στη θέση των παιδιών που σκέφτονται, νιώθουν και μαθαίνουν λίγο… αλλιώς ✨

💛 Θα ακούσεις:

Τι είναι πραγματικά η ΔΕΠΥ

Πώς μπορείς να βοηθήσεις το παιδί σου στο σπίτι και στο σχολείο

Πώς η κατανόηση και η αγάπη κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά

Η ΔΕΠΥ δεν είναι εμπόδιο, είναι ένας διαφορετικός τρόπος να βλέπεις τον κόσμο 🌿
🎧 Άκου τώρα στο Spotify
https://open.spotify.com/episode/2n6kvBKB7qdqicZBw9mLvS?si=Sq2CtXfsQlS118JlorICLg

#ΔΕΠΥ #γονείς #εκπαίδευση #παιδιά #ψυχολογία #αποδοχή #αγάπη

27/10/2025

Στην συστημική ψυχοθεραπεία, κάθε αίτημα αντιμετωπίζεται μέσα στο πλαίσιο των σχέσεων και των συστημάτων στα οποία ανήκει το άτομο(οικογένεια, ζευγάρι, σχολείο, εργασιακό, κοινωνικό του περιβάλλον).

Όταν ένα άτομο εκφράζει μια δυσκολία ή ένα "σύμπτωμα", η προσοχή μας δεν στρέφεται αποκλειστικά και μόνο στο ίδιο το άτομο, αλλά και στο πώς οι σχέσεις, οι ρόλοι και τα πρότυπα επικοινωνίας μπορεί να επηρεάζουν ή να συντηρούν αυτή τη δυσκολία.

Ως συστημική ψυχοθεραπεύτρια εργάζομαι όχι μόνο με το άτομο, αλλά και με το ζευγάρι ή ακόμη και ολόκληρη την οικογένεια, όταν αυτό είναι χρήσιμο, ώστε να ενισχυθεί η κατανόηση και η συνεργασία μεταξύ των μελών.

Κατά τη διάρκεια των συνεδριών, το άτομο ενθαρρύνεται να αναδιαμορφώσει την προσωπική του αφήγηση, να αποδεσμευτεί από περιοριστικές ετικέτες που ενδέχεται να έχουν τοποθετηθεί πάνω του, και να χαράξει την δική του μοναδική πορεία ζωής.

Συνεργάζομαι με γονείς, οικογένειες, ζευγάρια και άτομα, σε ένα ασφαλές πλαίσιο, με σεβασμό, αποδοχή και κατανόηση, με σκοπό το μοίρασμα και την επεξεργασία ζητημάτων που τους απασχολούν, ώστε να δημιουργήσουμε μαζί χώρο για αλλαγή και περαιτέρω ανάπτυξη.

23/10/2025

📌Σας περιμένω να δημιουργήσουμε τον δικό μας κύκλο ενημέρωσης γύρω από τις σχέσεις, οι οποίες έχουν ανάγκη από διαρκή φροντίδα. Κάθε σχέση είναι ένας ζωντανός οργανισμός που δοκιμάζεται, αναπτύσσεται και αναδιαμορφώνεται μέσα στον χρόνο.

Κάθε σχέση για να παραμένει ζωντανή, χρειάζεται προσπάθεια, παρουσία, σύνδεση, επικοινωνία, σεβασμό και κατανόηση.

Για αυτό δημιούργησα ένα μηνιαίο newsletter, με ενημερωτικά άρθρα για τη σχέση γονέων-παιδιών αλλά και την συντροφική/συζυγική σχέση.

Για να λαμβάνετε τα ενημερωτικά άρθρα, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα (δωρεάν εγγραφή) :

https://forms.gle/zVENQTXaziZCX7VF7

11/10/2025

💻ONLINE WORKSHOP για ΦΟΙΤΗΤΕΣ/ΤΡΙΕΣ

📌Η μετάβαση στην φοιτητική ζωή αποτελεί ένα ιδιαίτερα σημαντικό σημείο στην ενήλικη ζωή. Η φοιτητική ζωή φέρνει μαζί της μια νέα ταυτότητα, περισσότερη ανεξαρτησία, αλλά και περισσότερες ευθύνες.
Πρόκειται για μια περίοδο ανακάλυψης που εμπεριέχει νέα γνώση, διασκέδαση, ευκαιρίες για προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική ανάπτυξη αλλά και προκλήσεις όπως ακόμη και μικρές αναμετρήσεις με τον εαυτό μας.
👉🏻Στο βιωματικό workshop "Η μετάβαση στην φοιτητική ζωή : προκλήσεις και ευκαιρίες "θα ανακαλύψουμε μέσα από βιωματικές δραστηριότητες πως μπορούμε να ενσωματωθούμε στην νέα αυτή αρχή με ισορροπία και αυθεντικότητα.

📌Τι σε περιμένει στο workshop;

🔹Ένας ασφαλής χώρος για μοίρασμα και αλληλεπίδραση με άτομα που βρίσκονται στην ίδια φάση ζωής με εσένα & ενδεχομένως με παρόμοιες ανησυχίες και αναζητήσεις
🔹Αναγνώριση προκλήσεων και ευκαιριών αλλά και τρόποι προσέγγισης τους
🔹Ανακάλυψη προσωπικών αποθεμάτων και αξιοποίηση τους για την καλύτερη δυνατή προσαρμογή σου
🔹Επαφή με τον εαυτό σου και τις ανάγκες σου

✍🏻Θα δοθεί υλικό "μίνι οδηγός φοιτητή"

👉🏻Τι θα χρειαστείς:

🔸Διάθεση για συζήτηση και ανακάλυψη των εφοδίων σου
🔸 Έναν ήσυχο χωρο για να μπορείς να είσαι συνεχώς σε σύνδεση και επικοινωνία με τους άλλους συμμετέχοντες.

🗓️Κυριακή 26.10.25
🕖19.00

🔶Για δήλωση συμμετοχής ή περισσότερες πληροφορίες στείλε μου προσωπικό μήνυμα ή email στο caterinadiamantopoulou@gmail.com με θέμα "βιωματικό σεμινάριο"

#φοιτητές
#βιωματικοεργαστήριο #προσωπικήανάπτυξη #φοιτητικηζωη #ψυχολογια

25/09/2025

🔵Αλλάζει ο τρόπος εκτέλεσης των Εισαγγελικών εντολών για ακούσια εξέταση από ψυχιάτρους και νοσηλεία🔵

Μέχρι τώρα, η αστυνομία ήταν αρμόδια να εκτελέσει τις εισαγγελικές εντολές για ακούσια εξέταση.

Ύστερα από αντιδράσεις και ενστάσεις ετών, πλέον θα τις υλοποιεί το ΕΚΑΒ και μάλιστα υπό συνθήκες που εξασφαλίζουν το σεβασμό στην προσωπικότητα και την αξιοπρέπεια του ασθενή.

Δες εδώ 👇

ΣΧΕΔΙΟ ΝΟΜΟΥ ΤΟΥ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΤΙΤΛΟ «ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΑΒΑΘΜΙΣΗ ΤΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΥΓΕΙΑΣ»

Άρθρο 101
Διαδικασία μεταφοράς φερόμενων ως ψυχικά ασθενών – Τροποποίηση παρ. 5 άρθρου 96
ν. 2071/1992
Στο δεύτερο εδάφιο της παρ. 5 του άρθρου 96 του ν. 2071/1992 (Α’ 123) περί της διαδικασίας
ακούσιας νοσηλείας σε μονάδα ψυχικής υγείας, μετά από τη λέξη «διενεργείται», προστίθενται
οι λέξεις «από το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας» και η παρ. 5 διαμορφώνεται ως εξής:
«5. Στην περίπτωση που τη διαδικασία κινεί αυτεπάγγελτα ο εισαγγελέας ή που στην αίτηση αναφέρεται ότι ήταν ανέφικτη η εξέταση του ασθενή, λόγω άρνησής του να εξετασθεί, ο εισαγγελέας πρωτοδικών δικαιούται να διατάξει τη μεταφορά του ασθενή για εξέταση και
σύνταξη των γνωματεύσεων, σε δημόσια ψυχιατρική κλινική. Η μεταφοράτου διενεργείται από το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας, υπό συνθήκες που εξασφαλίζουν το σεβασμό στην
προσωπικότητα και την αξιοπρέπεια του ασθενή, η δε παραμονή του ασθενή εκεί για τις
αναγκαίες εξετάσεις δεν μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 48 ώρες.»

17/09/2025

Αύριο, 18.09 και ώρα 14.00,θα πραγματοποιηθεί ένα σύντομο live στο προφίλ μου στο ινσταγραμ με θέμα:"Δεπυ και σχολείο". Σε προηγούμενη ανάρτηση στο προφίλ, θέσατε πολύ ενδιαφέρουσες ερωτήσεις τις οποίες θα απαντήσουμε στο αυριανό live.

Ενδεικτικά θα δούμε

-τι είναι η ΔΕΠΥ
-πως μπορεί ένας εκπαιδευτικός να αναγνωρίσει τα σημάδια της στους μαθητές και πως μπορεί να παρέμβει
-βοηθητικες πρακτικές για την οργάνωση του μαθήματος
-τι μπορεί να κάνει ο γονιός/ κηδεμόνας για βοηθήσει την σχολική προσαρμογή
-σημασία της συνεργασίας σχολείου / οικογένειας/θεραπευτών

Σας περιμένω λοιπόν αύριο για να συζητήσουμε τα παραπάνω στο σύντομο live!

#δεπυ #σχολειο #εκπαιδευτικοι #σχολικηπροσαρμογη #γονεις

01/09/2025

Οι αυτοκτονικές σκέψεις στους εφήβους είναι ένα σοβαρό ζήτημα και συχνά δεν εμφανίζονται μόνες τους, αλλά συνυπάρχουν με άλλα ψυχολογικά ή συναισθηματικά προβλήματα, όπως έντονο άγχος, συμπτώματα κατάθλιψης χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις, κ.α.

Οι γονείς μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη, δείχνοντας έμπρακτο ενδιαφέρον και διαθέτοντας χρόνο για ανοιχτή επικοινωνία χωρίς κριτική. Η προσεκτική παρατήρηση αλλαγών στη συμπεριφορά του παιδιού/εφήβου είναι πολύ σημαντική.

Από το άρθρο:
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΤΙΚΑ ΣΗΜΑΔΙΑ(ΔΕΝ ΕΜΦΑΝΙΖΟΥΝ ΟΛΑ ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΤΑ ΙΔΙΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΑΛΛΑ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΑΥΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΟΥΝ)

Φυσικές αλλαγές στην εμφάνιση ή την υγιεινή του ατόμου
Χρήση ουσιών
Απότομη πτώση στους βαθμούς
Κοινωνική απόσυρση
Μιλά για αυτοκτονία ή εκφράζει ενδιαφέρον και ενασχόληση με θέματα γύρω από τον θάνατο
Επικίνδυνες ή απερίσκεπτες συμπεριφορές (όπως απερίσκεπτη οδήγηση ή μη ασφαλές σεξ)
Συμπεριφορές αυτοτραυματισμού (π.χ. κοψίματα στο δέρμα κλπ)
Έκφραση συναισθημάτων απελπισίας ή έλλειψη κινήτρου και νοήματος στη ζωή
Έρευνα για μεθόδους αυτοκτονίας

Ως γονείς:

Εκφράστε την ανησυχία σας. Είναι μύθος ότι αν αναφέρετε την αυτοκτονία, μπορεί να φυτέψετε την ιδέα. Εκφράζοντας ανοιχτά τις ανησυχίες σας, δίνετε ένα σημαντικό μήνυμα ότι νοιάζεστε ουσιαστικά και παράλληλα λαμβάνετε περαιτέρω πληροφορίες για το αν υπάρχει συγκεκριμένο σχέδιο απόπειρας.

Ακούστε πραγματικά. Οι γονείς μπορεί να μπουν στον πειρασμό να κλείσουν μια ανησυχητική συζήτηση λέγοντας: «Δεν θέλω να ακούσω αυτά τα πράγματα» Αντ' αυτού, πείτε: «Πες μου περισσότερα για το πώς αισθάνεσαι».

Διατηρήστε την επαφή. Βοηθήστε τον / την έφηβο/η που δυσκολεύεται, να διατηρήσει τις επαφές με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα. Ως γονέας, αφιερώστε επιπλέον χρόνο στο παιδί σας.

Να είστε συμπονετικοί. Εκφράστε την αγάπη σας στο παιδί ή τον /την έφηβο/η. Δείξτε ότι κατανοείτε τον πόνο τους, χωρίς όμως να υποτιμάτε το πόσο προσωπικό είναι το βίωμα του πόνου, και σταθείτε πλάι τους λέγοντας τους ότι θα τους στηρίξετε σε κάθε βήμα.

Αναζητήστε άμεσα βοήθεια από ειδικούς ψυχικής υγείας.

Su***de is the second leading cause of death for young people ages 15 to 24. Learn about risk factors, warning signs, and how to help a suicidal adolescent.

23/08/2025

Πρόταση βιβλίου 📖

Μέσα από μικρά αλλά ιδιαίτερα στοχευμένα κεφάλαια το βιβλίο αυτό μας υπενθυμίζει ότι τα μεγαλύτερα εμπόδια που αντιμετωπίζουμε στην πορεία μας δεν είναι εξωτερικά αλλά εσωτερικά. Οι δικοί μας φόβοι, οι δικές μας ανασφάλειες και οι παγιωμένες συνήθειες, μας κρατούν πίσω και μας κάνουν να αντιστεκόμαστε στην αλλαγή.
Σε κάθε μπλοκάρισμα που νιώθουμε στην αλληλεπίδραση μας όταν ενοχλούμαστε από συμπεριφορες ανθρώπων που έχουν διαφορετική ζωή από εμάς ή όταν κατηγορούμε τις επιλογές τους,
αναδύεται μια δική μας εσωτερική φωνή που μας καλεί να την φροντίσουμε. Πολλές φορές συγκρουόμαστε με το δικό μας εσωτερικό βουνό και όχι με τους αλλους, όπως πιστεύουμε .
Για να ανέβουμε λοιπόν το βουνό αυτό είναι σημαντικό να καταλάβουμε τις αυτουπονομευτικές συμπεριφορές μας και να τις αντικαταστήσουμε με λειτουργικές, αυξάνοντας έτσι και την ανθεκτικότητα μας.

~Ας μην φοβόμαστε το βουνό μας, γιατί κρύβει την δύναμη της προσωπικής μας εξέλιξης.~

Το διάβασμα του βιβλίου αυτού μου δημιούργησε μια νέα διάθεση για περισσότερη αυτοπαρατηρηση και θάρρος να προσπαθήσω να φτάσω ακόμα υψηλότερα στην πορεία του δικού μου βουνού.

Καλή ανάγνωση 💫

02/08/2025

Η ανάρρωση ξεκινά όταν αρχίζω να αποδέχομαι αυτό που είμαι(στο τώρα) και αυτό που έχω(σύμπτωμα). Όσο βρισκόμαστε σε άρνηση ή έντονη αντίσταση δεν είναι εφικτό να ξεκινήσει η διαδικασία. Η αίσθηση του να αντιμετωπίζω το "σύμπτωμα" ως μέρος του εαυτού μου, ως κομμάτι μου, και να του επιτρέπω να υπάρχει μαζί με εμένα, χωρίς να το πολεμώ ή να το αφήνω με ελέγχει, είναι λυτρωτική. Το να μένω μαζί του, να το αγκαλιάζω χωρίς να το κρίνω, χωρίς να απαιτώ την άμεση εξαφάνισή του, αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες νίκες στην διαδρομή μου.
Αλλάζω την αυστηρή οπτική μου, απέναντί του, αποδυναμώνοντας έτσι την εξουσία που του έχω προσδώσει.
Είναι εδώ να μου "μιλήσει" και όχι να με τιμωρήσει.

Και όταν το καταλάβω αυτό, τότε, μέσα από την αποδοχή, αναδύεται κάτι βαθύτερο, η δυνατότητα να ΕΠΙΛΕΓΩ. Όχι με την έννοια να ελέγχω τα πάντα, αλλά με την έννοια του ότι παρά το γεγονός ότι ακόμη πονάω ή δεν είμαι εκεί που θα ήθελα να είμαι, μπορώ να στρέφομαι προς αυτό που έχει νόημα, αξία για εμένα, ακόμη και αν βρίσκομαι υπό διαμόρφωση.
Πάντα έχω επιλογή, δεν αφήνω με καθορίζει το σύμπτωμά μου. Οι επιλογές δεν χρειάζεται να είναι πάντα μεγάλες. Μπορεί να είναι κάτι απλό, ένα ναι ή ένα όχι που διστάζω να πω. Κάθε βήμα που κάνω, ακόμη και αν νιώθω φόβο είναι νίκη.

Η ζωή περνά και δεν θα με περιμένει, ας την ακολουθήσω με όποιον τρόπο μπορώ, με ό,τι έχω, με ...Ό, ΤΙ ΕΙΜΑΙ .

Με πολλή αγάπη,