Therapia Φυσικοθεραπευτήριο Καλυβιωτη Χριστίνα

21/05/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia
Ζάλη, αστάθεια ή “βαρύ” κεφάλι μαζί με πόνο και ένταση στον αυχένα;
Μπορεί να πρόκειται για αυχενογενή ζάλη.
Στο βίντεο εξηγούμε τι είναι η αυχενογενής ζάλη, πώς σχετίζεται με τον αυχένα και γιατί η σωστή αξιολόγηση είναι σημαντική.
✔️ Ένταση και δυσκαμψία στον αυχένα
✔️ Ζάλη που σχετίζεται με κινήσεις του κεφαλιού
✔️ Κακή στάση σώματος και μυϊκή καταπόνηση
Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας, της σταθερότητας και στη μείωση των συμπτωμάτων.

18/05/2026

📍 Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia
Πονοκέφαλοι, πιάσιμο στον αυχένα, ζαλάδες ή πόνος που κατεβαίνει προς ώμο και χέρι;
Μπορεί να σχετίζονται με αυχενικό σύνδρομο.
Στο βίντεο μιλάμε για το αυχενικό σύνδρομο, τι το προκαλεί και γιατί η καθημερινή στάση σώματος παίζει τόσο σημαντικό ρόλο.
✔️ Ένταση και δυσκαμψία στον αυχένα
✔️ Πόνος από πολλές ώρες σε κινητό ή υπολογιστή
✔️ Μειωμένη κινητικότητα και καθημερινή καταπόνηση
Η σωστή φυσικοθεραπευτική προσέγγιση βοηθά να μειωθεί η πίεση στον αυχένα και να βελτιωθεί η λειτουργικότητα.

14/05/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα
Πόνος, δυσκαμψία και πρήξιμο στις αρθρώσεις που επιμένουν;
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα και την κίνηση.
Στο βίντεο μιλάμε για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, τα βασικά συμπτώματα και τον σημαντικό ρόλο της φυσικοθεραπείας στη διατήρηση της λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής.

✔️ Μείωση δυσκαμψίας και πόνου
✔️ Βελτίωση κινητικότητας
✔️ Υποστήριξη των αρθρώσεων με σωστή άσκηση και καθοδήγηση
Η σωστή διαχείριση και η έγκαιρη παρέμβαση μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου.

11/05/2026

11/05/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia
Πόνος στον ώμο όταν σηκώνεις το χέρι, ντύνεσαι ή κοιμάσαι στο πλάι;
Μπορεί να σχετίζεται με τενοντίτιδα υπερακανθίου , μία από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στον ώμο.
Στο βίντεο αναλύουμε τι είναι η τενοντίτιδα υπερακανθίου, γιατί εμφανίζεται και τι πραγματικά επιβαρύνει τον ώμο σου στην καθημερινότητα.
✔️ Πώς δημιουργείται ο ερεθισμός του τένοντα
✔️ Ποιες κινήσεις αυξάνουν την επιβάρυνση
✔️ Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία στην αποκατάσταση

07/05/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia

Πόνος στη φτέρνα όταν σηκώνεσαι το πρωί ή μετά από πολλή ώρα ορθοστασίας;
Μπορεί να είναι πελματιαία απονευρωσίτιδα — ένα από τα πιο συχνά προβλήματα στο πέλμα.
Στο βίντεο θα δεις τι μπορεί να επιβαρύνει την περιοχή και πώς η σωστή αποκατάσταση βοηθά στην ανακούφιση
Όσο πιο νωρίς το αντιμετωπίσεις, τόσο πιο εύκολα επανέρχεται το πέλμα σου.

04/05/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia
Πόνος στο γόνατο που χειροτερεύει με το περπάτημα ή τις σκάλες;
Μπορεί να σχετίζεται με οστεοαρθρίτιδα — αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να κινείσαι.
Στο βίντεο εξηγούμε πώς μπορείς να διαχειριστείς την οστεοαρθρίτιδα και να στηρίξεις το γόνατό σου σωστά.
✔️ Μειώνεις τον πόνο με στοχευμένη άσκηση
✔️ Βελτιώνεις τη λειτουργικότητα στην καθημερινότητα
✔️ Ενισχύεις τους μύες που προστατεύουν το γόνατο
Η κίνηση — όταν γίνεται σωστά — είναι το “φάρμακο”.
Αν το γόνατο σε περιορίζει, χρειάζεται σωστή καθοδήγηση και εξατομικευμένο πλάνο.

30/04/2026

Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia
Οσφυαλγία; Δεν είναι απλά “ένας πόνος στη μέση”…
Είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που επηρεάζουν την καθημερινότητά σου — από το πώς κάθεσαι, μέχρι το πώς κοιμάσαι και κινείσαι.
Ο πόνος στη μέση δεν εμφανίζεται τυχαία. Συνήθως σχετίζεται με στάση σώματος, αδυναμία μυών ή λάθος κινήσεις που επαναλαμβάνονται μέσα στη μέρα.
Τα καλά νέα;
Με σωστή αξιολόγηση και εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων, μπορείς να μειώσεις τον πόνο και να επανέλθεις στις δραστηριότητές σου χωρίς φόβο
Μην το αγνοείς και μην περιμένεις να “περάσει μόνο του”.
Η πρόληψη και η σωστή καθοδήγηση κάνουν τη διαφορά.
📩 Αν σε ταλαιπωρεί, ξεκίνα να το αντιμετωπίζεις σωστά από σήμερα.

27/04/2026

📍 Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia
Αισθάνεσαι αδυναμία ή ένταση στην ωμοπλάτη;
Η σωστή ενδυνάμωση μπορεί να αλλάξει εντελώς τον τρόπο που κινείται ο ώμος σου.
Στο βίντεο δείχνουμε 2 απλές ασκήσεις που βοηθούν:
✔️ να δυναμώσουν οι μύες της ωμοπλάτης
✔️ να μειωθεί η επιβάρυνση σε αυχένα και πλάτη
Κάνε τις ασκήσεις με έλεγχο και σωστή τεχνική — όχι βιαστικά.
Μικρή συνέπεια καθημερινά = μεγάλη διαφορά στην κίνηση και στην άνεση.

23/04/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia
Πόνος ή ένταση στην ωμοπλάτη που “τραβάει” σε ώμο ή αυχένα;
Συχνά οφείλεται σε κακή στάση και σε μύες που δεν δουλεύουν σωστά.
Στο βίντεο δείχνουμε μια απλή άσκηση που βοηθά:
✔️ να ενεργοποιηθούν οι μύες της ωμοπλάτης
✔️ να βελτιωθεί η σταθερότητα του ώμου
✔️ να μειωθεί η ένταση στην πλάτη και στον αυχένα
Κάνε την άσκηση αργά και με έλεγχο, χωρίς πόνο.
Αν η ενόχληση επιμένει, χρειάζεται σωστή αξιολόγηση για να βρεθεί η αιτία.

20/04/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia
Πόνος στη φτέρνα ή στο πέλμα, ειδικά το πρωί ή μετά από ώρες ορθοστασίας;
Μπορεί να σχετίζεται με πελματιαία απονευρωσίτιδα — και η σωστή άσκηση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
Στο βίντεο δείχνουμε μια απλή άσκηση που βοηθά:
✔️ να μειωθεί η ένταση στο πέλμα
✔️ να βελτιωθεί η ευλυγισία
✔️ να αποφορτιστεί η φτέρνα
Κάνε την άσκηση αργά και χωρίς πίεση.
Η συνέπεια είναι αυτό που φέρνει αποτέλεσμα.
Αν ο πόνος επιμένει, χρειάζεται σωστή αξιολόγηση για να βρεθεί η αιτία.