Sophia Platanisioti

15/05/2026

Η συμμετοχή μου στην 36η αποστολή «Σταγόνα Αγάπης» στην Αστυπάλαια, που διοργάνωσε η Λέσχη Φουσκωτών Σκαφών Ναυτίλος, ήταν για ακόμη μία φορά μια ξεχωριστή εμπειρία, μαζί με μια ομάδα εξαιρετικών εθελοντών γιατρών, προσφέροντας στήριξη και φροντίδα στην τοπική κοινότητα.
Ξεχωριστή στιγμή αποτέλεσε η συνάντησή μας με τα παιδιά του Γυμνασίου, όπου μιλήσαμε για την αυτοεκτίμηση, τη συναισθηματική ενδυνάμωση και τη σχέση με τον εαυτό μας. Ιδιαίτερα συγκινητικό ήταν και το βιωματικό εργαστήρι, όπου γυναίκες του νησιού μοιράστηκαν σκέψεις, εμπειρίες και αλήθειες γύρω από τους πολλαπλούς ρόλους της καθημερινότητας και τη σημασία της προσωπικής φροντίδας.
Γιατί η ουσιαστική προσφορά ξεκινά πάντα από τη σύνδεση με τον άνθρωπο.

24/04/2026

Με ιδιαίτερη χαρά συμμετείχα σε αυτή την τόσο όμορφη συνάντηση. Ευχαριστώ θερμά το σχολείο για την πρόσκληση και όλους τους γονείς για την παρουσία και την ενεργή συμμετοχή τους.

17/04/2026

Συναισθήματα χωρίς όνομα: γιατί δυσκολευόμαστε να καταλάβουμε τι νιώθουμε

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δυσκολεύονται επειδή έχουν συναισθήματα, αλλά επειδή δεν ξέρουν πώς να τα αναγνωρίσουν και να τα διαχειριστούν.

Λέμε συχνά «είμαι χάλια», «είμαι πιεσμένος», «είμαι θυμωμένος», χωρίς να σταματάμε να αναρωτηθούμε τι πραγματικά συμβαίνει μέσα μας. Είναι φόβος; Απογοήτευση; Απόρριψη; Θυμός;

Όσο το συναίσθημα μένει ασαφές, μοιάζει πιο βαρύ και πιο απειλητικό. Όταν όμως του δίνουμε όνομα, γίνεται πληροφορία και μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

Η καταπίεση δεν είναι δύναμη. Ο θυμός που δεν εκφράζεται γίνεται απόσταση, ο φόβος γίνεται άγχος και η λύπη πολλές φορές γίνεται σιωπή.

Η πραγματική ισορροπία δεν βρίσκεται ούτε στην καταπίεση ούτε στην παρόρμηση, αλλά στη σύνδεση με αυτό που πραγματικά νιώθουμε.

Η αυτογνωσία ξεκινά όταν αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε τι νιώθουμε.
https://www.sophiaplatanisioti.gr/article/mo392b7z

13/04/2026

Η δύναμη δεν βρίσκεται στο να είμαστε πάντα «καλά» ή άτρωτοι.
Βρίσκεται στο να τολμάμε να είμαστε αληθινοί.

Να αναγνωρίζουμε τον φόβο μας, τη θλίψη μας, τις ανάγκες μας χωρίς να τις κρύβουμε, χωρίς να τις απορρίπτουμε.

Η ευαλωτότητα δεν είναι ένδειξη αδυναμίας.
Είναι βασική προϋπόθεση για σύνδεση, αυτογνωσία και ουσιαστική αλλαγή.

Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να «φαίνεται», τότε αρχίζουμε πραγματικά να θεραπευόμαστε.

Ίσως τελικά το πιο γενναίο βήμα δεν είναι να αντέχουμε σιωπηλά, αλλά να ζητάμε χώρο, κατανόηση και φροντίδα πρώτα από εμάς τους ίδιους.

Και αυτή η διαδικασία συχνά γίνεται πιο ουσιαστική όταν δεν τη διανύουμε μόνοι/ες.

Ίσως σήμερα να είναι μια καλή μέρα να κάνεις ένα μικρό βήμα προς τον εαυτό σου.
www.sophiaplatanisioti.gr

#ευαλωτότητα #αυτογνωσία #ψυχικήυγεία #θεραπεία #σύνδεση

29/01/2026

Ευχαριστώ θερμά για την πρόσκληση και την εμπιστοσύνη.
Όταν ένα σχολείο επενδύει ουσιαστικά στη στήριξη των γονιών, δημιουργεί τις βάσεις για παιδιά με ασφάλεια, όρια και φροντίδα.

21/01/2026

«Ανάμεσα στο Φοβάμαι και στο Θέλω: Ανοίγοντας Χώρο για Αλλαγή»
Ίσως ένα κομμάτι μας θέλει να προχωρήσει,
ενώ ένα άλλο φοβάται.

Κυριακή 1 Φεβρουαρίου 2026
18.30 – 20.30
Διαδικτυακά

Σε αυτό το δίωρο βιωματικό εργαστήρι θα σταθούμε με φροντίδα ανάμεσα στα δύο, ακούγοντας τον εαυτό μας και ανοίγοντας χώρο, ώστε η αλλαγή να βρει τον δρόμο της χωρίς πίεση.
Η προσέγγιση γίνεται με αργό ρυθμό, μέσα από απλές βιωματικές ασκήσεις και χώρο για εσωτερική ακρόαση, χωρίς ανάγκη για αποφάσεις και χωρίς να χρειάζεται «να ξέρεις τι θέλεις».

Αν νιώθεις ότι κάτι μέσα σου κινείται αλλά δεν είναι ακόμη έτοιμο να ονομαστεί, ίσως αυτό το εργαστήρι να σε βοηθήσει.
Για περισσότερες πληροφορίες και συμμετοχή, πατήστε εδώ https://docs.google.com/forms/d/1HWfDaB5mWvrfSLYHoC4tQDFP6sEBt3uiUIouFwlsg98/edit

Δεν χρειάζεται να αποφασίσεις.
Αρκεί να δώσεις χώρο.

01/01/2026

Ζητάμε συχνά από τη νέα χρονιά περισσότερα.
Περισσότερη επιτυχία, περισσότερα χρήματα, περισσότερες εμπειρίες, περισσότερες αποδείξεις ότι αξίζουμε, ότι προχωράμε, ότι «κερδίζουμε».
Κι όμως… ίσως η αληθινή ευχή να κρύβεται στο λιγότερο.
Λιγότερο πόνο. Λιγότερο θυμό. Λιγότερη κακία.
Λιγότερη βία, λιγότερη απανθρωπιά.

Να μη μας πάρει η χρονιά που έρχεται τη στέγη που μας προστατεύει, το πιάτο που μας θρέφει, την αγκαλιά που μας κρατά όρθιους, το φως που ανάβουμε τα βράδια, την υγεία, τη δουλειά, τη φιλία, τους ανθρώπους και τις μνήμες που κουβαλάμε μέσα μας.

Γιατί όταν το «περισσότερο» γίνεται απληστία, μας βαραίνει. Όταν γίνεται σύγκριση,
μας αδειάζει. Όταν γίνεται βιασύνη, μας απομακρύνει από όσα έχουν αξία.
Το λιγότερο, όμως, έχει δύναμη. Έχει σοφία. Έχει ταπεινότητα. Έχει προσήνεια.
Μας μαθαίνει να βλέπουμε, να ευγνωμονούμε, να φροντίζουμε.

Ίσως τελικά τα λιγότερα να είναι όσα μας κρατούν ανθρώπινους.
Ίσως εκεί να κρύβεται το αληθινό «περισσότερο».

Εύχομαι τη νέα χρονιά να μη χάσουμε τίποτα απ’ όσα μας κρατούν ανθρώπους.

21/11/2025

Σας προσκαλώ στο βιωματικό εργαστήρι μου σε συνεργασία με το Unity Energetics : «Κατανοώντας και Αντιμετωπίζοντας τον Φόβο της Απόρριψης», το Σάββατο 13 Δεκεμβρίου 2025, 10:30-12:20 διαδικτυακά.
Ο φόβος της απόρριψης είναι κάτι που όλοι μπορεί να κουβαλάμε, συχνά σιωπηλά. Μπορεί να μας δυσκολεύει στις σχέσεις, να μας κρατά πίσω, να μας απομακρύνει από τον εαυτό μας και τους άλλους. Στο εργαστήριο αυτό θα εξερευνήσουμε μαζί πώς γεννιέται, πώς εκδηλώνεται και πώς μπορούμε να σταθούμε απέναντί του με περισσότερη ασφάλεια, κατανόηση και ενδυνάμωση.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να κάνεις ένα τρυφερό βήμα προς περισσότερη αυθεντικότητα και αυτοαποδοχή, δήλωσε συμμετοχή https://neoxekinima.heysummit.com/checkout/select-tickets/ και μοιράσου το με όποιον πιστεύεις ότι ίσως το χρειάζεται.

Με περισσότερους από εννέα ειδικούς στο πρόγραμμα μας, ανυπομονούμε να μοιραστούμε μαζί σας όσα ετοιμάσαμε. Εσείς ποιους θα παρακολουθήσετε;»

09/11/2025

Ψάχνεις συνεχώς εξωτερική επιβεβαίωση;
Κάθε φορά που κοιτάς γύρω σου για να δεις αν “έκανες καλά”,
κάθε φορά που περιμένεις ένα “μπράβο” για να νιώσεις ότι αξίζεις,
κάθε φορά που φοβάσαι να πάρεις μια απόφαση χωρίς να ρωτήσεις τους άλλους…
…δεν σημαίνει ότι είσαι “λίγος/η”.
Δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά μέσα σου.
Σημαίνει ότι, κάπου στην πορεία της ζωής σου,
ίσως δεν χτίστηκε με σιγουριά η αίσθηση “είμαι αρκετός/ή όπως είμαι”.
Ίσως αγάπη και αποδοχή να δίνονταν υπό όρους.
Ίσως η γνώμη σου να μην είχε χώρο.
Ίσως έμαθες να αμφισβητείς τον εαυτό σου… για να επιβιώσεις.
Και έτσι, σήμερα, χρειάζεσαι την επιβεβαίωση των άλλων για να νιώσεις έδαφος.
Αυτό δεν είναι αδυναμία.
Είναι ανάγκη που ζητάει να ακουστεί και να φροντιστεί.
Μέσα στην ψυχοθεραπεία, μπορείς να μάθεις σιγά-σιγά να ακούς εσένα.
Να σε εμπιστεύεσαι.
Να σε επιβεβαιώνεις, χωρίς να χρειάζεσαι απαραίτητα έγκριση.
Και όσο αρχίζεις να το κάνεις αυτό,
κάτι αλλάζει μέσα σου:
Στέκεσαι λίγο πιο σταθερά.
Αναπνέεις λίγο πιο βαθιά.
Και νιώθεις… λίγο πιο εσύ.

Είμαι εδώ, αν θέλεις να ξεκινήσουμε μαζί.
https://www.sophiaplatanisioti.gr/article/mhfxi9me
#ψυχοθεραπεία #αυτοεκτίμηση #ανασφάλεια #ενίσχυσηεαυτού #επιβεβαίωση #αδιεξοδο

31/10/2025

«Ψυχική τεμπελιά»: Όταν η ψυχή κουράζεται και νιώθει αδύναμη να συνεχίσει.

Υπάρχουν μέρες που δεν έχεις διάθεση για τίποτα. Ξυπνάς και όλα μοιάζουν βαριά. Οι υποχρεώσεις, οι στόχοι, ακόμη και τα μικρά πράγματα που κάποτε σου έδιναν χαρά. Δεν είναι ότι δεν καταλαβαίνεις τι πρέπει να κάνεις· είναι ότι δεν έχεις μέσα σου την ενέργεια να το κάνεις. Και τότε έρχεται η ενοχή «τεμπελιάζω», «δεν έχω θέληση», «έχω παρατήσει τον εαυτό μου». Όμως η λεγόμενη «ψυχική τεμπελιά» δεν είναι αδυναμία. Είναι σύμπτωμα κόπωσης της ψυχής. Ένας τρόπος με τον οποίο ο εσωτερικός μας κόσμος λέει «σταμάτα λίγο, δεν αντέχω άλλο να προσπαθώ μηχανικά».

Δεν πρόκειται για την τεμπελιά όπως την εννοούμε στην καθημερινότητα, την αδιαφορία ή την έλλειψη φιλοδοξίας. Η ψυχική τεμπελιά είναι μια εσωτερική αδράνεια που γεννιέται από την εξάντληση, την απογοήτευση ή τη ...https://www.sophiaplatanisioti.gr/article/mgw0zwq3

28/10/2025

Αυτοεκτίμηση: Ο καθρέφτης που με βλέπει αλλιώς
Κυριακή 2 Νοεμβρίου, 11:00 – 14:00, Ηράκλειο Κρήτης

Ολοκληρώνουμε τον κύκλο των τεσσάρων βιωματικών μας εργαστηρίων με ένα θέμα που αγγίζει όλους: την Αυτοεκτίμηση.
Πώς με βλέπω; Πώς με κρίνω; Και πώς μπορώ να με δω με καλοσύνη;
Μέσα από δημιουργική διερεύνηση και εσωτερικό διάλογο, θα πλησιάσουμε τη φωνή που μας ενδυναμώνει, εκείνη που μας θυμίζει πως είμαστε ήδη αρκετοί.
Ένα πρωινό αφιερωμένο στη συμφιλίωση με τον εαυτό, στην αποδοχή και στην αγάπη που αρχίζει από μέσα.

Για πληροφορίες & συμμετοχές 👉
https://docs.google.com/forms/d/1iMLN_fYHjP7GcYQMpZhtzlTUuO5hQTQ4KYL7m09bgoA/edit
6947777532, 6977266268