Sophia Platanisioti

25/07/2025

Πόσο παρόντες είμαστε στη ζωή μας;
Η καθημερινότητα μας ρουφάει: δουλειά, υποχρεώσεις, προθεσμίες, παιδιά, σχέσεις, δραστηριότητες, η ρουτίνα που κυλά σχεδόν χωρίς να το καταλάβουμε. Τρέχουμε να τα προλάβουμε όλα… κι εμείς; Πού είμαστε μέσα σε όλα αυτά; Ξεχνάμε να ζήσουμε. Ξεχνάμε να νιώσουμε.
Τώρα το καλοκαίρι, με λιγότερες δραστηριότητες, ίσως με μια ανάσα διακοπών, αναρωτιέμαι: μπορούμε να σταθούμε λίγο; Να κοιτάξουμε γύρω μας και μέσα μας; Να δούμε τι πραγματικά νιώθουμε, τι έχουμε ανάγκη, ποιοι είναι οι άνθρωποί μας; Να θυμηθούμε πως αγαπάμε, πως χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον, πως υπάρχουμε;
Φτάνει άραγε αυτός ο χρόνος για να συνδεθούμε ξανά με τον εαυτό μας και με τους άλλους; Και πώς μπορούμε να ζούμε πιο παρόντες χωρίς να περιμένουμε τις διακοπές ή τις αργίες για να «ζήσουμε»;
Μικρές καθημερινές παύσεις. Μια βαθιά ανάσα. Ένα βλέμμα στα μάτια. Ίσως να είναι μια βόλτα χωρίς προορισμό. Ένα παιχνίδι με τα παιδιά χωρίς ρολόι. Ένα παιχνίδι για μεγάλους. Ένα βράδυ χωρίς τηλεόραση, χωρίς κινητό. Ένα σημείωμα στην κουζίνα. Ένα «σε σκέφτομαι». Ένα τραγούδι στο αμάξι με τη μουσική δυνατά. Μια ειλικρινής κουβέντα. Μια στιγμή αφής, σιωπής, αλήθειας. Ένα «είμαι εδώ». Ίσως από εκεί ξεκινά η σύνδεση. Όχι μόνο το καλοκαίρι. Κάθε μέρα. www.sofiaplatanisioti.gr
#παρουσία #σύνδεση #καθημερινότητα #καλοκαίρι #σχέσεις #αυτογνωσία #συναισθηματικήσύνδεση #ενσυνειδητότητα #στιγμές #ζωή
#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #συμβουλευτική #ψυχολόγος #σοφιαπλατανησιωτη

20/07/2025

Υπάρχει μια κατάθλιψη που δεν "φαίνεται".
Ο άνθρωπος μοιάζει λειτουργικός, εργάζεται, χαμογελά, κάνει πράγματα. Μα μέσα του... όλα είναι βαριά, όλα πονάνε.
Δυσκολεύεται να ξεκινήσει τη μέρα του, να φροντίσει τον εαυτό του, να κοινωνικοποιηθεί. Όλα μοιάζουν τόσο δύσκολα, παντού βλέπει εμπόδια.
Δεν βρίσκει χαρά, ικανοποίηση, νόημα. Νιώθει ότι δεν αξίζει, ότι δεν αντέχει άλλο.
Όλη του την ύπαρξη έχει ντύσει μια βαριά σκιά που ψιθυρίζει λόγια σκληρά.
Τέλος. Τέλμα. Σκοτεινές σκέψεις που δεν τολμά να πει ούτε στον εαυτό του.
Αν αναγνωρίζεις κάτι από όλα αυτά μέσα σου, δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να ζητήσει βοήθεια.
Δεν είναι αδυναμία, είναι πράξη δύναμης και φροντίδας.
Ίσως έχεις μάθει να σιωπάς, να πιέζεσαι, να γυρίζεις την πλάτη στις ανάγκες σου.
Ήρθε η στιγμή να σταθείς πλάι σου με καλοσύνη. Να σε κοιτάξεις όπως θα κοίταζες έναν άνθρωπο που αγαπάς.
Και τότε... θα δεις. Δεν είσαι μόνος/η.
Υπάρχουν άνθρωποι που σε νοιάζονται και σ’ αγαπούν. Που τους λείπεις.
Που είναι κοντά σου και σε περιμένουν. Που πιστεύουν σε σένα.
Που θέλουν να δουν ξανά το φως στο βλέμμα σου.
Και εκείνο το χαμόγελο σου… που έκανε τη μέρα τους καλύτερη.
Κι αν διαβάζεις αυτό το κείμενο και σκέφτεσαι έναν δικό σου άνθρωπο που μπορεί να χρειάζεται να το διαβάσει, μοιράσου το.
Με έναν απλό, διακριτικό τρόπο, δείξε του ότι δεν είναι μόνος. Ότι τον βλέπεις. Ότι τον νιώθεις. Ότι τον σκέφτεσαι. www.sofiaplatanisioti.gr
#ψυχικήυγεία #κατάθλιψη #χρόνιακατάθλιψη #μηνντρέπεσαι #ζήταβοήθεια #δενεισαιμονος #σενοιάζονται #ψυχοθεραπεία #αυτοφροντίδα #αγάπησετονεαυτόσου #είμαστεεδώ #ελπίδαυπάρχει #ψυχολογικήστήριξη #τρυφερότητα #αυτοκτονια #σοφιαπλατανησιώτη

26/06/2025

Κάποιες φορές, κοιτώντας τους άλλους, νιώθουμε πως η ζωή τους κυλά χωρίς προβλήματα. «Τι ανάγκη έχουν αυτοί; Δεν φαίνεται να τους βαραίνει κάτι…»
Μα η αλήθεια είναι πως όλοι οι άνθρωποι κουβαλάμε κάτι. Άλλοι το κρύβουν πίσω από ένα χαμόγελο, άλλοι πίσω από σιωπές. Άλλοι το αναγνωρίζουν, άλλοι το κρύβουν τόσο καλά, που σχεδόν το ξεχνούν. Δεν υπάρχει ζωή χωρίς προκλήσεις, ούτε άνθρωπος χωρίς πληγές.
Κάποιοι από εμάς μεγαλώσαμε με την ιδέα πως η “σωστή” ζωή είναι αυτή που δεν έχει προβλήματα. Πως αν κάτι μας δυσκολεύει, τότε κάτι δεν πάει καλά με εμάς.
Κι έτσι, όταν πονάμε, το κρατάμε μέσα μας. Όταν μπερδευόμαστε, ντρεπόμαστε. Όταν δυσκολευόμαστε, αισθανόμαστε ανεπαρκείς.
Όμως η αλήθεια είναι διαφορετική: οι δυσκολίες δεν είναι απόδειξη αποτυχίας, είναι μέρος της ζωής.
Το σημαντικό είναι πώς επιλέγουμε να σταθούμε απέναντί τους, απέναντι στον πόνο μας.
Η ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος όπου μπορούμε να σταματήσουμε να προσποιούμαστε ότι «είμαστε καλά»…
και να αρχίσουμε, σιγά σιγά με αλήθεια, με γενναιότητα, με ευθύνη, με καλοσύνη και φροντίδα, να γινόμαστε καλά.
www.sophiaplatanisioti.gr

06/06/2025

Σε κάθε νησί, μια συνάντηση. Σε κάθε βλέμμα, μια υπενθύμιση του τι έχει πραγματική αξία. Σε τόπους όπου η φροντίδα δεν είναι αυτονόητη, η παρουσία και η πρόθεση αποκτούν βαρύτητα. Ευχαριστώ το ΝΑΥΤΙΛΟ για τη διοργάνωση της 34ης Αποστολής «Σταγόνα Αγάπης στο Αιγαίο», καθώς και την ομάδα των γιατρών και εθελοντών με τους οποίους συνταξιδέψαμε – για ακόμη μία φορά – σε μια συλλογική προσπάθεια στήριξης απομακρυσμένων κοινοτήτων. Η αλληλεγγύη βρίσκει τον δρόμο της, ακόμη και στα πιο απομακρυσμένα σημεία του χάρτη. Οι κάτοικοι των Φούρνων Κορσεών μας φιλοξένησαν και μας αγκάλιασαν, κάνοντας το ταξίδι μας ακόμη πιο πλούσιο σε συγκίνηση και αληθινές στιγμές. Ένα ιδιαίτερο ευχαριστώ στις Πρωτοβάθμιες και Δευτεροβάθμιες Διευθύνσεις Εκπαίδευσης του νησιού, για τη συνεργασία και τη στήριξή τους σε θέματα που αφορούν τους μαθητές. Το ταξίδι τελείωσε, μα το αποτύπωμά του έμεινε πίσω. Και σ’ αυτό, ίσως ξανασυναντηθούμε. https://nautilus-ribclub.gr/

20/05/2025

Ευχαριστώ θερμά το 56ο Δημοτικό Πατρών για την ευκαιρία να συζητήσουμε με γονείς και εκπαιδευτικούς της ΣΤ' τάξης για τη μετάβαση των παιδιών στο Γυμνάσιο. Ήταν πολύτιμη η παρουσία όλων, η ενεργή συμμετοχή και η διάθεση να ακούσουμε και να στηρίξουμε όσα νιώθουν τα παιδιά σε αυτή τη νέα αρχή. https://56dim-patras-new.ach.sch.gr/2722-2/

16/05/2025

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στο 49ο Δημοτικό Σχολείο Πατρών για την όμορφη συνάντηση με τους εκπαιδευτικούς. Μιλώντας για τον ρόλο του εκπαιδευτικού ως πηγή ασφάλειας, ενσυναίσθησης και συναισθηματικής υποστήριξης για τα παιδιά, ήταν πραγματικά ενθαρρυντικό να βλέπω τόση φροντίδα και αυθεντικό νοιάξιμο. Η συζήτηση μας θύμισε πως η αληθινή υποστήριξη ξεκινά πάντα από μέσα μας.

13/05/2025

Ευχαριστώ θερμά το Τμήμα Πολιτισμού Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Αχαΐας για την πρόσκληση στο διαδικτυακό σεμινάριο με θέμα: "Διαχείριση Συγκρούσεων: Καλλιεργώντας την Ενσυναίσθηση μέσα από τις Τέχνες". Ιδιαίτερες ευχαριστίες στους εκπαιδευτικούς για τη συμμετοχή και τη δική τους πολύτιμη συμβολή.

09/04/2025

Σας ευχαριστώ από καρδιάς για την πρόσκληση και τη συμμετοχή! Το παιχνίδι του "χαλασμένου τηλεφώνου" μάς θύμισε με χιούμορ πόσο εύκολα μπορεί να χαθεί το νόημα στην επικοινωνία. Κι όμως, μαζί βρήκαμε τρόπους να το ξαναβρούμε!

07/04/2025

18/03/2025

18/03/2025

Ευχαριστώ για τη φιλοξενία και τη δυναμική ανταπόκριση των γονέων! Χαίρομαι που μοιραστήκαμε σκέψεις και πρακτικές για ΟΡΙΑ ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΕΣ στη ζωή μας!

07/02/2025

Η σχέση των γονέων είναι ο καθρέφτης της συναισθηματικής ανάπτυξης των παιδιών
Η οικογένεια είναι το πρώτο περιβάλλον όπου το παιδί μαθαίνει για τον κόσμο. Πριν κατανοήσει έννοιες όπως η αγάπη και η ασφάλεια, απορροφά τη δυναμική της σχέσης των γονιών του, που γίνεται πρότυπο για τις μελλοντικές του σχέσεις.
Τα παιδιά δεν ακούνε μόνο όσα λέμε, αλλά παρατηρούν τη συμπεριφορά μας, τον τόνο της φωνής και τη γλώσσα του σώματός μας. Όταν οι γονείς επικοινωνούν με αγάπη και σεβασμό, διδάσκουν στα παιδιά ότι οι σχέσεις βασίζονται στην κατανόηση και την υποστήριξη. Αντίθετα, ένα περιβάλλον γεμάτο ένταση και αβεβαιότητα μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά φόβο και ανασφάλεια.
Οι συγκρούσεις είναι φυσιολογικές, αλλά η διαχείρισή τους είναι καθοριστική. Οι γονείς που συζητούν με σεβασμό και βρίσκουν λύσεις, δείχνουν στα παιδιά ότι οι διαφωνίες δεν σημαίνουν το τέλος μιας σχέσης, αλλά ευκαιρία για εξέλιξη.
Για να διατηρηθεί ένα υγιές οικογενειακό περιβάλλον:
- Οι γονείς πρέπει να επικοινωνούν με ηρεμία και σεβασμό, ακόμα και όταν διαφωνούν.
- Να αποφεύγουν έντονες συγκρούσεις μπροστά στα παιδιά.
- Να εξηγούν ότι οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές και δεν επηρεάζουν την αγάπη και τη σταθερότητα.
- Να δείχνουν πως η συμφιλίωση είναι εξίσου σημαντική με τη διαφωνία.
Η προσωπική ισορροπία κάθε γονέα επηρεάζει την οικογένεια. Ένας γονέας που φροντίζει τον εαυτό του μπορεί να προσφέρει σταθερότητα και θετική ενέργεια. Τα παιδιά δεν χρειάζονται τέλειους γονείς, αλλά γονείς που αγαπούν, επικοινωνούν και φροντίζουν τον εαυτό τους και τη σχέση τους.
Ένα παιδί που μεγαλώνει σε περιβάλλον αγάπης και σεβασμού, θα δημιουργήσει σχέσεις βασισμένες στις ίδιες αξίες.
www.sophiaplatanisioti.gr
#γονείς #οικογένεια #παιδί #αγάπη #σχέσεις #επικοινωνία #ψυχικήυγεία #συναισθήματα #γονεϊκότητα #σεβασμός