Mindful Eating - Ενσυνείδητη Διατροφή

Mindful Eating - Ενσυνείδητη Διατροφή Ατομικές και ομαδικές συναντήσεις ψυχοεκπαίδευσης

Ψυχοεκπαιδευτικές Ατομικές και Ομαδικές συναντήσεις (και online) στην Ενσυνείδητη Διατροφή. Αφορά όλους όσους θέλουν να απολαμβάνουν την τροφή, έχοντας επίγνωση των σημάτων του σώματός τους που τους ενημερώνουν για το αν και πόσο θέλουν να φάνε, πότε νιώθουν πλήρεις, αν είναι φυσιολογική ή συναισθηματική η πείνα κτλ. Με αυτό τον τρόπο οι επιλογές κάθε στιγμή είναι και πολλές και διαθέσιμες. Επιλέγοντας αυτό που επιθυμώ, χαμηλώνοντας την ένταση της φωνής του εσωτερικού μου κριτή, και με τρυφερότητα και κατανόηση, μπορούμε να μειώσουμε τους φαύλους κύκλους της υπερβολικής κατανάλωσης τροφής και θυμού.

19/06/2025

Μήπως αναβάλλουμε τη χαρά μας;

Δεν πρέπει
15/03/2025

Δεν πρέπει

Τι χρειάζομαι για να νιώθω ασφαλής και φροντισμένη/ος; Πώς μπορώ να μου παρέχω αυτη την αίσθηση;
26/02/2025

Τι χρειάζομαι για να νιώθω ασφαλής και φροντισμένη/ος; Πώς μπορώ να μου παρέχω αυτη την αίσθηση;

Η εικόνα που έχουμε για εμάς δημιουργείται σχετικά νωρίς... όταν είμαστε παιδιά και ακούμε σχόλια και δεχόμαστε βλέμματα...
25/02/2025

Η εικόνα που έχουμε για εμάς δημιουργείται σχετικά νωρίς... όταν είμαστε παιδιά και ακούμε σχόλια και δεχόμαστε βλέμματα των ¨δικών¨ μας ανθρώπων για το πώς μας βλέπουν εκείνοι.
Ας έχουμε κατά νου ότι έχουμε και ολοδική μας εικόνα που την δημιουργούμε ανάλογα με το πώς αισθανόμαστε, την αισθητική μας, την εκτίμηση μας σε εμάς, και την βαθιά μας σοφία!

❤
31/12/2024

❤

Η απαγόρευση τροφής και η άσκηση, πριν ή μετά το φαγητό (για να μειώσουμε το άγχος), δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο! Δοκιμ...
29/12/2024

Η απαγόρευση τροφής και η άσκηση, πριν ή μετά το φαγητό (για να μειώσουμε το άγχος), δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο! Δοκιμάστε να τρώτε όταν επιθυμείτε και κινείστε το σώμα σας όταν θέλει, όπως θέλει.

Όταν αφήσουμε στην άκρη τους κανόνες, επιτρέποντας όλες τις τροφές, το φαγητό γίνεται μια ήρεμη και απολαυστική διαδικασ...
19/12/2024

Όταν αφήσουμε στην άκρη τους κανόνες, επιτρέποντας όλες τις τροφές, το φαγητό γίνεται μια ήρεμη και απολαυστική διαδικασία. Αν μας εμπιστευτούμε θα ξέρουμε πότε είμαστε πλήρεις ή πότε χάνεται η ευχαρίστηση και είμαστε έτοιμοι να σταματήσουμε.

Στις γιορτινές μέρες που έρχονται, υπάρχει περίπτωση να φάμε πιο συχνά, είτε με άλλους,(που για μερικούς ανθρώπους είναι...
16/12/2024

Στις γιορτινές μέρες που έρχονται, υπάρχει περίπτωση να φάμε πιο συχνά, είτε με άλλους,(που για μερικούς ανθρώπους είναι trigger για συναισθηματικό φαγητό) είτε μόνοι μας. Είναι μια περίοδος απόλαυσης οπότε ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να απολαύσει και ας έχουμε κατά νου ότι η σκέψη ότι θα πάρουμε κιλά, μπορεί απο μόνη της να δημιουργήσει άγχος και φόβο και να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε όλο αυτο που δημιουργούμε μέσα μας με υπερφαγικά επεισόδια.

Food for thought
13/12/2024

Food for thought

Ποιος έγραψε την ιστορία που σας λέτε για το σώμα σας;
03/12/2024

Ποιος έγραψε την ιστορία που σας λέτε για το σώμα σας;

Καλό μήνα!
01/12/2024

Καλό μήνα!

Address

Μαιζώνος 197
Patras
26222

Telephone

6944538541

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mindful Eating - Ενσυνείδητη Διατροφή posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mindful Eating - Ενσυνείδητη Διατροφή:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category