YogaBalance & Pilates Shala

20/11/2025

Στο Pilates Balance το Barrel δεν είναι απλώς εξοπλισμός·
είναι ο χώρος όπου το σώμα ανοίγει, δυναμώνει και βρίσκει το κέντρο του👍🏻
Ενα σώμα που στέκεται δυνατό, σταθερό και ευθυγραμμισμένο🙃

17/11/2025

🔥 Glute Activation!
Δουλεύουμε έξυπνα, δυνατά και με απόλυτη συγκέντρωση.
Ο σωστός έλεγχος = τα καλύτερα αποτελέσματα.
Glutes on fire! 🍑🔥

15/11/2025

Wunda Chair love. ❤️
Δύναμη σε μικρές επιφάνειες.

«Μικρό μηχάνημα, μεγάλες δυνατότητες.»

Το ταξίδι μέσα από το Pilates ξεκινά από τον πυρήνα.

13/11/2025

Ανάμεσα στη δύναμη και την ευλυγισία, βρίσκω την ισορροπία μου! 🙏🏻
«Όσο πιο πολύ αφήνεσαι, τόσο πιο πολύ ανεβαίνεις.»

11/11/2025

💪 Η δύναμη και η ευλυγισία πάνε μαζί! 🧘‍♀️

Η προπόνηση με βάρη ή αντιστάσεις δυναμώνει το σώμα, χτίζει μυϊκή μάζα και βελτιώνει τη στάση σου. Όμως, χωρίς στρέτσινγκ, οι μύες παραμένουν “σφιγμένοι”, οι αρθρώσεις περιορίζονται και η απόδοση μειώνεται.

Η ιδανική ισορροπία;
🔹 Βάρη για δύναμη και σταθερότητα
🔹 Στρέτσινγκ για ευλυγισία και ροή κίνησης

09/11/2025

Not just a pose, it’s a statement: strong, steady, unstoppable 💪Every lift, every second, every muscle counts ✨

30/10/2025

Pilates Mat Vs Pilates Reformer
👉🏻Δύο δρόμοι, ένας στόχος: δύναμη, ευλυγισία και έλεγχος! 💪✨
Εσύ τι προτιμάς;
🧘‍♀️ Mat ή 🤸‍♀️ Reformer;

23/10/2025

11/10/2025

💪 Από τότε που ξεκίνησε Reformer, το σώμα της έχει αλλάξει ολοκληρωτικά — πιο δυνατό, πιο σφιχτό, πιο θηλυκό! ✨
Η συνέπεια και η αγάπη για την άσκηση κάνουν πάντα τη διαφορά 💫

06/10/2025

Μικρές κινήσεις, μεγάλα αποτελέσματα.
Στο Pilates, δεν χρειάζεται να ιδρώσεις για να δουλέψεις βαθιά.
Κάθε μικρή, ελεγχόμενη κίνηση ενεργοποιεί τους σωστούς μυς,
βελτιώνει τη στάση, την ισορροπία και τη δύναμή σου — εκ των έσω.

Η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά. ✨