Σύμπλευση

Σύμπλευση Χώρος Ψυχολογίας & Ανθρώπινης Επικοινωνίας

Η Σύμπλευση είναι χώρος παροχής ψυχολογικών υπηρεσιών και προαγωγής της ανθρώπινης επικοινωνίας. Ένας ‘πραγματικός’ χώρος συστέγασης της δραστηριότητας δύο ψυχολόγων, ένας ‘ψηφιακός’ χώρος ενημέρωσης και επικοινωνίας μέσα από αυτή τη σελίδα και ένας ‘συμβολικός’ χώρος ανταλλαγής ιδεών, εμπειριών και καλών πρακτικών.


Καλώς ήρθατε στον χώρο μας!


Αύρα Βαζαίου & Βάσια Ιωσηφίδου, Ψυχολόγοι


Α

ύρα Βαζαίου : αδειούχος ψυχολόγος με πτυχίο Ψυχολογίας Παντείου Πανεπιστημίου, Μεταπτυχιακό στις Πολιτισμικές Σπουδές και Ανθρώπινη Επικοινωνία (Τμήμα ΕΜΜΕ Πανεπιστημίου Αθηνών), Μεταπτυχιακό στην Ψυχολογία της Υγείας (Πανεπιστήμιο Stirling, Μ .Βρεττανία) και διδάκτορας Ψυχολογίας (Πάντειο Πανεπιστήμιο).

Βάσια Ιωσηφίδου: αδειούχος ψυχολόγος με πτυχίο Ψυχολογίας Πανεπιστημίου Κρήτης, Μεταπτυχιακό στη Συμβουλευτική και στον Επαγγελματικό προσανατολισμό (Τμήμα Ψυχολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών) και μετεκπαίδευση στην συστημική οικογενειακή ψυχοθεραπεία και ψυχολογικές αξιολογήσεις- ψυχομετρία.

📺Η επικαιρότητα περιλαμβάνει ειδήσεις που κάποιες φορές ξεπερνούν τα όρια της δεοντολογίας και μπορεί να προκαλέσουν σοβ...
15/05/2026

📺Η επικαιρότητα περιλαμβάνει ειδήσεις που κάποιες φορές ξεπερνούν τα όρια της δεοντολογίας και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες μέσω της κοινωνικής μίμησης ή/ και (επανα)τραυματισμό σε όσους εμπλέκονται σε κάτι τόσο οδυνηρό, όπως η αυτοκτονικότητα - ιδιαίτερα αν το συμβάν αφορά ανηλίκους ή νεαρά άτομα.

Σε αυτό το πλαίσιο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνέταξε ένα εγχειρίδιο με τίτλο «Πρόληψη της αυτοκτονίας: Οδηγός για επαγγελματίες των ΜΜΕ» (World Health Organization, 2023) που παρέχει κατευθυντήριες οδηγίες για την υπεύθυνη δημοσιογραφική κάλυψη θεμάτων αυτοκτονίας. Περιλαμβάνει πρακτικές οδηγίες για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να δημοσιεύεται, ώστε να αποφεύγεται η ενίσχυση μιμητικών συμπεριφορών, η δραματοποίηση και η παραπληροφόρηση, ενώ παράλληλα προωθεί την ενημέρωση, την πρόληψη και την αναζήτηση βοήθειας.

Τι να κάνετε (Dos)✅
✔️Να επιδεικνύετε ιδιαίτερη προσοχή όταν αναφέρεστε σε αυτοκτονίες διασήμων.
✔️Να παρέχετε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με το πού και πώς μπορεί κάποιος να αναζητήσει βοήθεια σε περιπτώσεις αυτοκτονικού ιδεασμού ή κρίσης.
✔️Να ενημερώνετε το κοινό με στοιχεία για την αυτοκτονία και την πρόληψή της, βασισμένα σε έγκυρη πληροφόρηση.
✔️Να παρουσιάζετε ιστορίες για το πώς μπορεί κάποιος να διαχειριστεί στρεσογόνες καταστάσεις της ζωής ή αυτοκτονικές σκέψεις, καθώς και τη σημασία της αναζήτησης βοήθειας.
✔️Να αναγνωρίζετε ότι οι επαγγελματίες των ΜΜΕ μπορεί και οι ίδιοι να επηρεάζονται όταν καλύπτουν θέματα αυτοκτονίας.
✔️Να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε συνεντεύξεις από πενθούντα μέλη οικογένειας, φίλους ή άτομα με προσωπική εμπειρία σχετική με την αυτοκτονία.

Τι να αποφεύγετε (Don’ts)❌
✖️Μην απλοποιείτε υπερβολικά τους λόγους μιας αυτοκτονίας ή μην τη μειώνετε σε έναν μόνο παράγοντα.
✖️Μην χρησιμοποιείτε εντυπωσιοθηρική γλώσσα στους τίτλους.
✖️Μην χρησιμοποιείτε φωτογραφίες, βίντεο, ηχογραφήσεις ή ψηφιακούς / συνδέσμους κοινωνικών δικτύων.
✖️Μην περιγράφετε τη μέθοδο που χρησιμοποιήθηκε.
✖️Μην κατονομάζετε ή δίνετε λεπτομέρειες για τον χώρο/την τοποθεσία.
✖️Μην δημοσιεύετε λεπτομέρειες από σημειώματα αυτοκτονίας.
✖️Μην τοποθετείτε περιεχόμενο σχετικό με αυτοκτονία ως κορυφαία είδηση και μην επαναλαμβάνετε υπερβολικά τέτοιες ιστορίες.

Για να αναδείξεις το κείμενο στα κοινωνικά δίκτυα και να βοηθήσεις στην υπεύθυνη διάδοση αυτών των πολύτιμων οδηγιών, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια μίξη από hashtags που αφορούν την ψυχική υγεία, τη δημοσιογραφία και την πρόληψη.

Ακολουθούν οι προτάσεις μου ταξινομημένες ανά κατηγορία:

#ΨυχικήΥγεία #ΠρόληψηΑυτοκτονίας #Ευαισθητοποίηση #ΚοινωνικήΕυθύνη

👩‍👧‍👦Σε έναν κόσμο που απαιτεί από την μητέρα να είναι τα πάντα στην εξιδανικευμένη εκδοχή της - τέλεια επαγγελματίας, τ...
10/05/2026

👩‍👧‍👦Σε έναν κόσμο που απαιτεί από την μητέρα να είναι τα πάντα στην εξιδανικευμένη εκδοχή της - τέλεια επαγγελματίας, τέλεια σύντροφος, τέλεια παιδαγωγός- η επιστήμη της ψυχολογίας επαναφέρει αυτές τις ανεδαφικές ιδεαλιστικές προσδοκίες στην πραγματικότητα του τι σημαίνει να είναι κάποια αρκετά καλή μητέρα. Η ουσία βρίσκεται ακριβώς σε αυτό:

«Δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια, αρκεί να είσαι εκεί.»

Το παιδί σου δεν χρειάζεται μια αλάνθαστη μητέρα. Χρειάζεται μια μητέρα που:
🔸Του επιτρέπει να νιώθει ασφάλεια δίπλα της.
🔸Είναι παρούσα στις χαρές, αλλά και στις απογοητεύσεις του.
🔸Αναγνωρίζει τα δικά της όρια και ξέρει να ζητά συγγνώμη ή βοήθεια.

Η ποιοτική σύνδεση χτίζεται πάνω στις ατέλειες που διορθώνονται, όχι στην απουσία λαθών. Σήμερα, ας γιορτάσουμε την προσπάθεια, την υπομονή και την αγάπη που προσφέρετε, ακριβώς όπως είστε.

Χρόνια πολλά σε όλες τις μαμάδες! 🌸

#Μητέρα #Ψυχολογία #ΓιορτήΤηςΜητέρας

Τι μπορείτε να βάλετε στο μαγιάτικο στεφάνι σας!🌻Η ψυχολογική άνθηση (αγγλικά: flourishing) είναι μια έννοια από την Θετ...
01/05/2026

Τι μπορείτε να βάλετε στο μαγιάτικο στεφάνι σας!
🌻Η ψυχολογική άνθηση (αγγλικά: flourishing) είναι μια έννοια από την Θετική Ψυχολογία που περιγράφει όχι μια κατάσταση όπου ο άνθρωπος απλώς «δεν έχει προβλήματα», αλλά ζει ουσιαστικά καλά και εξελίσσεται σε πολλαπλά επίπεδα.

Ένα άτομο που «ανθίζει»:
🔸νιώθει ότι η ζωή του έχει κατεύθυνση
🔸διαχειρίζεται τις δυσκολίες χωρίς να καταρρέει
🔸έχει σχέσεις που το στηρίζουν
🔸εξελίσσεται προσωπικά

Η ψυχολογική άνθηση δεν είναι μόνιμη κατάσταση. Είναι κάτι που μπορεί να αλλάζει με τον χρόνο και τις συνθήκες — και μπορεί να καλλιεργηθεί.

Μια μικρή προσωπική άσκηση για την Πρωτομαγιά 🌼
Βρες λίγη ησυχία το πρωί της Πρωτομαγιά. Πάρε μαζί σου μερικά λουλούδια ή πρασινάδα, δεν χρειάζεται να είναι τέλεια, μόνο αληθινά.( ή μπορεί και να είναι ζωγραφιστά)

Καθώς αρχίζεις να φτιάχνεις το στεφάνι σου, δώσε σε κάθε στοιχείο μια πρόθεση:
🔸Ένα λουλούδι για κάτι που σε έκανε να χαμογελάσεις τον τελευταίο καιρό.
🔸Ένα για έναν άνθρωπο που έχει σημασία για σένα.
🔸Ένα για κάτι δύσκολο που κατάφερες να ξεπεράσεις.
🔸Ένα για κάτι που θέλεις να καλλιεργήσεις μέσα σου.
🔸Και ένα για κάτι που είσαι έτοιμος/η να αφήσεις πίσω.

Μην βιάζεσαι. Άσε τα χέρια να κινούνται αργά, σαν να «δένεις» σκέψεις και συναισθήματα μαζί με τα κλαδιά.

🌺Όταν τελειώσεις, κράτα το στεφάνι για λίγο στα χέρια σου και πες στον εαυτό σου σιωπηλά:
«Επιτρέπω στον εαυτό μου να ανθίσει, όπως μπορεί, όπως είναι.»

Κρέμασέ το σε ένα σημείο που θα το βλέπεις. Όχι σαν διακόσμηση, αλλά σαν μια μικρή υπενθύμιση ότι η άνθηση δεν είναι κάτι μακρινό, είναι κάτι που ήδη ξεκινά.

Και όταν το στεφάνι ξεραθεί, μην το πετάξεις αμέσως. Παρατήρησέ το. Ακόμα κι έτσι, έχει τη δική του ομορφιά.
Ίσως αυτό να είναι ένα ακόμα μάθημα.🤍

Το σημαντικότερο άραγε είναι το "Γνώθι σαυτόν"❓Και μετά πώς θα αντέξουμε τον εαυτό μας❓Και ότι ξέρουμε – αλλά και δεν ξέ...
22/04/2026

Το σημαντικότερο άραγε είναι το "Γνώθι σαυτόν"❓
Και μετά πώς θα αντέξουμε τον εαυτό μας❓
Και ότι ξέρουμε – αλλά και δεν ξέρουμε - γι' αυτόν❓

Η ψυχοθεραπευτική διεργασία είτε ατομική είτε οικογενειακή ή ομαδική, μπορεί να μας βοηθήσει όχι μόνο να αντέχουμε περισσότερο αυτό που ζούμε αλλά να ζούμε καλύτερα αυτό που αντέχουμε.
🎯Το σημείο εκκίνησης είναι η σχέση μας με τον εαυτό μας και τους άλλους. Σε αυτή την διαδρομή, ρητορικά ερωτήματα, αμφιθυμία, απογοητεύσεις, ελπίδες και όνειρα αποτελούν μέρος της αναζήτησης.

☀️Το Πάσχα, σύμφωνα με την παράδοση, συμβολίζει το πέρασμα από το σκοτάδι στο φως και την αναγέννηση. Σε ψυχολογικό επίπ...
09/04/2026

☀️Το Πάσχα, σύμφωνα με την παράδοση, συμβολίζει το πέρασμα από το σκοτάδι στο φως και την αναγέννηση. Σε ψυχολογικό επίπεδο, είναι μια υπενθύμιση ότι όσο δύσκολος κι αν ήταν ο δικός μας "χειμώνας", πάντα υπάρχει η δυνατότητα για εξέλιξη και ανάπτυξη, με την άνοιξη να μας χτυπάει -μεταφορικά και κυριολεκτικά πλέον- την πόρτα.
Φέτος, ας κοιτάξουμε για λίγο γύρω μας, ας σταθούμε λίγο στην ομορφιά του κόσμου και ας φροντίσουμε ό,τι μπορεί να ανθίσει ξανά, ακολουθώντας τον δικό του ρυθμό.

Ευχόμαστε η φετινή Ανάσταση να φέρει ουσιαστική γαλήνη και φροντίδα για την ψυχή σας.🌼

Καλή Ανάσταση,
Σύμπλευση

03/04/2026

Η νευροδιαφορετικότητα δεν είναι απλώς ένας όρος· είναι μια ζωντανή εμπειρία που διαπερνά το άτομο, την οικογένεια και ολόκληρη την κοινωνία μας.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον Αυτισμό (2 Απριλίου), υπενθυμίζουμε ότι ο στόχος μας παραμένει κοινός:
🔹Κατάλληλη υποστήριξη προσαρμοσμένη στις ανάγκες του καθενός.
🔹Δικαιότερες πρακτικές στην καθημερινότητα.
🔹Προσβασιμότητα σε κάθε πτυχή της κοινωνικής ζωής.

Δεν αρκεί η αποδοχή· χρειαζόμαστε την ουσιαστική συμπερίληψη. Για έναν κόσμο που μας χωράει όλους, ακριβώς όπως είμαστε.🫂

#Συμπερίληψη #Αυτισμός

Για πρώτη φορά, το Υπουργείο Πολιτισμού έχει ξεκινήσει μια καινοτόμο πρωτοβουλία που συνδέει τον πολιτισμό με την ψυχική...
20/03/2026

Για πρώτη φορά, το Υπουργείο Πολιτισμού έχει ξεκινήσει μια καινοτόμο πρωτοβουλία που συνδέει τον πολιτισμό με την ψυχική υγεία.🤝

Η «Πολιτιστική Συνταγογράφηση» είναι εδώ για να μας θυμίσει τη θεραπευτική δύναμη της τέχνης και να την εντάξει στην κοινωνική φροντίδα! Το πρόγραμμα αυτό επιδιώκει να δημιουργήσει ένα οργανωμένο πλαίσιο που θα επιτρέπει την παραπομπή πολιτών σε δράσεις τέχνης, ως συμπληρωματική αγωγή και ενίσχυση της ψυχικής υγείας. Αυτό σημαίνει ότι η τέχνη θα μπορεί να είναι μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας, προσφέροντας νέους τρόπους προσέγγισης και επούλωσης.

Ως ψυχολόγοι, γνωρίζουμε καλά ότι η ψυχική ευεξία δεν εξαρτάται μόνο από την ιατρική περίθαλψη, αλλά και από την ποιότητα ζωής μας. Η τέχνη μπορεί να:

🔹Ενισχύει την κοινωνική σύνδεση και τη συμμετοχή σε μια ομάδα
🔹Προάγει την έκφραση και την αυτογνωσία
🔹Μειώνει το στρες και το άγχος
🔹Βελτιώνει την ποιότητα ζωής και την ψυχική ανθεκτικότητα

🎨Στην "Σύμπλευση" η τέχνη αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της διεργασίας στις ψυχοθεραπευτικές και ψυχοεκπαιδευτικές μας ομάδες. Από τις σαββατιάτικες "Συνομιλίες" έως και την πρόσφατη δράση "Η τέχνη του Μ.Α.Ζ.Ι.", η τέχνη αξιοποιείται ως συμβολικό ερέθισμα, ως εργαλείο έκφρασης και ως αφορμή επικοινωνίας και σύνδεσης.

#ΠολιτιστικήΣυνταγογράφηση #ΨυχικήΥγεία #ΤέχνηΩςΘεραπεία #ΚοινωνικήΦροντίδα #ΥπουργείοΠολιτισμού #Ψυχολόγοι #Ευεξία #ΠοιότηταΖωής

16/03/2026

🛌🏻Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου στις 13 Μαρτίου, θεωρούμε πολύ σημαντικό να ακούσουμε, σε ένα σύντομο απόσπασμα από το Podcast “Nadia Talks Wellness”, την κα Ευαγγελία Φλώρου, Πνευμονολόγο, Ειδικό στην Ιατρική Ύπνου.

Ο Ύπνος αποτελεί θεμελιώδη πυλώνα ευεξίας και μακροζωίας, ισότιμο με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση. Η επίδρασή του είναι καθοριστική: ρυθμίζει το καρδιαγγειακό σύστημα, τον μεταβολισμό και την ανοσολογική απόκριση, ενώ παράλληλα διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη συναισθηματική μας ισορροπία.

👥Σε έναν πλανήτη που ολοένα και περισσότερο βουλιάζει σε μια ζοφερή κατάσταση με πολέμους, επιθέσεις και επισφάλεια, εγε...
06/03/2026

👥Σε έναν πλανήτη που ολοένα και περισσότερο βουλιάζει σε μια ζοφερή κατάσταση με πολέμους, επιθέσεις και επισφάλεια, εγείρονται ερωτήματα στο πώς μπορούμε να τα καταφέρουμε τελικά ως ανθρωπότητα. Αλλά και ατομικά, ως υποκείμενα. Πώς άραγε γίνεται να αντέχουμε αυτή την αβάσταχτη πολεμική κατάσταση του κατακερματισμένου κόσμου γύρω μας και την ίδια στιγμή να διατηρούμε την ελπίδα για το μέλλον, την συνέχιση της ζωή μας σε αυτές τις συνθήκες;

Είναι πολύ φυσικό να επηρεάζεται κανείς από αυτά τα γεγονότα, ακόμα και αν δεν τον αφορούν άμεσα. Είναι φορές που ο πόλεμος κοντά μας, μεταφέρεται μέσα μας προκαλώντας έντονα συμπτώματα και αντιδράσεις. Το να διατηρήσει κανείς μια βασική ρουτίνα, να φροντίζει καθημερινά τον εαυτό του και να παραμένει συνδεδεμένος με τους σημαντικούς ανθρώπους στην ζωή του, είναι μέρος της απάντησης.🫂 Η σύνδεση, η ενημερότητα, η (αυτο)φροντίδα και η ενεργός συλλογική συμμετοχή αποτελούν κάποιες από τις πρακτικές στο τι μπορούμε να κάνουμε όλοι εμείς σε συνθήκες αβεβαιότητας και ρευστότητας όπως η σημερινή κατάσταση γύρω μας.

Εικόνα: Oliver Jeffers

Η θεραπεία δεν είναι μόνο για «όταν κάτι πάει στραβά».💔Πολλοί άνθρωποι απευθύνονται σε ψυχολόγο όταν βρίσκονται ήδη σε κ...
02/03/2026

Η θεραπεία δεν είναι μόνο για «όταν κάτι πάει στραβά».💔

Πολλοί άνθρωποι απευθύνονται σε ψυχολόγο όταν βρίσκονται ήδη σε κρίση.
Όταν το άγχος έχει κορυφωθεί.
Όταν μια σχέση έχει διαλυθεί.
Όταν η εξουθένωση έχει γίνει αφόρητη.

Και ναι — η θεραπεία είναι πολύτιμη σε αυτές τις στιγμές.

Αλλά δεν είναι μόνο για τότε❗️

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι:
🔸ένας χώρος αυτογνωσίας
🔸μια διαδικασία προσωπικής εξέλιξης
🔸μια ευκαιρία να κατανοήσουμε βαθύτερα τα μοτίβα μας
🔸μια πρόληψη πριν το «κάτι δεν πάει καλά»

Δεν χρειάζεται να “καταρρεύσεις” για να ζητήσεις στήριξη.
Δεν χρειάζεται να έχει συμβεί κάτι δραματικό για να θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου.

Η φροντίδα της ψυχικής υγείας δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι επένδυση στη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας — και με τους άλλους.🙏

Να θυμάσαι οτι: υπάρχει αγάπη που είναι υγιής. ❤️ Μια αγάπη που δεν πληγώνει, αλλά συνδέει, εξανθρωπίζει και φροντίζει. ...
14/02/2026

Να θυμάσαι οτι: υπάρχει αγάπη που είναι υγιής. ❤️ Μια αγάπη που δεν πληγώνει, αλλά συνδέει, εξανθρωπίζει και φροντίζει. Μια αγάπη που μας κάνει καλύτερους μέσα μας και γύρω μας.

Address

Κουντουριώτου 136
Peiraiá
18532

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Σύμπλευση posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Σύμπλευση:

Share