Kama yoga & nutrition

29/05/2026

Υπενθύμιση
Σε προσκαλώ στο Somatic Reset retreat: «Θρέψη και Κίνηση»!

🙋‍♀️🙋‍♂️Μια συνάντηση ανθρώπων με στόχο τη σύνδεση, τη βελτίωση της σωματικής ενέργειας, την επαφή συνειδητής σχέσης με το φαγητό και την κοινή απόλαυση της φύσης.

🌿26-28 Ιουνίου στην Ορεινή Χαλκιδική..🌿
Διαμονή στο χωριό Ταξιάρχη

Yoga, Pranayama
Περιπάτους

Ομαδική Μαγειρική, Mindful Eating, Διαισθητική διατροφή

🍏 Ευκαιρία να ανακαλύψουμε την πραγματική σχέση με την τροφή και πως η yoga 🤸‍♀️🧘‍♀️μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινοτητα ως ένα εργαλείο για αυτό παρατήρηση και φροντίδα.

🧶Πως είναι δυνατό να υποστηρίξει τη φυσική ρύθμιση σωματος σε συνθήκη stress.
Τι συμβαίνει στο σώμα, κατανάλωση γευμάτων όλοι μαζι και συζήτηση για τη τροφή και τη διατροφική συμπεριφορά που καθορίζει σωματική ηρεμία.

Η τοποθεσία είναι ήσυχη, με ποικιλομορφία και μοναδικότητα

🟠Μια υπέροχη ευκαιρία να γνωριστούμε καλύτερα, να κινηθούμε με τρόπο που μας αναζωογονεί και μας επαναφέρει. Να γεμίσουμε την ψυχή και το σώμα μας με θρέψη.

*Οι θέσεις είναι περιορισμένες θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
*Κράτηση με προκαταβολή έως 08/06

🟡Εαν το σκέφτεσαι με χαρά θα περιμένω μήνυμά σου να σου στείλω λεπτομέρειες.

🌺🙏

#γείωση #θρέψη

26/05/2026

↔️ Γιατί να έρθεις στο Retreat "Somatic Reset";

Η απάντηση στο βίντεο!

🤸‍♀️🍎 Θρέψη και Κίνηση
📌 26-28 Ιουνίου

🌀 Αφιερωμένο στην αλλαγή, στην παρατήρηση και στον επανασυντονισμο σώματος.

Βοηθοί μας : η τροφή, η yoga και η φύση

🔸 Συμμετοχές μέχρι 8 /6

#γείωση #θρέψη

23/05/2026

🌺 Γιορτά-Ζούμε! 🌺

Κλείνουμε 10 χρόνια προσφοράς στην εγκυμοσύνη, τη γονεϊκότητα και την οικογένεια και σε συνεργασία με το σας καλούμε σε μια ανοιχτή γιορτή που ετοιμάσαμε για μικρούς και μεγάλους 💜

Ομιλίες, workshops, δραστηριότητες, ανταλλακτικό παζάρι, δημιουργική γωνιά για παιδιά, snacks, εκπλήξεις και δώρα 🎈

📍 Αλεξάνδρεια Ζώνη Καινοτομίας
🗓️ 5 Ιουνίου
🕔 17:00 – 21:00

Μια ημέρα αφιερωμένη στις οικογένειες, τη σύνδεση και τις όμορφες στιγμές μαζί.

Σας περιμένουμε!❤️

11/05/2026

06/05/2026

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας σήμερα

🟠 Υπενθύμιση 🟠

Καλλιέργησε τη σχέση σου με την τροφή έχοντας ως βασικές αρχές τις ποιότητες της φροντίδας & της θρέψης.

δίαιτα #θρεψη #φροντίδα

05/05/2026

Σε προσκαλώ στο Somatic Reset retreat: «Θρέψη και Κίνηση»!

🙋‍♀️🙋‍♂️Μια συνάντηση ανθρώπων με στόχο τη σύνδεση, τη βελτίωση της σωματικής ενέργειας, την επαφή συνειδητής σχέσης με το φαγητό και την κοινή απόλαυση της φύσης.

🌿26-28 Ιουνίου στην Ορεινή Χαλκιδική..🌿
Διαμονή στο χωριό Ταξιάρχη

Yoga, Pranayama
Περιπάτους

Ομαδική Μαγειρική, Mindful Eating, Διαισθητική διατροφή

🍏 Ευκαιρία να ανακαλύψουμε την πραγματική σχέση με την τροφή και πως η yoga 🤸‍♀️🧘‍♀️μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινοτητα ως ένα εργαλείο για αυτό παρατήρηση και φροντίδα.

🧶Πως είναι δυνατό να υποστηρίξει τη φυσική ρύθμιση σωματος σε συνθήκη stress.
Τι συμβαίνει στο σώμα, κατανάλωση γευμάτων όλοι μαζι και συζήτηση για τη τροφή και τη διατροφική συμπεριφορά που καθορίζει σωματική ηρεμία.

Η τοποθεσία είναι ήσυχη, με ποικιλομορφία και μοναδικότητα

🟠Μια υπέροχη ευκαιρία να γνωριστούμε καλύτερα, να κινηθούμε με τρόπο που μας αναζωογονεί και μας επαναφέρει. Να γεμίσουμε την ψυχή και το σώμα μας με θρέψη.

*Οι θέσεις είναι περιορισμένες θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
*Κράτηση με προκαταβολή έως 29/05

🟡Εαν το σκέφτεσαι με χαρά θα περιμένω μήνυμά σου να σου στείλω λεπτομέρειες.

🌺🙏

#γείωση #θρέψη

22/04/2026

🧘‍♀️ Νέο τμήμα Yoga ξεκινά!

🌺 Η ομάδα που θα δημιουργηθεί θα είναι κλειστή.
Έναρξη 23 Απριλίου ολοκλήρωση 11 Ιουνίου.

📌 Τα απογευματινά μαθήματα θα πραγματοποιούνται κάθε Τρίτη και Πέμπτη on line και το πρωινό της Παρασκευής online & δια ζώσης.

Ρώτησέ με για λεπτομέρειες !

🟠 Θεματολογία Μαθημάτων: Chakra & gunas

Ενεργοποίηση chakra & αφιερωμένα μαθήματα στα τρία gunas, τις τρεις ποιότητες που συνθέτουν τη φύση και τον άνθρωπο σύμφωνα με τη φιλοσοφία της Yoga και της Ayurveda (tamas, rajas, sattva).

🤸‍♀️🧘 Κάθε μάθημα περιλαμβάνει αναπνοές, asanas, χαλάρωση

🌀 Μπορείς να ενταχθείς κι εσύ που δεν έχεις ξανακάνει yoga!

*Δυνατότητα ένταξης μέχρι 30/04
Επικοινωνησε μαζι μου με προσωπικό μήνυμα για να σου δώσω λεπτομέρειες

Θα περιμένω με χαρά τη συμμετοχή σου!

18/04/2026

🤸‍♂️🤸‍♀️ Συζήτηση περί διατροφής στη παιδική ηλικία πλυμμηρισε σήμερα το γραφείο..

Παιδιά γεμάτα απορίες για την τροφή!
🍓🍅🍞🧀🥗🥩🥚

Μιλήσαμε για τις ομάδες τροφίμων, ζωγράφισαμε τα δικά μας πιάτα και η φαντασία μεγάλωσε για εμπλουτισμό θρεπτικών τροφίμων μεσα στη μέρα.

👨‍👩‍👧‍👦 Πόσο σημαντική είναι η ενημέρωση και η παρουσία όλης της οικογένειας μαζι!

🧶 Γονείς, μέσα από τη δική σας γνώση, την εφαρμογή στην καθημερινότητα και την προσωπική σας αλλαγή προσφέρετε υποστήριξη στα παιδιά.

🔸 Η συμβολή διαιτολογου υποστηρίζει και κατευθύνει την υιοθέτηση νέων συμπεριφορών σεβομενοι τη μοναδικότητα κάθε παιδιού.

10/04/2026

🟡 Πολλές ευχές για καλή Ανάσταση και καλό Πάσχα!

Με υγεία, αγάπη και φροντίδα σε εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα!

🌺❤️🌺

16/01/2026

➡️Νεότερες κατευθυντηριες οδηγιες διατροφής απο το USDA
"Eat real food"
🥩🍅🥑🥦🥚🥗🍣

⏩Συστάσεις συλλογισμού και προβληματισμοί.

📍Παρακάτω σημειώνω επιγραμματικά τους τίτλους των διατροφικών οδηγιών.

🔸Προσδιορισμός ποσότητας μερίδας
🔸Προτεραιοποίηση πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα
🔸Κατανάλωση των πλήρη γαλακτοκομικών
🔸Φρούτα & Λαχανικά στη διάρκεια της ημέρας
🔸Ενσωμάτωση «καλών» λιπών
🔸Εστίαση στα ολικής άλεσης προϊόντα
🔸Περιορισμός επεξεργασμένων τροφίμων, υδατανθράκων και τροφίμων με προστιθέμενη ζάχαρη.
🔸Περιορισμός αλκοολούχων ποτών και αλατιού.

🔻Στην ανεστραμμένη πυραμίδα, ως το εργαλείο αποτύπωσης των συστάσεων παρουσιάζονται οι τροφές.

📝Στο κείμενο αναγράφονται λεπτομέρειες τι, κι αν αλλάζει κάτι πραγματικά.

🌀Ανατρέξτε στο Link: Eat Real Food, ρωτήστε διευκρινήσεις από διαιτολόγους.

🔎Το οπτικό ερέθισμα της ανεστραμμένης πυραμίδας σημαντικό για να καλλιεργήσει ενδοσκόπηση.
💁‍♀️Ένα πρώτο σχόλιο από πλευράς μου.

🌀Αναμένουμε τη συνέχεια. .