Kama yoga & nutrition

Home
Greece
Peraía
Kama yoga & nutrition

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος MSc
Yoga instructor
Διαιτολογικές υπηρεσίες
Μαθήματα yoga

22/09/2025

Μια γεύση από Βερτισκο..της 21ης Σεπτεμβριου 🍂
Λιγο πριν τη φθινοπωρινή ισημερία
Στιγμές και βιώματα 🙋‍♀️

👃Μυρωδιές και ερεθίσματα καινούργια, μα τόσο γνώριμα και οικεία που αναπόφευκτα σε παρασύρουν...

🗯️Αυτό παρατήρηση σώματος και θρέψη

🌳 "Ειλικρινια" της φύσης
🤝 Πρόκληση της ανθρώπινης επαφής

🧘‍♀️🍽️Στο χθεσινό μας retreat ενεργοποίησαμε σώμα με yoga & περπάτημα, αναπνευσαμε "βουνισιο" αεράκι, συνυπαρξαμε σε κοινή κουζίνα και φροντίσαμε για το ιδανικό κοινό μας γεύμα!

🍎🥑🍆🥬🍇

Ευγνωμων για την εμπιστοσυνη και την παρουσία 🙏

Εάν μια τέτοιου είδους απόδραση σε παρακίνησε επικοινώνησε μαζί μου για ενημερώσεις 😉

13/09/2025

Υπενθύμιση! 🌿🍽️

🌳Θρέψη και αποφόρτιση 🍃

Έλα στο Βερτισκο, στη φύση, στη φροντίδα, στη σύνδεση με τη γη και τους ανθρώπους που έχεις κοινά ενδιαφέροντα.

Yoga, περπάτημα, ισορροπημένο γεύμα

📌Λιγα λεπτά έξω από τη Θεσσαλονίκη
Κυριακή 21 Σεπτεμβριου

Για δήλωση συμμετοχής επικοινώνησε μαζί μου 🙏

🍃

11/09/2025

📘Γονείς και παιδιά καλή νέα σχολική χρονιά!

🍽️Επανασυντονισμος σε ολα και στη διατροφή 😊

👨‍👩‍👦Χωρίς άγχος επιστρέψτε και ξεκινήστε σταδιακά τις θρεπτικές διατροφικές σας συνήθειες.

⏳Δώστε χώρο και χρόνο στην κατανάλωση της τροφής.

📌Μόλις οριστούν οι δραστηριότητες σας έρχεται και ο διατροφικός συντονισμός.

🙋‍♀️Επισκεφτειτε τον /την διαιτολόγο σας για υποστήριξη και καθοδήγηση

#διατροφικεςσυνηθειες

03/09/2025

◽Nέο online τμήμα Yoga δημιουργείται αυτή την περίοδο!

◽26 απογευματινά μαθήματα 70 λεπτών σχεδόν 2 φορές/ εβδομάδα

🧘‍♀️Χωρίς μετακίνηση μπορείς να συμμετέχεις από το σπίτι σου.

🌀Εάν σε ελκύει επικοινώνησε μαζί μου να σου δώσω λεπτομέρειες.

📍Διάρκεια 09 /09 έως 18/12

31/08/2025

🙄Όταν ο νους κοιτάζει προς τα έξω, παραπαίει από του ανέμου τις ριπές.
😀Όταν ο νους κοιτάζει προς τα μέσα,
Βρίσκουμε το κεντρο μας και αναπαυομαστε μες τη γαλήνη. 'Haemin Sunim '

🍁Τη δροσερή γαλήνη του φθινοπώρου..
🌀Την εποχή της μετάβασης

🔸Η προσωπική "συγκομιδή" και συνειδητοποίηση συνθηκών.

Η προετοιμασία για το χειμώνα..

Καλό μας μήνα!
🙏

27/08/2025

🌀Σε προσκαλώ σε μια ημερήσια απόδραση στο ορεινό χωριό Βερτίσκο, λίγα λεπτά έξω από τη Θεσσαλονίκη.

🌿🍽️Σύνδεση με τις ομορφιές της γης τα φυτά, τους καρπούς και την τροφή.

🤸‍♀️ 🗯️Επανασυντονισμός με το σώμα, παρατήρηση διατροφικών συμπεριφορών και συνηθειών.

🧘‍♂️🧘‍♀️Μια αφορμή για εσωτερική αρμονία, χτίσιμο ευεξίας, θρέψη και προετοιμασία για το ξεκίνημα του φθινοπώρου.

📌Η εκδρομή θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 21 Σεπτεμβρίου

🟡Διάρκεια retreat: 10:00πμ-18:00μμ

🟢Κόστος : 30€ (στο κόστος δεν περιλαμβάνεται η μετακίνηση)
Συμμετοχή με προπληρωμή μέχρι 15/09

🔁Τι περιλαμβάνει η εξόρμηση;

🔸Yoga , Περπάτημα στη Φύση, Ενσυνείδητη Διατροφή, Χορτοφαγική Τροφή - γεύματα και Συλλογική μαγειρική σε σπιτική κουζίνα🔸

🟠Θα αφιερώσουμε τη μέρα αυτή σε παρατήρηση και ισορροπία μέσα από τις πρακτικές της Yoga, των αναπνοών και τη συνειδητή διατροφή.

Μια παρακίνηση για αποφόρτιση και βίωμα!

🙏Εάν επιθυμείς να έρθεις ρώτησέ με για λεπτομέρειες!

Θα σε περιμένω με χαρά!

17/08/2025

🙏Η Yoga, η πιο αρχαία επιστήμη της ζωής διδάσκει τον έλεγχο της έντασης στην καθημερινότητα μας.

🔸Ενας πρακτικός τρόπος ζωής.
▫️Βιωμα ▫️

➡️Στις 22 Αυγουστου Παρασκευή στη νέα σεληνη θα πραγματοποιηθεί πρακτική Yoga δίπλα στη θαλασσα.

🌅 Σε προσκαλώ να δοκιμασεις ή να ξανά δοκιμάσεις...

📍Σε περιμένω στις 19:00μμ
Περιοχή Περαια
Προαιρετική εισφορά

✉️ Για πληροφορίες επικοινώνησε μαζί μου

12/08/2025

▶️Με οργάνωση και έξυπνες κινήσεις διατηρείς τον έλεγχο της διατροφής σου και απολαμβάνεις με ολες σου τις αισθήσεις τα γεύματα των διακοπών.

☁️Ξέχνα τη " #δίαιτα" και καλοδεξου τη " #θρέψη".

📍Θυμήσου την παρουσία θρεπτικων τροφίμων στη διάρκεια της ημέρας.
🍽️Και επειδή οι ταβέρνες και τα ταχυφαγια έχουν την πρωτιά τους:

🔸Μια μισή με δύο ώρες πριν το γεύμα στο εστιατόριο προετοίμασε ένα πιάτο φροντίδας - το μικρό σνακ (όπως φρούτα, ξηροί καρποί) θα δημιουργήσει την καταλληλότερη συνθήκη σωματικής προετοιμασίας για το γεύμα που θα ακολουθήσει.
🔸Στο εστιατόριο "χτισε" το μοναδικό ισορροπημένο πιάτο σου (σαλάτα, πρωτεΐνη, αμυλουχο τροφή). Δώσε χρώμα και λεπτομέρεια.
🔸Αφουγκράσου το σώμα σου και επέλεξε την τροφή που επιθυμείς. Σε περίπτωση μεγάλης μερίδας απο το εστιατόριο μοιράσου τη!
🔸Η καλύτερη ενυδάτωση ειναι το νερό. Σε περίπτωση αλκοολουχου ποτου πιες το σαν να το γευεσαι, το μυρίζεις και το απολαμβάνεις πρώτη φορά!
🔸Με το γλυκό τι κάνεις; Κράτησε την περιέργεια σου μέχρι τέλος. Μύρισε το, δοκίμασε το σε μικρές μπουκιές, παρατήρησε από τι αποτελείται και απόλαυσε το!

😶Η στέρηση της επιθυμητής τροφης συνηθως καταλήγει σε αντίθετη συνθήκη.

😊Πρόσφερε στο σώμα σου διατροφική χαλάρωση με γνώμονα την θρέψη.

🍉 🍋🍆🍅🍇

#τροφή

01/08/2025

Είναι πολύ καλό να κάνεις λίγο διακοπές από "τας σωας φρένα σου".
Ξέχνα τα πάντα για τη φρόνιμαδα σου, τους κανόνες σου, την πειθαρχία σου, το αυτοέλεγχο σου..

Κάνε διακοπές και χαλάρωσε.
Και γίνε έξαλλος έξαλλη!
Εξω φρενων με τη θέληση σου, με επίγνωση και με συνειδητότητα.

Αν τα κάνεις συνειδητά, τοτε μπορείς να γυρίσεις πίσω. Ξέρεις το δρόμο για να μπεις σ αυτό και ξέρεις και πως να βγεις έξω.

Osho

Καλο μήνα γεμάτο ξεκούραση 🌿🌊🌞

01/06/2025

"Η ώρα για ξεκούραση είναι όταν δεν έχεις ώρα γι αυτό"..

Η πιο ανέμελη εποχή του χρόνου

Καλως ήρθες καλοκαίρι 🌞🌊

Address

Ρήγα Φερραίου 9Β
Peraía

Website

https://kamayoganutrition.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kama yoga & nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kama yoga & nutrition:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Peraía?