24/02/2026
Somatic reset: «Θρέψη και Κίνηση»
🙋♀️🙋♂️Μια βιωματική συνάντηση που συνδυάζει τη Yoga με την επιστήμη της Διατροφής.
🌀Stress & Σώμα
🌮Κορτιζόλη και «comfort» τροφές.
🔎Στόχος: η ισορροπία ορμονών και νευρικού συστήματος, η βελτίωση της σωματικής ενέργειας και η επαφή συνειδητής σχέσης με το φαγητό.
↔️Τι περιλαμβάνει:
🔸Ξεκινάμε με πρακτική της Yoga αναπνοές και κίνηση για να ενεργοποιήσουμε το σώμα και να μειώσουμε το stress. Ήπια ροή αποφόρτισης και χαλάρωση.
🔸Μετά το μάθημα συνεχίζουμε με συζήτηση για πρακτικές επιλογές σίτισης που υποστηρίζουν την ανθρώπινη φυσιολογία. 🥗Ποιες οι διατροφικές επιλογές σε συνθήκη stress ;
Τι συμβαίνει στο σώμα, παραδείγματα γευμάτων και διατροφική συμπεριφορά που καθορίζουν ηρεμία.
🔸Κλείνοντας εφαρμόζουμε στην πράξη τις αρχές της συνειδητής διατροφής καταναλώνοντας το δικό σου έτοιμο θρεπτικό σνακ σε ένα κύκλο σύνδεσης και παρατήρησης.
📍Κυριακή 11:00πμ -13:30μμ
🙋♀️Δια ζώσης (περιορισμένος αριθμός)
💻On line Μέσω zoom
Κόστος με προπληρωμή : 30 € (δια ζωσης)/ 25 € (on line)
✉️ Εάν σε κινητοποίησε Θα περιμενω με χαρα τη συμμετοχή σου!
**ayoganutrition
