Kama yoga & nutrition

01/08/2025

Είναι πολύ καλό να κάνεις λίγο διακοπές από "τας σωας φρένα σου".
Ξέχνα τα πάντα για τη φρόνιμαδα σου, τους κανόνες σου, την πειθαρχία σου, το αυτοέλεγχο σου..

Κάνε διακοπές και χαλάρωσε.
Και γίνε έξαλλος έξαλλη!
Εξω φρενων με τη θέληση σου, με επίγνωση και με συνειδητότητα.

Αν τα κάνεις συνειδητά, τοτε μπορείς να γυρίσεις πίσω. Ξέρεις το δρόμο για να μπεις σ αυτό και ξέρεις και πως να βγεις έξω.

Osho

Καλο μήνα γεμάτο ξεκούραση 🌿🌊🌞

**ayoganutrition

20/07/2025

Κάλεσμα..

Απογευματινή Yoga πλαι στη θάλασσα 🌊🧘‍♀️

📍Πέμπτη 24 Ιουλίου στις 19:30μμ
🔸Περαία
🔸Προαιρετικη εισφορά

Ευκαιρία για βαθύτερη σύνδεση με τα στοιχεία της φύσης.

🌅 Φυσικό περιβάλλον, άμμος, κύμα, ουρανός, φρέσκος αέρας

🌞ηλιος, νεα σελήνη 🌑

🔹Μοίρασμα 🔹

Σε περιμένω με ανοικτή καρδιά 🙏

Ελά με το προσωπικό σου ματ, το αντικουνουπικό, νερό και ζακετάκι για το σούρουπο 😊

Για περισσότερες πληροφορίες στείλε μήνυμα!

**ayoganutrition

Το “K**a Υoga & Nutrition” εστιάζει σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για διατροφική αλλαγή.

17/07/2025

🌞Αυτές οι ακτίνες.. 🌞

Τις περισσότερες στιγμές της ημέρας με συντροφεύουν

Λούζουν ζεστασιά και χρωματιζουν

Ο Δ Η Γ Ο Ι
Π Ρ Ο Σ Τ Α Τ Ι Δ Ε Σ
Φ Ρ Ο Ν Τ Ι Σ Τ Ρ Ι Ε Σ

Κάτω απ τον ήλιο..

📸 Η έμπνευση του κλικ από την 🙏

**ayoganutrition

11/07/2025

Yoga στην άμμο λίγο πριν την Πανσέληνο του Ιουλίου 🌕

Με το στοιχείο του αέρα να είναι αισθητό..
Η αλμύρα του θαλασσινού νερου
και ο ζωοδόχος ήλιος 🌞, λαμπερός προς τη δυση
Κάθε μάθημα της γιόγκα μια εμπειρία

Ευγνώμων για τις στιγμές

Σας ευχαριστώ όλες 🧍‍♀️🌊🙏

**ayoganutrition

05/07/2025

Στιγμές απλότητας 🌿 ομορφιάς.. 🌷

Εκεί, που ο χρόνος ξεχνιέται και η παρουσία ξεπροβάλλει..

🧍‍♂️🧍‍♀️

Σαμοθράκη.. απροσμενη
Ομάδα.. ζεστασιά
Φροντίδα εαυτού.. θρέψη

Δυνατη εμπειρία, γεμάτη συναισθηματα
😂😘😊😢

Εκεί στη Σαμοθράκη..

Ευγνωμων για όλα
🙏🙏🙏

Ευχαριστώ ,, .of_nutrition Για την έμπνευση, την οργάνωση και τον συντονισμο που μας προσφερατε 🙏❤️

04/07/2025

Yoga πλάι στη θάλασσα την ημέρα της Πανσέληνου 🌕 !

🌊Δίπλα στο κύμα με αφθονια ήχων, αφής και εικονας
Βαθυτερος συντονισμος με τη φύση
🌿🦟 🐞

🌀 Πρόθεση το άνοιγμα, η ισορροπία και το μαλάκωμα σωματος και ψυχής..
Θα αφεθούμε στην αφθονία που μας προσφέρει απλόχερα το περιβάλλον στο οποίο ζούμε.

🧘‍♀️🧘‍♂️Με ήπια πρακτική Yoga κατάλληλη για όλα τα επίπεδα.
🌷

Την Πεμπτη 10 Ιουλιου
🕗Ώρα: 19:30μμ.
📍Περιοχή: Περαία Θεσσαλονίκη

↔️Έλα με το προσωπικό σου ματ, νερό και ζακετάκι για το σούρουπο!

Προαιρετική εισφορά.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινώνησε μαζί μου.

Σε περιμένω με χαρά ! 🙏

**ayoganutrition

03/07/2025

🧘‍♀️ Yoga μαμά με παιδί 🤸‍♀️🤸‍♂️

Σύνδεση
Χαρά
Παιχνίδι

Όμορφες στιγμές γεμάτες παρουσία

🙏🙏🙏




**ayoganutrition

25/06/2025

🌞Εμπειρία μοναδική 🌞

Ευγνωμοσυνη και χαρά μετά το retreat στο Θερινο Ηλιοστάσιο "Καλλιεργωντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής".

Χαλάρωση
Ισορροπία
Τροφή
Αναπνοες
Περιπατοι

Ήταν ο βασικός άξονας της εξόρμησης

Το βίωμα της ενσυνηδειτοτητας στο μέγιστο!

Με ομαδικότητα, μοίρασμα, προετοιμασία, μαγειρική και Yoga προσφέραμε Θρέψη σε ολα τα επίπεδα

🤸‍♂️🤸‍♀️🧘‍♀️🍽️🍉

Ανυπομονώ για το επόμενο 😃





**ayoganutrition

01/06/2025

"Η ώρα για ξεκούραση είναι όταν δεν έχεις ώρα γι αυτό"..

Η πιο ανέμελη εποχή του χρόνου

Καλως ήρθες καλοκαίρι 🌞🌊

**ayoganutrition

30/05/2025

🟠Διοργανωνω ένα όμορφο retreat τέλη Ιουνίου στο χωριό Ταξιάρχη!

🟡Μια τελευταία θέση είναι διαθέσιμη!

*Εάν ενδιαφέρεσαι επικοινώνησε μαζί μου

🌺🙏

#γείωση #θρεψη **ayoganutrition

13/05/2025

🌞ΘΕΡΙΝΟ ΗΛΙΟΣΤΑΣΙΟ🌞

🌀Κάλεσμα σε Retreat με Yoga & Διατροφή.🌀

🌿20-22 Ιουνίου στην Ορεινή Χαλκιδική..🌿

🔸Την μεγαλύτερη μέρα του χρόνου σε προσκαλώ να ανταμώσουμε, να απολαύσουμε και να συνδεθούμε με την ομορφιά της φύσης.

Διαμονή στο χωριό Ταξιάρχη

Yoga, Pranayama

Περιπάτους

Ομαδική Μαγειρική, Mindful Eating, Διαισθητική διατροφή

🍉Ευκαιρία να ανακαλύψουμε την πραγματική σχέση με την τροφή και πως η yoga 🤸‍♀️🧘‍♀️μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινοτητα ως ένα εργαλείο για αυτοπαρατήρηση & φροντίδα.

Η τοποθεσία είναι ήσυχη, με ποικιλομορφία και μοναδικότητα

🟠Μια υπέροχη ευκαιρία να γνωριστούμε καλύτερα, να κινηθούμε με τρόπο που μας αναζωογονεί και να γεμίσουμε την ψυχή και το σώμα μας με θρέψη.

*Οι θέσεις είναι περιορισμένες θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
*Κράτηση με προκαταβολή έως 19/05

🟡Εαν το σκέφτεσαι με χαρά θα περιμένω μήνυμά σου να σου στείλω λεπτομέρειες.

🌺🙏

#γείωση #θρέψη **ayoganutrition

27/04/2025

💫 Σε προσκαλώ στο εργαστήρι "Τρέφομαι με επίγνωση“ που ξεκινά τέλη Μαΐου!

💭Σκοπός του εργαστηρίου είναι η κινητοποίηση για συνειδητές διατροφικές συνήθειες.

Εάν βρίσκεσαι στο μονοπάτι της διατροφικής αλλαγής σε περιμένω με χαρά!

🍎Έλα να γνωρίσεις την τροφή από μια άλλη ματιά!

🌀Δύο ομαδικές συναντήσεις οι οποίες θα σου δώσουν γνώση, αφύπνιση και έμπνευση για τη συνεχεια.

🙋‍♂️🙋‍♀️Απευθύνεται σε εσένα που επιθυμείς να τροποποιήσεις τη σχέση σου με το φαγητό.

🟠Από την πρώτη κιόλας συνάντηση θα δοθούν « ιδέες και διατροφικά ερεθίσματα» για το χτίσιμο ενσυνείδητων διατροφικών επιλογών και αυτοφροντίδας του φυσικού σώματος.

Ορθή διατροφική συμβουλευτική για τη προάσπιση του υγιεινού τρόπου ζωής.

Συζήτηση διατροφικών προβληματισμών εστιάζοντας τη σχέση σώματος με την τροφή, βιωματικές ασκήσεις.

🟡Η πρώτη διατροφική συνάντηση ξεκινά την Δευτέρα 19/05 στις 18:00μμ έπειτα θα ακολουθήσει η δεύτερη στις 04/06 την ίδια ώρα!

🔸Πιο αναλυτικά οι συναντήσεις περιλαμβάνουν:

Τροφή και σώμα (ανάγκη και απόλαυση)

Τρόποι παρατήρησης της υπάρχουσας διατροφής (διατροφικά εργαλεία, ασκήσεις, yoga)

Διατροφικη αλλαγή & ετοιμότητα (γόνιμο πεδίο)

Βήματα επαναπροσδιορισμού των διατροφικών συνήθειων (καθημερινότητα- τρόπος ζωής- πρακτικά γεύματα)

Ζητήματα διατροφής- Μύθοι Αλήθειες -Συζήτηση

🔸Με το πέρας του εργαστηρίου θα εμπλουτίσεις με γνώση, εμπειρίες και μέσα για νέες διατροφικές συνήθειες γεμάτες παρουσία!

📍Το εργαστήρι θα πραγματοποιηθεί δια ζώσης (περιορισμένος αριθμός θέσεων) ή εξ αποστάσεως (μέσω του zoom).

Kόστος 50 €

Διάρκεια 2,5 ώρες / ημέρα Σύνολο 5 ώρες

Δηλώσεις συμμετοχής έως την Tετάρτη 15/05.

🙏Για τη συμμετοχή σου μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου σε μήνυμα.

#θρεψη #παρατηρηση #ισορροπια **a **ayoganutrition