Εύα Καρροπούλου

Home
Εύα Καρροπούλου

Ατομική-Οικογενειακή-Ομαδική Ψυχοθεραπεία.
Συστημική προσέγγιση
EMDR θεραπεία
Υπεύθυνη αντιμετώπισης αεροφοβίας

Η Καρροπούλου Εύα είναι Ψυχολόγος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Περιστέρι. Είναι απόφοιτη Ψυχολογίας από το Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθήνας με ειδίκευση στην Οικογενειακή, Συστημική Ψυχοθεραπεία αλλά και στη θεραπεία EMDR. Ολοκληρώνοντας τις σπουδές της, πραγματοποίησε πρακτική άσκηση σε Συμβουλευτικό Σταθμό και στη ψυχιατρική πτέρυγα του νοσοκομείου "Αττικό". Επίσης, έχει διατελέσει επιστημονικά υπεύθυνη σε πρόγραμμα αντιμετώπισης αεροφοβίας, του Pilot Center. Τέλος, εξειδικεύεται στην κατάθλιψη, στις κρίσεις πανικού - φοβίες αλλά και στις διαταραχές άγχους και διάθεσης.

04/06/2025

Η υπέραναλυση, τα σενάρια, η συνεχής προσπάθεια να είμαστε σε εγρήγορση και δράση εμφανίζονται ως απόρροια ψυχικού τραύματος. Είναι μια στρατηγική άμυνα προς τις δυσκολίες της ζωής.
🙇🏻‍♂️Καταβάλουμε υπερβολική σκέψη, ενέργεια και προσπάθεια για να ελέγξουμε τις συνθήκες γύρω μας με απώτερο στόχο το να μην πονέσουμε, να μην εκτεθούμε, να μην βιώσουμε δυσάρεστα συναισθήματα. Αυτή είναι μια στρατηγική εξάντλησης που είναι καταδικασμένη να αποτύχει αφού είναι αδύνατο να ελέγξουμε και να προβλέψουμε τα πάντα. Παράλληλα, χάνουμε το παρόν σε μια προσπάθεια να ελέγξουμε το τι θα φέρει το μέλλον.
🫂Για να αισθανθούμε ασφάλεια, δεν χρειαζόμαστε στην πραγματικότητα τόσο έλεγχο όσο ουσιαστικές σχέσεις/ στηρίγματα, εμπιστοσύνη στον εαυτό και στους άλλους και ικανότητα να διαχειριζόμαστε τα πιο δύσκολα συναισθήματα μας που αναμφίβολα θα χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε κάποια στιγμή. Αντί να προσπαθούμε τόσο για να μην έρθουν, χρειάζεται να μάθουμε να αφηνόμαστε σε αυτά, να ζητάμε τη βοήθεια των στηριγμάτων μας και να βρούμε τη δύναμη να τα βιώσουμε όποτε και αν έρθουν.

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

13/01/2025

👦🏻🧒🏼 Στο μυαλό των μικρών παιδιών που ακόμα δεν έχουν ωριμάσει συναισθηματικά και γνωστικά, ο κόσμος βιώνεται μέσα από ένα εγωκεντρικό πρισμα. Έτσι, συνηθίζουν να παρερμηνεύουν τα εξωτερικά γεγονότα ως εσωτερικά σε μια προσπάθεια να κατανοήσουν τον κόσμο. Πολλές φορές βιώνουν τα «μη, στοπ, όχι» λιγότερο προστατευτικά και περισσότερο προσωπικά, δημιουργώντας αρνητικές πεποιθήσεις εαυτού όπως «είμαι κακό παιδί, κάτι δεν πάει καλά μαζί μου». Αυτή μπορεί να είναι η αρχή της ντροπής που κάποιες φορές διατηρείται ως την ενήλικη ζωή ως κεντρική αίσθηση εαυτού.

🙅🏻‍♂️Η οριοθέτηση είναι δύσκολη και για τους γονείς οι οποίοι επίσης έχουν περάσει το αντίστοιχο στάδιο ως παιδιά και συχνά ανησυχούν για το πώς μπορούν να το κάνουν πιο αποτελεσματικά.
💡Η επεξήγηση, η ενθάρρυνση/ επιβεβαίωση της αξίας του παιδιού και η συναισθηματική υποστήριξη θα βοηθήσουν σημαντικά.

❗️Δεν είναι πάντα εύκολο να ακολουθούμε τα βήματα, δεν είναι όλες οι μέρες ήρεμες και πολλές φορές και οι ενήλικες κάνουμε λάθη!
Είναι χρήσιμο να «εκμεταλλευόμαστε» αυτές τις φορές, ζητώντας συγγνώμη στο παιδί πχ που φωνάξαμε και μαθαίνοντας στα παιδιά πως τα λάθη είναι ανθρώπινα, έχουμε ευκαιρίες για να τα διορθώσουμε και δεν καθορίζουν την αξία μας.

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

24/12/2024

Μια υπενθύμιση για τις γιορτινές ημέρες…

Δεν χρειάζεται να αναβάλεις όσα θέλεις να κάνεις επειδή δεν έχεις φτάσει ακόμα τον θεραπευτικό σου στόχο. Κανείς δεν είναι πλήρως θεραπευμένος και πάντα υπάρχουν και άλλα πράγματα να δουλέψουμε θεραπευτικά.

Η ψυχοθεραπεία είναι ταξίδι και προορισμός της δεν είναι η τελειότητα!

Καλές γιορτές!

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

04/09/2024

🗣️ Ο τρόπος που απευθυνόμαστε στον εαυτό μας, είναι συνδεδεμένος με τον τρόπο που μας μιλούσαν, με τον τρόπο που μας παρηγορούσαν, το πώς μας ησύχαζαν και μας εκπαίδευαν ως παιδιά.
🫂 Όσα ακούσαμε για εμάς από τους σημαντικούς για εμάς άλλους γίνονται στην πορεία η δίκη μας φωνή.

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

09/02/2024

📍Συχνά έρχονται στο γραφείο μου γονείς που βιώνουν μεγάλη αγωνία για το μέλλον των παιδιών τους, για το τι θα τους φέρει η ζωή και αν θα τους φερθεί καλά. Αναρωτιούνται τι θα γίνει με τις πανελλήνιες; Πώς θα βιώσει την πρώτη τ@ ερωτική σχέση; Πώς θα ζήσει μόν@ μακριά από το πατρικό; Είναι μια αγωνία βαθιά και ειλικρινής που εμπεριέχει το νοιαξιμο και την αγάπη του γονιού προς το παιδί. Παράλληλα όμως, είναι και μια αγωνία που μας βάζει σε παθητική θέση αφού το τι θα φέρει η ζωή είναι εκτός του ελέγχου μας.
🎯 Αντί να εστιάζουμε εκεί, αντί να προσπαθούμε να προβλέψουμε και να διαμορφώσουμε ιδανικές συνθήκες για τα παιδιά, ίσως είναι πιο βοηθητικό να εστιάσουμε στο να τα βοηθήσουμε να αναπτύξουν εφόδια και μηχανισμούς αντιμετώπισης των δυσκολιών. Όταν τα παιδιά ζουν σε μια προστατευμένη γυάλινη σφαίρα και τα αφήνουμε έξω από όλες τις δυσκολίες και τα προβλήματα, μεγαλώνουμε παιδιά αδύναμα να αντιμετωπίσουν δυσκολίες. Παιδιά που μόλις έρθουν πρώτη φορά σε επαφή με προβλήματα, θα χάσουν τη γη κάτω από τα πόδια τους. Για όλους έρχεται η στιγμή που θα αντιμετωπίσουν κάποια δυσκολία, που θα βιώσουν μια απώλεια, που θα έρθουν σε επαφή με τη θλίψη, τον φόβο και όλα τα δύσκολα συναισθήματα. Είναι μέρος της ζωής, είναι κομμάτι κάθε ανθρώπου.
🙏🏼 Αντί να ευχόμαστε εύκολες συνθήκες και καλή ζωή ας βοηθήσουμε τα παιδιά να γίνουν ανθεκτικά, να έχουν εφόδια για να μπορούν να λύνουν τα προβλήματα. Ας τους μάθουμε ότι είναι εντάξει να δυσκολεύονται και ότι όταν αυτό συμβαίνει είμαστε εκεί για αυτά. Ας τους μάθουμε να εκφράζονται και να ζητάνε βοήθεια. Ας τους πούμε πως το να ζητάς βοήθεια δείχνει θάρρος και όχι αδυναμία! Ας εμπιστευτούμε τα παιδιά… θα τα καταφέρουν!

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

25/11/2023

Ως γονείς μπορεί να κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε και πάλι να γίνουν λάθη. Μπορεί να ακολουθούμε όλες τις συμβουλές των ειδικών και πάλι να πληγώσουμε τα παιδιά μας άθελα μας.
Ως παιδιά κι εμείς οι ίδιοι πιθανόν έχουμε αναγνωρίσει πληγές που μας προκλήθηκαν απο τους γονείς μας ακόμα κι αν έκαναν το καλύτερο που μπορούσαν.
Αν έχεις αισθανθεί την ανάγκη να δικαιολογήσεις τους γονείς σου για τις πληγές που σου προξένησαν ίσως θα ήταν καλύτερα να αφήσεις στην άκρη τα κίνητρα, το αν το έκαναν για το «καλό σου» και απλά να εστιάσεις στο πόσο δύσκολο υπήρξε για εσένα αυτό που βίωσες.
Με το να «ακυρώνεις» τον πόνο σου, ακυρώνεις κομμάτια του εαυτού σου και δεν σε βοηθάς να προχωρήσεις και να θεραπευτείς. Οι πληγές δεν θεραπεύονται από τα κίνητρα τους, δεν θα φύγει ο πόνος σου επειδή έκαναν το καλύτερο που μπορούσαν ή γιατί πίστευαν πως έτσι σε βοηθούσαν. Θα είναι όμως βοηθητικό να επικυρώσεις το συναίσθημα σου, να επεξεργαστείς τις εμπειρίες και μέσα απο αυτή τη διαδικασία να αφήσεις το συναίσθημα σου να κάνει τον κύκλο του και να καταλαγιάσει.

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

04/09/2023

❗️Δεν βοηθάει να αρνείσαι τα συναισθήματα σου, δεν βοηθάει να τα καταπιέζεις, δεν θα εξαφανιστούν αν κάνεις πως δεν τα νιώθεις και πως αισθάνεσαι καλά.
Ο μόνος τρόπος να περάσει το δύσκολο συναίσθημα είναι αν του ανοίξεις την πόρτα και του επιτρέψεις να περάσει. Αν του δώσεις τον χώρο και τον χρόνο που χρειάζεται για να το βιώσεις και να κάνει τον κύκλο του.❗️

💡Θυμήσου πως δεν ήρθε τυχαία, έχει τον λόγο του και χρειάζεται να δεις τι ήρθε να σου πει για εσένα. Το συναίσθημα σου είναι ο οδηγός σου! Χρειάζεται να μάθεις να το αναγνωρίζεις και να το εμπιστεύεσαι.💡

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

31/05/2023

Η σχέση πάντα αφορά και τους δυο και είναι να εμπεριέχει και τους δυο! Αυτό σημαίνει ότι τα δυο μέλη είναι ισότιμα και έχουν αντίστοιχο μερίδιο ευθύνης.
📌Είσαι για τη σχέση το ίδιο σημαντικ@ με τ@ν αλλ@ και επηρεάζεις την ποιότητα της.

Οτιδήποτε συμβαίνει στη σχέση είναι αποτέλεσμα της δυναμικής που υπάρχει σε αυτήν. Μας επηρεάζει η συμπεριφορά τ@ συντρόφου μας και αντίστοιχα επηρεάζουμε κι εμείς εκείν@. Ως εκ τούτου συχνά μπαίνουμε σε φαύλους κύκλους που μοιάζουν δίχως τέλος.
Δεδομένου ότι μπαίνουμε στις σχέσεις κουβαλώντας φορτία του παρελθόντος μας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι αυτά, πως μας επηρεάζουν και πως μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε ώστε να έχουν μικρότερη επιρροή στο παρόν. Έτσι μπορούμε να χτίσουμε μια πιο λειτουργική κουλτούρα στις σχέσεις μας μέσα στην οποία να αναγνωρίζουμε τόσο τις δικές μας ανάγκες όσο και του άλλου.

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

01/02/2023

📌Σε συνέχεια του προηγούμενου post όπου αναφερθήκαμε στο τι είναι οι πυροδότες/ triggers και πως εμφανίζονται στη ζωή μας, το σημερινό post έχει ως στόχο να βοηθήσει στην ανίχνευση του πυροδότη και της σχέσης του με το παρελθόν και στην καλύτερη διαχείριση της συναισθηματικής μας αντίδρασης. 📌

💡Αναγνώρισε τον πυροδότη:

1) Παρατήρησε το σημείο έναρξης της δυσφορίας
2) Αναγνώρισε πως αισθάνεσαι/ ονομάτισε το συναίσθημα
3) Σύνδεσε την τωρινή εμπειρία
με την παρελθοντική

💡Διαχείριση συναισθηματικής έντασης:

1) Αναπνοές
2) Απόσταση
3) Ελεύθερη γραφή/ ημερολόγιο
4) Αποδοχή συναισθήματος

✔️ θυμήσου ότι ο πυροδότης μπορεί να είναι οτιδήποτε (ήχος, μυρωδιά, συναίσθημα κ.α.) ασυνείδητα μας επαναφέρει μια ανοιχτή συναισθηματικά πληγή. Αν γίνει η σύνδεση του τι μας αναστατώνει στο τώρα με το τι συνέβη στο παρελθόν αποκτάμε καλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων και του εαυτού μας και στη συνέχεια μπορούμε να επεξεργαστούμε τις «ανοιχτές πληγές» ώστε να μην επηρεάζουν πλέον το παρόν.

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

18/01/2023

⁉️Γιατί αισθάνομαι έτσι;
Γιατί αντέδρασα τόσο έντονα;
Τι μου συμβαίνει;⁉️

💡Κάποια κοινά ερωτήματα που συχνά θέτουμε στους εαυτούς μας όταν αντιλαμβανόμαστε ή κάποιος τρίτος μας καθρεφτίζει ότι η αντίδραση μας μοιάζει δυσανάλογη προς το συμβάν/ γεγονός που αντιμετωπίζουμε.

✔️Είναι πράγματι δύσκολο να βρει κανείς μόνος, την απάντηση καθώς πρόκειται για μια ασυνείδητη σύνδεση με κάποιο ανεπεξέργαστο τραύμα του παρελθόντος που αναδύεται μέσα από το συμβάν του παρόντος.

💡Κάποιο στοιχείο του τωρινού συμβάντος (εικόνα, μυρωδιά, συναίσθημα, ήχος, συμπεριφορά κλπ) φαίνεται πως μοιάζει ή είναι κοινό με κάποιο στοιχείο της τότε εμπειρίας και πυροδοτεί μια δυσανάλογη αντίδραση στο τώρα. Αυτό το στοιχείο είναι ο πυροδότης ή trigger της συναισθηματικής μας αντίδρασης.

🔗Μέσα από την ψυχοθεραπεία ο θεραπευόμενος έχει την ευκαιρία να αναζητήσει με τη βοήθεια του θεραπευτή του, ακριβώς αυτή τη σύνδεση ώστε να αποκτήσει καλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων και του εαυτού του και στη συνέχεια να επεξεργαστεί τις «ανοιχτές πληγές» ώστε να μην επηρεάζουν πλέον το παρόν του.

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

15/12/2022

‼️Το διαγενεακό τραύμα, το τραύμα που μεταβιβάζεται από γενιά σε γενιά, μπορεί να σταματήσει σε εσένα.‼️

✔️Έχεις την δύναμη να αλλάξεις την ιστορία της δίκης σου και της επόμενης γενιάς αν αναλαβεις να θεραπεύσεις το τραύμα που σου προκάλεσε η προηγούμενη. ✔️

🫂Μπορείς να γίνεις εσύ για εσένα και τους σημαντικούς για εσένα άλλους αυτό που κάποτε χρειαζόσουν.🫂

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

02/12/2022

~~~ Δεν υπάρχει αυτοΐαση στα ψυχικά τραύματα. Η θεραπεία μπορεί να επιτευχθεί μέσα από επεξεργασία του τραύματος, επανορθωτικές σχέσεις και εμπειρίες. Τα σώματα και ο ψυχισμός μας έχουν ανάγκη τον συντονισμό και τη συρρυθμιση με κάποιον άλλο. Έχουμε ανάγκη δυο μάτια να μας δουν, κάποιον να μας ακούσει και να μας «κρατήσει το χέρι» στη δυσκολία. Δεν χρειάζεται να μένεις μόνος~~~

❗️ Μην ξεχνάς πως η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική❗️

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχολογική_υποστήριξη

Address

ΡΟΥΠΕΛ 8

Website

https://www.doctoranytime.gr/d/Psychologos/karropoulou-eua

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Εύα Καρροπούλου posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: