29/03/2025
ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ: ΕΝΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ!!!!
Τα πλεονεκτήματα του μασάζ στους αθλητές είναι πάρα πολλά και μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την απόδοση.
Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή των λεμφικών υγρών, μειώνει τους καρδιακούς παλμούς και την πίεση, βοηθά την αποβολή των άχρηστων μεταβολικών προϊόντων και του γαλακτικού οξέος, διεγείρει τις νευρικές απολήξεις, αυξάνει ή μειώνει ανάλογα το μυϊκό τόνο, επαναδομεί τους τραυματισμένους ιστούς και βοηθά την ψυχολογική προετοιμασία του αθλητή.
Το μασάζ είναι χρήσιμο σε όλα τα στάδια της προετοιμασίας και της διεξαγωγής ενός αγώνα:
• Στη φάση της προπόνησης χρησιμοποιείται για καλύτερη αποκατάσταση και προετοιμασία του σώματός μας για να δεχθεί την επόμενη έντονη προπόνηση, ενώ συμβάλλει στην πρόληψη των τραυματισμών και του μυϊκού κάματου.
• Στο ζέσταμα πριν τον αγώνα γίνεται καλύτερη αιμάτωση των μυών, αυξάνεται ο μυϊκός τόνος και διεγείρονται οι απολήξεις των νεύρων.
• Μετά το τέλος του αγώνα και αφού έχει γίνει η απαραίτητη αποθεραπεία, το μασάζ χρησιμοποιείται για τη γρήγορη απομάκρυνση των μεγάλων ποσοτήτων γαλακτικού οξέος που έχουν αποθηκευθεί στους μυς, επιτυγχάνει άμεση αποκατάσταση και επαναφέρει την ελαστικότητα.
masaz
Εφαρμόζοντας την τεχνική του μασάζ σε ένα μυ, επιταχύνουμε τη διαδικασία αποκατάστασής του. Η εφαρμογή γίνεται στον καταπονημένο μυ με σκοπό την επαναφορά των μυϊκών ινών στην αρχική διάταξη που είχαν στην κατάσταση ηρεμίας.
Στην περίπτωση ενός αθλητή ή μιας αθλήτριας είναι πολύ σημαντική η όσο το δυνατόν πιο άμεση αποκατάσταση του οργανισμού. Μόνο έτσι θα είμαστε σε θέση να ανταπεξέλθουμε στις έντονες απαιτήσεις των επαναλαμβανόμενων προπονήσεων.
Σε γενικές γραμμές η μάλαξη είναι ένα σύνολο χειρισμών, που βασίζονται στις αρχές της ανατομίας και φυσιολογίας που εφαρμόζονται στους μαλακούς ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Ο φυσιοθεραπευτής/μασέρ με επιδέξιους χειρισμούς και μάλαξη στα μαλακά μόρια, στους ιστούς, στους μυς, στους συνδέσμους και στις αρθρώσεις, συμβάλλει στην καλύτερη αποκατάσταση του οργανισμού μας.
Το αθλητικό μασάζ είναι ξεχωριστή ειδικότητα και αυτός που ασκεί την πρακτική εκτός από τις γνώσεις του μυοσκελετικού συστήματος θα πρέπει
