Ηλιοπούλου Ηλιάνα, MSc. - Διαιτολογικό Γραφείο Περιστέρι

  • Home
  • Greece
  • Peristérion
  • Ηλιοπούλου Ηλιάνα, MSc. - Διαιτολογικό Γραφείο Περιστέρι

Ηλιοπούλου Ηλιάνα, MSc. - Διαιτολογικό Γραφείο Περιστέρι Η φιλοσοφία μου βασίζεται στην κατάλληλη εκπαίδευση, ώστε να αποκτήσεις μια υγιή σχέση με το φαγητό

Εξειδικεύεται στη αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τη διατροφή

20/11/2025

🥁Ώρα για ΔΩΡΟ, ώρα για GIVEAWAY! 🥰
Είστε έτοιμοι;;;⁉️

Αυτά τα Χριστούγεννα μη φοβηθείς αν θα πάρεις βάρος γιατί σου έχω το καλύτερο δώρο για μετά τις γιορτές! 🎉

🎁Ένα μήνα δωρεάν διατροφική παρακολούθηση και εκπαίδευση μαζί μου, η οποία θα περιλαμβάνει συναντήσεις εξ’ αποστάσεως ή δια ζώσης (ότι σε εξυπηρετεί), εξατομικευμένα διαιτολόγια πάνω στις ανάγκες σου και ανάλυση σύστασης σώματος για να δεις το πριν και το μετά της προσπάθειας σου!

🔥Το καλύτερο δε στο είπα! Δε θα έρθεις μόνος σου! Το δώρο αφορά ΚΑΙ ένα ακόμη άτομο της επιλογής σου, το οποίο θα αποτελέσει σύμμαχο στην προσπάθεια σου! Φίλο, γνωστό, συγγενή, συνάδελφο… διάλεξε όποιον θέλεις και κερδίστε μαζί 1 μήνα διατροφής, εκπαίδευσης και οργάνωσης μαζί μου!

🔥Και το ακόμα καλύτερο δε στο είπα?! Οποίος από τους 2 σας στο τέλος του μήνα τα έχει πάει καλύτερα, κερδίζει άλλον ένα μήνα μαζί μου, εντελώς δωρεάν!

Τι άλλο πια να κάνω για να μη φοβάσαι τις γιορτές που έρχονται! 🥰

Τα βήματα απλά και ο διαγωνισμός θα τρέξει ΜΟΝΟ μέσω Instagram στο προφίλ μου !

1️⃣Με ακολουθείς κι εσύ και ο φίλος/η σου!
2️⃣Κάνεις tag κάτω από το post τον φίλο/η που θες να κερδίσετε μαζί το δώρο!

Αυτό ήταν! 😎

🆘Η τυχερή δυάδα θα ανακοινωθεί μετά από κλήρωση και θα γραφτεί σε σχόλιο κάτω από το post του διαγωνισμού στις 31/12 για να ξέρεις αν εκτός από το φλουρί η νέα χρονιά θα είναι διατροφικά τυχερή για εσένα!

💪Πάμε να γνωριστούμε! Πάμε να βάλουμε στόχους! Πάμε να τα καταφέρουμε μαζί!
#διατροφή #διατροφολόγος #διαγωνισμός

18/11/2025

⛔️Όταν σου λέει κανείς να «ΜΗ» κάνεις κάτι… ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θες να κάνεις;!🤔

Bingo! Αυτό που σου απαγορεύει! 🥳
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #διατροφολόγος #γυμναστική #διαιτολόγος #απωλειαβαρους

Έρχεται πριν λίγες μέρες στο γραφείο μου ένα ζευγάρι. Για πρώτη φορά. Ανοίγω την πόρτα και πάω στην αναμονή να τους υποδ...
16/11/2025

Έρχεται πριν λίγες μέρες στο γραφείο μου ένα ζευγάρι. Για πρώτη φορά.

Ανοίγω την πόρτα και πάω στην αναμονή να τους υποδεχτώ. Το ραντεβού αφορούσε τη σύζυγο.

Θα μας συνοδεύσετε στη συνεδρία ρωτάω τον σύντροφο της ευγενικά, ο οποίος μου απαντά «μόνο αν η γυναίκα μου με θέλει εκεί, μιας και αφορά κάτι πολύ δικό της το θέμα του βάρους».

Με «αφόπλισε»!

Συνήθως χωρίς πολλές ερωτήσεις μεταξύ τους, τα ζευγάρια μπαίνουν μαζί στις συνεδρίες και παρεμβαίνουν ο ένας ασταμάτητα στις απαντήσεις που αφορούν τον άλλον.

Η γυναίκα έρχεται συνοδευόμενη από το σύντροφο της και ξεκινάμε την κουβέντα μας. Σε όλη τη διάρκεια της λήψης του ιστορικού, αλλά και αφού ολοκληρώθηκε η αξιολόγηση και είμαστε στο στάδιο να θέσουμε τους στόχους της, η γυναίκα διακατέχεται από την ίδια αγωνία.

Μου εξηγεί και μου αναφέρει ξανά και ξανά, ότι δε ξέρει αν θα τα καταφέρει, παρότι το θέλει, γιατί έχει αδύναμο χαρακτήρα και υποκύπτει εύκολα.

Είναι ένα άτομο που τα παρατάει ξανά και ξανά, και αυτός ο φαύλος επαναλαμβανόμενος κύκλος την έχει οδηγήσει να είναι πλέον πάνω από 120 κιλά.

Ο σύντροφος παρέμενε αμίλητος και διακριτικός σε όλη την ώρα της κουβέντας μας. Δεν είχα ξανά ακούσει τη φωνή του μετά το αρχικό μου καλωσόρισμα.

Τελειώνοντας και πριν με αποχαιρετήσουν, η γυναίκα μου ξαναλέει για άλλη μια φορά «ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω»! Κι εκείνος, για δεύτερη φορά μίλησε και είπε.

«Θα τα καταφέρεις, γιατί αλλιώς εγώ ποιον θα κρατάω από το χέρι και να γυρίσουμε όλο τον κόσμο;! Θέλω να μπορείς να περπατάς για να τα κάνουμε όλα αυτά μαζί».

Τι να πει κανείς για αυτό το ζευγάρι. Ήρθε σε μένα, στο διαιτολόγο την επόμενη ημέρα της επετείου του.
«25 χρόνια και 1 ημέρα» μου είπε κάποια στιγμή η γυναίκα στη διάρκεια της συνεδρίας μας συνειρμικά για κάποιο λόγο.

Τι να πει κανείς για αυτή τη σύνδεση!
Στα 18 χρόνια που έρχομαι σε επαφή με κόσμο στη δουλειά μου, έχουν δει αρκετές ιστορίες τα μάτια μου.

Αυτή ήταν μια από αυτές που άξιζε να μοιραστώ μαζί σας.

Καλή εβδομάδα από αύριο σε όλους!

Και να μοιράζεστε τις Κυριακές σας με τέτοιους ανθρώπους, που δε χρειάζεστε φίλτρα δίπλα τους!

14/11/2025

📆14 Νοεμβρίου. Παγκόσμια ημέρα Διαβήτη.

📚Τι ισχύει για τους διαβητικούς, μια ευαίσθητη πληθυσμιακή ομάδα.

⚠️Η απώλεια βάρους βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου και μειώνει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή.

🔥Η απώλεια βάρους άνω των 10 κιλών μπορεί να οδηγήσει σε φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου χωρίς φαρμακευτική αγωγή. 💊
#διατροφή #υγεία #διατροφολόγος #διαβήτης #σακχαρώδηςδιαβήτης

13/11/2025

⚠️Όντας ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΟΣ για μεγάλο χρονικό διάστημα και όχι όντας ΤΕΛΕΙΟΣ για μικρό χρονικό διάστημα! ‼️

Απέναντι σε όσα υπόσχεσαι στον εαυτό σου! 🔥

Αυτός είναι ο τρόπος! 💪
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #διατροφολόγος #γυμναστική

12/11/2025

⚠️Σπλαχνικό λίπος!
Το πιο επικίνδυνο για την υγεία.‼️

✅Μπορείς να εκτιμήσεις αν βρίσκεται σε ασφαλή όρια μετρώντας μόνος σου την περιφέρεια της μέσης σου με συγκεκριμένο τρόπο, ώστε να έχεις μια εικόνα.

🤔Το έχεις επιχειρήσει ποτέ; Γράψε μου στα σχόλια!
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #διατροφολόγος #διαιτολόγος

10/11/2025

Διατροφή από Δευτέρα;?⁉️

Μάθε να λες μερικά όχι! 🚫

Έχεις προσπαθήσει να περιορίσεις την κατανάλωση αυτών των 4 τροφών;🤔
#διατροφή #υγεία #ευεξία #διατροφολόγος #προπόνηση #γυμναστική

🔥Για όλους εκείνους που θα σταθούν στην εκκίνηση του αυθεντικού μαραθωνίου της Αθήνας και πάλεψαν κατά τη διάρκεια της π...
07/11/2025

🔥Για όλους εκείνους που θα σταθούν στην εκκίνηση του αυθεντικού μαραθωνίου της Αθήνας και πάλεψαν κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας τους με πολλές εσωτερικές και εξωτερικές φωνές.

💪Και βγήκαν νικητές!

🫶🏻Καλή επιτυχία από εμένα και την Έλενα μου!
Θα είμαστε εκεί να σας χειροκροτήσουμε, λίγο πριν τον τερματισμό σας! 🏁

06/11/2025

Θέλεις να κάνεις διατροφή αλλά δεν προλαβαίνεις; 😩

⚠️Η απάντηση είναι «meal preparation»!‼️

Γράψε μου στα σχόλια τι σε δυσκολεύει στη διαδικασία του meal prep! 🤔
#διατροφή #υγεία #διατροφολόγος #γυμναστική #ευεξία #προπόνηση #διαιτολόγος

04/11/2025

💪Ξεκόλλησε τη ζυγαριά επιτέλους!

🎩Μαγικά δεν γίνεται, η μαγεία έχει δοκιμαστεί ανεπιτυχώς πολλά χρόνια τώρα, παρότι επανήλθε στην μόδα με άλλη μορφή… τα αποτελέσματα της οποίας μορφής θα τα έχουμε από όσους επιλέξουν να γίνουν πειραματόζωα έχοντας δείγμα πληθυσμού που συμμετείχε, σε λίγα χρόνια από τώρα! 💉💊🩺

Μέχρι τότε.. το Α, το Β και όλα τα παραπάνω (αυτό είναι το Γ) όπως αναφέρω στο βίντεο! 🙏

Ξέρω, ξέρω σας ξεβολεύω, θα θέλατε κάτι πιο εύκολο και μαγικό, αλλά καλύτερο το συνειδητό ξεβόλεμα που δε βάζει σε κανένα κίνδυνο την υγεία σου μακροπρόθεσμα! ‼️⚠️

Ψιλά γράμματα θα είναι αυτά σε λίγο καιρό, διότι βλέπω τον έναν μετά τον άλλον να ξεπουλιούνται οι συνάδελφοι στο βωμό του χρήματος.
#διατροφή #υγεία #ευεξία #προπόνηση #διατροφολόγος #γυμναστική

03/11/2025

Υπάρχουν κάποια μυστικά για να ελέγχουμε την ποσότητα του γλυκού που θα καταναλώσουμε; 🔥

Γράψε μου στα σχόλια, εσύ πως προσπαθείς να περιορίσεις τα γλυκά που καταναλώνεις;😚

Τι σε δυσκολεύει? 🫤
#διατροφή #υγεία #ευεξία #υγιεινόςτρόποςζωής #γυμναστική #προπόνηση #διαιτολόγος #διατροφολόγος #γλυκά #απωλειαβαρους #ελεγχοςβαρους

Address

Ανθέων 39
Peristérion
12137

Opening Hours

Monday 08:30 - 16:00
Tuesday 08:30 - 16:00
Wednesday 14:30 - 21:15
Thursday 08:30 - 16:00
Friday 08:30 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ηλιοπούλου Ηλιάνα, MSc. - Διαιτολογικό Γραφείο Περιστέρι posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ηλιοπούλου Ηλιάνα, MSc. - Διαιτολογικό Γραφείο Περιστέρι:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Η φιλοσοφία του γραφείου

Η Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ηλιοπούλου Ηλιάνα εξειδικεύεται στη αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τη διατροφή, αλλά και στην διατροφική υποστήριξη υγιών ατόμων για την πρόληψη και την προαγωγή της υγείας τους.

Πιο συγκεκριμένα: Το γραφείο λειτουργεί με σκοπό:


  • Την Τροποποίηση της Διατροφικής Συμπεριφοράς

  • Τον Έλεγχο και την Διαχείριση του Σωματικού Βάρους